sare, 12:01 Productiidad y gestion del tiempo: pein emp, + onl claves paralograrosari, 1201 Prodetvida y gestn del ego: claves para lograrlo + comes oe 2 ERE evans (© 2020 Santander. Todos los derechos Reservados Productividad y gestion del tiempo: claves para lograrlo Te traemos consejos y herramientas para mejorar tu productividad, gestionar mejor tu tiempo y alcanzar tus objetivos sin sobrecargar tu dia. “El tiempo es el recurso més importante" decta Peter Drucker. La pérdida de tiempo solo la determina uno mismo, todo depende de los objetivos que se plantee, Con estas ideas quiero introducimos en el tema de hoy: productividad y gestion del tiempo. Qué es la productvidad? En términos generales, es la capacidad de hacer més tareas en menos tiempo. Por qué es importante ser productivos? Porque nos permite ahorrar tiempo y costos (al deshacernos de aquello innecesario), y estinar lo ahorrado a otras actividades. Calidad vs cantidad Si bien Ia tecnologia avanza a pasos agigantados, le seguimos dedicande muchas horas al trabajo y, por eso, el manejo dol tiempo 5 fundamental, sobre todo, si somos nosotros los encargados de gestionar nuestro tiempo laboral desde casa, Por otro lado, ser productivos hoy es también ser creativos sin dejar de dar respuesta a los requerimientos y demandas cotidianas. Sin embargo, muchas veces caemos en las redes de la “falsa productvidad”. .Qué es esto? Es correr todo el dia como un hamster en la ruedita, 4 gran velocidad, gastando enormes energias sin legar a ningin lado... Pero hacer las cosas rapido no es hacerlas bien. De hecho, varios estudios han indicado que trabajar muchas horas durante largos periodos de tempo es intl y atenta contra nuestra salud, La clave esté en la productividad personal y en la calidad de las horas de trabajo, mas que en la cantidad, hitpshwww.santander.com arfbanco/onlinefbance-womenifermacionhabildades-profesionals/productividad-y-gestor-del-tiempo-como-ograrla 29sari, 1201 Prodetvida y gestn del ego: claves para lograrlo Qué podemos hacer para mejorar nuestra productividad? En principio, lograr un equilibrio entre nuestra vida personal y labora Te dejamos algunos consejos para conseguir: » + Poné en practica la regla de los tres 8 de Owen: 8 horas para trabajar, 8 para descansar y 8 de recreo. » + Tomate un rato par vos. Una cabeza distendida y un buen estado de énimo nos permite ser mas creativas y eficientes en el ‘manejo del tiempo y en la obtencién de resultados. Ya sea una charla con amigas, estar con tu familia, un café o un bafio rolajante... dedicate un momento a lo que sea que te haga bien y te renueve las energias. + Respetd y hacé respetar tus momentos de desconexién. Al trabajar desde casa, puede suceder que nuestros compafieros de trabajo no respeten los horarios laborales, envien mensajes o hagan llamadas a cualquier hora, inclusive los fines de semana, Esto provoca la sensacién de no poder despegamos del trabajo, y nos quita tiempo para nosotros y lo que nos gusta, Es por esto que la actitud personal es fundamental: ponete limites y aprendé a decir que no. » + Dedicé tiempo para descansar y entarte, Los procesos cognitives (pensamiento, memoria, atencién) trabajan durante el descanso y dormir mal puede traer bajo rendimiento, agotamiento fisico, irtablidad y alteraciones del estado de anime. Por ‘otro lado, la comida es nuestro combustible e influye en nuestro bienestar fisico y emocional. Nos brinda la energia para lrabajar mejor y mas répido, ino la subestimes! » + Hacé ejercicio, Esté demostrado que realizar actividad fisica en horari