_______ ,

RECOMENDACIONES
PARA REDUCIR Elt
CONSUMO DE TABACO

Fijar una fecha

Debes d ejar d e fumar por completo ese
d la. Si lo deseas, los d las anteriores pued es
reducir e l consumo d e cigarrillo s.
o

Comunicar
C• mbiar tus rut ln H puede
Comunica tu d ecisión a ll)'\ld arte adej.ardefumAr.
fami liares y amigos. Come a horu d ife.-ntff o
rea liza much as comld H
peq ueñas e n ll>!Jar d e t,.,
comld.. g ra ndes. Slj nta teen
u nasill a d tltinta , o lnc lusoen
una l\abltaclóndif-,enta

º 1
Tirar y ~eshacerse de
cigarros ~ -
• Deshazte de los c1ga mllos y de los cen.c:eros, •
y hmp1a todo lo que tenga olor a humo ropa,
muebles, cortinas, etc

ºª
• Qu ita los cigarrillos y ce nice ros de l automovil
y en su lugar coloca chicles sin azucar

0 "Jt'4
~-_.. ,
Grupos de Snacks
Te n a mano refrigerios
Muchos~Pn?ri~e salud sa ludables: palitos d e a pio o
zana horia, fruta s frescas, , ,
cuentan con programas d e
apoyo para las personas que galletas saladas Integrales,
d esea n abandonar el h ábito
e tc. Al dejar de fumar, es
normal que sientas ansiedad
d el tabaqu ismo.
y tengas ganas de lleva rte
algo a la boca.