PSICOLOGÍA DE LA PERSONALIDAD

SEXTA PRÁCTICA: ESTILOS Y DISPOSICIONES DE RESPUESTA

Apellidos y Nombre: Marta Herrera Jiménez Grupo: 1E

PRIMERA FASE: Aplicación de la prueba

Inventario de Estrategias de Afrontamiento (Coping Strategies Inventory –CSI-) de Tobin, Holroyd y
Reynolds (1984)

Especificación de las subescalas del Inventario de Afrontamiento

Subescalas primarias
Consisten en 8 estrategias específicas de afrontamiento que la gente utiliza en respuesta a
acontecimientos estresantes. En concreto, éstas hacen referencia a:

 Resolución de problemas: esta subescala incluye ítems que se refieren tanto a las estrategias
cognitivas como conductuales para eliminar el origen del estrés cambiando la situación estresante.

 Reestructuración cognitiva: esta subescala incluye las estrategias cognitivas que alteran el
significado de la transacción estresante, de modo que ésta resulte menos molesta o
preocupante; esto es, teniendo en cuenta sus posibles aspectos positivos, considerándola
desde una nueva perspectiva, etc.

 Expresión de emociones: esta subescala incluye ítems referidos a liberar o expresar

emociones.

 Apoyo social: esta subescala incluye ítems que se refieren a la búsqueda de apoyo
emocional de la gente, de un familiar o de un amigo.

 Evitación de problemas: esta subescala incluye ítems referidos a la negación de problemas

y a la evitación de pensamientos o acciones acerca de los acontecimientos estresantes.

 Pensamientos ansiosos: esta subescala se refiere a las estrategias cognitivas que reflejan
falta de habilidad o rechazo a reconstruir o alterar simbólicamente la situación.

 Autocrítica: esta subescala incluye ítems que reflejan un sentimiento de autoculpa por la
situación y autocrítica.

 Aislamiento social: esta subescala se refiere a retirarse de los amigos y la familia,

especialmente con respecto a la expresión de las emociones ante la experiencia de una
situación de estrés-
Los autores del CSI han llevado a cabo un análisis factorial jerárquico que apoya 4 subescalas
secundarias y 2 terciarias (Tobin y cols., 1985), que os describimos a continuación.

Subescalas secundarias

 Dirigida a la acción centrada en el problema: esta subescala incluye las escalas de

resolución de problemas y reestructuración cognitiva. Estas subescalas implican estrategias
conductuales y cognitivas para cambiar la situación o cambiar el significado de tal situación
para el individuo. Estos esfuerzos de afrontamiento se centran en la situación estresante en sí
misma.

 Dirigida a la acción centrada en la emoción: esta subescala incluye las escalas de apoyo
social y expresión de emociones. Los ítems reflejan la comunicación abierta de los sentimientos
a los otros y el incremento de la implicación social, especialmente con los familiares y amigos.
Estos esfuerzos de afrontamiento, se centran en las reacciones emocionales de los individuos
ante las situaciones estresantes.

 No dirigida a la acción centrada en el problema: esta subescala incluye las escalas de

evitación de problemas y pensamientos ansiosos. Los ítems reflejan negación, evitación y una
falta de habilidad o rechazo a percibir la situación de modo diferente. Se reflejan estrategias
cognitivas o conductuales de evitar la situación.

 No dirigida a la acción centrada en la emoción: esta subescala incluye retirada social y

autocrítica. Los ítems reflejan aislamiento, la no manifestación de los sentimientos de los
demás, y autocrítica o autoculpa por lo ocurrido.

Subescalas terciarias

 Dirigida a la acción: esta subescala incluye resolución de problemas, reestructuración

cognitiva, apoyo social y expresión de emociones. Refleja los intentos llevados a cabo por el
individuo para manejar las transacciones estresantes persona/ambiente. A través de este tipo
de estrategias de afrontamiento los individuos se involucran activamente en los
acontecimientos estresantes.

 No dirigida a la acción: esta subescala incluye evitación de problemas, pensamientos

ansiosos, retirada social y autocrítica. Este tipo de escalas incluyen estrategias que son el
reflejo de la falta de implicación activa del sujeto en la transacción persona/ambiente. Los
sentimientos no son expresados a los demás, se evitan los pensamientos acerca de las
situaciones estresantes, y no se inician aquellas conductas que podrían cambiar la situación.
 Inventario de Estrategias de Afrontamiento
Instrucciones:
A continuación te presentamos un inventario que hace referencia a las distintas formas en la
que la gente afronta situaciones cotidianas de estrés. Lee atentamente las frases e indica con
qué frecuencia utilizas alguna de esas estrategias para hacer frente a las situaciones de estrés,
en general. Recuerda que no existen respuestas buenas o malas, el modo de afrontar el estrés
varía de unas personas a otras. Para cumplimentar este autoinforme cruza con un aspa (X) el
número que mejor refleje la frecuencia de utilización de cada una de las estrategias. Para ello
utiliza la siguiente escala de valoración:
1 = Nunca utilizada 4 = Muy utilizada
2 = Poco utilizada 5 = Siempre
utilizada 3 = Bastante utilizada