laboral reduce el ausentismo y mantiene a los ‘empleados mas productivos, lo que aumenta la rentabilidad. Es por esto que cada vex mas empresas lo suman a sus estrategias y rutinas laborales. ;Sumalo vos también! + Tomate el tiempo para reflexionar, {udl es mi propésite laboral y personal”, ,dénde estoy poniendo mi tiempo y energia? {Qué tengo ganas de hacer? Se dice que las personas mas exitosas son las que conocen y trabajan sus motivaciones internas; quizds este sea un buen momento para conocerte Cuestién de tiempo 2Sentis que nunca legés a hacer todo lo que querés? El tlempo es liitado y gestonarlo de forma eficaz signifies: » + Controlar en qué se inviert. > + Analzar los principales ‘ladrones” de nuestro tiempo (los mas usuales suelen ser exceso de papeleo, inlerrupciones, falta de concentracién © nuestra actitud personal) » + Generar planes de accién, » + Mantener una constancia, hitps:hwww.santander.com arfbanco/onlinefbance-womenifermacionhabildades-profesionals/productividad-y-gestor-del-tiempo-como-lograrla a9sari, 1201 Prodetvida y gestn del ego: claves para lograrlo ‘Ademas de esto, te dejo diez cosas que podés hacer para lograr que las horas del dia te rindan: 1) Planifica tu dia: el trabajo tiene 2 fases: planificacién y ejecucién. Si planficas mejor, ahorrés en ejecucién, asi que, antes de torminar tu jornada, tomate un rato para planificar el dia siguiente determinando un horario de comienzo y fin, tanto para tus tareas laborales como las no laborales. También podés hacerlo de forma semanal Dato: dojé espacio para imprevistos. Sibion os importante la planificacién, hay momentos en los que debés sor flexible. 2) Establecé prioridades: me refiero al foco u objetve que querés alcanzer, siendo realist. Diferencia entre urgente e importante. Muchas veces, al estar todo el dia corriendo en lo urgente no podemos dedicarle tiempo alo importante, 3) Agenda: una vez que estableciste prioridades y planficaste tu dia es importante que lo agendes, ya sea en agenda manual o con herramientas digitales. Esto va a permit liberar tu cabeza de informacién innecesaria, 4) Evita distractores: mientras trabajes, traté de mantener alejada dol ruido de la casa, redes sociales, televisor, etc. Poné el celular en modo avién o silenciado, ya que es el principal ladrén de nuestro tiempo. 5) Establecé un lugar de trabajo: te va a permitr tener toda la informacién y herramientas laborales en un solo lugar. Ademas, al mantenerlo ordenado evitas perder tiempo. 6) Identificd en que momentos sos mas productiva: hay horarios en los que generalmente rendimos mejor y es ahi donde debemos hacer el trabajo de mayor importancia. Algunas estudios dicen que es parla mafiana, pera te invite a que detectos tu horario, 7) Evité ef multitasking: nuestro cerebro no esta diseriado para hacer dos cosas al mismo tiempo, asi que enfocate en una tarea or vez. De esta forma, la vas a hacer mejor y mas rapido, y te va a generar menos desgaste mental 8) Delega: Trata de hacerlo lo mas que puedas, sin perder la responsabilidad. Para delegar eficazmente debés establecer tus ‘objtives, defini la responsabilidad de lo que se dolega y comunicarloeficazmente. Es importante hacer un seguimiento y motivar ‘a quien se delega, aveptando el derecho al error y jconfiar! 