Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

HOJA DE TRABAJO DE VALORES

(Reforzadores Positivos Abstractos)

Nuestros valores son los principios fundamentales que dan sentido a nuestras vidas, son
aquello que uno más aprecia en la vida. (características con las cuales querrían ser recordados
si ganaran un premio a la trayectoria de su vida).
Los valores son distintos de las metas, por ejemplo, podría ser que tengamos la meta
de llevar nuestros hijos a la escuela a tiempo, que se sustentaría en el valor de “ser un buen
padre”; querer ser un compañero cariñoso y un apoyo para los que te rodean, eso es un valor, ya
que es un proceso continuo, voy a tener que estar haciendo cosas que estén en sintonía con esto.
Pero si dejo de ser cariñoso o ignoro a la gente que necesita mi apoyo, estoy dejando de actuar
conforme a mis valores.
No todos tienen los mismos valores, y esta hoja de trabajo no es una prueba para ver si
tiene o no los valores "correctos". Por favor enumere los valores más importantes que tiene
en su vida laboral y personal (o no laboral). Califique qué tan importante es este valor para
usted en una escala de 0 (importancia baja) a 10 (importancia alta). Califique qué tan
exitosamente ha vivido este valor durante el último mes en una escala de 0 (nada exitosamente)
a 10 (muy exitosamente).

DIRECCIÓN VALORADA IMPORTANC ÉXITO

Escriba en una frase, o unas pocas palabras clave: IA (0 a 10)
(0 a 10)

Paternidad ¿Qué cualidades le gustaría que sus hijos vieran en usted?

¿Qué cualidades quiere brindar como empleado?

LABORAL

Espiritualidad ¿Qué tipo de relación quiere con Dios?

Bienestar físico ¿Cómo quiere cuidar de sí mismo?

Matrimonio ¿De qué calidad de relaciones interpersonales quiere ser parte?

Elegir la dirección valiosa es el primer paso, muy importante y necesario, pero no basta. Los
valores en realidad se definen por lo que la gente hace, no simplemente por lo que dice que
quiere que signifique su vida. Es decir, tenemos que ponernos en marcha dentro de ese camino.