PRIMER CHAKRA- MULADHARA

 Localización: En la base de la columna

 Elemento: Tierra
 Conexión: Chakra a través del cual nos conectamos con la energía del Planeta
 Función: Este chakra tiene que ver con los hábitos y el comportamiento autonómico de nuestro cuerpo.

 ¿Cómo interpretar si hay un exceso o deficiencia de

energía en el primer chakra?
 Tienes “DEFICIENCIA” de energía en el primer chakra:
 Si descubres que te resistes o evitas
 Te sientes débil en tu conexión con la tierra, estar o sentirte cómoda contigo misma o en tu cuerpo.
 Si estas teniendo que lidiar en aspectos de tu vida o con muchos problemas en el trabajo, tu hogar, tus finanzas y asuntos cotidianos.

Tienes “EXCESO” de energía en el primer chakra:

 Si estas demasiado preocupada con tu cuerpo, el trabajo y la comodidad material, la alimentación, la seguridad económica, etc.

Características del “EXCESO” de energía del primer chakra

 Pesadez, pereza, movimientos lentos
 Resistencia al cambio
 Sobrecalentamiento, obesidad
 Incapacidad de liberarse (Cachuriento)
 Fijación en lo material, tacañería.
 Gastos excesivos

Características de la “DEFICIENCIA” de energía del primer chakra

  Miedo, ansiedad
 Resistencia a tener estructura
 Anorexia, bajo peso
 Falta de claridad, Precisión o exactitud
 Desconexión con tu cuerpo
 Inquietud, incapacidad para sentarse y quedarse quieto
 Dificultad de Manifestación

Características del “EQUILIBRIO” de energía del primer chakra.

También representan los regalos o recompensan que recibimos cuando trabajamos el primer chakra.
 Enraizarse
 Buena salud física
 Estar a gusto en tu cuerpo
 Sentido de seguridad
 Estabilidad y solidez
 Derecho de vida
 Prosperidad
 Capacidad para estar quieto
 La presencia en el aquí/ahora
A continuación, se presentan una serie de aspectos relacionados con el primer chakra. Puede utilizar los conceptos expuestos como una forma de
profundizar su exploración personal del primer chakra.

¿Cómo influyen las energías del primer chakra en tu vida?

 Tu cuerpo
 Tu cuerpo es el vehículo en el que emprendes el viaje. Está equipado con todo lo que pueda necesitar: La capacidad de ver, escuchar, sentir,
moverse, curarse.
Es lo único que sabes que tendrás para el resto de tu vida. Negar tu cuerpo es ser un No-Cuerpo. Honrar tu cuerpo como el templo sagrado para
lo divino que vive dentro de ti es la tarea principal del primer chakra. Si tu vehículo está en orden, el viaje es más agradable y esto lo consigues a
través de la ingesta de tus alimentos, el ejercicio diario y la meditación.

Las dolencias comunes que están relacionadas con la disfunción del primer chakra
son:
 Dolores y molestias en piernas, pies y huesos en general.
 Estreñimiento (Exceso de energía)
 Diarrea (Deficiencia de energía)
 Trastorno general del intestino
 Problemas de salud crónicos
 Glándulas suprarenales
  El primer chakra representa el instinto de supervivencia. Cuando la supervivencia se ve amenazada, la glándula suprarrenal inunda el cuerpo con
cortisol y adrenalina para prepararse para la lucha o la huida; una respuesta primitiva que existe en nosotros cuando sentimos que nuestro entorno
es amenazador. Si tu estas perpetuamente encerrado en la respuesta de lucha o huida a través de altos niveles de estrés o trauma continuo, es
posible que la glándula suprarrenal se desequilibre.

¿Cómo influye la energía del primer chakra en tu casa?

