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Tutoria3 Cuenca MAESTRO
Tutoria3 Cuenca MAESTRO
Socioemocional 3
Elizabeth Cuenca Rendón
Brenda Sarai Soto Barajas
Laura Olivia Salcedo Larios
Sandra Araceli Rodríguez Meda
Tutoría y Educación
Socioemocional 3
Elizabeth Cuenca Rendón
Brenda Sarai Soto Barajas
Laura Olivia Salcedo Larios
Sandra Araceli Rodríguez Meda
Secundaria
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Privada Porfirio Díaz N.º 15, Col. El Mante Delegación Gustavo A. Madero
C. P. 45235, Zapopan, Jalisco, México C. P. 07810, Ciudad de México
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Dirección editorial: Rafael Alejandro Orozco Díaz
Subdirección editorial: Isela Cuevas Cano
Coordinación editorial: Montserrat Larios de la Peña
Edición: Claudia Fabiola Díaz Cisneros
Diseño de colección: Montserrat Larios de la Peña
Diseño de colección de cubierta: Antonio García Sandoval
Diagramación: Montserrat Larios de la Peña
Diseño de cubierta: Alejandra Munguía López
Revisión de maqueta: Ángeles Fahara Algaba
Imágenes: Alejandra Munguía López, Photo Stock
El contenido de los enlaces (códigos QR) que aparecen en este libro es propiedad de sus respectivos autores y sólo
sirve como apoyo didáctico, sin fines de lucro para la editorial.
Tutoría y Educación Socioemocional 3
Derechos de autor:
© 2019, Elizabeth Cuenca Rendón, Brenda Sarai Soto Barajas, Laura Olivia Salcedo Larios,
Sandra Araceli Rodríguez Meda
© Umbral Editorial, S. A. de C. V.
Teléfonos: (0133) 31 33 30 53 y 31 33 30 59
Privada Porfirio Díaz N.º 15 Col. El Mante
C. P. 45235 Zapopan, Jalisco, México
ISBN: 978-607-619-650-2
Primera edición: 2019
Miembro de la Cámara Nacional de la Industria
Editorial Mexicana Socio # 3338
Umbral y su símbolo identificador son una marca comercial registrada. Queda
prohibida la reproducción o transmisión total o parcial del contenido de la
presente obra mediante algún método, sea electrónico o mecánico (INCLU-
YENDO EL FOTOCOPIADO, la grabación o cualquier sistema de recuperación o
almacenamiento de información), sin el consentimiento por escrito del editor.
Impreso en México / Printed in Mexico
Presentación.................................................................................... 5 Mis huellas enemigas ................................... 65
Estructura de la obra ................................................ 6 Bombardeo de regalos ....................................66
Organización del libro ......................................... 10 La batalla triunfal ......................................... 67
Ficha del alumno ................................................. 21 Sesión 10. Una vida de película .............................. 69
Caricias kinesiológicas.................................. 69
UNIDAD 1 Autoconocimiento Luces, cámara… ¡Acción! ................................ 70
Infografía de la unidad 1 ..................................... 24 Storyboard (guion cinematográfico) ............... 71
Emociones y gadgets. ¿Te gusta tomarte selfies? Flashback (escena retrospectiva) ....................73
La obsesión por las selfies está cambiando Sesión 11. La máquina del tiempo ......................... 75
nuestra memoria y nuestra identidad ................ 25 Estoy bien y soy feliz....................................... 75
Sesión 1. Pacto grupal y establecimiento Volver al pasado.............................................. 76
de logros ................................................................. 26 Itinerario de viaje ............................................ 76
Logro 1 .................................................... 28 Pasado-presente-futuro ..................................77
Sesión 2. Enfocando mi atención ........................... 29 ¿Cómo avanzaste en tus logros? ................79
Gimnasia visual............................................ 29 Logro 2 .................................................... 80
Laberinto emocional ....................................... 30 Coevaluación de la unidad 1.................81
La fórmula de la felicidad ............................ 31 Autoevaluación de la unidad 1 ............. 82
La lámpara de la atención .............................. 33 Guía de reflexión de aprendizaje
Sesión 3. El piloto automático ................................ 35 de la unidad 1 ...................................... 83
Respirando juntos ........................................... 35
Target y distractores....................................... 36 UNIDAD 2 Autorregulación y Autonomía
El zoom de la atención.................................... 37 Infografía de la unidad 2 .................................... 86
Recapitulando sobre la atención .................... 38 Emociones y gadgets.
