Danza para la salud

¿Cuáles son los pasos de baile que más disfruto? ¿Cómo la práctica de la danza beneficia mi
salud?

A mí me gustan los pasos de baile del pop de los 80 y 90 y también el rock de los 50 y 60, la
danza beneficia a mi salud porque al estar en constante movimiento en los bailes llega a ser
una buena forma de ejercicios, lo cual es algo que nos ayuda a estar sanos y saludables

La semana pasada analizaste de manera crítica una manifestación artístico-cultural con el

propósito de reflexionar desde tu experiencia sobre cómo la danza mejora la salud física y
mental, y comentar sobre ello a través de un texto escrito. Esta semana asumirás el reto de
explorar y experimentar con tus movimientos corporales utilizando diversas direcciones y
niveles en tu espacio personal, para luego planificar y ejecutar una secuencia de movimientos
que debes registrar de manera gráfica para practicarla y compartirla con tus amistades para
mejorar la salud física y mental.

Elige música que te agrade para escucharla en volumen bajo mientras realizas los ejercicios.
Ubícate en un espacio en el que sientas comodidad y tranquilidad y, si deseas, trabaja descalza
o descalzo. De pie, con los pies a la altura de las caderas y mirada al frente, empieza a explorar
y experimentar con tus movimientos corporales. Mueve tus manos y pies hacia las direcciones
que se indican en los gráficos.

Ejercicio a. Realiza los movimientos de tus brazos según la secuencia de imágenes que indican
los números. Repite la acción otras 2 veces, al ritmo de la música.

Ejercicio b. Realiza los movimientos de tus pies según la secuencia de imágenes que indican los
números. Repite la acción otras 2 veces, al ritmo de la música

Ejercicio c. Realiza los movimientos de tus pies y brazos según la secuencia de imágenes que
indican los números. Repite la acción otras 2 veces, al ritmo de la música.

NIVELES
Nivel alto se consideran aquellos movimientos en los que el cuerpo está de pie, en puntas de
pie o dando saltos.

Nivel medio se consideran aquellos movimientos corporales que se realizan en posición

sentada, de rodillas o con el cuerpo agachado.

Nivel bajo se consideran los movimientos corporales que se realizan directamente en contacto
con el suelo

Según tu exploración y experimentación, planifica una secuencia de movimientos que combine

las 8 direcciones y los niveles alto, medio y bajo. Para ello, contesta las siguientes preguntas:
¿Qué música será la más apropiada para realizar tu secuencia de movimientos? ¿Los
movimientos serán rápidos o lentos? ¿Qué partes del cuerpo vas a mover durante tu secuencia
de movimiento? ¿Cuánto tiempo durará tu secuencia? ¿Cómo registrarás los movimientos
para que tus amigas y amigos los entiendan? ¿Incluirías algún texto?

Yo pienso que sería adecuado el pop, la bachata, la cumbia o la salsa

Pienso que los movimientos serán algo rápidos y dinámicos

Brazos, hombros, pies y cadera

Mi secuencia durara de 4 minutos y tal vez hasta 6 minutos

Lo registrare con dibujos y enumerando los pasos

Creo que en esta ocasión no será necesario ya que todo estará explicado con los pasos

AUTOEVALUACIÓN
¿Cómo me he sentido al realizar esta actividad?

Me pude sentir muy bien del poder realizar una de las actividades fiscas que más gusta hacer

¿Qué ejercicios disfruté más y cuál de ellos me costó realizar?

Me agrado los movimientos corporales, en general no tuve mucha dificultad

¿Qué he descubierto sobre mi cuerpo y mis movimientos en esta actividad?

De hecho puede reforzar la idea de que soy ágil en el baile sobre todo con el género pop

¿Qué consejos le daría a otros estudiantes de mi edad sobre la práctica de la danza?

Les diría que lo pongan en práctica, y que además de ser divertido es una muy buena forma de
ejercitarse y tener el cuerpo en movimiento, lo cual te ayudara a estar sano y saludable.