Tu casa es el espacio físico que ocupas – es la manifestación de tu conciencia. Mira alrededor de tu casa y siente si es un ambiente que da apoyo
y es nutritivo para ti, si la respuesta fuera no, ¿cómo crees tú que podrías mejorar el ambiente? En la limpieza, en el orden o quizás en la
decoración.
 Los colores del elemento tierra son: amarillo, ocre y marrón.
 Las formas geométricas ligadas al chakra raíz son: Rectángulos y cuadrados.
 Los materiales: Ladrillo, piedra, fibras naturales y cerámica
 Si la energía de tu casa se siente pesada, necesitas alivianarla ya que el ambiente tiene exceso del primer chakra. Remover o no usar los colores
tierra y no usar las formas geométricas antes mencionadas, en vez, usa madera, se cree que ella sostiene o sujeta la tierra, puedes usar plantas o
muebles de madera.

¿Cómo influye la energía del primer chakra en tu trabajo?

Cómo te relacionas con tu medio de vida y si te apoya adecuadamente son aspectos importantes del primer chakra.
Si tu trabajo te proporciona un buen cimiento en tu vida entonces se podrá viajar por las otras áreas del sistema de chakras teniendo siempre una
base de apoyo que te sostiene.
Si no fuera así tu trabajo continuamente te llevara de regreso a los primeros problemas del chakra:
 Medio de vida adecuado
 Satisfacción laboral
 Ambiente laboral

¿Cómo influye la energía del primer chakra en tu medio

ambiente?
 El medio ambiente más grande que se encuentra alrededor de ti es parte del elemento tierra, y está asociado con el primer chakra.
¿Este medio ambiente de apoyo para ti y estás tú conectado con los problemas que pueden impactar la salud de tu medio ambiente?
 Tiempo que pasas en la naturaleza
 Viajes especiales a la naturaleza
 Eres consciente de los problemas de la naturaleza donde vives.

 ¿Cómo influye la energía del primer chakra en tus

finanzas?
Aparte de su trabajo, debe administrar sus finanzas. Algunas personas habitualmente evitan o sabotean activamente esta área de su vida,
mientras que otras lo abordan de manera efectiva.
  Gestionamos el flujo de caja
 Lidias con las deudas
 Haces una contabilidad haciendo seguimiento de todo

