Tabla de Ejercicios

TABLA DE EJERCICIOS
EJERCICIOS TIEMPO/ LUNES OBSERV.

REPETICIONES
ABDOMINALES 1 MINUTO
SENTADILLAS 45 SEGUNDOS
FLEXIONES 30 SEGUNDOS C/A o S/A
ABDOMINALES 60 REPETICIONES
SENTADILLAS 30 REPETICIONES
FLEXIONES 20 REPETICIONES C/A o S/A
ABDOMINALES (TIEMPO MAX.) (MAX. REP)
SENTADILLAS (TIEMPO MAX.) (MAX. REP)
FLEXIONES (TIEMPO MAX.) (MAX. REP) C/A o S/A
EJERCICIOS TIEMPO/ MIERCOLES OBSERV.

REPETICIONES
EJERCICIOS TIEMPO/ VIERNES OBSERV.

REPETICIONES

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SENTADILLAS (TIEMPO MAX.) (MAX. REP)

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FLEXIONES 30 SEGUNDOS C/A o S/A

FLEXIONES 20 REPETICIONES C/A o S/A

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FLEXIONES (TIEMPO MAX.) (MAX. REP) C/A o S/A

EJERCICIOS TIEMPO/ VIERNES OBSERV.

FLEXIONES 30 SEGUNDOS C/A o S/A

FLEXIONES 20 REPETICIONES C/A o S/A

ABDOMINALES (TIEMPO MAX.) (MAX. REP)

SENTADILLAS (TIEMPO MAX.) (MAX. REP)

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