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  • Diario de Ejercicio Físico

    Cargado por

    Ethell Tantaruna Ato
    12 vistas4 páginas
    Este documento presenta los objetivos de fitness de una persona divididos en diferentes secciones. Incluye objetivos numéricos para varias partes del cuerpo y ejercicios como sentadillas, planchas y elevación de piernas, así como un calendario semanal de rutinas de entrenamiento y gráficos para monitorear el progreso.

    Descripción original:

    diario

    Título original

    Diario de ejercicio físico

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    de 4

    OBJETIVOS

    OBJETIVOS FITNESS
    INICIO 1 2 3 4 5

    6 7 8 9 10

    11 12 13 14 15

    16 17 18 19 20

    21 22 23 24 25

    26 27 28 29 30
    SEGUIMIENTO MEN

    31 32 33 34 35

    36 37 38 39 40 CRUNCH
    41 42 43 44 45 ELEVACIÓN DE PIERNAS

    46
    OBJETIVO 47 48 49 50 PLANCHA

    RESULTADOS

    PROGRESO CORPO
    MOTIVACIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO

    ANTES DESPUÉS. CINTURA BRAZOS


    S1 S1
    S2 S2
    S3 S3

    MUSLOS CADERAS
    CITAS S1 S1
    CANCIONES
    S2 S2
    S3 S3

    PESO REAL
    S1
    S2
    S3

    RUTINA DE ENTRENAMIENTO
    DESAFÍO DE ABS DUR
    INICIADO EN FECHA DE INICIO

    LUNES CRUN
    CH
    MARTES

    ELEVA
    MIÉRCOLES CIÓN
    DE
    JUEVES
    PIERN
    AS

    PLANC
    HA
    VIERNES CLAVE DE COLOR

    NOTAS

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