Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

Desayuno 1 toma de 1 toma de 1 toma de 1 toma de 1 toma de 1 toma de

1 taza de melón 1 taza de papaya picadita
1 tostada integral con 5 2 rebanadas de pan de
aceitunas molde integral con 2
2 claras de huevo duro cucharadas de palta
chancadita y 1 clara de
huevo duro picadita
1 vaso de yogurt light con
1 taza de cereal integral y
6 almendras
1 taza de fresas picaditas
1 taza de melón
2 tostadas integrales con 5
aceitunas
2 claras de huevo duro
1 taza de papaya picadita
2 rebanadas de pan de
molde integral con 2
cucharadas de palta
chancadita y 1 clara de
huevo duro picadita
1 vaso de yogurt light con
1 taza de cereal integral y
6 almendras
1 taza de fresas picaditas

Almuerzo 2/3 de taza de arroz 1 papa mediana 2/3 de taza de arroz 1 papa mediana
integral y 180g de 2/3 de taza de frejoles integral y 180g de 2/3 de taza de frejoles
pescado sudado 1/3 de taza de arroz 1/3 de taza de arroz
integral guisados pescado sudado integral guisados
1 taza de brócoli y 1 taza 180 g de pechuga de 2 tazas de ensalada mixta 1 taza de brócoli al vapor 180 g de pechuga de 2 tazas de ensalada
de tomate y cebolla con 1 pollo a la plancha con 1 cucharadita de y 1 taza de tomate y pollo a la plancha mixta con 1 cucharadita
cucharada de vinagre aceite de oliva extra cebolla con 1 cucharada de aceite de oliva extra
balsámico con ¼ de palta 1 taza de espinacas virgen con 1 clara de de vinagre balsámico con 1 taza de espinacas virgen con 1 clara de
y 1 cucharadita de aceite cocidas y 1 taza de huevo duro ¼ de palta y 1 cucharadi- cocidas y 1 taza de huevo duro
de oliva pepino y lechuga con ¼ ta de aceite de oliva pepino y lechuga con ¼
de palta 1 taza de trozos de piña de palta 1 taza de trozos de piña
1 manzana al horno con fresca 1 manzana al horno con fresca
canela 1 pera canela 1 pera

Media tarde 2 rebanadas de pan 2 rebanadas de pan 2 rebanadas de pan

integral 2 rebanadas de pan
integral 2 rebanada de pan integral con pollo integral con pollo
2 rebanada de pan
1 tajada de queso integral con 1 tajada de picadito y 1 tajada de 1 tajada de queso integral con 1 tajada de picadito y 1 tajada de
fresco light jamón con lechuga y queso fresco light con fresco light jamón con lechuga y queso fresco light con
rodajas de tomate espinaca y tomate 2 rodajas de tomate y rodajas de tomate espinaca y tomate
2 rodajas de tomate y picaditos
lechuga 1 taza de leche light lechuga 1 taza de leche light picaditos
1 taza de leche light 1 vaso de yogurt light 1 taza de leche light
1 vaso de yogurt light

1 toma de 1 toma de 1 toma de 1 toma de 1 toma de 1 toma de

1 pera 1 manzana 1 durazno 1 pera 1 manzana 1 durazno

Legales: Fuente complementario de nutrición y debe ser utilizado pajo supervisión médica. No
utilizar en niños a menos que sea recomendado por un médico o profesional de la salud calificado.
No usar en personas con galactosemia. No para uso parenteral/intravenoso. Manténgase fuera del 1 8 0 0
alacance de los niños. Material desarrollado por el área médica de Abbott Laboratorios.