El manejo del estres

previene las adicciones

Ideas que todos Podemos hacer

Afortunadamente, hay muchas formas
saludables de manejar el estrés sin
recurrir a sustancias adictivas.

EL EJERCICIO

POR UN MUNDO
MEJOR

RED DE APOYO
SOCIAL
MEDITACIÓN Y
MINDFULNESS

TOMAR MOMENTOS
DE ESPARCIMIENTO

TOMAR SUFICIENTE AYUDA PROFESIONAL

AGUA
RECUERDA QUE NO TODAS LAS TÉCNICAS FUNCIONAN PARA
TODOS. PUEDE SER NECESARIO PROBAR ALGUNAS OPCIONES
DIFERENTES ANTES DE ENCONTRAR LAS QUE MEJOR SE
DATE DUCHAS DIARIA ADAPTEN A TUS NECESIDADES.

tu opinion.pe@hias.org
El manejo del estres
previene las adicciones

Ideas que TODOS

Afortunadamente, hay muchas formas
saludables de manejar el estrés sin
recurrir a sustancias adictivas.

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POR UN MUNDO
MEJOR

RED DE APOYO
SOCIAL
MEDITACIÓN Y
MINDFULNESS

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DE ESPARCIMIENTO

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TODOS. PUEDE SER NECESARIO PROBAR ALGUNAS OPCIONES
DIFERENTES ANTES DE ENCONTRAR LAS QUE MEJOR SE
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 ¿Cómo se relacionan
el estrés y la adicción?

EL ESTRÉS Y LAS ADICCIONES ESTÁN

ESTRECHAMENTE RELACIONADOS. CUANDO
UNA PERSONA ESTÁ BAJO MUCHO ESTRÉS,
ES MÁS PROBABLE QUE BUSQUE UNA FORMA
DE ESCAPAR DE LA REALIDAD Y SENTIRSE
MEJOR. LAS DROGAS Y EL ALCOHOL PUEDEN
PROPORCIONAR TEMPORALMENTE ESTA
SENSACIÓN DE ALIVIO, PERO A LARGO PLAZO,
SOLO EMPEORAN LA SITUACIÓN.
ADEMÁS, LA ADICCIÓN EN SÍ
MISMA PUEDE SER UNA FUENTE DE
ESTRÉS. CUANDO UNA PERSONA
ESTÁ ATRAPADA EN UN CICLO DE
ADICCIÓN, ES PROBABLE QUE
EXPERIMENTE UNA GRAN CANTIDAD
DE ESTRÉS Y ANSIEDAD DEBIDO A LA
DEPENDENCIA DE LAS SUSTANCIAS,
LA NECESIDAD DE MANTENER EL
SUMINISTRO Y EL MIEDO A LA
ABSTINENCIA. EL CONSUMO DE ESTUPEFACIENTES
TAMBIÉN PUEDE AUMENTAR EL ESTRÉS
DEBIDO A LOS EFECTOS SECUNDARIOS
NEGATIVOS Y LAS CONSECUENCIAS EN LA
VIDA COTIDIANA, COMO PROBLEMAS DE
SALUD, PROBLEMAS FINANCIEROS Y
CONFLICTOS EN LAS RELACIONES.

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 ¿Cómo se relacionan
el estrés y la adicción?

EL ESTRÉS Y LAS ADICCIONES ESTÁN

ESTRECHAMENTE RELACIONADOS. CUANDO
UNA PERSONA ESTÁ BAJO MUCHO ESTRÉS,
ES MÁS PROBABLE QUE BUSQUE UNA
FORMA DE ESCAPAR DE LA REALIDAD Y
SENTIRSE MEJOR. LAS DROGAS Y EL
ALCOHOL PUEDEN PROPORCIONAR
TEMPORALMENTE ESTA SENSACIÓN DE
ALIVIO, PERO A LARGO PLAZO, SOLO
ADEMÁS, LA ADICCIÓN EN SÍ
EMPEORAN LA SITUACIÓN.
MISMA PUEDE SER UNA FUENTE DE
ESTRÉS. CUANDO UNA PERSONA
ESTÁ ATRAPADA EN UN CICLO DE
ADICCIÓN, ES PROBABLE QUE
EXPERIMENTE UNA GRAN CANTIDAD
DE ESTRÉS Y ANSIEDAD DEBIDO A LA
DEPENDENCIA DE LAS SUSTANCIAS,
LA NECESIDAD DE MANTENER EL
SUMINISTRO Y EL MIEDO A LA
ABSTINENCIA. EL CONSUMO DE ESTUPEFACIENTES
TAMBIÉN PUEDE AUMENTAR EL ESTRÉS
DEBIDO A LOS EFECTOS SECUNDARIOS
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SALUD, PROBLEMAS FINANCIEROS Y
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