Alimentos Permitidos Método Grez ¿Cómo, Cuándo y

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Alimentos Permitidos Método Grez: ¿Cómo,

Cuándo y Cuánto puedo comer?
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Alimentos Permitidos Método Grez – Lista de Compras

Para seguir el Método Grez tenemos una lista de los alimentos permitidos, los cuales
se pueden comer de manera ilimitada. Son grasas saludables y carbohidratos libres
de almidón, y se debe intentar no consumir alimentos procesados. Todo otro
alimento que no aparezca en esta lista se debe postergar hasta que logramos nuestro
peso ideal.
A continuación conoce los alimentos permitidos en el Método Grez:
GRASAS
QUESO RANCO
ACEITE DE COCO HUEVOS
O GOUDA
ACEITE DE OLIVA MANTECA ANIMAL LONGANIZA
ACEITE DE PALTA MANTEQUILLA PALTAS
ACEITUNAS MANTEQUILLA DE COCO PATÉ
CREMA ENTERA PARA BATIR MAYONESA SALAME
CREMA CHANTILLY QUESO PHILADELPHIA TOCINO
LECHE DE COCO QUESO GRUYERE/AZUL/SUIZO CHORIZOS
CREMA DE COCO QUESO REGGIANITO/Parmesano
FRUTOS SECOS OTROS

ALMENDRAS CHOCOLATE CON 85 % O MAS DE CACAO
COCO RALLADO AVELLANAS
HARINA DE LINAZA SEMILLAS DE MARAVILLA (LIMITADOS)
NUECES
PROTEÍNAS
PESCADOS Y MARISCOS
ALMEJAS CONGRIO SALMÓN
ATUN CORVINA SARDINAS
ATUN EN ACEITE JUREL TILAPIA
BACALAO JAIBA TURBOT
CABALLA KANIKAMA
CALAMAR LENGUADO
CAMARONES MERLUZA
CHORITOS OSTRAS
ALMEJAS PEJERREY
ATÚN REINETA
ANCHOAS RÓBALO
CARNES (TODOS LOS CORTES)

CERDO PATO POLLO
CORDERO PAVO VACUNO
CARBOHIDRATOS
SIN ALMIDON
ACELGAS CHAMPIÑONES PEPINO
ALBAHACAS CHUCRUT PEREJIL
ALCACHOFAS CILANTRO PIMIENTO
AJÍ VERDE COCHAYUYO POROTOS VERDES
AJO COLIFLOR PUERROS
APIO DIENTE DE DRAGON RABANOS
BERENJENAS ESPÁRRAGOS REPOLLO
BERROS ESPINACAS REPOLLO MORADO
BRÓCOLI LECHUGA COL DE BRUSELAS
BROTES DE ALFALFA JENGIBRE RÚCULA
BROTE DE RABANITOS NABOS TOMATE
CEBOLLAS NORI ZAPALLO ITALIANO
CIBOULETTE PALTA
SUPLEMENTOS
SUERO DE LECHE MULTIVITAMINICO VITAMINA D3
(WHEY PROTEIN) CALCIO MAGNESIO
CAPSULAS DE OMEGA 3
ENDULZANTES
ESTEVIA
ERITRITOL
ALULOSA
*Otro tipos de endulzantes podrían afectar el índice glicémico en la sangre.
OTROS:
Vinagre de Manzana
Mostaza sin azúcar
Salsa de Soja (Idealmente sea libre de gluten)
Psilio o Psyllium
Aceto balsámico
Yogurt de pajaritos
Bicarbonato de sodio
Agar Agar
Considera la siguiente estructura alimenticia en base a los alimentos permitidos

mencionados para seguir el Método Grez:
DESAYUNO METODO GREZ
TIPOS DE ALIMENTOS: Grasas enteras y algo de proteínas.

PRIORIZAR: Mantequilla, crema entera o chantilly, queso reggianito o gruyere,
manteca animal, tocino, paté, salame, huevos enteros, leche de coco, coco rallado,
mantequilla de coco, harina de linaza, aceite de oliva, aceitunas, aceite de paltas,
paltas, agua, té, mate o café, puedes agregar crema para batir o chantilly al café,
puedes agregar también verduras como brócoli, espárragos y tomates.
Alimentos prohibidos: Todo tipo de carbohidratos con almidón y azúcares, azúcar,

manjar, miel, mermelada, jalea, etc., pan refinado, pan pita, pan integral, galletas de
agua, de soda, de arroz, galletas dulces, queques, tortas, pasteles, cereales como
avena, granola, quinoa, salvado de trigo, frutas y jugos de frutas, lácteos, yogurt,
ricotta, leche, todas las bebidas y jugos.
ALMUERZO METODO GREZ
TIPOS DE ALIMENTOS: Proteínas, grasas, verduras, ensaladas, chocolate con al

menos 85% de cacao.
PRIORIZAR: Todas las carnes, pescados y mariscos, si comes carnes magras (pollo,
pavo) agrégales mantequilla, incluye todas las verduras, excepto las “a evitar”,
incluye todas las ensaladas y agrégales aceite de oliva, puedes comer de postre 1 o 2
cuadros de chocolate al 85% o más de cacao, agua, té, mate o café, puedes agregar
crema para batir o chantilly al café.
Alimentos prohibidos: Todo tipo de carbohidratos con almidón y azúcares

descritos en el desayuno y además evitar todo tipo de pastas, tallarines, lasaña, pizza,
todo tipo de granos: arroz y quinoa, todo tipo de legumbres incluídos el maní, papas,
betarragas, zanahorias, maíz, choclo, zapallo amarillo, frutas y jugos de frutas, todas
las bebidas y jugos sean o no light, lácteos como leche y helados.
CENA METODO GREZ
SI NO TIENES HAMBRE NO COMAS, TOMA UN TÉ RELAJANTE DE HIERBAS.
TIPOS DE ALIMENTOS: Proteínas magras, verduras y ensaladas.
PRIORIZAR: Todas las carnes, pescados y mariscos preferentemente magros, incluye

todas las verduras excepto las “Prohibidas”, todas las ensaladas, puedes tomar un té
relajante de hierbas como melisa o lavanda.
(*Si tienes los Indices de Salud fuera de rango pero tu talla OK, puedes agregar los
carbohidratos con almidón de la lista “Alimentos Prohibidos”)
Alimentos Prohibidos: Todo tipo de carbohidratos con almidón y azúcares

descritos en el desayuno y además todo tipo de pastas, tallarines, lasaña, pizza, todo
tipo de granos : arroz y quinoa, todo tipo de legumbres incluídos el maní, papas,
betarragas, zanahorias,maíz, choclo, zapallo amarillo, frutas y jugos de frutas, todas
las bebidas sean o no light.
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432 COMENTARIOS
Felipe 25/01/2023 at 3:36 pm
No se pueden comer porotos? si son proteina

Respuesta
Método Grez 26/01/2023 at 2:35 pm
Pero sus niveles de carbohidratos son muy elevados.

Respuesta
Beatriz 02/01/2022 at 7:15 pm
Hola Buenas se puede consumir leche de Avena hecha en casa?

pd: Muchas gracias por toda la información que brida el sitio web
Respuesta
No, solo leche de almendras o de coco.

Respuesta
Ángela Castillo 30/09/2021 at 4:39 pm
Hola,si aún estoy dando pecho , puedo realizar este sistema de comida ?
Respuesta
Marisol Peralta 07/08/2021 at 8:27 pm
Me interesa mucho seguir el método, pero tengo dudas con respecto a la forma de
tomar los suplementos, ¿se deben tomar todos ellos a diario? ¿Desde el comienzo en la
etapa détox? ¿o depende del programa que este realizando?
Respuesta
Se pueden tomar a diario en cualquier momento.

Respuesta
Gigio Orduz 12/04/2021 at 10:48 pm
Hola, está permitido el queso mozzarella?

Respuesta
En general si están permitidos los quesos, siempre fijarse en el contenido de

carbohidratos. Mientras más maduros menos carbohidratos tiene.
Respuesta
Claudia Jimenez 24/02/2021 at 11:24 pm
Hola tengo mala absorción de azúcar e intolerancia a la fructosa. Cómo reemplazo las
verduras?
Respuesta
elizabeth 07/02/2021 at 11:57 pm
puedo comer sushi en la cena y cuantos bocados??

Respuesta
Maggi 16/12/2020 at 4:54 pm
Buenas tardes, cuánta palta se puede comer al día en Detox? Muchas gracias
Respuesta
marjorie csncino 14/12/2020 at 8:45 pm
Necesito que me orienten llwvo primer fia de la dieta grez

Respuesta
Romina Gomez 04/12/2020 at 3:16 pm
Hola, cómo puedo reemplazar la proteína de las carnes, pescados y mariscos? pasa
que en mi caso personal si los como por ser necesarios, pero me asquean todos los
días… favor su ayuda!
Respuesta
Método Grez 08/12/2020 at 9:14 am
Huevos, nueces, semillas, almendras, coco o batidos de suero de proteina que

puedes encontrar en tiendas de suplementos, recuerda verificar la etiqueta y
que contenga la mínima cantidad posible de Hidratos de carbono y cero
azucar!
Respuesta
Karina 07/04/2021 at 7:25 am
Hola, cuales son algunos de los suplementos en Chile que pueden ser
bajos en Hidratos de Carbono y cero azúcar?
Respuesta
Alejandra Rojas 02/12/2020 at 9:37 am
Hola se pueden consumir palmitos y harina de coco.

Gracias
Respuesta
ambos son bienvenidos!!!!

Respuesta
Leslie 24/11/2020 at 10:20 pm
Hola, tengo una consulta. Existe un limite de crema para batir , crema chantilly, crema
de coco?
Respuesta
Ideal no abusar y cambiar las fuentes de grasas durante el día, pero puedes
usarlas!
Respuesta
Fabiola 24/11/2020 at 7:45 pm
Hola tengo una duda con el porcentaje de azucar permitido,porque al ingresar la

cebolla cruda,zapallo italiano y varios alimentos permitidos a la app fatsecret arrojan
un porcentaje de azucares..gracias
Respuesta
Natalia 14/11/2020 at 4:37 pm
Hola buenas soy nueva en este nuevo reto ya que eh probado muchas dietas y me an
funcionado pero eh vuelto a subir
Hoy es mi primer dia con el metodo grez
Peso 115 kilos y la verdad que me gustaria que me pudiera ayudar con algun prograna
a seguir
Se lo agradeceria michas gracias
Respuesta
Ronald 10/11/2020 at 3:23 pm
Se puede comer limón?.

Y cada cuanto es recomendable hacer un turbo ayuno 24 hrs.?
Gracias por al respuesta!