Sesión 4. Me enredo en los roles ........................... 40 ¿Dependencia al WhatsApp? .............................. 87
Conexión emocional ....................................... 40 Sesión 12. Mirando a las estrellas ..........................88
¿Qué me gusta de ser…? ................................ 41 Saludo a la luna............................................ 88
Chana y Chon .................................................. 42 Recordis ...........................................................89
¿Quién soy? ¿Qué hago? ¿Qué siento? .......... 43 Estrella 2 ...................................................... 89
Sesión 5. Igualdad emocional ................................. 45 Colocando estrellas en mi camino ................. 90
Calma sensorial ........................................... 45 Sesión 13. La brújula de las emociones ................. 92
Refranes machistas ......................................... 46 Respirar para reír ............................................ 92
El árbol de los estereotipos de género ........... 47 Mi brújula de emociones ................................ 93
Igual que yo ................................................. 48 Buscando el camino ....................................... 94
Sesión 6. Mi estado metereoemocional................. 49 Orientando mis emociones ............................. 95
El viento que barre las nubes ......................... 49 Sesión 14. Formando sentipensantes ......................97
Rayos y centellas............................................. 50 Descifrando mensajes silenciosos ..................97
El abrazo anticiclón ..................................... 51 Comentarios y emociones en red ...................98
Después de la tempestad… ............................ 52 Formando sentipensantes ..............................99
Sesión 7. Mensajes ocultos ..................................... 54 Una conclusión de A, E, I, O y U....................100
El leñador .................................................... 54 Sesión 15. La química del bienestar ..................... 102
Los medios de comunicación .......................... 55 Mandala para la tranquilidad ....................... 102
Reporteros en acción ...................................... 56 Letanía contra el miedo ................................104
Stop! ....................................................................57 La química de las emociones ........................104
Sesión 8. Geometría del aprecio y la gratitud........ 59 Mi fórmula personal ..................................... 105
Respiración cuadrada ..................................... 59 Sesión 16. Planeando los sueños ......................... 107
El círculo de la alegría ................................. 60 Mandala tranquilidad.................................... 107
Caleidoscopio de la gratitud ........................... 61 Mi cómic de la perseverancia .......................108
El algoritmo emocional ................................... 62 Visualizando mi futuro inmediato ................109
Sesión 9. El escuadrón de la gratitud ..................... 64 Planeando los sueños ...................................109
Agradezco con la mirada ................................ 64 Sesión 17. De criticón a crítico.............................. 111
ÍNDICE
Descifrando el mensaje ................................ 150
Yoga de la risa ........................................... 111
Noticias que mueven y conmueven ..............151
El pensamiento crítico .................................. 112
Buscador de soluciones.................................153
El dado reflexivo ........................................ 113
Palabras de aliento .......................................153
Dibujando positivamente .............................. 114
Sesión 25. Evaluando y trabajando la inclusión ....155
Sesión 18. Tu experiencia me permite crecer ...... 116
El espejo ........................................................155
La hormiga y el león...................................... 116
Imagina ...................................................... 155
El espejo de la verdad ................................... 117
El reto es .................................................... 157
El mundo a través de los ojos de .................. 117
Mi aportación a la consciencia .....................157
La foto del futuro .......................................... 118
Sesión 26. Sembrando consciencia.......................159
Sesión 19. La fuente de sodas ............................... 120
Liberando tensiones ......................................159
Cambio de palabras ...................................... 120
¡Ahora entiendo! ...........................................159
Lluvia de hamburguesas ............................... 121
Proyecto ecológico ....................................... 160
La pizza de la argumentación ....................... 122
Mi granito de arena .......................................161
La malteada inclusiva ................................ 123
Sesión 27. Comunicación intergaláctica ...............163
Sesión 20. Comprometiendo mis
¿Cuántos hay? ...............................................163
decisiones con actitud .......................................... 125
El viaje a la luna ......................................... 164
Mi éxito prolongado ..................................... 125
El acomodo lunar ..........................................165
Soluciones a través de las emociones .......... 126
El cohete de los argumentos ....................... 166
Mostrando mi actitud ................................... 126
Sesión 28. Mi responsabilidad personal .............. 168
Mi decálogo personal ................................... 127