Evaluación de la energía del primer chakra

Mirando la energía del primer chakra en general, preguntémonos:
 ¿Cuál de estas áreas (cuerpo, trabajo, medio ambiente y finanzas) es más atractivo para ti?
 ¿En cuál de estas áreas sientes mayor resistencia?
 ¿Y Cuál de ellas has descuidado?
La importancia de tener esta toma a tierra es la dinámica relación que puedes tener con tu cuerpo tierra y con toda la realidad que te rodea.
Una persona con este contacto a tierra es una persona dinámica, con vida y sobre todo que vive el aquí y el ahora.
Si tú tienes estabilidad si tú te sientes segura, los que están a tu alrededor lo sentirán también.
 El primer chakra representa tu identidad física y tu instinto de supervivencia y autoconservación.
Cuando tú tienes un primer chakra o también llamado chakra raíz funcionando bien, entonces tú te sentirás seguro y a salvo.
Cuando tu supervivencia es amenazada, naturalmente sentirás miedo.
Si el miedo se convierte en algo habitual para ti, si te mantienes en estados de estrés tu mecanismo primitivo de supervivencia trabaja en exceso y
comenzará a soltar hormonas a tu cuerpo y de por si tu cuerpo energético se contraerá. Entonces digamos que el miedo es el enemigo número
uno del primer chakra.
Una cosa te puedo decir con seguridad, y es que muchos de nuestros miedos jamás se llevarán a cabo, por eso es muy importante hacerte las
preguntas correspondientes, por ejemplo:
 ¿Si llegó tarde mañana al trabajo seguro que me despiden?
 ¿Y si me despiden no podré cumplir mis compromisos? Y si no cumplo mis compromisos monetarios me veré en un gran problema.
Recuerda que la mayoría de los miedos son irreales, los fabricamos nosotros mismos con nuestra percepción de las cosas y no de manera real.
 Cuando te sientas así hazte las siguientes preguntas:
  ¿Cuánto te controla el miedo que sientes?
 ¿Cuál es la real amenaza que a lo que le tienes miedo se cumpla?
 Pregúntate también que no te permite hacer el miedo
El elemento del primer chakra es el elemento tierra, recuerda que para este chakra es muy importante la comida, y lo que tú comas afectará
directamente al equilibrio del elemento que lo compone. Para subir la energía del primer chakra se debe comer proteínas, como por ejemplo
carnes, quesos, huevos, tofu porotos, nueces y semillas al igual que la comida más de tierra, como por ejemplo los vegetales de raíz papa,
zanahoria, remolacha, claro que no es necesario comer carnes para obtener la proteína, pero esto realmente es la base de la buena dieta.
Así que si tú eres vegetariana/o asegúrate de estar recibiendo la proteína de otras fuentes.
Come comida fresca, mejor si pudiera ser orgánica, podrás comprobarlo en la manera como te sentirás. Por lo general cuando te sientas pesado,
lento esto querrá decir que tienes exceso en tu primer chakra. Entonces debes buscar la manera de dejar las comidas pesadas, comer menos,
menos grasa y por qué no comer menos en general.
Algunas maneras de traer más energía tu vida, serían: jardinear, montar bicicleta, excursionismo, mete tus manos en la tierra, planta algo, ve al
bosque. Practica yoga, cerámica, carpintería, haz ejercicios.
Una manera de traer menos energía de tierra a tu vida:
 Duerme menos, come menos, trabaja menos, en definitiva, has menos, juega más, ríe más, más y mucho más.
 Entonces los ejercicios para el primer chakra tienen que ver con fortalecer las piernas para tener un cimiento firme y para abrir la base de la
columna para despertar y dejar que fluya la energía.
 Apasana
 Utkatasana
 Uttanasana
 Trikonasana
 Virabhadrasana I y II
 Masajea tus pies mejor aún un masaje de cuerpo entero.
 Recuerda que equilibrar, curar y transformar tus chakras tomará tiempo. Tienes que hacer el trabajo diariamente para que puedas ver la total
transformación.
 
 
 

Chakra Muladhara – Chakra Raíz

Publicado el 11/05/2022

¿Qué Es El Muladhara O Chakra Raíz?

Los 7 chakras constituyen los centros de energía del cuerpo. Estos chakras mantienen un equilibrio armonioso que preserva y restablece la salud general. El

primero y la fuerza vital de la energía es el Muladhara Chakra.

El Muladhara Chakra es la base de la estructura física del cuerpo. Está situado en la base de la columna vertebral, entre el ano y los genitales. La palabra

muladhara se compone de dos palabras sánscritas – mula que significa «raíz» y adhara que significa «base» o «soporte».

También llamado Chakra Raíz, el Chakra Muladhara se basa en el elemento tierra. El Muladhara Chakra irradia el color rojo. Equilibrar el Chakra Raíz crea

una base sólida para abrir los otros seis chakras. Cuando el Chakra Muladhara está equilibrado, la persona experimenta estabilidad, confianza, energía y

fuerza.

Las Características De Muladhara Chakra

El Elemento Tierra – Prithvi

Las energías del Chakra Raíz ayudan a reconocer nuestra fuerte conexión con la Tierra. Al mantenernos arraigados a nuestro ser interior, difunde la

positividad y la felicidad en la vida.  Se relaciona con nuestras necesidades básicas y primarias de supervivencia, estabilidad y apoyo. También representa la

estructura de nuestro cuerpo, los huesos, la carne y la piel.

El Chakra Raíz Y El Color Rojo

Cada uno de los siete chakras tiene su propio color asociado. El color principal del Chakra Raíz es el rojo, que simboliza los instintos primarios de fuerza y

vitalidad. El color rojo está poderosamente vinculado a nuestras necesidades físicas y emocionales de supervivencia y autoconservación.