Respuesta
Limón si se puede! Cuando sientes que te estás estancando haces el Turbo

Ayuno.
Respuesta
Nicole 08/12/2020 at 12:30 am
Consulta,se puede comer gelatina sin sabor ? Por ejemplo hacerla de

limón con stevia?
Respuesta
Colapez o gelatina sin sabor y sin colorantes son bienvenidos en

el Método Grez!
Respuesta
YENI 10/11/2020 at 11:38 am
LA NALCA HACE MAL CON LECHE?,¿Y CUANTAS HORAS TENGO QUE ESPÑERAR PARA
PODER COMER UNA NALCA’?
Respuesta
Ojo la leche no está permitida, la lechadas de almendra y coco sí!

Respuesta
July Paredes Care 09/11/2020 at 1:16 pm
Hola, tengo 43 años y peso 70 kilos, mido 1,57 y quiero bajar de peso, hoy comenzaré
con el proceso de Detox Grez primero por 10 días.
Quisiera preguntar si puedo consumir el yogurt natural? es sin azúcar.
Respuesta
No, sólo de pajaritos!

Respuesta
Claudia 31/10/2020 at 4:50 pm
Se puede consumir vinagre de manzana?

Respuesta
Sí!
Respuesta
Anon 30/10/2020 at 10:06 am
NECESITO SABER SI PUEDO FREÍR LAS CARNES, HUEVOS Y LONGANIZAS CON ACEITE
VEGETAL???
Respuesta
Si se puede.
Respuesta
lisseth 29/10/2020 at 6:54 pm
al ser la primera vez se tiene que hacer por 30 dias

Respuesta
patricia lorena 21/10/2020 at 6:01 pm
Hola necesito ayuda tengo muchas dudas tengo 21 días con el método creo que algo no
esta bien gracias
Respuesta
Por qué crees que algo no esta bien?

Respuesta
Anita 11/10/2020 at 11:50 pm
Hola, una consulta se puede comer queso mantecoso o chanco? Gracias

Respuesta
Hola! En el siguiente artículo explicamos con detalles sobre los Quesos

permitidos en el Método Grez: https://www.recetasketogrez.com/que-tipo-de-
quesos-se-pueden-consumir-en-el-metodo-grez/ Saludos!!
Respuesta
Soledad 05/10/2020 at 1:26 pm
Hola yo tengo diabetes tipo 2 y tomo pastillas para la depresión, puedo comensar este
método? Gracias .
Respuesta
A IGNACIA 28/09/2020 at 1:38 pm
Hola! Cuál es la limitación de las semillas de girasol? Cuantos grs al día y esos gramos
son pesando sólo semilla pelada o con cáscara? Muchas gracias
Respuesta
Hasta 12-15 gramos al día peladas porque tienden a ser inflamatorias!

Respuesta
Rosario 24/09/2020 at 12:43 pm
Hola, necesitaba saber si puedo comer plátano barraganete o como se conoce en

Venezuela plátano verde, OJO no me refiero a la (banana). Agradecida de antemano
por la ayuda suministrada.
Respuesta
No, pero depende del programa que estes siguiendo. En el programa más
flexible, las frutas se pueden comer despues de las 6 pm y con limitaciones.
Respuesta
Valentina 23/09/2020 at 3:45 pm
Hola,
Disculpa se puede comer maní
Respuesta
No, pero puedes reemplazarlo, por almendras, nueces o avellanas

Respuesta
Juan Carlos Gutiérrez rios 01/09/2020 at 9:29 pm
Hola buenas tardes estoy en mi 5 día del método y estoy experimentando con un
ayuno de 24 horas y me acabo de tomar un té de canela y manzana de la marca
supremo se podrá le agradecería su asesoría
Respuesta
no, nada de frutas sólo hierbas.

Respuesta
Éthiel 26/08/2020 at 1:06 pm
Hola! Tengo una pregunta, en el desayuno se puede ocupar como alternante el

“Pepperoni”? Ya que lei que es una variacion gringa del salame, espero su respuesta.
De antenmano muchas gracias
Respuesta
Sí!
Respuesta
Karla 07/08/2020 at 9:19 pm
Hola, quiero saber si puedo consumir yogurt de soya en las noches. Gracias
Respuesta
No, ningún tipo de yogurt, sólo de Kefir o pajaritos

Respuesta
Brandon 26/07/2020 at 11:13 pm
Hola buenas estoy asiendo el metodo y me a dado resultados una consulta el otro dia
probe mesclar huevos con cochayuyo mi pregunta es recomendable consumir
cochayuyo al desayuno o es mejor dejarlos a la hora de almuerzo?tambien y tengo
una duda sobre las semillas por ejemplo la chia y otras semillas son recomendables ?
Gracias
Respuesta
Si puedes comer cochayuyo al desayuno. Las semillas recomendables son la de

linaza. maravilla y girasol. La CHIA no por su contenido de carbohidratos e
influye en la absorción de micronutrientes.
Respuesta
Luis Miguel 15/07/2020 at 10:46 am
Hola! un poco de ayuda, quisiera saber si me afecta mucho comer embutidos, ej

salchichon, salchichas, o si lo puedo comer con normalidad ya que lo tengo como
alternativa para variar comidas ya que son un poco mas economicos.
Tambien queria preguntar sobre los platanos y bananos verdes o machos, si se pueden
utilizar para hacer patacones/tostotes, tajadas/moneditas ya que tengo entendido muy
bajo de contenido carbo. Gracias!
Respuesta
Los embutidos si están permitidos, pero no se recomienda mucho su consumo

por ser alimentos muy procesados. Y no se puede comer ningún tipo de fruta.
Pero recuerde que depende del tipo de programa que esté haciendo. Saludos.
Respuesta
Nadia 08/07/2020 at 11:02 pm
Hola, si ya estoy en mi peso ideal que carbohidratos se pueden comer después de las 6
de la tarde? Gracias!
Respuesta
GAZZOPI 01/06/2020 at 3:47 pm
Hola
se puede tomar mate las veces que uno quiera en el dia ?

Respuesta
Yenncy Veronika 17/06/2020 at 8:58 pm
Amiga no se si tuviste ayuda , recién veo tu comentario t cuento empecé el año

pasado lo hice x 3 meses y baje 13 kilos me siento y veo muy bien , como lo
hice no gaste mucho dinero fui muy práctica… si necesitas ayuda t la ofrezco…
cariños …
Respuesta
Angela riquelme 07/07/2020 at 9:51 pm
Hola amiga me podrías brindar ayuda te dejo mi correo

Arlette.rqm@gmail.com
Respuesta
Yaque 08/07/2020 at 9:25 am
Ayuda
Respuesta
Carolina 15/07/2020 at 8:59 pm
Hola!!! Te puedo hacer una pregunta, en el detox se puede consumir

harinas permitidas?
Respuesta
Gloria 17/08/2020 at 12:21 am
Si se puede, pero solo 2 lonjas o rebanadas..

Respuesta
Johana 19/07/2020 at 12:29 pm
Ayuda !!! Con el método

Respuesta
Dayand 23/07/2020 at 4:38 am
Hola quiero empezar, me ayudas por favor me cuesta mucho arrancar

por no ser muy practica:(
Respuesta
Catalina 25/07/2020 at 7:23 pm
Hola sabes necesito ayuda con los endulzantes permitidos pero líquido
de supermercado cuales pueden ser compre un nature stevia pero nose
si me sirve …gracias
Respuesta
si sirve.
Respuesta
Verónica 20/11/2020 at 4:36 pm
Me gustaría saber si puedo comer tomate en la

desintoxicacion
Sería bueno evitarlo, porque tratamos de desinflamar el

cuerpo en este periodo y el tomate es inflamatorio.
Catherine 31/07/2020 at 11:48 am
Hola! Me gustaría si pudiésemos conversar para que me orientes un

poquito en la dieta.
Respuesta
Claudia 07/08/2020 at 12:49 am
Hola queria consultar si me podria ayudar ya que quiero empezar con

el método
Respuesta
Monica 25/08/2020 at 10:42 am
Hola estoy comenzando yo y mi hijo de 13 años ambos con sobrepeso.

Te dejo mi correo para que me ayudes con mis consultas
mastudillod@gmail.com
Respuesta
Isidro Riesco Jaramillo 26/08/2020 at 12:18 pm
Hola , quiero empezar me puedes compartir tu programa . Gracias

Respuesta
Pamela 01/09/2020 at 1:54 pm
hola, quiero hacerla pero la encuentro muy enredada y yo soy muy

practica necesito ayuda, tu me podrías ayudar
Respuesta
Javiera 03/10/2020 at 10:21 am
Hola, me podrías ayudar con tu programa. No soy muy

ocurrente cuando de comida se trata. Te dejo mi correo:
j.vilchesp@hotmail.com muchas gracias
Respuesta
Gabriela 24/09/2020 at 7:31 am
Hola necesito ayuda!!gabita_crepus@hotmail.com

Respuesta
MARISEL 25/09/2020 at 7:14 pm
hola, yo tambien necesito ayuda.. hoy es mi dia 2 y me duele el

estomago por las grasas. No quiero renunciar, tengo muchas ganas de
bajar peso.
Respuesta
La constipación es recurrente por la falta de fibra. Recuerda

comer mucha verdura y con alto contenido de agua para que te
ayude y no olvides el magnesio!.
Respuesta
Karen 28/09/2020 at 3:56 pm
Hola. Yo necesito ayuda por favor. Me puedes ayudar mi correo es

karito1957@gmail.com
Gracias
Respuesta
Olga cerpa 29/09/2020 at 4:10 pm
Me gustaría tu ayuda, tengo por lo menos 20 kilos arriba, por favor

Olga_02_c@hotmail.com
Respuesta
Daniela 10/10/2020 at 1:49 am
Hola,
recién leo tu sugerencia de ayuda…Tendrás recetas prácticas para los
días de desintoxicación?
Gracias!!!
Respuesta
MARIA 06/11/2020 at 10:54 am
Amiga podrías asesorarme por favor te dejo mi correo

mariisa75@gmail.com
Respuesta
Hector 15/11/2020 at 7:02 pm
Me ayudas te dejo mi correo rhmcaceres@gmail.com

Respuesta
Macarena 30/09/2021 at 10:17 am
Hola me puedes ayudar con una duda , se puede comer pan de harina
de almendras en la primeros 10 días de derox ?
Respuesta
Jorge 28/05/2020 at 11:14 am
Hola;
Gracias por las recomendaciones. Consulta, los chocolates 85% cacao me generan
acidez o malestar. Es posible comer chocolates blancos sin azucar(endulzados con
maltitol?.
Saludos
Respuesta
Estimado Jorge, No se puede, porque son hechos con leche. Tiene que ser
chocolates sin leche y sin azucar.
Respuesta
Andrea 10/05/2020 at 12:25 am
Hola quisiera saber si se pueden consumir subproductos ejemplo chunchules o

prietas?
Respuesta
Si se puede, aunque idealmente se trata de consumir productos no procesados,

evitar salchichas, prietas y embutidos en general, moderar o consumir al
mínimo.
Respuesta
Fer 30/04/2020 at 9:44 pm
Buenas, la mortadela sirve para el desayuno?

