DIFINICION BALANCE

ENERGÉTICO
Llamamos hábitos
saludables a todas Los alimentos en el cuerpo se
COMO TENER
aquellas conductas que UNA VIDA
transforman en grasa y son
tenemos asumidas como SALUDABLE fuente de enrgia ; pero un
Tomar agua hervida de exeso de grasa pruduce
propias en nuestra vida 6 a 8 vasos.
sobrepeso y obesidad.por ello
cotidiana y que inciden Mantener el cuerpo y
devemos controlar las
positivamente en nuestro mente activos.
Evitar el sobrepeso. calorias consumidas.
bienestar físico, mental y
Consumir frutas y
social. verduras.
Evitar comidas ultra
procesados.
Consumir una dieta
balanceada.
 ALIMENTOS ACTIVIDAD FÍSICA
SALUDABLES La falta de actividad fisica
Carbohidratos (ceral, produce sedentarismo, para
hortalizas, leche, etc.) evitar esto devemos realizar
ejercicios por lo menos 30 ¿COMO TENER
Lípidos (lacteos, minutos al dia y evitar UNA VIDA
carnes, pescado, etc.)
actividades de forma SALUDABLE?
ALUMNA
repetitiva.
Proteínas (legumbres,
huevos, etc.) Se considera sedentarismo Maria Alexandra Bautista
Torres
cuando una persona gasta
Vitaminas (verduras) menos de 2000 calorias DOCENTE;
semanales.
Iván Fernandez
Minerales (jugos de
frutas) AREA:

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