1 Permanecí firme y luché por lo que quería 1 2 3 4 5

2 No hay mal que por bien no venga; traté de ver el lado bueno de las cosas 1 2 3 4 5
3 Dejé ir mis sentimientos para reducir la tensión 1 2 3 4 5
4 Encontré a alguien que me supo escuchar 1 2 3 4 5
5 Me mantuve como si nada hubiera ocurrido 1 2 3 4 5
6 Esperé a que ocurriera un milagro 1 2 3 4 5
7 Me di cuenta de que yo mismo me había creado el problema 1 2 3 4 5
8 Pasé más tiempo solo 1 2 3 4 5
9 Elaboré un plan de acción y lo seguí 1 2 3 4 5
10 Miré las cosas de modo diferente y traté de hacer lo que estuviese a mi alcance 1 2 3 4 5
11 Dejé aflorar mis sentimientos 1 2 3 4 5
12 Hablé con alguien acerca de cómo me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
13 Traté de olvidar toda la situación 1 2 3 4 5
14 Desee que la situación terminase de alguna manera 1 2 3 4 5
15 Me culpé a mí mismo de lo ocurrido 1 2 3 4 5
16 Evité estar con mi familia y amigos 1 2 3 4 5
17 Me enfrenté de lleno al problema 1 2 3 4 5
18 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no eran tan 1 2 3 4 5
malas
19 Dejé ir mis emociones 1 2 3 4 5
20 Hablé con un familiar o amigo 1 2 3 4 5
21 No permití que me venciera el problema: traté de no pensar demasiado en el 1 2 3 4 5
problema
22 Desee que la situación nunca hubiese empezado 1 2 3 4 5
23 Me critiqué a mí mismo por lo sucedido 1 2 3 4 5
24 Evité estar con gente 1 2 3 4 5
25 Sabía lo que tenía que hacer, así que traté por todos los medios que todo fuera 1 2 3 4 5
bien
26 Me convencí a mí mismo de que las cosas no son tan malas como parecen 1 2 3 4 5
27 Mis sentimientos eran abrumadores y explotaron 1 2 3 4 5
28 Dejé que mis amigos me ayudasen 1 2 3 4 5
29 Evité a la persona que me estaba causando el problema 1 2 3 4 5
30 Pensé acerca de cómo terminarían las cosas 1 2 3 4 5
31 Dado que lo que ocurrió fue por mi culpa, me eché un buen sermón 1 2 3 4 5
32 Gasté algún tiempo en mi mismo 1 2 3 4 5
33 Trabajé para resolver los problemas planteados en esta situación 1 2 3 4 5
34 Volví a analizar la situación, de modo que las cosas no parecieran tan malas 1 2 3 4 5
35 Me di cuenta de cuáles eran mis sentimientos y los dejé salir a flote 1 2 3 4 5
36 Le pedí a un familiar o amigo un consejo 1 2 3 4 5
37 Evité pensar hacer algo con respecto a la situación 1 2 3 4 5
38 Tenía la esperanza de que si esperaba lo suficiente las cosas se resolverían 1 2 3 4 5
39 Me di cuenta de que yo era el responsable de lo que pasaba y me regañé 1 2 3 4 5
40 No dejé que otras personas supiesen como me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
A) CORRECCIÓN DEL CSI

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ÍTEMS

Resolución de Problemas 1, 9, 17, 25, 33
Reestructuración Cognitiva 2, 10, 18, 26, 34
Expresión de Emociones 3, 11, 19, 27, 35
Apoyo Social 4, 12, 20, 28, 36
Evitación de Problemas 5, 13, 21, 29, 37
Pensamientos Ansiosos 6, 14, 22, 30, 38
Autocrítica 7, 15, 23, 31, 39
Aislamiento Social 8, 16, 24, 32, 40

B) PUNTUACIONES EN LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PUNTUACIÓN

Resolución de problemas  15/5 = 3
Reestructuración cognitiva  17/5 = 3,4
Expresión de emociones  14/5 = 2,8
Apoyo social  21/5 = 4,2
Evitación de problemas  14/5 = 2,8
Pensamientos ansiosos  14/5 = 2,8
Autocrítica  14/5 = 2,8
Aislamiento social  12/5 = 2,4

C) INTERPRETACIÓN

Valores próximos a 5 significan que esta estrategia se utiliza habitualmente (es muy
característica en esa persona) y los próximos a 1 lo contrario (no se caracterizas por utilizar
este tipo de estrategia).

® ¿Cuál es la estrategia que utiliza con más frecuencia? ¿Y cuál la que menos?. Interpretar
estas diferencias.

En la estrategia que he obtenido una puntuación más alta y que por tanto es a la que más
recurro, es al apoyo social. Esto puede deberse a que intento apoyarme en mis seres
queridos, ya que ellos intentan siempre aconsejarme y darme su punto de vista e intentar así

terminar lo antes posible con mi situación de estrés, intentando llevar a cabo los consejos que

me dan. En la estrategia que he obtenido una puntuación más baja y que por tanto es a la que
menos recurro en caso de estrés, es el aislamiento social. Esto puede deberse a que no me
gusta estar sola cuando estoy estresada, siempre intento que alguien me escuche y me apoye
en esos momentos. Si me quedase sola ante esas situaciones, creo que me hundiría ya que me
pondría a pensar continuamente en el problema, mientras que si estoy con personas, pueden
evadirme del problema y poder llevarlo mejor.

 SEGUNDA FASE: Aplicación diaria del Inventario de Estrategias de

Afrontamiento

Evaluación continuada del tipo de estrategias de afrontamiento ante distintas situaciones de

estrés. Incluir fecha y situación molesta o estresante. Las situaciones se dividen en dos tipos:
académicas/profesionales e interpersonales. Debe haber 4 cumplimentados por cada uno de
los dos tipos de situaciones (en total 8).
 Inventario de Estrategias de Afrontamiento

Situación Interpersonal 1 pelea con papa

Instrucciones: Valoración diaria de cómo has afrontado determinadas situaciones que te han
resultado estresantes.