Respuesta
Sí se puede, aunque es preferible evitar alimentos procesados como embutidos

en general.
Respuesta
Cristina 03/02/2020 at 7:24 pm
Sugerencias de proteinas para veganos? Me está costando encontrar fuentes proteicas

sin huevo o pescado
Respuesta
Palta, Brócoli, Alcachofa, esparragos, espinacas, almendras, nueces…

Respuesta
Ángela Romero 18/03/2020 at 1:45 am
Hola Método Grez necesito saber si puedo usar su método con una
niñita de 11 años que está con sobrepeso y resistente a la insulina?
Espero su respuesta.
Respuesta
Pablo 24/01/2020 at 12:38 am
HOla, una pregunta. ¿se puede comer hamburguesas de carne vacuna en el desayuno?
Tienen 15 gramos de grasa, y 14 gramos de proteína, cero carbohidrato. Me refiero a
unas que venden aquí en Uruguay. Un saludo.
Respuesta
Sí!
Respuesta
Pablo 24/01/2020 at 11:08 pm
gracias!!
Respuesta
Lisset 21/01/2020 at 12:29 am
Puedo hacer el metodo empezando con problemas de latiroide recién.. Ayuda

Respuesta
DANIELA 28/11/2019 at 12:40 pm
hola consulta en vez de crema chatilly se puede utilizar estas cremas en polvo para el
cafe como Coffe Mate?
Respuesta
por lo general tienen azúcar, verifica que no contenga azúcar y el índice de

carbohidratos.
Respuesta
Dahiana 23/01/2020 at 11:03 am
Hola, quiero empezar este régimen alimenticio junto a mi esposo..

En mis exámenes calculé el triglicéridos / HDL y me da 2.5..
Mi consulta es, se puede comer fritos como le ejemplo empanadas? Me
preguntó mi esposo.
Desde ya, agradecida por su tiempo!
Saludos desde Neuquén Argentina!
Respuesta
Hola Dahiana, Nada de fritos, ni masas! Si neceitas más

orientación sobre el Método Grez AQUI te dejamos un enlace
con más info —>> https://www.recetasketogrez.com/claves-para-
seguir-el-metodo-grez-con-exito/
Respuesta
Pepe 25/11/2019 at 4:19 am
La cerveza se puede tomar

Respuesta
No. Evitar Alcohol. Una copa de Vino una vez por semana y después de las 18
Horas. Dependiendo del Programa.
Respuesta
Cris 27/10/2019 at 10:42 pm
Hola, soy díabético tipo 2, existe algún problema en llevar este régimen?
Respuesta
Bayron 13/11/2019 at 12:53 pm
Puede que si tengas problemas ya que la insulina juega un papel muy

importante en este metodo. Pero no te preocupes hay muchos métodos para
llevar una vida saludable para diabéticos. Saludos.
Respuesta
Natali 14/10/2019 at 10:32 am
Hola empeze con el metodo pero me duele mucho la cabeza que puedo hacer
Respuesta
Hola, es normal sentir malestar y dolor de cabeza en los primeros 10 días, tu

cuerpo se está acostumbrando a la falta de azucar y carbos. Hidratate bien.
Respuesta
ester 14/05/2020 at 6:04 pm
con los suplementos no duele o se aminora

Respuesta
Carlos 12/10/2019 at 12:22 pm
Se pueden comer frutillas. Horario especial.

Respuesta
Hola, no se puede comer ningún tipo de frutas en el periodo de

desintoxicación. Luego para mantener puedes comer cabos despues de las
6pm.
Respuesta
Carlos 12/10/2019 at 12:14 pm
Que hay de frutillas. Alguna hora en especila

Respuesta
Dependiendo del programa que elijas podrás comer frutas después de las 6 de
la tarde.
Respuesta
Claudia Bravo 09/10/2019 at 6:17 pm
se puede comer queso fesco

Respuesta
Pedro l 06/10/2019 at 11:51 am
Yo nesecito bajar actualmente peso 133 kilos me pueden ayudar como lo hago
Respuesta
Claudia Constantino 27/09/2019 at 11:51 pm
se puede comer gelatina 0 azucar con sabores(marca Deily)?

hay limites diarios en las cantidades de lo permitido?,por ejemplo cuantos cafes al dia
con crema?
los alimentos permitidos se pueden comer en cualquier momento del dia,por ej.el
salame?
Respuesta
No se recomienda comer gelatina. Dentro de los alimentos permitidos los

únicos que puedes comer ilimitadamente son los carbohidratos sin almidón.
Comer Más grasas en la mañana, más proteína en el almuerzo y en la cena
menos grasas y proteínas magras.
Respuesta
Fernando Grotesque 27/09/2019 at 1:35 am
Hola, la mantequilla que se usa es la que uno puede comprar en cualquier negocio o
es una especial?
Respuesta
Cualquier Mantequilla, ojo la margarina NO!

Respuesta
Elena 26/08/2019 at 12:36 am
Hola, se puede consumir yogurt hecho con bebidas vegetales de coco o almendras en
yogurtera con cultivos lácticos yogustart?
Gracias
Respuesta
Si se puede, aunque es preferible el yogurt de pajaritos o Kéfir.

Respuesta
Silvia 12/08/2019 at 9:52 pm
Hola qué Whey Protein se puede tomar (marca)

Respuesta
Hola Silvia,
Existe en el mercado una que se llama ZERO CARB ISOPRO. Saludos.
Respuesta
Karina García 01/03/2019 at 2:20 pm
Hola, comencé a seguir el método con mi familia, por favor díganme que puedo
enviarle a mi hija adolescente (14 años) al colegio
Respuesta
Jacqueline 17/01/2019 at 6:00 pm
Me gusta mucho el café.

Quisiera saber cuantas tazas de café con crema puedo al día.
Respuesta
Ritita 17/01/2019 at 1:23 am
Hola, donde puedo conseguir la Arima y leche de coco. Muchas gracias

Respuesta
evelyn 10/01/2019 at 12:17 am
Hola hace mucho tiempo que realice el tratamiento del método grez y la verdad es que
el resultado fue genial ahora comenzaré nuevamente si alguien necesita ayuda con
algún dato hablenme
Respuesta
Rita 07/11/2019 at 10:25 pm
Yo necesito ayuda porque no lo tengo muy claro

Respuesta
Daniela 18/11/2019 at 2:34 pm
yo necesito ayuda
Respuesta
Siria Mena Jaure 03/01/2020 at 5:38 pm
Hola por favor ayúdame,guíame, hazme un menú para la semana, no se peso

117k tengo 56años y 4hijos dos de ellos con síndrome de down (31 y 12años)
Respuesta
Yenncy Veronika 17/06/2020 at 8:57 pm
Amiga no se si tuviste ayuda , recién veo tu comentario t cuento empecé

el año pasado lo hice x 3 meses y baje 13 kilos me siento y veo muy bien
, como lo hice no gaste mucho dinero fui muy práctica… si necesitas
ayuda t la ofrezco… cariños …
Respuesta
Aileem 30/07/2020 at 9:23 pm
Hola me puedes ayudar, me puedes dar algunas ideas de que

comer para hacer este proceso de dieta más fácil. Estoy recien
en los primeros 10 días
Respuesta
Hector 04/10/2020 at 6:54 pm
Amiga quiero empezar el.metodo, si me puedes ayudar te

agradecería, dende453@hotmail.com mi correo , gracias
Respuesta
felipe 06/10/2020 at 4:42 pm
que tal, me puedes ayudar, necesito bajar 40 kilos aprox

Respuesta
Sandra 07/11/2020 at 7:12 am
Hola Yo quiero iniciar tengo sobre peso y Vi su comentario

podría ayudarme? Se lo agradecería mucho.
Respuesta
Verónica 20/11/2020 at 4:32 pm
Hola Verónica.. Yo llevo 3 de detox me podrías orientar mas en

la alimentación que seguiste por fa
Respuesta
Patricia 20/12/2020 at 11:24 am
Hola , quiero empezar con este metodo, pero no lo entiendo

muy bien seria genial pudieras ayudarme pues ultimamente he
subido de peso por ansiedad
Agradezco de antemano tu ayuda
Respuesta
Leopoldo Espinoza 21/01/2020 at 9:38 am
Hola Evelyn. Necesito recetas o ideas para la dieta, estoy recién empezando y
solo se me ocurre huevos y carne con ensalada. Muchas gracias.
Respuesta
karen 18/08/2020 at 11:41 pm
Hola yo estoy recién comenzando. Te agradecería mucho la ayuda!!!

Respuesta
Hector 04/10/2020 at 6:58 pm
Evelyn me ayudarías por favor? dende453@hotmail.com mi correo gracias

Respuesta
claudia 02/12/2020 at 5:46 pm
porfavor me podrías ayudar yo quiero comenzar mañana y no se que comer

en el dia
mi correo es claudia.alburquenque@gmail.com
Respuesta
Jaime 17/12/2018 at 10:58 pm
Hola, comencé hace un mes con 107 kilos, voy en 88. Gracias Pedro!!!
Saludos a la comunidad greziana!
Respuesta
Grisel 30/11/2018 at 5:53 pm
Hola, se puede comer la caqui?

Respuesta
Carlos Alvear C 27/11/2018 at 10:37 pm
Hola, que marca de crema para batir y chantillí recomiendan?

Respuesta
Eduardo Flores 14/11/2018 at 11:21 am
Se podrá tomar Aquarius de Limonada?

Respuesta
Jorge 13/11/2018 at 5:52 pm
Hola se puede comer nalca???

Respuesta
Claudia 11/11/2018 at 5:06 pm
Puedo comer porotos verdes en Lata?

Respuesta
Esteban 30/10/2018 at 10:02 pm
Se puede consumir gelatina sin Azúcar ?

