PRODUCTO N.

º 07
En equipo de 05 estudiantes, cada integrante registra su hábito seleccionado que desea cambiar completando la siguiente
matriz. Pueden utilizar herramientas digitales para la presentación de su producto teniendo en cuenta los puntos solicitados.

Estudiante Comportamiento Motivo de su Comportamient Acciones para

repetitivo modificación o deseado modificar
comportamiento
1.- Kassandra Dormir tarde: Todos los días Porque afecta en mi Poder dormir a) Ponerme un límite en
Castillo Quispe suelo dormir muy tarde a las 2 de salud y rendimiento temprano como estar en el celular
la madrugada, donde me en mi día ya que máximo a las 10 pm b) Poner alarma cuando
encuentro sola en mi cuarto y me todo mi día estaré de para poder realizar sea hora de descansar
distraigo viendo series que deseo sueño, ojeras y mal mis 8 horas de
acabar ese mismo día y sin humor porque no descanso y mejorar en
darme cuenta ya es de dormí bien. mi salud.
madrugada.
2.-Xiomara Procrastinar: mayormente los Estoy bajando en mis Quiero lograr tener a) Realizar un plan de mis
Gines Piscoya días entre semana, los miércoles calificaciones por una mejor actividades diarias, un
y viernes, como a las 12 p.m., estar dejando los organización en mis horario.
esto sucede cuando me trabajos para el fin trabajos para ya no b) Establecer mis objetivos
encuentro en mi cuarto y sola, se de semana por lo dejarlos para el final y y así poder organizar mi
presenta de forma de cansancio, cual quiero modificar así incluso mejorar mi día.
cuando hay acumulación de este mal hábito. salud.
trabajos, ya que no me ordeno lo
 suficiente, llego de la universidad c) Tener una recompensa
y prefiero realizar otras cosas saludable para que ayude
(veo el celular y como una barra en mi salud.
de chocolate), estos trabajos
siempre los dejo para los fines de
semana (sábado y domingo por
las tardes).
3.- Perla Maita No duermo a mis horas, sucede Porque me estoy Realizar todas mis a) Tener un horario, para
Velayarce de lunes a viernes llego de levantando tarde y tareas los fines de así realizar mis actividades
trabajar a las 11:00 pm, y cuando por ende llego tarde semana, para así a la en su debido momento sin
llego me pongo a realizar tareas a mis clases salida del trabajo perjudicar otras
sola sin importar acortar las presenciales en la llegué directo a actividades.
horas que debería dormir con tal Universidad, esto me descansar y no me
de terminar tareas. afecta porque me desvele.
ponen tardanza en la
lista.
4.- Ana Cristina Distraerse con facilidad: Siento la Me estoy Deseo mejorar este a) Apagar el dispositivo
Rondoy Lujan necesidad de agarrar el celular distrayendo comportamiento para electrónico.
cuando estoy distraída durante demasiado en mis poder ser mejor en b) Establecer metas para
las clases del día Viernes de 7:30 actividades y cuando mis clases diarias y mejorar.
a 12:00pm. me dejan productos sacar buenas c) Alejar dispositivos que
No suelo prestar atención a la académicos no calificaciones me puedan distraer
hora de escuchar las clases recuerdo bien que
durante la semana ya que se me debo realizar
dificulta estar atenta.
Tendré como resultado el que me
afecta tanto es mis estudios ya
 que esto me trae consecuencias
como el tener bajas calificaciones
5.- María No me gusta comer comida Me estoy Debo de mejorar este a)Comer diferentes
Alejandra nutritiva: Me sucede que no me acostumbrando a mal hábito para poder comidas nutritivas que me
Torres Ventura gusta comer solo la comida que tener una mala tener una favorezca a mi salud y no
preparan cuando hay una alimentación y hay alimentación correcta poder enfermarme.
reunión con mi familia en mi casa una probabilidad de y aceptar las comidas
que son los días sábado o poder enfermarme y que preparan y así
domingo a la hora del almuerzo que eso me afecte estar bien en mi salud
pero a la vez no me siento bien cada vez más. para que no me afecte
con la actitud que hago para mi más adelante.
alimentación porque prefiero
comer golosinas y estar
intranquila.