1 = Nunca utilizada 4 = Muy utilizada

2 = Poco utilizada 5 = Siempre
utilizada 3 = Bastante utilizada

1 Permanecí firme y luché por lo que quería 1 2 3 4 5

2 No hay mal que por bien no venga; traté de ver el lado bueno de las cosas 1 2 3 4 5
3 Dejé ir mis sentimientos para reducir la tensión 1 2 3 4 5
4 Encontré a alguien que me supo escuchar 1 2 3 4 5
5 Me mantuve como si nada hubiera ocurrido 1 2 3 4 5
6 Esperé a que ocurriera un milagro 1 2 3 4 5
7 Me di cuenta de que yo mismo me había creado el problema 1 2 3 4 5
8 Pasé más tiempo solo 1 2 3 4 5
9 Elaboré un plan de acción y lo seguí 1 2 3 4 5
10 Miré las cosas de modo diferente y traté de hacer lo que estuviese a mi alcance 1 2 3 4 5
11 Dejé aflorar mis sentimientos 1 2 3 4 5
12 Hablé con alguien acerca de cómo me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
13 Traté de olvidar toda la situación 1 2 3 4 5
14 Desee que la situación terminase de alguna manera 1 2 3 4 5
15 Me culpé a mí mismo de lo ocurrido 1 2 3 4 5
16 Evité estar con mi familia y amigos 1 2 3 4 5
17 Me enfrenté de lleno al problema 1 2 3 4 5
18 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no eran tan 1 2 3 4 5
malas
19 Dejé ir mis emociones 1 2 3 4 5
20 Hablé con un familiar o amigo 1 2 3 4 5
21 No permití que me venciera el problema: traté de no pensar demasiado en el 1 2 3 4 5
problema
22 Desee que la situación nunca hubiese empezado 1 2 3 4 5
23 Me critiqué a mí mismo por lo sucedido 1 2 3 4 5
24 Evité estar con gente 1 2 3 4 5
25 Sabía lo que tenía que hacer, así que traté por todos los medios que todo fuera 1 2 3 4 5
bien
26 Me convencí a mí mismo de que las cosas no son tan malas como parecen 1 2 3 4 5
27 Mis sentimientos eran abrumadores y explotaron 1 2 3 4 5
28 Dejé que mis amigos me ayudasen 1 2 3 4 5
29 Evité a la persona que me estaba causando el problema 1 2 3 4 5
30 Pensé acerca de cómo terminarían las cosas 1 2 3 4 5
31 Dado que lo que ocurrió fue por mi culpa, me eché un buen sermón 1 2 3 4 5
32 Gasté algún tiempo en mi mismo 1 2 3 4 5
33 Trabajé para resolver los problemas planteados en esta situación 1 2 3 4 5
34 Volví a analizar la situación, de modo que las cosas no parecieran tan malas 1 2 3 4 5
35 Me di cuenta de cuáles eran mis sentimientos y los dejé salir a flote 1 2 3 4 5
36 Le pedí a un familiar o amigo un consejo 1 2 3 4 5
37 Evité pensar hacer algo con respecto a la situación 1 2 3 4 5
38 Tenía la esperanza de que si esperaba lo suficiente las cosas se resolverían 1 2 3 4 5
39 Me di cuenta de que yo era el responsable de lo que pasaba y me regañé 1 2 3 4 5
40 No dejé que otras personas supiesen como me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
 Inventario de Estrategias de Afrontamiento

Situación interpersonal 2 pelea con Álvaro (hermano)

Instrucciones: Valoración diaria de cómo has afrontado determinadas situaciones que te han
resultado estresantes.

1 = Nunca utilizada 4 = Muy utilizada

2 = Poco utilizada 5 = Siempre
utilizada 3 = Bastante utilizada

1 Permanecí firme y luché por lo que quería 1 2 3 4 5

2 No hay mal que por bien no venga; traté de ver el lado bueno de las cosas 1 2 3 4 5
3 Dejé ir mis sentimientos para reducir la tensión 1 2 3 4 5
4 Encontré a alguien que me supo escuchar 1 2 3 4 5
5 Me mantuve como si nada hubiera ocurrido 1 2 3 4 5
6 Esperé a que ocurriera un milagro 1 2 3 4 5
7 Me di cuenta de que yo mismo me había creado el problema 1 2 3 4 5
8 Pasé más tiempo solo 1 2 3 4 5
9 Elaboré un plan de acción y lo seguí 1 2 3 4 5
10 Miré las cosas de modo diferente y traté de hacer lo que estuviese a mi alcance 1 2 3 4 5
11 Dejé aflorar mis sentimientos 1 2 3 4 5
12 Hablé con alguien acerca de cómo me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
13 Traté de olvidar toda la situación 1 2 3 4 5
14 Desee que la situación terminase de alguna manera 1 2 3 4 5
15 Me culpé a mí mismo de lo ocurrido 1 2 3 4 5
16 Evité estar con mi familia y amigos 1 2 3 4 5
17 Me enfrenté de lleno al problema 1 2 3 4 5
18 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no eran tan 1 2 3 4 5
malas
19 Dejé ir mis emociones 1 2 3 4 5
20 Hablé con un familiar o amigo 1 2 3 4 5
21 No permití que me venciera el problema: traté de no pensar demasiado en el 1 2 3 4 5
problema
22 Desee que la situación nunca hubiese empezado 1 2 3 4 5
23 Me critiqué a mí mismo por lo sucedido 1 2 3 4 5
24 Evité estar con gente 1 2 3 4 5
25 Sabía lo que tenía que hacer, así que traté por todos los medios que todo fuera 1 2 3 4 5
bien
26 Me convencí a mí mismo de que las cosas no son tan malas como parecen 1 2 3 4 5
27 Mis sentimientos eran abrumadores y explotaron 1 2 3 4 5
28 Dejé que mis amigos me ayudasen 1 2 3 4 5
29 Evité a la persona que me estaba causando el problema 1 2 3 4 5
30 Pensé acerca de cómo terminarían las cosas 1 2 3 4 5
31 Dado que lo que ocurrió fue por mi culpa, me eché un buen sermón 1 2 3 4 5
32 Gasté algún tiempo en mi mismo 1 2 3 4 5
33 Trabajé para resolver los problemas planteados en esta situación 1 2 3 4 5
34 Volví a analizar la situación, de modo que las cosas no parecieran tan malas 1 2 3 4 5
35 Me di cuenta de cuáles eran mis sentimientos y los dejé salir a flote 1 2 3 4 5
36 Le pedí a un familiar o amigo un consejo 1 2 3 4 5
37 Evité pensar hacer algo con respecto a la situación 1 2 3 4 5
38 Tenía la esperanza de que si esperaba lo suficiente las cosas se resolverían 1 2 3 4 5
39 Me di cuenta de que yo era el responsable de lo que pasaba y me regañé 1 2 3 4 5
40 No dejé que otras personas supiesen como me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
 Inventario de Estrategias de Afrontamiento

Situación interpersonal 3: pelea con mamá

Instrucciones: Valoración diaria de cómo has afrontado determinadas situaciones que te han
resultado estresantes.