Respuesta
Romy 16/10/2018 at 2:51 pm
Hola!! Se puede andar en bicicleta?? Gracias

Respuesta
Hernan Peñaranda 13/10/2018 at 4:56 pm
Mi hija es vegetariana puede consumir alguna legumbre

Respuesta
Habana saavedra 11/10/2018 at 7:07 pm
Por favor me pueden indicar cual es el queso en lamina q se ocupa .que marca o
nombre .agradezco respuesta .ahh y la harina de cpco y almendras como se hace o
donde se compra mil gracias
Respuesta
Paulina Brochet 08/10/2018 at 3:31 pm
Hola hoy es mi primer día…hasta el momento creo que voy bien mi desayuno fueron
huevos a la copa con aceite de oliva + café con crema, almuerzo atún con
cebolla+mayonesa, lechuga y media palta. Quiero saber si hay restricción con las
especias, me encanta la pimienta, curcuma, curry, oregano, canela….gracias!!
Respuesta
VALENTINA 02/10/2018 at 11:58 am
Hola… Jalea sin azúcar régimel?… Bebidas light?.. Muchas gracias

Respuesta
Rina 08/09/2020 at 11:04 pm
amiga si lees todos los comentarios podras ver que mas arriba sale que ningun
tipo de bebidas ni light ni zero . te recomiendo leer todos los comentarios y
respues saldras de muchas dudas!!
Respuesta
alejandro 28/09/2018 at 2:57 pm
hola, este método se puede combinar con el te matcha y que momento??? se puede
comer los tallos/hojas de las cebollas?? voy en 4 kg en muy pocos dias. saludos a
todos/as.
Respuesta
Claudia 11/09/2018 at 12:53 am
Hola, la crema
Para batir la puedes comer en la
Noche ?
Respuesta
Pauly 08/09/2018 at 3:10 pm
Hola! cuanto tiempo podría tardar en verse reales resultados, ya que hoy cumplo 16
días y no logro ver mucho la diferencia
Respuesta
Nicolas 03/12/2019 at 12:06 pm
Es recomendable hacer ejercicio muscular así quemas más rápido la grasa.

Los aeróbicos no sirven mucho pq consumen la masa muscular
Respuesta
CAROLINA 05/09/2018 at 10:55 am
Hola, es posible comer como snack gelatina sin azúcar (vivo, regimel)
Esa es mi duda, agradeceré me puedan decir.
Respuesta
Mariela 04/09/2018 at 1:45 pm
Cuantos huevos puedo consumir diarios

Respuesta
Cristian 02/09/2018 at 3:16 pm
Se puede comer Kiwi

Respuesta
Mariela 30/08/2018 at 5:19 pm
Hola, me gustaria consultar que cabtidad de huevos se pueden consumir a diario?

Respuesta
Eileen zùñiga gonzalez 20/08/2018 at 5:25 pm
Hola metodo grez una consulta que puedo comer al desayuno .al almuerzo .once y
cena
Respuesta
andrea 20/08/2018 at 3:16 pm
hola puedo tomar coca cola cero???

Respuesta
andrea 20/08/2018 at 3:12 pm
hola estoy recién partiendo, puedo tomar bebidas cero azúcar???

Respuesta
Marcelo Rojas 20/08/2018 at 11:47 am
Hola. Hoy me disidí a comenzar este método vi el programa Nocturno y me hizo

sentido muchas cosas de las que hablo Pedro por lo que junto a mi familia que me
ayudaran mi desafío es bajar de peso cambiar mis hábitos de comidas y ser feliz. peso
99.8 Kilos por lo que el próximo Lunes les volveré a comentar mi estado gracias a
todos por los comentarios que han dejado
Respuesta
cecilia gonzalez 20/08/2018 at 9:38 am
se puede comer salchichas y longanizas de chancho?

Respuesta
Patricio torres 18/08/2018 at 9:31 pm
Hola soy patricio hoy enpece la dieta espero que me resulte

Respuesta
JORGE MAUREIRA 17/08/2018 at 9:52 pm
hola buenas noches .. puedo consumir vino o cerveza.

Respuesta
Anne 14/08/2018 at 3:22 pm
Se, puede usar stevia con sucralosa.

Y consumir los hidratos de carbono, que vienen en las vitaminas??
Saludos!
Respuesta
Bárbara 13/08/2018 at 8:33 pm
Hola !! Se puede tomar yogurt de soja????

Respuesta
karla 10/08/2018 at 9:11 pm
Puedo consumir legumbres?

Respuesta
Nivia Leiva 10/08/2018 at 4:31 pm
Hola, se puede comer frutas?

Respuesta
EDITH AREVALO 08/08/2018 at 3:06 pm
HOLA ..levo un par de días y me ha mi barriga esta mas plan..no tengo exceso de peso
pero quiero llegar a mi peso ideal. me gustan los pepinillos y leí que poseen muy poca
cantidad de carbohidratos. se pueden consumir en vinagre?
Respuesta
Leo Nardo 06/08/2018 at 3:44 pm
Se puede cocinar con aceite normal?

Respuesta
La idea es evitar el aceite normal y utilizar Aceite de Coco como primera

opción para cocinar, también se puede usar aceite de oliva.
Respuesta
Faby 02/08/2018 at 9:29 pm
Hola. Puedo comer cebolla con huevo?

Respuesta
Si puedes, Saludos.
Respuesta
Waleska 01/08/2018 at 12:52 pm
Hola. Respecto al cacao, es ilimitado igual? Porque Pedro habla solo de dos cuadrados
después de almuerzo. Pero el de polvo, igual tiene alguna medida diaria
Respuesta
Los cuadrados igual tienen un poco de azucar, el cacao en polvo la idea es que
se compre uno sin azucar. Siendo sin azucar no tiene limite.
Respuesta
Teresa 30/07/2018 at 8:59 pm
Puedo consumir miel

Respuesta
No se puede.
Respuesta
Marlene salgado Cisterna 22/07/2018 at 8:55 pm
y se puede usar la harina de almendra de coco

Respuesta
Tanto la harina de Almendras como la de Coco están permitidas en la dieta

Método Grez por el bajo contenido de Carbohidratos. Siempre es
recomendable usar la harina de Coco con otra harina porque absorbe mucha
humedad. Saludos
Respuesta
Carolina 19/07/2018 at 3:12 pm
Se puede comer entre comida, por ej rollos de jamón o nueces o almendras?

Qué cantidades?
Respuesta
Si puedes comer Snacks como los que mencionas. Trata de comer hasta 15
nueces o almendras al día, si son menos mejor. Saludos.
Respuesta
Claudia 06/07/2018 at 8:54 pm
Se puede comer quinoa?

Respuesta
Lamentablemente no se puede. Saludos.

Respuesta
Amanda 02/07/2018 at 11:20 pm
En la etapa de los 10 días, se pueden comer preparaciones con haría de almendras o

coco o linaza? Se puede en la mañana?
Respuesta
Hola, si se puede. Puedes comer de todo lo permitido. Saludos.

Respuesta
PILAR CAMPOS 25/06/2018 at 5:00 pm
Hola, me puedes decir que semillas se pueden consumir?, gracias

Respuesta
PILAR CAMPOS 25/06/2018 at 4:58 pm
hola me puedan dar una lista de las semillas que se pueden consumir, gracias
Respuesta
Rosa Tapia Tapia 23/06/2018 at 5:52 am
Hola a todos, me alegra que a muchos les vaya bien con el método, yo aún no lo hago
al pie de la letra, pero si he bajado considerablemente los hidratos de carbono que son
los alimentos que engordan. Les recomiendo que vean a un nutriologa llamada
Antonia León, está en YouTube, es excelente, ella señala que la grasa es buena, y
aclara varios pyntos que quizás algunos descinocen. El Sr Grez ha señalado en TV que
comparte sus formas y él tb ha dicho que quizás no a todos les hará bien este método
porque todos los cuerpos son distintos. Les hago el alcance porque leído comentarios
donde se señala que personas no han bajado de peso. Un saludo a todos y las mejores
energías para que funcione su cambio de hábito.
Respuesta
paula flores f 18/06/2018 at 3:25 pm
hola
quiero saber si se pueden consumir pistachos????

Respuesta
Hola, no están permitidos. Saludos.

Respuesta
Héctor 18/06/2018 at 2:10 pm
El aceite común vegetal que venden en el supermercado sirve?

Respuesta
Hola, solo se puede consumir Aceite de Oliva o de Coco. Saludos

Respuesta
camila milovic 15/06/2018 at 6:30 pm
hola se puede comer yogourt sin.lactosa con. stevia como un yogourt griego?¿??
Respuesta
María 13/06/2018 at 12:32 pm
Gracias por responder

Saludos!
Respuesta
María 12/06/2018 at 10:15 pm
Hola,
Para empezar con el método grez siempre hay que hacer los primeros 10 días de
desintoxicación??
Tengo 7 kilos más y mis índices están ok
Respuesta
Hola, si la idea es comenzar con el Detox, asi limpias tu cuerpo del Azucar y
Carbohidratos.
Respuesta
Orianna montiel 12/06/2018 at 5:22 pm
Se pueden comer palmitos?

Respuesta
Daniel 07/06/2018 at 7:01 pm
Hola aún no tengo el libro pero lo voy a adquirir, pregunto: peso 78kg son 78 proteinas
diarias cómo llegar a esa cantidad?
Respuesta
:) 14/06/2018 at 1:28 pm
baja la aplicación myfitnesspal e ingresas todo lo que comes y sabras los gr de

grasa.
Respuesta
Mona 06/06/2018 at 1:38 pm
Hola yo kiero empezar con este método he hecho de todo para bajar pero no pasa
nada… mi pregunta es si tengo hígado graso y la presión alta con takikardias igual
puedo iniciar o debo regularizar eso primero me da susto ya q siempre se a sabido q la
grasa no se come mi peso es de 110 kg en este momento. saludos y gracias
Respuesta
Dani Fuentealba 05/06/2018 at 12:24 pm
Hola!
Resulta que en casa se consume mucho el cacao en polvo (amargo, de preferencia), y
bueno, estoy con el método; mi consulta es si se puede integrar el cacao como opcion
para variar un poco más.
Desde ya agradecida.
Saludos
Respuesta
Hola, se puede pero debes revisar si contiene azucar. Si contiene azucar no

puedes consumirlo. Saludos.
Respuesta
Nicol 04/06/2018 at 10:51 pm
Se puede comer miel? Estoy un poco resfriada

Respuesta
soledad 01/06/2018 at 3:55 pm
consulta la pulpa de coco fresco se puede

Respuesta
Ingrid Valeska Henríquez Espinoza 31/05/2018 at 1:29 pm
tengo cálculos renales puedo usar el método Grez?????

Respuesta
Giuliana Atala Repetto 27/05/2018 at 1:05 pm
Se puede comer avena?

