Federación Internacional de Tenis

Programa para la
Formación de
Entrenadores

El entrenador de
jugadores avanzados
(ex nivel 2 de la ITF)

Manual para el
candidato

Preparación física

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EL ENTRENADOR DE JUGADORES AVANZADOS 1
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 1. ¿Cuáles son las exigencias fisiológicas del tenis? Por favor, explica también los
factores que afectan estas exigencias.

2. De las exigencias fisiológicas mencionadas en la pregunta 1, ¿cuál, si la hubiere,

es la más importante?

3. A continuación hay actividades que incorporan un componente de entrenamiento

físico. Bajo cada título, expláyate más desde el punto de vista tenístico práctico.

a) Características de un partido de tenis

b) Exigencias fisiológicas y patrones de movimiento

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c) Componentes fisiológicos principales

d) Situación de entrenamiento del jugador

e) Edad biológica, edad cronológica

f) Tiempo disponible por semana, por sesión

g) Compromiso del deportista

h) Facilidad de acceso al gimnadio, a la pista, etc.

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i) Costo

j) Diversión

4. En términos del movimiento específico para el tenis, explica la importancia/

significación de los componentes de velocidad, agilidad y aceleración.

5. Debido a la naturaleza del juego, el tenis requiere buen tiempo de respuesta, de

qué factores depende el tiempo de respuesta y ¿cómo mejorarías esto con tus
tenistas competitivos?

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6. Enumera todos los principios de entrenamiento y da un ejemplo práctico que
describa bien el concepto.

7. Da un ejemplo práctico de un calentamiento y relaciónalo con las exigencias

fisiológicas del tenis.

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8. Da un ejemplo práctico de una vuelta a la calma y relaciónalo con las exigencias
fisiológicas del tenis.

9. Diseña un programa de circuito de entrenamiento en cancha para una sesión

aeróbica de 45 minutos.

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10. Diseña un programa de circuito de entrenamiento en cancha para una sesión
anaeróbica de 30 minutos.

11. Diseña un programa de entrenamiento de fuerza para uno de tus jugadores

avanzados.

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12. Diseña un programa de flexibilidad/ fortalecimiento del tronco para uno de tus
jugadores avanzados.

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