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  • Plantilla Planificacion Anual Basica

    Cargado por

    Juan Marcos Vargas
    11 vistas5 páginas
    El documento presenta un calendario anual de entrenamiento deportivo dividido en meses, semanas y sesiones. El calendario describe la estructura de los diferentes ciclos de entrenamiento (macrociclo, mesociclo y microciclo) a lo largo del año y los objetivos de cada uno, con el fin de planificar la carga de trabajo y el desarrollo de la condición física de los deportistas.

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    de 5

    DEPORTE:

    Mes NOVIEMBRE DICIEMBRE


    Semana 03-09 10-16 17-23 24-30 01-07 08-14 15-21
    Nº semana 1 2 3 4 5 6 7

    Competición

    MACROCICLO

    MESOCICLO

    Objetivo

    MICROCICLO
    Nº SESIONES
    volumen
    intensidad
    CARGA ACUMULADA
    MBRE ENERO FEBRERO
    22-28 29-04 05-11 12-18 19-25 26-01 02-08 09-15 16-22 23-01
    8 1 2 3 4 5 6 7 8 9
    MARZO ABRIL MAYO
    02-08 09-15 16-22 23-29 30-05 06-12 13-19 20-26 27-03 04-10
    10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
    MAYO JUNIO JULIO
    11-17 18-24 25-31 01-07 08-14- 15-21 22-28 29-05 06-12 13-19
    20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
    LIO
    20-26
    30

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