Respuesta
Carlos moreno 24/05/2018 at 2:39 pm
Cuanta carne puedo comer por vez, a la semana, al mes

Respuesta
Marcia Saravia 15/05/2018 at 11:31 am
Semillas de zapallo y girasol se puede comer?

Respuesta
Dani 12/05/2018 at 3:06 pm
Hola
Estoy amamantando
Me sugirieron el programa 1
Pero no afecta mi producción de leche no consumir lácteos?
Respuesta
JoanH 22/06/2018 at 5:28 pm
Enhorabuena, Dani. Si estás amamantando…vas para el Guiness

Respuesta
ALICIA 07/05/2018 at 9:29 am
hOLA, DEJE DE BAJAR, ME ESTANQUÉ EN 60 kG (COMENCÉ CON 64kG). qUÉ PASA

AHORA? QUÉ HAGO?
Respuesta
sofia 06/05/2018 at 10:24 pm
hola quisiera si puedo comer quinoa roja y blanca???

Respuesta
No se puede
Respuesta
Claudia 06/05/2018 at 11:14 am
Consulta en programa 3 se puede comer pan de (linaza, almendras, coco)

Gracias
Respuesta
En todos los programas puedes comer pan de las harinas mencionadas.

Respuesta
Maria Jose 03/05/2018 at 12:24 pm
Hola llevo 2 dias con le detox y la verdad siento un leve cambio, sobre todo mis
piernas, lo que si tengo dudas ya que por lo menos hay que esperar 6 horas despues de
desayuno u almuerzo y la verdad me da hambre igual a media mañana o a media
tarde, se puede picar entre comidas lo que esta permitido? por eje jamon, un quequito
grez en taza? Gracias por la ayuda
Respuesta
Cecilia Alvarado 02/05/2018 at 11:00 pm
Puedo tomar mate?

Respuesta
Dan 11/05/2018 at 12:45 pm
Si
Respuesta
anto 27/04/2018 at 3:29 pm
hola solo tengo un par de dudas: que hay de las frituras y el queso, gauda por
ejemplo? leí varios comentarios pero, habían incongruencias, por ende no me quedo
claro, saludos.
Respuesta
Leonardo 26/04/2018 at 9:38 pm
Hola, en qué momento puedo consumir suplemento. (Suero de leche)

Respuesta
Romina 18/04/2018 at 3:45 pm
hola gracias por toda la infrmacion , sabes si se puede comer pickle?

gracias que tengas un buen dia
Respuesta
CAROLINA 18/04/2018 at 3:44 pm
HOLA, QUISIERA SABER LA CANTIDAD DE ALMENDRAS Y NUECES QUE PUEDO

INGERIR POR DÍA
Respuesta
Lisette 16/04/2018 at 10:58 am
Hola, se puede comer fruta?, uva, manzana, pepino ??

Respuesta
Hola Lisette, no no se puede.

Respuesta
Angélica 16/04/2018 at 1:33 pm
¿y después de las 6 de la tarde? Éso he leído y otras personas que siguen

el método hace tiempo también me lo han dicho: Si los niveles están OK
se puede comer fruta después de las 6 de la tarde… ¿es así?
Respuesta
Si lograste tus objetivos y te quieres mantener, puedes comer

carbos moderados despues de las 6pm.
Respuesta
Anita 14/04/2018 at 10:11 am
Hola. Se puede comer castaña de Caju???

Gracias
Respuesta
Hola Anita, no se puede. Saludos.

Respuesta
M. Cristina 11/04/2018 at 7:26 pm
En el libro no sale nada con respecto a los cítricos

llevo tres días y siento una pesadez en la boca del estómago y con ganas de vomitar,
está bviem
Respuesta
M. Cristina 11/04/2018 at 7:08 pm
qué pasa con el pomelo

Respuesta
Patricia 10/04/2018 at 9:05 am
Hola como estan, les cuento que yo es segunda vez que la hago, la primera vez la
comence y baje 4 kilo sen 8 dias, pero los dolores de cabeza, el frio y el decaimiento no
me dejaban, ademas de que soy algo floja para cocinar entonces me daba flojera
hacerme comidas con las recetas del metodo. Es muy saciadora esta dieta a mi me
funciono a la perfeccion, si la siguen al pie de la letra les puede funcionar excelente.
Saludos
Respuesta
Fabian Andres Vilches Sepulveda 09/04/2018 at 10:18 pm
Buenas noches!, llevo 6 días esforzándome en aplicar el método pero el programa

número 1, quisiera saber si cuando Pedro se refiere a dejar los carbohidratos para las
tardes, esto es, tal ves tallarines, un plato de arroz o que se yo cualquier otra cosa que
sea de esta misma familia, puedo de ves en cuando comerme una mitad de pan o un
pan entero, no se, si al final el carbo se resume en azúcar de ves en cuando me
perjudicará mucho?, si el programa 1 dice que puedo comerlos todos los dias en las
tardes!, no se si será tan dañino?, me pueden responder porfavor?, gracias.
Respuesta
Jasi 09/04/2018 at 8:48 pm
Hola se pueden comer vienesas, o frutas desidratadas como snack…. Llevo 2 días no
paso hambre, pero siento que necesito azucar, me duele la cabeza un poco.
Respuesta
Si puedes comer vienesas, pero no puedes comer frutas. Es normal que te

duela la cabeza.
Respuesta
Marcela 09/04/2018 at 4:56 pm
Hola necesito ayuda porfavor, mi esposo tiene 35 años y pesa 120 kg y yo no soy muy
buena con ideas de menu.
Quisiera por favor si me dan algunas ideas para lograr que el llegue a un peso
saludable, desde ya se los agradezco.
Respuesta
Sergio Soto Yáñez 17/03/2018 at 8:45 am
Hola. Se pueden comer hambuerquesa, salchichas y jamon???

Respuesta
Julian 14/03/2018 at 12:09 pm
Puedo comer tallarines con crema

Respuesta
pamela 13/03/2018 at 10:19 am
si estas en el periodo de desintoxicación, no comas fruta, pero el libro aconseja que no

se deben consumir, ya que son la mayor fuente de azucares que se quedan en el
cuerpo por la fructuosa
Respuesta
Yessica 12/03/2018 at 9:46 am
Hola se puede comer o no chantilly?,

Respuesta
pamela 13/03/2018 at 10:16 am
si se puede
Respuesta
Vanessa 10/03/2018 at 7:54 pm
Hola consulta
Estoy en mi sexto días de detox, se puede comer almendras?
Respuesta
María Ximena Poblete 06/03/2018 at 11:16 am
que significa q esta espetanfo ser moderado llevo alhunos ds sin respuesta
Respuesta
qua significa que está epersndo ser moderado

Respuesta
si puedes comer fruta después de las 6 pm

Respuesta
Mabe 05/03/2018 at 12:03 pm
Hola se puede comer choclo y abas?

Respuesta
María Ximena Poblete 04/03/2018 at 2:07 pm
me han dicho q puedo comer fruta despues de las 6 he buscado en el libro y no

encuentro donde dice eso. podrían ayudarme. gracias
Respuesta
ignacia 26/05/2020 at 9:51 am
Eso depende de tu peso

Respuesta
erika belmar 02/03/2018 at 1:40 pm
se puede come habas…por favor quien me responde rapidooooooooooo

Respuesta
Rose Marie 12/03/2018 at 7:12 pm
No se puede…aunque podrías cada 7 o 15 días después de las 18:00

Respuesta
Cathy 10/04/2018 at 5:53 pm
Comí el primer día habas pensando en que también estaban permitidas, pero
leyendo y leyendo ví que no estaba en la lista de alimentos permitidos, y ya no
la comí más.
Respuesta
Juanita 28/02/2018 at 8:23 pm
Alguien sabe si se puede comer pasas, arvejas y mostaza…???

Respuesta
Andrea 28/02/2018 at 12:49 pm
Hola…tengo 30 semanas de embarazo y me encontraron diabetes…puedo hacer el

método?
Respuesta
dayana 27/02/2018 at 1:55 pm
hola llevo 1 semana y e bajado solo 1 kilo esta bien o estoy haciendo algo mal ??? veo
que mucha gente baja de peso muy rápido
Respuesta
Carol 24/02/2018 at 4:08 am
Hola,puedo comer queso fresco

Respuesta
Candela 01/07/2018 at 3:40 pm
NO
Respuesta
Larissa 21/02/2018 at 5:18 pm
Hola quisiera saber si se puede tomar te de manzanilla

Respuesta
ALEJANDRA OSSES SANDOVAL 20/02/2018 at 2:40 pm
Hola estoy haciendo el metodo 3 dias pero siento el estomago pesado con ganas de
vomitar es normal.
Gracias gracias gracias
Respuesta
Clauu 18/02/2018 at 9:03 am
La avena se puede comer y cuanto. Por fis respondanme gracias

Respuesta
Carmen Gloria 11/04/2018 at 3:34 pm
No, avena no se puede.

Respuesta
Marta 16/02/2018 at 7:35 pm
Puedo comer queso de leche de vaca

Respuesta
Luis 12/02/2018 at 3:51 pm
la crema de coco se puede ? tiene que ser alguna en especial ? compre una pero creo
que no me sirve porque contiene azucar es la marca coco lopez y creo que es para
hacer tragos de peña colada y esas cosas ,
y dice que tiene 20 gm de carbohidratos por porcion ..
Respuesta
Oscar 17/03/2018 at 7:09 pm
yo compre una en el jumbo, revisa bien en el sector de las cremas y leches, la

que encontre yo no supera 1 gramo de azucar por porcion es como 0,50 y se
puede consumir con café.
Respuesta
Patricia 12/02/2018 at 12:23 am
Cuanta es la cantidad de crema que se puede consumir???

Respuesta
yolanda bravo 11/02/2018 at 10:58 pm
como quisiera saber que puedo comer en el dia ,estoy haciendo el comer grasas en la
mañana pero despues no se que hacer si seguir comiendo grasas por lo menos estoy
comiendo ds veces al dia alguien me podria ayudar que hacer de comida dia a dia por
favor necesito ayuda
Respuesta
Paulo 08/02/2018 at 5:29 pm
HOLA, las almendras están permitidas… y la leche de almendras???

Respuesta
erika belmar 02/03/2018 at 1:45 pm
siiiii…no en grandes cantidades..recuerda que todo exeso hace mal

Respuesta
Paulina 10/03/2018 at 12:35 am
Siii las dos cosas

Respuesta
Valentina 30/01/2018 at 6:39 pm
Hola! se pueden comer palmitos???

Respuesta
PAMELA 08/03/2018 at 9:37 am
ESTO MISMO QUIERO SABER XFAAAAAAAA

Respuesta
Evelyn 22/10/2019 at 7:39 pm
Yo también necesito saber esto!!!!!

