Ante la Depresion 20 claves para MOTIVAR {os pensamientos ‘automiéticos negatives: ‘ysaber susttutios Por pensamientos reales positives 4, Asumir los problemas* + Desarrollar su capacidad de afrontar problemas. Y 3. Quererse a }_uno mismot “= Buscar actividades de interés que ayuden 2 + Aceptarse y valorarse, roalizarse como persona ensu justa medida, _ysentise iti alos demas, ‘Tener un alto concepto de uno mismo, sin caer en la soberbia, No tomar decisiones de vida durante la depresién* Como cambiar de empleo, casarse 0 divorciarse. = Divi trees grandes, fiarse prioridades y hhacerias hasta donde © Sequir el tratamionto* sea posible. q * Reiinase periédicamente con ‘su médicoy siga el tratamiento ‘que le sea indicado. 10. Dar importancia a las pequefias cosas de la vida* “Intontarretomar el contacto con las cosas importantes, oa vida. 8. Seguir una diota balanceadat Considerar cames, pescados, lictoos, almendras, chocolate y plitano. Mantener un calendario diario de actividades * Reanudar as responsabilidades de forma lent y gradual.sroreotgeC al sik ANVTTTON omg 2oenls )S ‘nu omoa nbiastaqeoesb a geo asl isrdoevorgA SI" -siisgmoos sup 28m nbiaoms *eobsbinuhogo al erdoe emotn a svitom outa ls nsitmeb eup eonoioas ‘upnus 2up sinauo ne tansT © saint gee onimes sbso neboug aimab 2ol iv lo iupee & zomebuys ‘201 abot sup zomitnaz obneud + ‘obsl a ev aomstnsin Jom alee -ovitizog, sers1sqmoo OM .Ar *2Gmob 2ol 00 ‘sionsaeng sno I a :olgmsia 109 * 9 zovinogeb zommeuona ne aenoizeqicineg, .2aleioge esnoinuer so ahog omeim i seeiqo0A* ‘sxegmoa 9 ony nei sup ol -sanoataq eto 09 ‘2ertgum sup 2010008 * ‘sboasine ndeioab 629000 -sinsimizon09 Is ‘420 92 eupnu su obnezevente Ra, smupls no tnstenao 102 * ‘simiot 9b salt bebivdos, a oem wend 3? -Yoq 2e08v eet! sbsrsbom sxo[s25q ndiosutie ans Signa eaters ‘sop laa vat og PY. _asben asm asnimso "ew 20% 008 10q .OBF-SEE 19g 2008 bill JewugnA ba ndiaorgab el eteque om ,9 consid S onsroll «2