1 = Nunca utilizada 4 = Muy utilizada

2 = Poco utilizada 5 = Siempre
utilizada 3 = Bastante utilizada

1 Permanecí firme y luché por lo que quería 1 2 3 4 5

2 No hay mal que por bien no venga; traté de ver el lado bueno de las cosas 1 2 3 4 5
3 Dejé ir mis sentimientos para reducir la tensión 1 2 3 4 5
4 Encontré a alguien que me supo escuchar 1 2 3 4 5
5 Me mantuve como si nada hubiera ocurrido 1 2 3 4 5
6 Esperé a que ocurriera un milagro 1 2 3 4 5
7 Me di cuenta de que yo mismo me había creado el problema 1 2 3 4 5
8 Pasé más tiempo solo 1 2 3 4 5
9 Elaboré un plan de acción y lo seguí 1 2 3 4 5
10 Miré las cosas de modo diferente y traté de hacer lo que estuviese a mi alcance 1 2 3 4 5
11 Dejé aflorar mis sentimientos 1 2 3 4 5
12 Hablé con alguien acerca de cómo me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
13 Traté de olvidar toda la situación 1 2 3 4 5
14 Desee que la situación terminase de alguna manera 1 2 3 4 5
15 Me culpé a mí mismo de lo ocurrido 1 2 3 4 5
16 Evité estar con mi familia y amigos 1 2 3 4 5
17 Me enfrenté de lleno al problema 1 2 3 4 5
18 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no eran tan 1 2 3 4 5
malas
19 Dejé ir mis emociones 1 2 3 4 5
20 Hablé con un familiar o amigo 1 2 3 4 5
21 No permití que me venciera el problema: traté de no pensar demasiado en el 1 2 3 4 5
problema
22 Desee que la situación nunca hubiese empezado 1 2 3 4 5
23 Me critiqué a mí mismo por lo sucedido 1 2 3 4 5
24 Evité estar con gente 1 2 3 4 5
25 Sabía lo que tenía que hacer, así que traté por todos los medios que todo fuera 1 2 3 4 5
bien
26 Me convencí a mí mismo de que las cosas no son tan malas como parecen 1 2 3 4 5
27 Mis sentimientos eran abrumadores y explotaron 1 2 3 4 5
28 Dejé que mis amigos me ayudasen 1 2 3 4 5
29 Evité a la persona que me estaba causando el problema 1 2 3 4 5
30 Pensé acerca de cómo terminarían las cosas 1 2 3 4 5
31 Dado que lo que ocurrió fue por mi culpa, me eché un buen sermón 1 2 3 4 5
32 Gasté algún tiempo en mi mismo 1 2 3 4 5
33 Trabajé para resolver los problemas planteados en esta situación 1 2 3 4 5
34 Volví a analizar la situación, de modo que las cosas no parecieran tan malas 1 2 3 4 5
35 Me di cuenta de cuáles eran mis sentimientos y los dejé salir a flote 1 2 3 4 5
36 Le pedí a un familiar o amigo un consejo 1 2 3 4 5
37 Evité pensar hacer algo con respecto a la situación 1 2 3 4 5
38 Tenía la esperanza de que si esperaba lo suficiente las cosas se resolverían 1 2 3 4 5
39 Me di cuenta de que yo era el responsable de lo que pasaba y me regañé 1 2 3 4 5
40 No dejé que otras personas supiesen como me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
 Inventario de Estrategias de Afrontamiento

Situación Interpersonal 4 pelea con amigas

Instrucciones: Valoración diaria de cómo has afrontado determinadas situaciones que te han
resultado estresantes.

1 = Nunca utilizada 4 = Muy utilizada

2 = Poco utilizada 5 = Siempre
utilizada 3 = Bastante utilizada

1 Permanecí firme y luché por lo que quería 1 2 3 4 5

2 No hay mal que por bien no venga; traté de ver el lado bueno de las cosas 1 2 3 4 5
3 Dejé ir mis sentimientos para reducir la tensión 1 2 3 4 5
4 Encontré a alguien que me supo escuchar 1 2 3 4 5
5 Me mantuve como si nada hubiera ocurrido 1 2 3 4 5
6 Esperé a que ocurriera un milagro 1 2 3 4 5
7 Me di cuenta de que yo mismo me había creado el problema 1 2 3 4 5
8 Pasé más tiempo solo 1 2 3 4 5
9 Elaboré un plan de acción y lo seguí 1 2 3 4 5
10 Miré las cosas de modo diferente y traté de hacer lo que estuviese a mi alcance 1 2 3 4 5
11 Dejé aflorar mis sentimientos 1 2 3 4 5
12 Hablé con alguien acerca de cómo me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
13 Traté de olvidar toda la situación 1 2 3 4 5
14 Desee que la situación terminase de alguna manera 1 2 3 4 5
15 Me culpé a mí mismo de lo ocurrido 1 2 3 4 5
16 Evité estar con mi familia y amigos 1 2 3 4 5
17 Me enfrenté de lleno al problema 1 2 3 4 5
18 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no eran tan 1 2 3 4 5
malas
19 Dejé ir mis emociones 1 2 3 4 5
20 Hablé con un familiar o amigo 1 2 3 4 5
21 No permití que me venciera el problema: traté de no pensar demasiado en el 1 2 3 4 5
problema
22 Desee que la situación nunca hubiese empezado 1 2 3 4 5
23 Me critiqué a mí mismo por lo sucedido 1 2 3 4 5
24 Evité estar con gente 1 2 3 4 5
25 Sabía lo que tenía que hacer, así que traté por todos los medios que todo fuera 1 2 3 4 5
bien
26 Me convencí a mí mismo de que las cosas no son tan malas como parecen 1 2 3 4 5
27 Mis sentimientos eran abrumadores y explotaron 1 2 3 4 5
28 Dejé que mis amigos me ayudasen 1 2 3 4 5
29 Evité a la persona que me estaba causando el problema 1 2 3 4 5
30 Pensé acerca de cómo terminarían las cosas 1 2 3 4 5
31 Dado que lo que ocurrió fue por mi culpa, me eché un buen sermón 1 2 3 4 5
32 Gasté algún tiempo en mi mismo 1 2 3 4 5
33 Trabajé para resolver los problemas planteados en esta situación 1 2 3 4 5
34 Volví a analizar la situación, de modo que las cosas no parecieran tan malas 1 2 3 4 5
35 Me di cuenta de cuáles eran mis sentimientos y los dejé salir a flote 1 2 3 4 5
36 Le pedí a un familiar o amigo un consejo 1 2 3 4 5
37 Evité pensar hacer algo con respecto a la situación 1 2 3 4 5
38 Tenía la esperanza de que si esperaba lo suficiente las cosas se resolverían 1 2 3 4 5
39 Me di cuenta de que yo era el responsable de lo que pasaba y me regañé 1 2 3 4 5
40 No dejé que otras personas supiesen como me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
 Inventario de Estrategias de Afrontamiento