Respuesta
Catalina 30/01/2018 at 5:22 pm
Hola, puedo comer longanizas con huevo o cebolla con huevo ?

Respuesta
Si puedes, la cebolla no muy frita ya que se carameliza.

Respuesta
paula 24/01/2018 at 7:55 pm
Hola, Que se puede comer comer en la mediatarde? Llevo 3 semanas. No me pesé pero
la ropa me empieza a quedar mas suelta, Me cuesta bajar la panza. Almuerzo a las 13
horas en el trabajo. Luego por la tarde no como nada pero llego con mucho hambre
para las 19..que por poco se me junta con la cena tipo 21.
Respuesta
Danu 06/02/2018 at 1:18 pm
puedes hacerte unos rollitos de jamon y queso

Respuesta
carlos 24/01/2018 at 2:52 pm
se puede reemplazar la proteina de suero de leche por proteina de carne?

Respuesta
Salome 22/01/2018 at 8:43 pm
Se puede tomar mate???

Respuesta
Si
Respuesta
Cony 16/01/2018 at 10:41 pm
Hola, sirve el queso de cabra?

Y aceite pepita de uva?
Respuesta
Si se puede el queso de cabra.

Respuesta
Priscilla 02/01/2018 at 5:06 pm
Tengo una duda semilla de calabaza de puede consumir.

Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:25 pm
Si, pero en bajas cantidades (minimas).

Respuesta
Josefina García. 26/12/2017 at 2:11 pm
NO ENTIENDO AUN SI SE PUEDE COMER QUESO MANTECOSO

????
Respuesta
José 13/06/2018 at 6:27 pm
Mira la información nutricional de los quesos, mientras más bajo el contenido

de hidratos de carbono por porción(ojalá menor a 1, es decir cero coma algo,
puesto que cero es imposible) es mejor para el método.
Respuesta
Manuel avila 22/12/2017 at 9:25 pm
Hola
Empecé hace 6 días y bajé 15 kilos.
Como extraño mi pierna derecha.
Respuesta
BoBByDeNirO 06/10/2019 at 4:32 pm
jajaja que gil

Respuesta
Nitram 07/12/2017 at 6:25 pm
No, no puedes comer arroz en ninguna de sus formas.

Respuesta
Bárbara Avalos 05/12/2017 at 2:22 pm
Hay una receta que lleva queso, se puede consumir o no?

Respuesta
Emilio 29/11/2017 at 3:40 pm
Hola !!
Cuanto salame puedo comer en el dia? 150 Gr. Es mucho?
Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:24 pm
Lo bueno del método, es que tu pones el limites de cantidad que tu puedas

comer.
Respuesta
DAYANNA 28/11/2017 at 3:45 am
HOLA! Comenzaré con el método en un par de días pero tengo una duda. Se puede
comer achicoria? y respecto a la stevia, compre una que tiene inulina (me di cuenta
cuando vi el etiquetado. Podré usarla?
Gracias
Respuesta
Rose Marie 26/11/2017 at 7:53 pm
Nadie responde nada…pérdida de tiempo consultar

Respuesta
margarita 11/04/2018 at 11:06 pm
Lo mejor es que te compres el libro… de pasada ayudas a Grez … hay tanto

detalle que considerar que lo mejor es averiguar de primera fuente, Saludos
Respuesta
Daniela 23/11/2017 at 8:17 pm
en la noche de cena tomo un té de manzanilla(ya que no me da hambre) pero después

de tomarlo me empieza a dar como mucha hambree, consejos????
Respuesta
loreto 23/08/2018 at 2:27 pm
cambia la manzanilla por meliza

Respuesta
aaa y se me olvidaba la quinoa

Respuesta
Hola quiero saber sobre los siguientes alimentos:

la avena.
el maní
y el pepinillo. ???
Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:22 pm
Por ningún motivo.

Respuesta
Francisca 15/11/2017 at 11:42 am
Hola…una consulta…. llevo tres días recién pero aun siento hambre o ansiedad entre
comidas….Que puedo comer ahi? Sirve un poquito de mani sin sal con un cafe con
crema o me recomiendan algo mejor?
Muchas gracias
Respuesta
Paulo 09/02/2018 at 8:36 pm
maní no se puede comer, te recomiendo un café con crema pero pequeño o un

tricito de chocolate amargo de 75% de cacao, a mi me resulta
Respuesta
Angélica 16/04/2018 at 1:30 pm
Puedes comer almendras, nueces, aceitunas, pan de linaza. Con unas pocas que
te sirvas, se te puede pasar esa ansiedad.
Respuesta
Isabel Palma 15/11/2017 at 12:26 am
Pregunta, se puede utilizar gelatina sin sabor?

Respuesta
Emma 08/11/2017 at 3:50 pm
HOLA NECESITO AYUDA POR FAVOR !!!

Tengo dudas con respecto.
Al consumo de agua es necesario que sean 2 litros ??..
El consumo de queso philadelphia es limitado lo mismo con las almendras ( no

consumo huevo ni carnes ,lo puedo compensar con ese tipo de grasas?? )
Sirve si consumo la crema para batir pero sin lactosa???
POR FAVOR QUE ALGUIEN ME AYUDEE…
GRACIAS
Respuesta
Oscar 17/03/2018 at 7:14 pm
fijate bien en la etiqueta que no contenga azucares o carbohidratos o si es que

lo contienen que sean muy bajos, en lo posible si contienen un poco dejarlos
para la tarde o noche, y en la mañana en lo posible solo grasas y proteinas, de
esa forma no se corta la quema de grasa natural, tambien puedes comer palta.
o hacer pan con harina de linaza, de coco y de almendras.
Respuesta
Evelyn 04/04/2018 at 9:29 am
Hola Emma es muy importante el consumo de agua…30ml por cada kilo de

peso corporal…osea si pesas 70..multiplicas por 30…te da como resultado
2100…osea 2 litros cien de agua al día
Respuesta
Ginnela Peralta 06/11/2017 at 6:53 pm
Holi una pregunta emoeze hoy por lo que no e comido carbohidratos ni tampogo
pasteles ni dulces dejare tambien la bebida. Mi pregunta es los lacteos se pueden
consumir ?
leche yugurt?????mantequilla?
Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:21 pm
Leche ni Yogurt, mantequilla Si. Prefiere leche de almendras y de coco

Respuesta
Ale 09/05/2018 at 11:20 am
tengo una duda respecto de los lácteos, el azúcar de los lácteos es la

LACTOSA, entonces pienso que tal vez si se pueden consumir lácteos
SIN LACTOSA? o me equivoco???
Respuesta
Dominique 14/05/2018 at 1:30 pm
No se puede ingerir ningún tipo de lácteo por lo que tengo

entendido
Respuesta
Darlyn 15/07/2018 at 3:52 pm
La leche sin lactosa mantiene la molécula de la lactosa, de otra

forma, pero la mantiene de igual modo, por lo que no es
compatible con este método. Hay una entrevista en uno de los
matinales donde explica científicamente lo de la lecha que
acabas de preguntar.
En tal caso, se debe preferir la bebida de almendras o coco
(porque no me atrevería a llamarlas leche) XD.
Respuesta
Andrea 04/11/2017 at 1:47 am
Se puede consumir, salsa de tomate envasada, y salvado de maíz, porfa urgente, tbn
me ha aburrido la carne, necesito variedad.
Respuesta
Carmen 03/11/2017 at 8:57 am
Se puede consumir Avellanas…? G.x responder,y alternativas de queso…

Respuesta
Sandra rozas 02/11/2017 at 2:02 pm
Qe bebestibles están permitidos?

En lA once puedo comer unas 4 galletas de soda?
Respuesta
Clara 28/11/2019 at 2:00 pm
No nada de galletas , ya que tienen carbohidratos y azúcar, vean los alimentos

permitidos, si no están en la lista , (no se pueden consumir )…
Respuesta
Elite 26/10/2017 at 9:51 am
Hola se puede consumir miel de abeja?

Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:20 pm
No, usa stevia.

Respuesta
Virginia Vai Wells 19/10/2017 at 8:00 pm
Hola, se puede ingerir galletitas de arroz?

Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:19 pm
NO, ni galletas ni arroz.

Respuesta
Paula 19/10/2017 at 7:53 pm
Llevo un mes. He sido muy estricta con los alimentos, hago dos comidas al dia y
solamente recetas del Metodo.
Ademas hago algo de ejercicio.
Porque no he bajado ni 1 centimetro y tampoco he bajado de peso? Ninguna
diferencia ???? tengo 56 años y no soy obesa, pero no he quemado nada de grasa
corporal.
Respuesta
Nitram 07/12/2017 at 6:25 pm
Yo he bajado solo 4kg. El sedentarismo no ayuda y ademas hay q seguirlo al pie

de la letra…
Mas alla de todo eso todos los cuerpos son diferentes. Tienes el libro ?
Respuesta
Oscar 17/03/2018 at 7:16 pm
trata de evitar cualquier tipo de carbohidratos en la mañana, a veces algunos

alimentos los traen en muy pocas cantidades, eso te corta la quema de grasas
natural del cuerpo, yo aprovecho esa instancia para hacer ejercicio, busco
rutinas tipo hiit en youtube que son muy eficientes para quemar grasa.
Respuesta
Paz 18/10/2017 at 2:12 pm
Hola consulta se puede cosumir semillas de girasol y pepas de zapallo en la primrra

mitad del dia?
Respuesta
Nitram 07/12/2017 at 6:37 pm
Girasol si pero con medida, pepas de zapallo no

Respuesta
Lorena 09/11/2018 at 10:28 am
Si se puede comer pepas de zapallo, Pedro lo dijo en una respuesta en

su twitter.
Respuesta
Pilar 16/10/2017 at 9:15 pm
Hola se puede consumir avena?

Respuesta
Anibal 23/10/2017 at 12:20 am
No.no se puede
Respuesta
Nitram 07/12/2017 at 6:26 pm
No, no puedes…
Respuesta
No se puede.
Respuesta
Nicole Santis Gonzalez. 16/10/2017 at 11:59 am
Hola se puede comer Kefir y tomar Kombucha ??

Respuesta
Pia 24/10/2017 at 4:36 pm
Yo creo que si, los dos hongos consumen el azucar de las bebidas pues se
alimentan de ellas. Me parece haber escuchado mencionar a Pedro en un
matinal el kefir, también me parece que dijo q el azúcar no era lo más
importante porque la crema chantilly tiene en una porción reducida… si más
ojo con los carbo esos son los qué hay que reducir a lo mínimo.
Siendo así el kefir y Kombucha pienso que son ideales, me encanta este señor
grez… enseño a la gente a conocer y a escuchar su cuerpo.
Respuesta
Nicole Santis Gonzalez 16/10/2017 at 11:58 am
Hola se puede comer Kefir y tomar Kombucha

Respuesta
Graciela 09/10/2017 at 2:55 pm
Hola se puede consumir leche, kéfir, jalea y frutillas en la fase de desintoxicación?