9) Hacé pausas: muchas veces insisimos horas con una tarea que no nos lleva a ningin lado, Solo terminamos “enojados” con lo {que estamos haciendo y nos sentimos frustrados. Te sugiero que cada 45 min de concentracién hagas una pausa de 18 min y luego, con la cabeza despejada, rotomes la actividad. Esto cambio de aire te permitré estar mas creativa y aumentar tu habilidad mental 10) Aprovecha los momentos de inspiracién: as! como es fundamental que puiedas reconocer cuando estés “trabads", es importante que aproveches los momentos de inspiracién, Las ideas fluyen esponténeamente y te permiten finalizar la tarea mas rapido. Para que aplicarlo sea mas facil, contés con algunas herramientas: » + Para visualizar fechas y organizarse: Google calendar, el calendario de Outlook, ical (Mac) y calendario editorial son los mas uitlizados, » + Para crear listas de tareas: Remember the Milk, Todoist, Things (Mac), Omnifocus (Mac), Teudeux (Mac) » + Para crear notas y recordatorios: Evernote y Simple Sticky Notes son opciones simples y efectivas. + Para administra los descansos: la técnica Pomodoro, hitps:hwww.santander.com arfbanco/onlinefbance-womenifermacionhabildades-profesionals/productividad-y-gestor-del-tempo-como-ograrla 49sari, 1201 Prodetvida y gestn del ego: claves para lograrlo En defintiva, si logramos establecer nuestras prioridades y objetivos, gestionando eficazmente nuestro tiempo y equilibrando nuestra forma de vivir y trabajar, no solo seremos mas productivos sino también mas feces. ‘TAGS: #Productividad #ManejoDelTiempo #Consejos #ObtenerResultados #AdministrarEITiempo #TrabajoRemoto ‘#TrabajoDesdeCasa #SantanderWomen POR: Versnica Prado Lio. en Psicologia (UBA) con un posgrado en clinica Psicoanalitica de adultos y mas de 10 afos de experiencia en el érea clinica, con pacientes nifios, adolescentes, adultos y familia, demas de disefary dicta tallores psicoeducativos para nihos y de habilidades cogntivas para adultos, cuenta con amplia ‘experiencia en capacitacin y coordinacion de talleres sobre empleabilidad,orientacién laboral y desarrollo emprendedor. En distintas ONGs se desemperia como tutora de programas de inclusion, dversidad e insercién laboral y como consultora ‘organizacional en evaluacién psicolabora y seleccién de personal En redes sociales, através de "Mi espacio Pst, comparte contenido acerca de psicologia y desarrollo personal e invita al ‘autoconocimiento y reflexion. Sigamos en contacto: Instagram: @miespaciopsilicprado | Facobook: mi espacio psi LinkedIn: verénica-prodo-20803241 “FRC ‘Bb re ise {Eau + tps cata = eS Santander® 2022 ‘Todos los derechos reservados. hitpshwww.santander.com arfbanco/onlinefbance-womenifermacionhabildades-profesionales/productividad-y-gestor-del-tiempo-como-lograrla 59sain, 1201 Prodetvida y gestn del ego: claves para lograrlo + Tata: Pais © Robe ‘Rina bree Gano + Seguros: Denunci de Sinestro + Contr de Atncin Exelsve + Seguot:Denuncia de Sinestro + Contr tntegra de PyMEs y Empresas + Tajo: Praia 9 Robo ‘Nuestra mision es contribuir al progreso de las personas y las empre X (© 2022 Banco Santander Argentina S.A. Todos los derechos Reservados. hitpsshwww.santander.com arfbanco/onlinefbance-womenifermacionhabildades-profesionals/productividad-y-gestor-del-iempo-como-ograrlasare, 12:01 Productiidad y gestion del tomo: claves para logralo a hitpsshwww.santander.com arfbanco/onlinefbance-womenifermacionhabildades-profesionals/productividad-y-gestor-del-iempo-como-ograrlasain, 12.01 Prodetvida y gestn del ego: claves para lograrlo hitpsiwww.santander.com arfbanca/enlinefbance-womenifermacionhabildades-profesionales/productividad-y-gestor-del-tiempo-como-ograrlasain, 12.01 Produetvidad y gestion del empo: claves para lograrlo hitps:hwww.santander.com arfbanco/onlinefbance-womenifermacionhabildades-profesionals/productividad-y-gestor-del-tempo-como-lograrla