PU EE Lah Ty PARA SUPERAR LOS LiMITES MENTALES Y CONVERTIRTE EN UNA PERSONA IMPARABLE Y LOGRAR QUE NADA TE DETENGACee me decia... “Todos los dias pongo el despertador para levantarme hacer ejercicio, pero apenas suena, lo vuelvo a apagar para dormir 1 horas mas, me he anotado al club pero luego de dos se- manas ya no voy, me he prometido salir a caminar cuando llego del trabajo pero apenas paso la puerta comienzo hacer cosas de la casa, y esa promesa, otra vez rota por mi, esto me ha generado tanta insatisfaccién que he decidido dejar de prometerme cosas y dejarme estar. Han pasado varios anos y mi cuerpo siente esta falta de cuidado, ya he probado dietas, planes de entrenamiento y un monton de cosas pero nada me funciona a largo plazo, mi falta de energia y motivacién me han robado varios de mis suefhos, la falta de cuidado en mi me ha provocada una baja autoes- tima, desanimo y problemas en mi familia, quiero cambiar, pero no se como hacerlo...”Podria seguir hablandote de otros logros en mi carrera pero la realidad es que el logro y titulo mas grande que tengo es ser papa. Ella es mi hija Lourdes, y tengo que admitir que me llena de orgullo saber que mi hija ha optado el deporte como su estilo de vida, al igual que mi papa lo hizo conmigo.Tal vez te has sentido identificada o identificado con Sofia, ya que este problema le sucede a miles de personas, no estas solo, ni sola, durante muchos afios de mi carrera siempre me he topado con estos mensajes, y por eso Ilegé la hora de ensefiarte a profundidad como puedes ser una mujer o un hombre capaz de lograr tus objetivos de cuerpo y salud aunque creas que no naciste para esto o que hayas fallado mil veces. Ahora te preguntaras quién soy yo para hablar de este AT Mi nombre es Anibal Lavandeira, soy papa, escritor, conferencis- ta,entrenador, atleta ultramaratonista, he corrido cientos de ca- rreras, y entre ellas muchas extremas de mas de 200 kilometros, 300 kil6metro, 500 kil6metro y a mis 52 afhos de edad, luego de 35 afios como corredor, he tenido la fortuna de participar de la SFU una ultramaraton extrema en Estados Unidos, una compe- tencia de 700 kilometros, donde logré un récord mundial, y ojo no te cuento esto para presumir, te lo cuento porque yo tam- bién sé lo que se siente escuchar a esa vocecita que muchas veces nos dice que es mejor rendirse, por eso quiero que entien- das que yo soy como tu, y que si yo he podido lograr vencer mis miedos, desmotivaciones, momentos dificiles en mi vida y carre- ra, creeme que tu también puedes!Una pregunta muy comun que me hacen es ¢Anibal siempre estas motivado para salir a correr a las 5 de la mafiana de lunes a viernes, en invierno, otoho, primavera o verano? Aqui viene la respuesta soy una persona normal, siento suefho, frio, hambre como tu también, y cuando suena el despertador tengo ganas de seguir durmiendo... Por eso hoy quiero compartir contigo mis 4 secretos para ser un hombre imparable, para seguir adelante a pesar de las circunstancias, para levantarte aun cuando no tengas ganas, para enfrentar la vida con confianza y determina- cidn, en pocas palabras para que nada te detenga...DE GANADO Comienza todo en la mente. La mentalidad es el cimiento sobre el cual construyes el éxito y la feli- cidad en tu vida. Sin embargo, si este pilar no esta trabajado ade- cuadamente, todo lo que cons- truyas sobre él se derrumbara. Por eso, a menudo comenzamos en el gimnasio 0 una dieta, pero terminamos abandonando des- pués de unas pocas semanas. Esto sucede porque probable- mente no hemos establecido co- rrectamente este primer pilar. Es decir, si intentas hacer una dieta o empezar a hacer ejercicio sin haber trabajado en tu mentalidad de ganador, es poco probable que tengas éxito en eso. Ahora bien, EcOmo podemos em- pezar a trabajar en este pilar? En primer lugar, una mentalidad de ganador requiere metas claras. Necesitas saber exactamente qué es lo que quieres lograr. Esto es fundamental para dirigir tu ener- gia y enfoque hacia lo que real- mente deseas alcanzar.En segundo lugar, necesitas desarrollar confianza y auto- estima en ti mismo. Muchas veces abandonamos nues- tras metas porque no creemos que seamos capaces de conseguirlas. La falta de confianza ha destruido mas suenhos que cualquier otra cosa. En tercer lugar, necesitas desarrollar persistencia y pa- ciencia. ~Cudntas veces la desesperaci6n por querer ver resultados inmediatos te ha llevado a desesperarte y, por lo tanto, abandonar? Asi como un bebé tarda nueve meses en nacer, tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo para producir cambios significativos. El problema radica en que desde el primer dia en que comienzas a entrenar y comer de manera saludable, los cambios ocurren a nivel fisico y mental, pero al principio son microscdépicos. Como no los ves reflejados en el espejo, comienza la desmotiva- cidn. Pero déjame decirte algo: es imposible que entre- nes y comas de manera saludable y estés en sobrepeso. Eso no sucede. Asi que ten paciencia, los cambios llega- ran y te aseguro que son mucho mas rapidos de lo que crees.PILAR NUMERO 2 