Señales De Un Chakra Muladhara Desequilibrado

La comida, el agua, el refugio y la supervivencia son nuestras necesidades primarias. El objetivo principal del Muladhara Chakra es satisfacer estas

necesidades básicas. Comer en exceso, acumular objetos materiales y la codicia por el dinero son algunas expresiones negativas para la supervivencia. Estos

son los signos de un Muladhara Chakra desequilibrado. Cuando nuestras necesidades básicas de supervivencia no se satisfacen, nuestro Chakra Raíz se

vuelve disfuncional causando una desconexión de nuestros valores terrenales.

El Chakra Raíz Y La Salud Emocional Y Mental

Un chakra raíz equilibrado puede proporcionar fuerza emocional, como dejar de lado el miedo y la ansiedad. Esto hace que nos sintamos con los pies en la

tierra y seguros. Un desequilibrio en el Chakra Raíz puede causar una variedad de enfermedades mentales y estrés que también pueden afectar al bienestar

físico general.

Cómo Equilibrar El Chakra Raíz

Se cree que el Chakra Raíz es un centro de supervivencia, lo que lo convierte en el más instintivo de todos los chakras. Estabilizar la base del cuerpo es

importante para sentir la plenitud.

Señales De Un Chakra Muladhara Bloqueado

Cuando el Chakra Muladhara está bloqueado y desequilibrado, puede causar estrés mental que es visible a través de la propia fisicalidad. Los síntomas de un

desequilibrio del Chakra Muladhara son

 Sentimientos de letargo o depresión

 Incapacidad para actuar y/o manifestar la intención

 Sentimientos de desconexión y aislamiento

 Ataques de pánico o ansiedad

 Trastornos digestivos

 Problemas de salud, como problemas en el colon, la vejiga y la zona lumbar

 Dolores inexplicables en el cuerpo

 Problemas reproductivos

 Insomnio
Cómo Desbloquear Y Abrir El Chakra Muladhara

Identificar y trabajar en tus chakras permite una rápida curación. Hay varias maneras de desbloquear tu Chakra Raíz. Una de ellas es una meditación que se

centra en la conexión a tierra. Practicar yoga con regularidad también fomenta la fuerza física y mental del cuerpo.

Repetir afirmaciones positivas ayuda a establecer intenciones para romper viejos hábitos y crear otros nuevos.

Afirmaciones Positivas Para Ayudar A Fortalecer Tu Chakra Raíz

 Me siento seguro y protegido.

 Tengo raíces profundas.

 Tengo los pies en la tierra.

 He encontrado mi paz.

 Confío más, no tengo miedo.

 Tengo amor propio y cuido de mi bienestar.

 Estoy abierto a todas las posibilidades.

 La tierra me proporciona un lugar seguro.

 Tengo abundancia en mi vida.

 Amo mi cuerpo y confío en su sabiduría.

 Confío en que el universo me apoya.

Asanas De Yoga Para El Equilibrio Del Chakra Raíz

La práctica de asanas de yoga ayuda a conectar el cuerpo, la mente y el espÃritu. Esto ayuda a unificar los centros energéticos que circulan por el cuerpo.

Una asana de yoga específica ayuda a liberar el exceso de energía de los chakras, lo cual es tan importante como estimular los chakras para ganar energía .

Las posturas que se presentan a continuación tienen como objetivo restablecer el equilibrio a través de la estimulación y la liberación de energía del

Muladhara para permitir la verdadera transformación y el crecimiento personal.

Shavasana | Postura Del Cadáver

Déjate sostener completamente por la tierra que tienes debajo y suelta toda la tensión de tu cuerpo. Recuérdate a ti mismo «estoy seguro, estoy apoyado» con

cada inhalación y exhalación.

Surya Namaskara | Saludo al Sol

Los saludos al sol te ayudan a aprovechar esa sensación de fuerza interior y conexión con la tierra. Sentirás un calor lento y constante que surge de tu

interior. Una sensación de poder y concentración al conectar con cada inhalación y exhalación. Al final notarás cómo la mente se rinde al momento actual a

medida que profundizas en tu meditación en movimiento. Cierra los ojos si te sientes cómodo haciéndolo.