Gracias
Respuesta
Nitram 07/12/2017 at 6:27 pm
No puedes.
Respuesta
No puedes consumir frutas, la fructosa de la fruta es un azúcar también.

Respuesta
Vivían a silva 05/10/2017 at 1:10 am
Llevo tres días y he bajado 2kilos estoy feliz, pero siento mucho malestar en la boca
del estomago; es normal??
Respuesta
Ximena rivas 04/10/2017 at 6:26 pm
Hola yo empecé hace una semana y me siento super bien espero seguir igual
Respuesta
Nicole 04/10/2017 at 3:43 pm
Hola el método es muy interesante y efectivo.. Pero quisiera saber si después del detox
puedo integrar aunque sea 2 veces a la semana en el almuerzo las legumbres? ( no me
gusta la carne con suerte como pescado y atún y hay veces que llego con mucha
hambre a la hora de once) y tbn saber si acaso puedo incorporar avena aunque sea 2
veces por semana en el desayuno dejando para los otros días pan de linaza u otros
cosas de tus recetas eso si siempre postergando las harinas blancas y el azúcar sólo
para el día chancho después de las 6 y 0 alcohol. Quisiera saber si sirve en algo voy en
mi día 6 de desintoxicación y no tengo sobrepeso sólo quiero bajar un poco esa grasita
que a uno le cuesta bajar cuando ya tiene casi 30 años y un hijo.La verdad me muero
por comer alguna legumbre o avena para cambiar un poco los huevos o palta en el
desayuno y las verduras en el almuerzo que me están aburriendo un poco Espero
tu respuesta gracias
Respuesta
María Olga 31/10/2017 at 3:48 pm
Si estas en el programa 2 o 3 debes esperar tu día chancho para consumirlos. Si

harás el programa 1 puedes comerlas despues de las 18 hrs
Respuesta
Olga 21/03/2018 at 8:00 pm
Cual es el dia chancho?

Respuesta
Carola Vasquez 02/10/2017 at 3:31 pm
Los pepinillos en salmuera o vinagre y las cebollas en escabeche,están permitidas en

este método?
Respuesta
Cathy 10/04/2018 at 5:46 pm
Tengo la misma consulta, ojalá que alguien pueda respondernos..!!

Respuesta
Sandy 28/01/2019 at 2:54 pm
Permitidas!
Respuesta
adriana 02/10/2017 at 1:40 pm
se puede tomar leche de almendras????

Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:17 pm
Leche de Almendras y de Coco, permitidos.

Respuesta
Francisca 28/09/2017 at 12:14 pm
Hola: soy madre de una lolita de 16 años. Come escondida y no reacciona frente a su
peso: 82 kilos. Como empiezo con ella y este metodo que estoy dispuesta a que lo
realice. Gracias Pedro.
Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:17 pm
Comience por regalarle el libro. Luego un buen desayuno al método grez y no

tendrá hambre hasta el almuerzo, allí repita el almuerzo a metodo grez y siga
las indicaciones del libro.
Respuesta
Paula 22/09/2017 at 1:03 am
Llevo tres días ando todo el día con sed eso que tomó mate, agua, agua con limón ,
café, te . Lo otro el desayuno , podrías su ir recetas … No sé qué más hacerme que
huevos con salame, tocino …
Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:15 pm
Churrasco al plato, rollitos de Jamón con palta, Pizzeta en pan nube.

Respuesta
Karina 04/09/2017 at 1:48 pm
Llevo 25 días y no he bajado nada..

Respuesta
Claudia sauterel 08/10/2017 at 9:49 pm
Algo estás haciendo mal.

Elimina los edulcorantes, ya qué hay algunos que de igual forma hacen subir el
azúcar en la sangre.
Elimina las pastas, el pan, el arroz (es como comer azúcar), el alcohol, las
bebidas de frutas, los queques, las galletas , tortas. El queso, la mermelada…
todo eso es malo para la salud.
En la mañana un buen desayuno: ojalá carne con tocino, pollo, huevos,
tomates, paltas… harto aceite de oliva… te dejan con saciedad, sin ganas de
comer hasta el almuerzo y con mucha energía … la noche, si no tienes hambre,
no comas ..
Respuesta
Oscar 17/03/2018 at 7:04 pm
porque el queso? otras respuestas dicen que mas arriba se puede

consumir, tengo entendido que no se considera carbohidratos pero
quizas contenga un minimo de azucar, alguien puede corregirme si el
queso esta permitido o no?
Respuesta
Mariela 02/06/2018 at 10:44 pm
El sr. Geez dice que leas las etiquetas del queso y veas la
cantidad de carbohidratos y azucares y decidas.
Respuesta
Huevo duro 01/09/2017 at 12:14 pm
Hallen no está permitido el pan , las pastas , y las masas , que pregunta es esa .
Respuesta
Hellen 23/08/2017 at 5:20 pm
Consulta quiero comenzar con el método de Grez se puede consumir pan, pastas y
masas.
Respuesta
Nooooo
Ni el pan, ni pastas, ni arroz, no papas de ninguna forma… todo eso
reemplázalo por verduras
Respuesta
SANDRA 01/11/2017 at 4:57 pm
nada de pastas, masas, harina y azucar

Respuesta
marcelo 23/08/2017 at 4:14 pm
hola!! quiero probar este metodo, el limon, esta permitido??

Respuesta
Gustavo 07/09/2017 at 11:08 am
no , no esta permitido amiga :/

Respuesta
si esta permito el limon

Respuesta
Doris 26/09/2017 at 9:50 am
Disculpa pero en la página 73 del libro de Pedro Grez ” Los mitos me tienen
gordo y enfermo” dice que el limón es una fruta y si está permitida junto con el
coco y la palta. Recomiendo leer el libro, tendrás la informacion de primera
mano.
Saludos
Respuesta
Enrique 02/01/2018 at 5:29 pm
Así es… esta permitido.

Respuesta
Obvio que si
Respuesta
Hola Marcelo, si se puede. Las frutas permitidas son coco, limón y palta.
Saludos!
Respuesta
Patty 12/01/2018 at 10:10 am
Si
Respuesta
Sí, el limón está permitido según el libro.

Respuesta
Candela 01/07/2018 at 3:36 pm
si esta permitido
Respuesta
Claudia 16/08/2017 at 10:40 pm
Hola cuál es la cantidad de omega 3 qué hay que tomar y en que horario??
Respuesta
Hola! El omega 3 es súper sano…

Come lo que quieras, pero recuerda que todo en abundancia en malo, hasta el
agua.
Respuesta
Carolina 16/08/2017 at 8:50 am
Hola, empecé hace 6 días y he bajado 3 kilos y reduci en cintura 4 cm, estoy feliz
Respuesta
Susana 27/08/2017 at 1:32 pm
esto es broma???
Respuesta
Antonio Olivares L. 17/07/2017 at 3:56 pm
Hola consulta puedo tomar leche de soja hay información que es buena o tras que es
mala, ayuda se puede consumir ? Saludos …
Respuesta
Cynthia 14/11/2017 at 4:15 pm
Solo leche de coco!

Respuesta
Natalia 29/10/2019 at 8:50 pm
Por qué ?
Respuesta
Adriana Mardones galvez 06/07/2017 at 9:53 pm
Hola este régimen se puede hacer.

Tengo insuficiencia renal controlada.porfa me pueden responder.
Gracias
Respuesta
Paula 06/07/2017 at 4:59 pm
se puede comer coco en cubitos?? rallado es como fome

Respuesta
Nitram 07/12/2017 at 6:35 pm
Lo puedes comer como quieras, porque no cambia su composicion quimica por

la forma en que lo consumas.
Respuesta
jorge 30/06/2017 at 1:18 pm
Yo comencé a hacerla pero he estado con taquicardias y problemas estomacales… es

normal?
Respuesta
juan 29/06/2017 at 10:31 am
consulta.. que pasa con los hongos, se pueden comer?, la soya se puede utilizar?
Respuesta
Nitram 07/12/2017 at 6:33 pm
SOYA NO! HONGOS SI!

Respuesta
Andrea 03/07/2018 at 10:44 pm
Pedro Grez en su twiter dijo que si se puede soya, pero solo la salsa. Asi
que ojo!
Respuesta
Rodrigo 26/06/2017 at 6:37 pm
Hola que otros frutos se pueden comer aparte de almendras y nueces?
Maní, sésamo,semillas de Zapallo? … Cual si cual no y por que?…como guiarme.
Lo digo porque algunos otros frutos secos tiene bajo hidratos de carbono.
Respuesta
Hola! Yo soy seguidora de este método…me alimento hace un año así…

No comas muchos frutos secos, porque tienen muuuuuchas calorías… o si los
comes, después sale a correr…
Respuesta
Nitram 07/12/2017 at 6:32 pm
El Mani es una legumbre, las semillas del zapallo son parte del zapallo que no
estan permitidos, las de girasol puedes pero sin abusar.
Respuesta
Nancy 22/06/2017 at 12:59 pm
Grace..Es como tú ropero tienes todo para elegir ,ni te atormentes

Mañana..Muy contundente..
Almuerzo..Carnes y agregados ..
Cena liviano…
Es todo estudia y prueba tu cuerpo lo tienes que educar ..Solo eso y los berrinches los
controlas y vamos que se puede …
Respuesta
gloria Alarcón ortiz 22/06/2017 at 8:31 am
Hola peso.102 kilo y más do 145..ase poco m encontraron diabetes ripo 2 ..lo unico k se
es k tengo k bajar de peso..e tratado de bajar..mas k nada dejando el pan y bebidas..y
tratando de comer sano pero m cuesta muchísimo ayuda porfa m gustaria saber si m
pudieran ayudar porfa gracias
Respuesta
Hola Gloria…
Yo soy una simple seguidora de este tipo de método, y lo que te recomiendo es
que tomes un buen desayuno, ojalá aplicar harta grasa para evitar que te de
hambre: huevos, tocino, tomates y palta con aceite de oliva. Si tienes pollo,
hazlo al horno o a la plancha o como prefieras y come eso. Lo mejor es pasar
hartas horas sin comer… para que tu azúcar en la sangre este siempre baja…
Respuesta
katrina 25/01/2018 at 12:00 am
hola se puede comer pastel de choclo?

Respuesta
No se puede comer Choclo, tiene carbohidratos.