Situación académica/laboral 1 cuando saco menos nota de la que me esperaba

Instrucciones: Valoración diaria de cómo has afrontado determinadas situaciones que te han
resultado estresantes.

1 = Nunca utilizada 4 = Muy utilizada

2 = Poco utilizada 5 = Siempre
utilizada 3 = Bastante utilizada

1 Permanecí firme y luché por lo que quería 1 2 3 4 5

2 No hay mal que por bien no venga; traté de ver el lado bueno de las cosas 1 2 3 4 5
3 Dejé ir mis sentimientos para reducir la tensión 1 2 3 4 5
4 Encontré a alguien que me supo escuchar 1 2 3 4 5
5 Me mantuve como si nada hubiera ocurrido 1 2 3 4 5
6 Esperé a que ocurriera un milagro 1 2 3 4 5
7 Me di cuenta de que yo mismo me había creado el problema 1 2 3 4 5
8 Pasé más tiempo solo 1 2 3 4 5
9 Elaboré un plan de acción y lo seguí 1 2 3 4 5
10 Miré las cosas de modo diferente y traté de hacer lo que estuviese a mi alcance 1 2 3 4 5
11 Dejé aflorar mis sentimientos 1 2 3 4 5
12 Hablé con alguien acerca de cómo me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
13 Traté de olvidar toda la situación 1 2 3 4 5
14 Desee que la situación terminase de alguna manera 1 2 3 4 5
15 Me culpé a mí mismo de lo ocurrido 1 2 3 4 5
16 Evité estar con mi familia y amigos 1 2 3 4 5
17 Me enfrenté de lleno al problema 1 2 3 4 5
18 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no eran tan 1 2 3 4 5
malas
19 Dejé ir mis emociones 1 2 3 4 5
20 Hablé con un familiar o amigo 1 2 3 4 5
21 No permití que me venciera el problema: traté de no pensar demasiado en el 1 2 3 4 5
problema
22 Desee que la situación nunca hubiese empezado 1 2 3 4 5
23 Me critiqué a mí mismo por lo sucedido 1 2 3 4 5
24 Evité estar con gente 1 2 3 4 5
25 Sabía lo que tenía que hacer, así que traté por todos los medios que todo fuera 1 2 3 4 5
bien
26 Me convencí a mí mismo de que las cosas no son tan malas como parecen 1 2 3 4 5
27 Mis sentimientos eran abrumadores y explotaron 1 2 3 4 5
28 Dejé que mis amigos me ayudasen 1 2 3 4 5
29 Evité a la persona que me estaba causando el problema 1 2 3 4 5
30 Pensé acerca de cómo terminarían las cosas 1 2 3 4 5
31 Dado que lo que ocurrió fue por mi culpa, me eché un buen sermón 1 2 3 4 5
32 Gasté algún tiempo en mi mismo 1 2 3 4 5
33 Trabajé para resolver los problemas planteados en esta situación 1 2 3 4 5
34 Volví a analizar la situación, de modo que las cosas no parecieran tan malas 1 2 3 4 5
35 Me di cuenta de cuáles eran mis sentimientos y los dejé salir a flote 1 2 3 4 5
36 Le pedí a un familiar o amigo un consejo 1 2 3 4 5
37 Evité pensar hacer algo con respecto a la situación 1 2 3 4 5
38 Tenía la esperanza de que si esperaba lo suficiente las cosas se resolverían 1 2 3 4 5
39 Me di cuenta de que yo era el responsable de lo que pasaba y me regañé 1 2 3 4 5
40 No dejé que otras personas supiesen como me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
 Inventario de Estrategias de Afrontamiento

Situación académica/laboral 2 cuando en un trabajo grupal lo tengo que hacer todo yo

Instrucciones: Valoración diaria de cómo has afrontado determinadas situaciones que te han
resultado estresantes.