Shashankasana | Postura del Niño

Deja que todo tu cuerpo se relaje. Nota cómo se siente al estar completamente apoyado en el suelo bajo ti. Acoge este equilibrio de entrega y apoyo para que

te lleve a través de tu práctica.

Ardha Setu Bandhasana | Postura del Medio Puente

Esta postura permite que tus pies estén firmemente arraigados en la tierra. Al mismo tiempo, la columna vertebral libera el exceso de energía del chakra raíz

y estimula el chakra de la garganta y del corazón.

Sukha Hanumanasana | Postura Del Mono Fácil

Esta postura crea un intenso estiramiento de los músculos del psoas y los cuádriceps. Estos músculos están asociados con nuestro mecanismo de vuelo o

lucha y están profundamente conectados con el centro de energía del primer chakra. Realiza 5 respiraciones para dar tiempo a los músculos a transformar

cualquier energía residual de lucha o huida en una fuerza interior valiente pero tranquila.

Malasana | Postura De La Guirnalda

Nuestros pies son nuestras raíces y, a través de ellos, sentimos la energía de la tierra. Para despertar la fascia de las plantas de los pies, mete suavemente los

dedos de los pies mientras te apoyas en las rodillas. Mantén la postura durante un minuto antes de soltarla. Repite la postura tres veces.

Uttanasana | Flexión Hacia Delante De Pie

Uttanasana, una postura fabulosa para relajar la mente ocupada, nos ayuda a encontrar el centro y la calma. Al mismo tiempo, estira lentamente los

isquiotibiales y alivia la tensión en toda la espalda.

Virabhadrasana II | Guerrero II

Virabhadrasana significa «guerrero feroz». Esta postura utiliza el flujo natural de energía del cuerpo para estimularlo mientras ambos pies están firmemente

apoyados en el suelo, ayudándote a profundizar en tus reservas internas de fuerza y determinación.

Vrkshasana | Postura Del Árbol

Esta asana de yoga mejora el equilibrio, la concentración y el enfoque. Estimula el Chakra Raíz que equilibra la función del intestino grueso y las glándulas

suprarrenales. También fortalece y tonifica los tendones y ligamentos de los pies. La postura del árbol alivia la rigidez de las articulaciones de la cadera, la

ingle y la parte interna de los muslos.

Tadasana | Postura de la Montaña

Tadasana proporciona fuerza a los músculos de la columna vertebral y mejora la postura. Esta asana de yoga restablece la alineación natural del cuerpo.

Practicar esta asana con regularidad expande la conciencia mental al experimentar calma y paz mental. Equilibrarse y relajarse en la Postura de la Montaña

nos permite sentirnos centrados y enfocados

Reconectar Con La Naturaleza

La terapia en la naturaleza es una de las formas más efectivas de sanar no sólo el Chakra Raíz sino todo nuestro ser. A medida que pasamos más tiempo en el

interior debido a la cultura laboral moderna, perdemos nuestra conexión con la naturaleza y la tierra. La falta de exposición a la naturaleza puede ser tóxica y

mentalmente agotadora. Esto genera ansiedad, falta de confianza en uno mismo y bloqueo del Chakra Raíz.
A veces, la única terapia que necesitamos es pasar tiempo caminando en la naturaleza rejuvenecedora. El tacto de la hierba bajo los pies, el olor de la brisa

del mar, el sonido de los pájaros y un momento de soledad bajo la sombra de un árbol aportan paz y armonía.

Conclusión

Cuando el Chakra Muladhara se despierta y la energía fluye libremente, aporta positividad en todos los aspectos de nuestra vida. Un Chakra Raíz sano y

equilibrado crea una fuerte conexión con nuestros instintos terrenales. Mejora la confianza general y aumenta la sensación de autoestima. La energía del

Chakra Muladhara permite a todos aprovechar el coraje y la perseverancia en los momentos difíciles.