DEJA EL ESTRÉS EN LA

PUERTA: CÓMO MANEJAR

EL ESTRÉS LABORAL Y
VIVIR UNA VIDA MÁS
TRANQUILA
INTRODUCCIÓN
¿Te sientes abrumado por el
estrés laboral? ¡No estás solo!
Aprende cómo manejar el estrés
y vivir una vida más tranquila. En
esta presentación, te daremos
consejos prácticos para dejar el
estrés en la puerta.
IDENTIFICA LOS SÍNTOMAS

El primer paso para manejar el

estrés es identificar los síntomas.
¿Te sientes cansado, ansioso o
irritable? ¿Tienes dolores de
cabeza o problemas para
dormir? Presta atención a tu
cuerpo y mente.
ENCUENTRA TU EQUILIBRIO

Encuentra el equilibrio entre el

trabajo y la vida personal.
Aprende a decir no y establece
límites saludables. Dedica
tiempo a tus hobbies y
actividades que te gusten.
¡Descubre cómo disfrutar de la
vida!
Practica la meditación

La meditación es una
herramienta poderosa para
reducir el estrés. Dedica unos
minutos al día para meditar y
respirar profundamente. ¡Te
sorprenderás de lo relajado que
te sentirás!
DUERME BIEN
El sueño es esencial para
manejar el estrés. Establece
una rutina de sueño y
asegúrate de dormir lo
suficiente. Evita las pantallas
antes de dormir y crea un
ambiente tranquilo en tu
habitación.
 CONCLUSIÓN
Manejar el estrés laboral no es fácil, pero es posible.
Identifica los s\u00edntomas, encuentra tu
equilibrio, practica la meditación y duerme bien.
¡Vive una vida más tranquila y deja el estrés en la
puerta!
¡Gracias!
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