1 = Nunca utilizada 4 = Muy utilizada

2 = Poco utilizada 5 = Siempre
utilizada 3 = Bastante utilizada

1 Permanecí firme y luché por lo que quería 1 2 3 4 5

2 No hay mal que por bien no venga; traté de ver el lado bueno de las cosas 1 2 3 4 5
3 Dejé ir mis sentimientos para reducir la tensión 1 2 3 4 5
4 Encontré a alguien que me supo escuchar 1 2 3 4 5
5 Me mantuve como si nada hubiera ocurrido 1 2 3 4 5
6 Esperé a que ocurriera un milagro 1 2 3 4 5
7 Me di cuenta de que yo mismo me había creado el problema 1 2 3 4 5
8 Pasé más tiempo solo 1 2 3 4 5
9 Elaboré un plan de acción y lo seguí 1 2 3 4 5
10 Miré las cosas de modo diferente y traté de hacer lo que estuviese a mi alcance 1 2 3 4 5
11 Dejé aflorar mis sentimientos 1 2 3 4 5
12 Hablé con alguien acerca de cómo me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
13 Traté de olvidar toda la situación 1 2 3 4 5
14 Desee que la situación terminase de alguna manera 1 2 3 4 5
15 Me culpé a mí mismo de lo ocurrido 1 2 3 4 5
16 Evité estar con mi familia y amigos 1 2 3 4 5
17 Me enfrenté de lleno al problema 1 2 3 4 5
18 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no eran tan 1 2 3 4 5
malas
19 Dejé ir mis emociones 1 2 3 4 5
20 Hablé con un familiar o amigo 1 2 3 4 5
21 No permití que me venciera el problema: traté de no pensar demasiado en el 1 2 3 4 5
problema
22 Desee que la situación nunca hubiese empezado 1 2 3 4 5
23 Me critiqué a mí mismo por lo sucedido 1 2 3 4 5
24 Evité estar con gente 1 2 3 4 5
25 Sabía lo que tenía que hacer, así que traté por todos los medios que todo fuera 1 2 3 4 5
bien
26 Me convencí a mí mismo de que las cosas no son tan malas como parecen 1 2 3 4 5
27 Mis sentimientos eran abrumadores y explotaron 1 2 3 4 5
28 Dejé que mis amigos me ayudasen 1 2 3 4 5
29 Evité a la persona que me estaba causando el problema 1 2 3 4 5
30 Pensé acerca de cómo terminarían las cosas 1 2 3 4 5
31 Dado que lo que ocurrió fue por mi culpa, me eché un buen sermón 1 2 3 4 5
32 Gasté algún tiempo en mi mismo 1 2 3 4 5
33 Trabajé para resolver los problemas planteados en esta situación 1 2 3 4 5
34 Volví a analizar la situación, de modo que las cosas no parecieran tan malas 1 2 3 4 5
35 Me di cuenta de cuáles eran mis sentimientos y los dejé salir a flote 1 2 3 4 5
36 Le pedí a un familiar o amigo un consejo 1 2 3 4 5
37 Evité pensar hacer algo con respecto a la situación 1 2 3 4 5
38 Tenía la esperanza de que si esperaba lo suficiente las cosas se resolverían 1 2 3 4 5
39 Me di cuenta de que yo era el responsable de lo que pasaba y me regañé 1 2 3 4 5
40 No dejé que otras personas supiesen como me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
 Inventario de Estrategias de Afrontamiento

Situación académica/laboral 3 problema con las becas

Instrucciones: Valoración diaria de cómo has afrontado determinadas situaciones que te han
resultado estresantes.

1 = Nunca utilizada 4 = Muy utilizada

2 = Poco utilizada 5 = Siempre
utilizada 3 = Bastante utilizada

1 Permanecí firme y luché por lo que quería 1 2 3 4 5

2 No hay mal que por bien no venga; traté de ver el lado bueno de las cosas 1 2 3 4 5
3 Dejé ir mis sentimientos para reducir la tensión 1 2 3 4 5
4 Encontré a alguien que me supo escuchar 1 2 3 4 5
5 Me mantuve como si nada hubiera ocurrido 1 2 3 4 5
6 Esperé a que ocurriera un milagro 1 2 3 4 5
7 Me di cuenta de que yo mismo me había creado el problema 1 2 3 4 5
8 Pasé más tiempo solo 1 2 3 4 5
9 Elaboré un plan de acción y lo seguí 1 2 3 4 5
10 Miré las cosas de modo diferente y traté de hacer lo que estuviese a mi alcance 1 2 3 4 5
11 Dejé aflorar mis sentimientos 1 2 3 4 5
12 Hablé con alguien acerca de cómo me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
13 Traté de olvidar toda la situación 1 2 3 4 5
14 Desee que la situación terminase de alguna manera 1 2 3 4 5
15 Me culpé a mí mismo de lo ocurrido 1 2 3 4 5
16 Evité estar con mi familia y amigos 1 2 3 4 5
17 Me enfrenté de lleno al problema 1 2 3 4 5
18 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no eran tan 1 2 3 4 5
malas
19 Dejé ir mis emociones 1 2 3 4 5
20 Hablé con un familiar o amigo 1 2 3 4 5
21 No permití que me venciera el problema: traté de no pensar demasiado en el 1 2 3 4 5
problema
22 Desee que la situación nunca hubiese empezado 1 2 3 4 5
23 Me critiqué a mí mismo por lo sucedido 1 2 3 4 5
24 Evité estar con gente 1 2 3 4 5
25 Sabía lo que tenía que hacer, así que traté por todos los medios que todo fuera 1 2 3 4 5
bien
26 Me convencí a mí mismo de que las cosas no son tan malas como parecen 1 2 3 4 5
27 Mis sentimientos eran abrumadores y explotaron 1 2 3 4 5
28 Dejé que mis amigos me ayudasen 1 2 3 4 5
29 Evité a la persona que me estaba causando el problema 1 2 3 4 5
30 Pensé acerca de cómo terminarían las cosas 1 2 3 4 5
31 Dado que lo que ocurrió fue por mi culpa, me eché un buen sermón 1 2 3 4 5
32 Gasté algún tiempo en mi mismo 1 2 3 4 5
33 Trabajé para resolver los problemas planteados en esta situación 1 2 3 4 5
34 Volví a analizar la situación, de modo que las cosas no parecieran tan malas 1 2 3 4 5
35 Me di cuenta de cuáles eran mis sentimientos y los dejé salir a flote 1 2 3 4 5
36 Le pedí a un familiar o amigo un consejo 1 2 3 4 5
37 Evité pensar hacer algo con respecto a la situación 1 2 3 4 5
38 Tenía la esperanza de que si esperaba lo suficiente las cosas se resolverían 1 2 3 4 5
39 Me di cuenta de que yo era el responsable de lo que pasaba y me regañé 1 2 3 4 5
40 No dejé que otras personas supiesen como me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
 Inventario de Estrategias de Afrontamiento

Situación académica/laboral 4 entrada en la uni

Instrucciones: Valoración diaria de cómo has afrontado determinadas situaciones que te han
resultado estresantes.