DISCIPLINA PARA QUE NADA Lu DETENGA i disciplina es el compromiso y la voluntad de seguir un conjunto de reglas, rutinas y habitos que ne te acercan a tus objetivos, sin disciplina no hay &xito. Cuando suena la alarma claro que quiero seguir durmiendo, == pero es la disciplina la que me impulsa a salir de la cama, Noda alm Vat] eel cola Muchas personas creen que hay personas que nacen con disciplina y otros que no, esto no es asi, a todos los humanos nos gusta comer, dormir, y ahorrar energia, pero s6lo unos pocos son capaces de llevar su vida a un siguiente nivel, y esto es gracias a la capacidad de tener disciplina. La disciplina es un musculo que podemos desarrollar, y tam- bién volver a recuperar si en algUn momento de tu vida sentis- te que eras disciplinado y ya no. Dentro de nuestra Clase Descubre el método de los 4 pasos Para que nada te detenga y lograr una disciplina imparable en 30 dias sin fracasar en el intento. Voy a explicarte mas en profundidad cémo puedes comenzar a desarrollar una discipli- na de acero, tjojo aca! La disciplina no se trata de privarte de placeres o imponer restricciones excesivas, sino de crear es- tructuras y habitos que te Ileven mas cerca de tus metas y suefnos.PILAR NUMERO 3 ACTITUD DE 08 Ned a LN LA VIDA Muchas veces abandonamos nuestras metas por los pro- blemas y circunstancias de la vida, aprender a seguir adelante a pesar de todo, es la clave para no derrumbar lo que hemos cons- truido, y para mantener la disci- plina adn en momentos dificiles, dentro de nuestra clase Descubre el método de los 4 pasos para que nada te detenga y lograr una disciplina imparable en 30 dias sin fracasar en el intento, voy a contarte mas en profundi- dad mi historia, pero en algun momento en mi vida tuve que tomar una decisién que determi- no el rumbo de toda mi historia. Lo que puedo decirte ahora es que he logrado tantas cosas en mi vida gracias a la actitud y el enfoque que he elegido tener.Otra cosa que nos impide lograr nuestras metas es el miedo al miedo, valga la redundancia, en mi vida he lle- gado a sentir miedos extremos, en cada una de mis ca- rreras y sobre todo cuando corri los 700 kilometros por un bosque en estados unidos, estaba con muchisimo miedo para ser sincero, tenfa miedo a lesionarme, miedo a que fuera demasiado dificil en lo que me meti, miedo a ha- berle errado en la eleccion del desafio, miedo a los anima- les como viboras, arafias, osos salvajes que me decian que me iba a encontrar dentro de la carrera, miedo al frio ex- tremo, miedo a perderme, miedo a morirme, miedo a no volver a ver a mi hija y mi familia, en fin el miedos siem- pre me acompano antes y durante todas mis carreras, pero hay algo que me repetia constantemente “ Todo lo que quiero esta del otro lado del miedo”, yo me imagino el miedo como un rio caudaloso, con ramas, mugre, barro, aparentemente dificil de cruzar, pero a lo lejos en la orilla de enfrente puedo ver que estan todos mis anhelos, mis deseos, la vida de mis suefios, todo lo que quiero tener esta del otro lado, y ese otro lado soy yo mismo, si logro cruzar el rio de los miedos llegaré a la tierra de mis suefos. ES IMPORTANTE QUE ENTIENDAS QUE LA GRAN MAYO- RiA DE LOS MIEDOS QUE TENEMOS NUNCA VAN A LLEGAR A PASAR, PERO LO QUE Si PASA, ES QUE ESOS TEMORES TERMINAN CORTANDOSE LAS ILUSIONES. Y ESO NO LO PODEMOS PERMITIR MAS.PILAR NUMERO 4 TEN UN CUERPO IMPARABLE E' cuerpo es el templo que alberga tu espiritu, energia vital, tus pensamientos, emociones, y afectos. Desde tiempos ancestrales el ser humano ha estado en movi- miento constante para sobrevivir, el ejercicio fisico no es solo una opcidn sino una necesidad biolégica, cuando mueves tu cuerpo no solo impacta a nivel fisico sino también a nivel mental. Estamos viviendo en una sociedad cada dia mas enferma y no solo fisicamente, sino que cada dia hay mas personas con ansiedad, depresion, estrés cronico etc. Cuidar tu cuerpo es cuesti6n de vida o muerte, y mas que vida es cuestion de calidad de vida, a mis 54 afios de edad me encuentro con mas vitalidad que muchos jovenes de 30, aqui una de las claves es comenzar a ver el estilo de vida sa- ludable como la fuente de la juventud, si quieres verte mas joven, vital, enérgico, comienza a mover tu cuerpo, y a mejo- rar tu alimentacion y veras como no necesitas ningun tipo de energizante, ni pastillas, ni nada de eso.z~NO CREES QUE ES HORA DE TU VIDA? Por eso antes de finalizar me gustaria invitarte a que actives el recordatorio de nuestra clase donde vas a descubrir el método de los 4 pasos para que nada te detenga y lograr una disciplina imparable en 30 dias sin fracasar en el intento, vas a dejar atras la falta de motivacion y procrastinacion, al fin conseguiras las respuestas para lograr ser un imparable. eee Re Cee CMe BET 20:00 horas Uruguay Activa la notificacién de youtube para no perderte de nada. Sé que eres una persona muy ocupada y que activar el recordatorio puede ser algo mas en tu lista de tareas, pero te aseguro que esta clase no es como las demas. Estar presente marcara un antes y un después en tu vida... A oe ree CL TOCA AQUI Y: