FICHA DE APRENDIZAJE N°02

TITULO DE LA SESIÓN: “Iniciamos un nuevo año tomando

medidas de prevención frente al COVID-19, practicando
actividades recreativas y lúdicas”

GRADO Y SECCIÓN 1°ABCDEFGH DURACIÓN 1 Horas FECHA: 21/03/22 al 25/03/22

DOCENTE Rómulo CARTOLIN RODRIGUEZ - EDUCACION FISICA -
COMPETENCIA Asume una vida saludable
CAPACIDAD Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene
personal y del ambiente, y la salud.

ACTIVIDAD N° 1 El hierro en las recetas alimenticias y protocolos de

. seguridad escolar.

¿Qué es y para qué sirve el hierro?

El hierro es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo. El cuerpo
utiliza el hierro para fabricar la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que
transporta el oxígeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo, y la mioglobina, una
proteína que provee oxígeno a los músculos. De esa manera hay mejor rendimiento en las
actividades recreativas como competitivas.

Alimentos con mayor contenido de hierro que no deben faltar en las recetas alimenticias:
Carnes rojas, aves, pescados y mariscos, huevos, quinoa, legumbres (lentejas, frijoles,
arvejas), vegetales de hojas verde (espinaca, berza)

Protocolos de Seguridad Escolar

Conjunto de reglas, conductas y acciones que observar para prevenir, atender, gestionar y resolver de
manera exitosa una crisis, de acuerdo a las necesidades de los distintos subsistemas del sistema educativo.
Ahora vamos a activar o calentar el cuerpo realizamos el trote de 5 minutos, primero nos
tomamos el primer pulso antes de trotar, lo anotamos y empezamos recién a TROTAR
despacio por 5 minutos y al término del trote, nos tomamos nuevamente el segundo pulso y lo
anotamos nuevamente.

ACTIVIDAD N° 2 Actividad física o juegos recreativos.

Los juegos recreativos son actividades de variado carácter que lleva a cabo un individuo o un
grupo de personas con el objetivo de divertirse, entretenerse y disfrutar de la actividad misma.
Ejemplos de juegos recreativos:

_El soldado de plomo

_La sombra.
_El director de orquesta.
_Lo que Juan dice.
_Conociendo a mi compañero.

ACTIVIDAD N° 3 Actividad de relajación y respiración

De esa manera volvemos a la calma haciendo ejercicios de relajación (30 segundos por cada
ejercicio 2 repeticiones, inhalando (respiramos por las fosas nasales) y exhalando (botamos
todo el aire por la boca). Tiempo utilizado de 3 a 5 minutos en total. Escoja de 5 a 10 ejercicios
para la relajación..
 No olvidarse después de la actividad de relajación hidratarse.

TAREA-30
NOMBRE COMPLETO…………………………………………………………………………GRADO…………

¿Qué es el hierro?
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¿Para qué utiliza el cuerpo el hierro?

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¿Qué son juegos recreativos?

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¿Qué son los protocolos de seguridad escolar?
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Anotar los 5 nuevos juegos recreativos:

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