Identificar y aceptar lo que esta sucediendo. Me siento... ej con reba, intranquiy triste Me duele... Eel pecho, mi No estoy bien... Pero es algo " a cnbera, miestdmage temporal Recuerda tu nombre, edad, dénde estds, qué estas haciendo, porque estas ahi, con quién estas, etc.Tener objetos sensorialmente estimulantes: a? Como aceites, perfume, cubos de hielo, dulces, colcha, peluche suave, limén o algun alimento Acido, Ejercicios de respiracion: my a8 La Forma en que respira afecta todo el cuerpo. Los ejercicios de respiracién son una buena forma de relajarse, de reducir la tensién y de aliviar el estrés,Técnica de anclaje (Grounding): Para regresar al presente + Salpicar agua en tu cara + Escuchar misica que te haga sentir bien + Tomar una bebida Fria 0 caliente. + Poner sonidos de la naturaleza. + Concentrarme en 5 cosas que pueda sentir. ‘+ Hablar en voz alta sobre lo que vez + Escoger un objeto que veas y describelo a mayor detalie posible.