El triatlón es una prueba multideportiva que combina

tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera. En el

triatlón, los competidores compiten en una carrera
hasta la línea de meta en la que el primero que pasa
la cinta es declarado vencedor.

¿Quién, dónde y cuándo se inventó el

triatlón?
El triatlón fue inventado a principios de la década de
1970 por el Club de Atletismo de San Diego, en
Estados Unidos, como alternativa a los rigores del
entrenamiento en pista. La primera prueba del club
consistió en 10km de carrera, 8km de ciclismo y
500m de natación. En la década siguiente, el triatlón
fue ganando popularidad y pronto obtuvo
reconocimiento mundial.

¿Cuáles son las reglas del triatlón?

Las reglas básicas del triatlón son sencillas: los
competidores nadan, pedalean y corren una distancia
definida en una carrera hasta la línea de meta. Un
triatlón de distancia olímpica incluye 1,5km de
natación, 40km de ciclismo y 10km de carrera,
mientras que los triatlones de distancia sprint son
variantes más cortas de la carrera
Natación -Prohibido impulsarse con el fondo.
 -Prohibido el uso de esnórquel y aletas.

-Sí se puede descansar (flotando o sosteniéndose de un

objeto inanimado).

-Siempre utilizar casco.

Ciclismo en
ruta -Mantenerse en el carril de baja velocidad.

-Está permitido correr, trotar o caminar.

Carrera a pie
-Prohibido gatear.
Las modalidades del Triatlón más conocidas son:

 Series mundiales de triatlón (conocidas como WTS por sus siglas en inglés):
Campeonato mundial de varias carreras de corta distancia donde el ciclismo es en
carretera y con drafting.

El ganador del campeonato es el triatleta que obtenga más puntos tomando los 5
mejores resultados obtenidos en las pruebas de la temporada.

 Ironman: Campeonato de distancia ironman donde no se permite el drafting. El

ganador del campeonato es el vencedor del Ironman de Kona. Las plazas para correr
este triatlón se otorgan a los primeros clasificados en alguna de las otras pruebas del
circuito Ironman.

 Xterra: Campeonato de corta distancia en modalidad triatlón cross. El ganador del

campeonato es el vencedor del Triatlón de Maui. Las plazas para correr este triatlón se
otorgan a los primeros clasificados en alguna de las otras pruebas del circuito Xterra.

El triatlón se convirtió en deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000

La complejidad del triatlón radica en la necesidad de poder adquirir un dominio técnico y físico
correcto en tres disciplinas diferentes, así como en sus grandes exigencias fisiológicas. Ellas son la
base para poder llevar a cabo un posterior trabajo a nivel táctico que interrelacione las tres.

Distancias
Ironman:
 3800 m de natación
 180 km de ciclismo
  42 km de carrera a pie.

Olímpica:
 1500 m de natación
 40 km de ciclismo
 10 km de carrera a pie
Sprint:
 750 m de natación
 20 km de ciclismo
 5 km de carrera a pie

Half Ironman (generalmente son pruebas clasificatorias para competir en un Ironman)

 1900 m de natación
 90 km de ciclismo
 21 km de carrera a pie

Para los menores de edad se hacen distancias más cortas, conocidas como:
IronKid: que constan de la mitad de la distancia Sprint e incluso menores para los más pequeños
(de 7 a 12 años).

Nombre Natación Ciclismo Carrera a pie

Triatlón infantil 200 - 500 m 5-15 km 1-5 km

Super sprint 250 a 500 m 6,5 a 13 km 1,7 a 3,5 km

Sprint 750 m 20 km 5 km

Short 900 m 40 km 10 km

1500 m 40 km 10 km
Estándar
(0.94 mi) (25.0 mi) (6.25 mi)

Media distancia 1900 a 3000 m 80 a 90 km 20 a 21 km<

Larga distancia 1.000 a 100 a 200 km 10 a 42,2 km

 4.000 m

3,8 km 180 km 42,195 km

Ironman
(2.4 mi) (112 mi) (26.2 mi)

Nombre Natación Ciclismo Carrera a pie

Triatlón infantil 200 - 500 m 5-15 km 1-5 km

Super sprint 250 a 500 m 6,5 a 13 km 1,7 a 3,5 km

Sprint 750 m 20 km 5 km

Short 900 m 40 km 10 km

1500 m 40 km 10 km
Estándar
(0.94 mi) (25.0 mi) (6.25 mi)

Media distancia 1900 a 3000 m 80 a 90 km 20 a 21 km<

Larga distancia 1.000 a 4.000 m 100 a 200 km 10 a 42,2 km

3,8 km 180 km 42,195 km

Ironman
(2.4 mi) (112 mi) (26.2 mi)