ARGENTINA

AÑO DE PUBLICACIÓN : 2016

CANTIDAD DE MENSAJES PRIMARIOS : 10

TIENEN GRÁFICA : 10

GRUPOS DE ALIMENTOS: 1_ VERDURAS Y FRUTAS (fuente vit A y C , fibras y minerales )

2_ LEGUMBRES , CEREALES , PAPA , PAN Y PASTAS (hidratos de carbono , fibra)

3 _LECHE ,YOGUR, QUESO (calcio , vit a y d , proteinas )

4_ CARNES Y HUEVOS (hierro , proteinas)

5_ ACEITES , FRUTOS SECOS Y SEMILLAS ( vit E ,antioxidantes )

6_ALIMENTOS CONSYMO OPCIONAL (EXCESOS)

INDICA CANTIDAD DE PORCIONES POR GRUPO? SI

GRUPO 1 : 5 PORCIONES AL DÍA ( MEDIO PLATO DE VERDURAS , 1 FRUTA MEDIANA O 1 TAZA )

GRUPO 2 : 4 PORCIONES POR DÍA (60 GRS PAN, 125 grs cocido de legumbres , cereales y pastas
media taza , papa 1 mediana , choclo y mandioca media

Grupo 3: 3 PORCIONES POR DÍA ( leche y yogur 1 taza , queso 1 rodaja , queso crema 1 cuchara )

Grupo 4 : 1 PORCIÓN AL DÍA ( tamaño de la palma de la mano de cualquier carne , 1 huevo)

Grupo 5 :2 PORCIONES AL DÍA (1 cuchara sopera de aceite , 1 puñado frutos secos , 1 cucharada
semillas )

GRUPO 6 : NO SE RECOMIENDA