1 = Nunca utilizada 4 = Muy utilizada

2 = Poco utilizada 5 = Siempre
utilizada 3 = Bastante utilizada

1 Permanecí firme y luché por lo que quería 1 2 3 4 5

2 No hay mal que por bien no venga; traté de ver el lado bueno de las cosas 1 2 3 4 5
3 Dejé ir mis sentimientos para reducir la tensión 1 2 3 4 5
4 Encontré a alguien que me supo escuchar 1 2 3 4 5
5 Me mantuve como si nada hubiera ocurrido 1 2 3 4 5
6 Esperé a que ocurriera un milagro 1 2 3 4 5
7 Me di cuenta de que yo mismo me había creado el problema 1 2 3 4 5
8 Pasé más tiempo solo 1 2 3 4 5
9 Elaboré un plan de acción y lo seguí 1 2 3 4 5
10 Miré las cosas de modo diferente y traté de hacer lo que estuviese a mi alcance 1 2 3 4 5
11 Dejé aflorar mis sentimientos 1 2 3 4 5
12 Hablé con alguien acerca de cómo me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
13 Traté de olvidar toda la situación 1 2 3 4 5
14 Desee que la situación terminase de alguna manera 1 2 3 4 5
15 Me culpé a mí mismo de lo ocurrido 1 2 3 4 5
16 Evité estar con mi familia y amigos 1 2 3 4 5
17 Me enfrenté de lleno al problema 1 2 3 4 5
18 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no eran tan 1 2 3 4 5
malas
19 Dejé ir mis emociones 1 2 3 4 5
20 Hablé con un familiar o amigo 1 2 3 4 5
21 No permití que me venciera el problema: traté de no pensar demasiado en el 1 2 3 4 5
problema
22 Desee que la situación nunca hubiese empezado 1 2 3 4 5
23 Me critiqué a mí mismo por lo sucedido 1 2 3 4 5
24 Evité estar con gente 1 2 3 4 5
25 Sabía lo que tenía que hacer, así que traté por todos los medios que todo fuera 1 2 3 4 5
bien
26 Me convencí a mí mismo de que las cosas no son tan malas como parecen 1 2 3 4 5
27 Mis sentimientos eran abrumadores y explotaron 1 2 3 4 5
28 Dejé que mis amigos me ayudasen 1 2 3 4 5
29 Evité a la persona que me estaba causando el problema 1 2 3 4 5
30 Pensé acerca de cómo terminarían las cosas 1 2 3 4 5
31 Dado que lo que ocurrió fue por mi culpa, me eché un buen sermón 1 2 3 4 5
32 Gasté algún tiempo en mi mismo 1 2 3 4 5
33 Trabajé para resolver los problemas planteados en esta situación 1 2 3 4 5
34 Volví a analizar la situación, de modo que las cosas no parecieran tan malas 1 2 3 4 5
35 Me di cuenta de cuáles eran mis sentimientos y los dejé salir a flote 1 2 3 4 5
36 Le pedí a un familiar o amigo un consejo 1 2 3 4 5
37 Evité pensar hacer algo con respecto a la situación 1 2 3 4 5
38 Tenía la esperanza de que si esperaba lo suficiente las cosas se resolverían 1 2 3 4 5
39 Me di cuenta de que yo era el responsable de lo que pasaba y me regañé 1 2 3 4 5
40 No dejé que otras personas supiesen como me estaba sintiendo 1 2 3 4 5
Puntuaciones en las estrategias de afrontamiento a lo largo de 8 días

Interpersonales (4 situaciones) Académicas/laborales (4 situaciones)

RP RC EE AS EV PA AU RS RP RC EE AS EV PA AU RS
Sit. 1 16 12 20 19 19 22 12 15 20 16 15 24 13 20 17 14

Sit. 2 16 14 7 9 19 16 8 14 19 14 11 24 16 18 7 10

Sit.3 17 13 16 11 19 21 14 20 21 13 13 25 18 23 7 8

Sit.4 22 17 11 15 20 22 15 20 23 16 23 24 15 24 16 8

Media 17,75 14 13,5 13,5 19,25 20,25 12,25 17,25 20,75 14,75 15,5 24,25 15,5 21,25 11,75 10

En la última fila se incluye el sumatorio de cada columna dividido por 4 (Media)

® Con respecto a las situaciones académicas/laborales, ordenar de mayor a menor

frecuencia de utilización las estrategias de afrontamiento e indicar cuáles se sitúan en
primer lugar y cuáles son las menos frecuentes.
Podemos observar en la tabla, que de mayor a menor frecuencia en las estrategias
utilizadas son:
1. Apoyo social (24,25)
2. Pensamientos ansiosos (21,25)
3. Resolución de problemas (20,75)
4. Expresión de emociones (15,5)
5. Evitación de problemas (15,5)
6. Reestructuración cognitiva (14,75)
7. Autocrítica (11,75)
8. Aislamiento social (10)

® Haced lo mismo con respecto a las situaciones interpersonales

Podemos observar en la tabla, que de mayor a menos frecuencia en las estrategias
utilizadas son:
1. Pensamientos ansiosos (20,25)
2. Evitación de problemas (19,25)
3. Resolución de problemas (17,75)
4. Aislamiento social (17,25)
5. Reestructuración cognitiva (14)
6. Expresión de emociones (13,5)
7. Apoyo social (13,5)
8. Autocrítica (12,25)

® ¿Existen diferencias en el tipo de estrategia utilizada con más frecuencia cuando se

comparan las situaciones estresantes académicas/laborales e interpersonales?