Respuesta
Alejandra Sepúlveda González 22/06/2017 at 5:59 am
Hola mi nombre es Alejandra Sepúlveda González llevo ya 3 meses con el método e

bajado 12 kilos muy feliz ,ero hay algo que me incomoda soy de abdomen abultado y
encuentro que es lo menos que me baja ,se me imagina que la grasa se me acompaña
en el abdomen que puedo hacer para reducir esa sona
Respuesta
Abdominales diarios (150 ojalá mínimo)

Busca rutinas de abdominales en YouTube, al principio cuesta, pero después de
una semana , notarás la diferencia
Respuesta
bernardita arratia 19/06/2017 at 11:18 am
despues de cuanto puedo hacer cardio?

Respuesta
Yo hago todos los días

Respuesta
Paola 14/08/2018 at 11:00 am
En el método no se puede hacer cardio, solo pesas y ojalá con el peso de

tu cuerpo, sino te vas a comer tu masa muscular
Respuesta
daniela 18/06/2017 at 11:31 pm
llevo 19 dias, he bajados 7 kilos y 2 tallas, me he sentido mravillosa y realmente me

siento mas optimista y alegre que antes, realmente amo este nuevo estilo de vida
Respuesta
Karen 01/08/2018 at 12:20 am
Hola. Me podrías dar tus pasos a seguir desde el desayuno ala cena.
Necesito bajar de peso. Tengo varices. Agradecería tu respuesta
Respuesta
Fabian 08/06/2017 at 3:22 pm
Gracias pedro yo estaba en 104 kilos y ahora estoy 77,6 kilos estoy a un par de kilos de
mi peso ideal
Respuesta
Paula 22/06/2018 at 9:10 pm
Hola
En cuánto tiempo lograste esa baja de peso?
Respuesta
Claudia 05/05/2017 at 10:43 pm
Hola yo necesito una variacion en el desayuno mi marido se esta aburriendo de los

huevos. Que otro desayuno podria ser???
Respuesta
Hola!
Te propongo ideas de desayuno:
Jamón relleno con palta
Salame
Omelete (huevos con morrones, tomates, cualquier ingrediente permitido)
Y lo que es más rico, unos bistec delgados… con tomate, mayo, palta…. tocino
ojala
Respuesta
Valeska 09/03/2018 at 12:16 pm
Hola, te dejo otras ideas, hace pan, 1 taza de harina de Linaza, 1 taza de harina
de coco, 1 taza de harina de almendra, 1 crema 200gr. (una cajita, preferencia
Colum o Surlat), una pizca de sal, 1 cucharada de polvos de hornear, 4 huevos,
mezclas todo y al horno, por 40 o 45 minutos a 180 o 200 grados, depende de la
potencia del horno que tengas.
Puedes hacer pasta de pollo, mayonesa, con pollo y pimentón.
Pasta de Huevo, huevo duro con mayo.
palta, con jamon de pavo.
El pan queda muy rico y si lo acompañas de alguna pasta mucho mas rico.
y con un café con crema chantilly queda perfecto el desayuno.
Respuesta
constanza 28/04/2017 at 10:02 am
hola tengo dudas con la leche??? ni animal ni vegetar, ej soya, arroz, vaca etc?????
Respuesta
Alejo 04/03/2018 at 7:11 pm
Prefiere leche de Coco y Almendras preferentemente, saludos

Respuesta
Marlene Mora 23/04/2017 at 3:37 am
Quesos gauda , mantecoso también se puede???

Respuesta
No
Respuesta
X 17/10/2017 at 4:23 pm
Si se pueden los quesos (Grez lo dijo en TV “mientras más maduro (amarillo)

este el queso, mejor) lo que no se puede, es el quesillo…
Respuesta
:) 14/06/2018 at 1:20 pm
tengo dudas con el queso fijate, en lo que tu viste habra nombrado el

mantecoso o especificado los tipos?
gracias
Respuesta
Jesica Oróstica 28/07/2018 at 2:49 pm
Nombró específicamente (para consumir), el queso mantecoso

COLUM
Respuesta
https://www.recetasketogrez.com/que-tipo-de-quesos-se-pueden-
consumir-en-el-metodo-grez/
Respuesta
Rosy 19/08/2018 at 10:31 pm
El colun tiene menos carbohidratos

Respuesta
maria9 28/06/2018 at 7:22 pm
Porque no se puede el quesillo? Acabo de ver una entrevista que dijo

que todos los quesos sirven siempre que en los componentes no tenga
muchos cariños.
Respuesta
Macarena 27/07/2018 at 12:16 am
Hay mayor cantidad de ácido lactico en el quesillo, por eso no se

puede comer, asi como lamleche y el yogurt
Respuesta
Quesos Permitidos en el Método Grez >>

https://www.recetasketogrez.com/que-tipo-de-quesos-se-
pueden-consumir-en-el-metodo-grez/
Caro 21/07/2019 at 10:13 pm
El gauda contiene papa, compra el Chanco , aunque debes comerlo medido

Respuesta
Grace 17/04/2017 at 5:49 pm
hola… es mucha informacion no se como partir… Elizabeth continuas?

Respuesta
Teresa Boisenberry 06/06/2017 at 7:50 pm
cuántos gramos de coco rallado se pueden comer al día?

Respuesta
Nancer 12/10/2017 at 7:12 pm
La cantidad que desees

Respuesta
Beatriz 25/03/2018 at 5:05 pm
Ilimitado
Respuesta
Jose 31/07/2018 at 4:51 pm
De estos alimentos puedes comer hasta quedar saciado. No mas que

eso. Recuerda que en el desayuno la idea es llegar sin hambre hasta el
almuerzo. No mas que eso. si estas en tu talla y tienes malos indices los
carbo y frutas puedes comerlos despues de las 6.
Si estas levemente fuera de talla y malos indicadores, debes eliminarlos
carbos y frutas 6 dias y el 7mo solo despues de las 6 de la tarde.
Si estas muy fuera de talla y los indes IDS malos. evitar carbos y frutas
hasta llegar a talla e indices buenos.
Respuesta
Jasi 09/04/2018 at 8:36 pm
Hola se pueden comer vienesas, o frutas desidratadas como snack…. Llevo 2

días no paso hambre, pero siento que necesito azucar, me duele la cabeza un
poco.
Respuesta
Cam+ 12/06/2018 at 1:45 pm
eso es el detox …. desintoxicación de azúcar … no se puede consumir

azúcar y evita los procesados
Respuesta
Liza 28/08/2018 at 8:19 am
Yo creo que el dolor de cabeza puede ser síndrome de abstinencia. Ya

que el azúcar es altamente adictiva.
Respuesta
Elizabeth Bravo Sépulveda 22/03/2017 at 1:34 pm
Hola
Yo llevo 3 semanas haciendo el método y e bajado 8 kilos
Respuesta
veronica mansilla 04/03/2018 at 5:44 pm
puedo consumir pan de chuño?

con el metodo grez.
Respuesta
María José 20/03/2018 at 10:31 pm
No. El Chuño es carbohidrato =azúcar. Puede consumir pan 100% de

Harina de linaza o pan nube.Saludos
Respuesta
Daniela 18/06/2018 at 10:45 pm
Y ese pan se consume al desayuno o en la tarde noche ??!

Respuesta
Esmeralda 19/08/2018 at 7:25 pm
Hola y puedo hacer pan con harina de almendra?

Respuesta
Felipe 12/06/2019 at 5:11 pm
Si. Lo puedes moler en la juguera y queda como harina
Betzabeth Margarita 08/06/2018 at 7:23 pm
Elizabeth bravo Sepulveda te felicitó Deja alguna de las recetas para

compartir, necesito y quiero bajar por lo mejor 10 kilos saludablemente.
Saludos
Respuesta
Isabel 26/10/2019 at 4:41 pm
Hola y que edad tienes haz seguido cuál de los 3 programas?

Respuesta
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Considera la siguiente estructura alimenticia en base a los alimentos permitidos

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ALMUERZO METODO GREZ

TIPOS DE ALIMENTOS: Proteínas, grasas, verduras, ensaladas, chocolate con al

Alimentos prohibidos: Todo tipo de carbohidratos con almidón y azúcares

CENA METODO GREZ

SI NO TIENES HAMBRE NO COMAS, TOMA UN TÉ RELAJANTE DE HIERBAS.

TIPOS DE ALIMENTOS: Proteínas magras, verduras y ensaladas.

PRIORIZAR: Todas las carnes, pescados y mariscos preferentemente magros, incluye

Alimentos Prohibidos: Todo tipo de carbohidratos con almidón y azúcares

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Felipe 25/01/2023 at 3:36 pm

No se pueden comer porotos? si son proteina

Método Grez 26/01/2023 at 2:35 pm

Pero sus niveles de carbohidratos son muy elevados.

Beatriz 02/01/2022 at 7:15 pm

Hola Buenas se puede consumir leche de Avena hecha en casa?

Método Grez 11/02/2022 at 4:51 pm

No, solo leche de almendras o de coco.

Ángela Castillo 30/09/2021 at 4:39 pm

Marisol Peralta 07/08/2021 at 8:27 pm

Método Grez 30/08/2021 at 12:42 pm

Se pueden tomar a diario en cualquier momento.

Gigio Orduz 12/04/2021 at 10:48 pm

Hola, está permitido el queso mozzarella?

Método Grez 14/04/2021 at 6:02 pm

En general si están permitidos los quesos, siempre fijarse en el contenido de

Claudia Jimenez 24/02/2021 at 11:24 pm

elizabeth 07/02/2021 at 11:57 pm

puedo comer sushi en la cena y cuantos bocados??

Maggi 16/12/2020 at 4:54 pm

marjorie csncino 14/12/2020 at 8:45 pm

Necesito que me orienten llwvo primer fia de la dieta grez

Romina Gomez 04/12/2020 at 3:16 pm

Método Grez 08/12/2020 at 9:14 am

Huevos, nueces, semillas, almendras, coco o batidos de suero de proteina que

Karina 07/04/2021 at 7:25 am

Alejandra Rojas 02/12/2020 at 9:37 am

Hola se pueden consumir palmitos y harina de coco.

Método Grez 08/12/2020 at 9:15 am

ambos son bienvenidos!!!!

Leslie 24/11/2020 at 10:20 pm

Método Grez 08/12/2020 at 9:18 am

Fabiola 24/11/2020 at 7:45 pm

Hola tengo una duda con el porcentaje de azucar permitido,porque al ingresar la

Natalia 14/11/2020 at 4:37 pm

Ronald 10/11/2020 at 3:23 pm

Se puede comer limón?.

Gracias por al respuesta!