ESCUELA NACIONAL

DE ENTRENADORES
ARGENTINA

PROGRAMA DE ESTUDIOS
CURSO DE ENTRENADOR
ESPECIALISTA EN CALISTENIA
& GyMNASTICS
 CURSO DE ENTRENADOR ESPECIALISTA EN CALISTENIA & GyMNASTICS
CONTENIDOS TEMÁTICOS
- Diferencias entre gymnastics, calisthenic, body -Hanging bar habilities.
weight training.

UNIDAD 4
-Monkey bars.
UNIDAD 1

-Knee to elbow and toes to bar.

- Diferencias de implementación técnica entre -Ball up.
disciplinas (cross gymnastics, street workouts, -Pull-up.
gimnasia deportiva, etc). -Ice cream makers.
-Front lever.
- Comprensión en la progresión de habilidades. -Back lever.

- Técnicas de cuidado y seguimiento.

-“Parallettes”.
-Pass through .
- Continuo de movilidad estabilidad (grip, -Balance.
UNIDAD 2

UNIDAD 5
shoulders, core) -Gymnastic plank.
-Handstands.
- Metodologías de flexibilidad. -Ring abilities.
- Movimientos prácticos. -Dips.
- Entrenamiento Propioceptivo. -Skin the cat.
-Iron-cross.
-Muscle-up.
-Ring auxiliary drills.
ROLL ABILITIES :
- Hollow and arch positions
UNIDAD 3

- Floor abilities PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO:

UNIDAD 6

HANDSTANDS: -Metodología para la planificación semanal y

-Handstand push-up mensual de los entrenamientos.
-Handstand walk -Diseño de la sesión de entrenamiento.
-Headstand -Variantes de microciclos de programación.
-Hand balance

www.enade.com.ar