Si, existe diferencia, ya que cuando una situación es laboral/académica la estrategia más
utilizada es el apoyo social, mientras que cuando la situación es interpersonal, la

estrategia más utilizada son los pensamientos ansiosos.

 ® ¿Creéis que ha habido en tu caso consistencia en la utilización de estrategias de
afrontamiento a lo largo de los 8 días? O, por el contrario, ¿la elección de estrategias
de afrontamiento está en mayor medida determinada por el tipo de situación?
En mi caso sí que existe consistencia en la utilización de estrategias, debido a que
la media de los resultados obtenidos es bastante parecida. Sin embargo, existen dos
estrategias las cuales existe una diferencia notable entre ellas. La primera de estas estrategias
seria la de apoyo social, la cual he obtenido 24,25 puntos en las situaciones académicas y
laborales y por el contrario he obtenido 13,5 en las situaciones interpersonales. La segunda de
estas estrategias sería el aislamiento social, la cual he obtenido 10 puntos en las situaciones
académicas y laborales, mientras que en las situaciones interpersonales he obtenido 17,25.
Si os presentamos dos alternativas: 1) afrontamiento como disposición personal (consistencia y
estabilidad personal), y 2) afrontamiento con un marcado carácter situacional (depende en mayor
medida de la situación? y tuvieseis necesariamente que elegir una de ellas ¿cuál elegiríais? Exponed
vuestros argumentos.
Elegiría la segunda opción, ya que con cada persona y en cada situación soy de una

manera distinta, ya que cada persona me aporta una cosa u otra y por tanto me comporto de
manera diferente. Por eso, la segunda opción es la más indicada para mi, ya que al tratarse

del carácter situacional, es decir, que depende de la medida de la situación puedo desarrollar
mis ideas y pensamientos en cada momento, con cada persona de manera que esa persona

pudiera entenderme.

 TERCERA FASE: Comparación entre la evaluación diaria y única del CSI

Comparar las puntuaciones en la primera fase y las de la segunda (las puntuaciones de los dos
cuadros).

® En general, ¿existe correspondencia en las estrategias de afrontamiento obtenidas en la

evaluación global y en la continuada? No, no existe correspondencia, debido a que los
resultados obtenidos en la evaluación global no se parecen en nada a los resultados
obtenido en la evaluación continuada .

® ¿El tipo de estrategias que habéis encontrado como generalmente más utilizada para
hacer frente al estrés es la misma que habéis apuntado como más frecuente para
afrontar las situaciones académicas o interpersonales a lo largo del tiempo? He
coincidido con la estrategia más utilizada generalmente con las situaciones
académicas/laborales, esta estrategia es el apoyo social. Mientras que la estrategia
más utilizada en las situaciones interpersonales son los pensamientos ansiosos que
estaría en mi cuarta posición en la situación general. .

® ¿En cuál hay más acuerdo? Las estrategias que tengo más acuerdo son apoyo social, la
expresión de emociones y la autocrítica.

® ¿En cuál hay menos acuerdo? Las estrategias que tengo menos acuerdo son la resolución de
problemas, la reestructuración cognitiva, la evitación del problemas, pensamientos ansiosos y el
aislamiento social.

® ¿Creéis que hay estabilidad temporal en las estrategias de afrontamiento que utiliza?

Si, creo que si hay estabilidad temporal en mis estrategias de afrontamiento ya que los resultados
obtenidos en mi evaluación son bastante parecidos.

® ¿En qué medida consideráis que estos datos arrojan alguna luz acerca del debate
afrontamiento como disposición o específico a la situación?

En las situaciones interpersonales, que es donde existe más confianza puede tratarse el

debate del afrontamiento como disposición. Mientras que en las situaciones académicas o

laborales, no podría tratarse como disposición sino como un afrontamiento específico de la

situación.
  CUARTA FASE: Especificación de las distintas subescalas del CSI

Organigrama de la estructura del CSI

Dirigida a la acción No dirigida a la acción

terciarias

(estrategias activas) (estrategias pasivas)

Escalas

Académica 58,75 Académica 69,5

Interpersonal 75,25 Interpersonal 58,5

Centrada en el Centrada en la Centrada en el Centrada en la

secundari

problema emoción problema emoción

Escalas

Académica 31,75 Académica 27 Académica 39,5 Académica 30

Interperson. 35,5 Interperson. 39,75 Interperson. 36,75 Interperson. 21,75

Resolución Reestruc. Expresión Apoyo Evitación Pensami. Autocrít. Retirada

de problem Cognitiva de emoci. social de probl. Ansiosos social
Primarias

Ac.17,75 Ac.14 Ac.13,5 Ac.13,5 Ac.19,25 Ac.20,25 Ac.12,25 Ac.17,75

Escalas

Int. 20,75 Int. 14,75 Int. 15,5 Int. Int. 15,5 Int. Int. Int. 10
24,25 21,25 11,75

Estrategias más utilizadas en las Escalas Primarias, Secundarias y Terciarias en situaciones

estresantes académicas:
Escala primaria: pensamientos ansiosos

Escala secundaria: centrada en el problema

Escala terciaria: no dirigida a la acción

Estrategias más utilizadas en las Escalas Primarias, Secundarias y Terciarias en situaciones

estresantes interpersonales:
Escala primaria: apoyo social

Escala secundaria: centrada en la emoción

Escala terciaria: dirigida a la acción

 Valoración crítica de este grupo de prácticas:

No tengo ninguna crítica sobre el grupo de prácticas, me ha parecido un grupo
bastante dinámico y ameno.

\Otero-López y cols. (1999). Psicología de la personalidad. Manual de prácticas. Barcelona: Ariel Practicum