MATERIAL 6.

FORMULARIO NARRATIVO
DE VALORES

(Adaptado de Hayes, Strosahl y Wilson, 1999; Wilson y Luciano, 2002)

Escribe una narración breve en cada área respecto a lo que valoras. Si alguna de las
áreas no es aplicable en ti, simplemente déjala en blanco.

Área Narración de la dirección valiosa (valor)

Relaciones íntimas/
Pareja

Relaciones familiares

Relaciones sociales

Trabajo

Educación y
formación

Crecimiento
Personal

Espiritualidad

Ciudadanía

Salud/
Bienestar físico

Otro
 Relaciones íntimas/ Pareja:
-Respecto a mis relaciones de pareja considero que es fundamental tener confianza y el sentido de
ayuda y respeto durante todo el proceso, también es importante saber qué es lo que quiero y
necesito para que sea algo estable, y no por estar con cualquier persona o sentir necesidad de
compañía ser irresponsable emocionalmente con los demás y terminar haciendo daño.
Por eso me gusta estar clara de si realmente es el momento de estar con alguien para compartir
gustos, experiencias y momentos de valor.

Relaciones familiares:
-Con mis relaciones familiares creo que son las más importantes en este momento ya que puedo
darme cuenta que van a apoyarme siempre y cuando yo pueda abrirme a ellos, demostrar lo que
realmente siento hacia ellos y que haría lo que fuera posible para mí con el fin de que me sientan
presente y también apoyándolos.
En general me gustaría poco a poco fortalecer mis relaciones con cada integrante de mi familia para
poder darme cuenta del valor de las mismas y sentir las conexiones que veo reflejadas en otras
familias y que siento que puedo lograr tener.

*Amable, colaboradora, nos amó mucho, nos marcó con su personalidad (extrovertida, siempre
busca la gracia de los momentos, nos entendió en nuestras decisiones, empática, amorosa).

*Demostrar más afecto físico y/o verbal.

Reconoce su valor y el de la familia / apoyar un poco más, intentar hacer todo un poco más fácil, Ej:
cocina limpia, barrer, camas ordenadas, la casa limpia.

Aprecio, es importante la conexión, es una red de apoyo.

Relaciones sociales:
-En mis relaciones sociales me gustaría poder desenvolverme más de lo que estoy intentando en
este momento, a pesar de conocer mucha gente y mostrarme extrovertida quisiera poder mantener
amistades con el paso del tiempo ya que tiendo a conocer a las personas y cuando muestran interés
en seguir conociéndome lo que hago es alejarme y centrarme en mí, la mayoría de veces soy
consciente de que no me importan los problemas de los demás y debido a eso, a que no quiero una
carga que no es mía me voy o me alejo.

Trabajo:
-Teniendo en cuenta mis procesos laborales me gustaría ser una persona más productiva, poder
tomar decisiones correctas y brindar un servicio de manera independiente, ya que en este momento
me encuentro trabajando para otras personas y desde muy pequeña he querido emprender, pero
por bloqueos mentales y miedo a lo que puede pasar, no he dado el paso que me falta para iniciar
mi emprendimiento y trabajar de manera remota.

Educación y formación:
-En cuanto a la educación tengo muchas ganas de poder ingresar nuevamente a la universidad,
probarme a mi misma que si puedo estudiar y que no depende de nadie más, quiero aprender cosas
nuevas que me ayuden tanto laboral como económicamente, de paso poder hacer intercambios
para complementar mi carrera en otras universidades.

Crecimiento Personal:
-Para mí crecimiento personal quiero poder seguir conociéndome a mí misma, saber qué me gusta y
cuáles son mis creencias, poder tomar en cuenta las cosas que he vivido y los errores cometidos
para no tomar decisiones que finalmente me van a dejar en un punto de inicio sin que yo vea un
avance.
Desde hace unos meses estoy trabajando en este aspecto de mi vida ya que siento que es el
momento de aterrizar un poco más a la vida y no andar de un lado a otro sin un objetivo o meta, ya
que por muchos años estuve de esa manera y siento que a pesar de aprender muchas cosas en el
camino he perdido tiempo de calidad que pude haber invertido en otras cosas.

Espiritualidad: NA

Ciudadanía: NA

Salud / Bienestar físico:

-Relacionado a mi salud quiero seguir siendo activa como en este momento, enfocarme en mi
relación con la comida y poder bajar un poco más de peso, ya que después de planificar,
hormonalmente no hubo un equilibrio y eso permitió que mi ansiedad y ganas de comer crecieran.
Ya lo controlo mejor a comparación del año pasado y seguiré trabajando en ello para poder estar
mejor.
Por otra parte, me gustaría para el otro año poder finalizar con incomodidades que he tenido en
cuanto a salud visual y salud dental, por lo que ha empeorado mi visión y no seguí con mi
tratamiento de retenedores después de tener brackets.

Otro: NA