Plenitud emocional ...................................... 168
Sesión 21. El gallinero de las soluciones ........... 129
Mi compromiso personal ..............................169
El nudo humano ............................................ 129
El señor de las moscas ..................................... 169
Abanico de plumas........................................ 130
La recta de la responsabilidad ......................170
La gallinita ciega ........................................ 131
Sesión 29. Lluvia de ideas colaborativas ..............172
El nido de la eficacia ..................................... 132
Encuentra las diferencias ..............................172
¿Cómo avanzaste en tus logros? .............. 134
Normas del trabajo colaborativo ideal .........173
Logro 3 .................................................. 135
La tormenta de la colaboración ....................173
Coevaluación de la unidad 2 ............... 136
Después de la tormenta viene la calma ....... 174
Autoevaluación de la unidad 2 ........... 137
Sesión 30. Al infinito y más allá............................. 176
Guía de reflexión de aprendizaje
Veo, veo, ¿qué ves? ......................................... 176
de la unidad 2 ..................................... 138
La ruta de la solución ................................. 177
El viaje de graduación .................................. 177
UNIDAD 3 Empatía y Colaboración
La selfie del recuerdo ....................................178
Infografía de la unidad 3 ................................... 140
Sesión 31. Gracias, secundaria ............................ 180
Emociones y gadgets. Instagram como
Recordando bellos momentos ..................... 180
termómetro de nuestra autoestima.................. 141
La reciprocidad en mí................................... 181
Sesión 22. Trabajando para el bienestar ............... 142
El regalo de la gratitud .................................182
Pasillo de aplausos ........................................ 142
La carta de la reciprocidad y solidaridad......182
Sin violencia la vida es ............................... 142
¿Cómo avanzaste en tus logros? ............. 184
Reparando daños .......................................... 143
Coevaluación de la unidad 3...............185
La nota de auxilio ...................................... 144
Autoevaluación de la unidad 3 .......... 186
Sesión 23. La solución inteligente..................... 146
Guía de reflexión de aprendizaje
El chin, chun, chan ........................................ 146
de la unidad 3..................................... 187
Reflexionando el conflicto ......................... 147
La ruleta de la solución ............................. 147
Bibliografía ........................................................ 188
Los pasos de la resolución ............................ 148
Sesión 24. De la causa a la consecuencia ......... 150 Recortables ........................................................... 190
No quiero convencer a nadie de nada. Tratar de convencer a otra
persona es indecoroso, es atentar contra su libertad de pensar o
creer o de hacer lo que le dé la gana. Yo quiero sólo enseñar, dar
a conocer, mostrar, no demostrar.
Que cada uno llegue a la verdad por sus propios pasos, y que
nadie le llame equivocado o limitado. ¿Quién es quién para
decir “esto es así” si la historia de la humanidad no es más que
una historia de contradicciones y de tanteos y de búsquedas?
Si a alguien he de convencer algún día, ese alguien ha de ser yo mismo.
Convencerme de que no vale la pena llorar, ni afligirse, ni pensar en la muerte. “La vejez,
la enfermedad y la muerte”, ya que la muerte es inevitable. Tan inevitable como el nacimiento.
Lo bueno es vivir del mejor modo posible. Peleando, lastimando, acariciando, soñando.
¡Pero siempre se vive del mejor modo posible!
Mientras yo no pueda respirar bajo el agua, o volar (pero de verdad volar, yo solo,
con mis brazos), tendrá que gustarme caminar sobre la tierra, y ser hombre, no pez ni ave.
No tengo ningún deseo que me digan que la Luna es diferente a mis sueños.
JAiME SABinES
Tutoría y Educación Socioemocional 3 es el último tomo de la serie de libros escritos para acompañar,
aportar, promover y desarrollar entre los estudiantes de secundaria conocimientos, habilidades, valores
y actitudes enfocados en su desarrollo personal y social que les permitan coadyuvar en la integración de
los aspectos cognitivos, emocionales y éticos, pilares del desarrollo integral.
Tutoría y Educación Socioemocional 3 está escrito con la visión del enfoque humanista que se establece en
el programa de estudio, colocando en el centro del esfuerzo formativo tanto a las personas como a las
relaciones humanas y al medio social que las rodea.
Tras una revisión cuidadosa del enfoque, plan y programa de estudios, este material educativo, apegado
totalmente a los contenidos propuestos por la reforma educativa, presenta escenarios y ambientes para
propiciar el crecimiento y maduración socioemocional del adolescente, tales como la comprensión y
manejo de emociones, la construcción de la identidad personal, la atención y cuidado hacia los demás,
la colaboración y las relaciones positivas, la toma de decisiones responsables y, por supuesto, la genera-
ción del sentido de bienestar, todo ello bajo los valores humanistas: respeto a la vida, dignidad humana,
igualdad y justicia social.
Convencidos de que alumnos y maestros crecen en proporción directa a la aplicación de sus creencias, con-
sideramos a toda persona capaz de desarrollar su potencial y transformarse constantemente hacia un ser
humano feliz y pleno, que encuentra en el placer por aprender lo esencial para vivir y convivir prósperamente.
Los invitamos a compartir experiencias, creencias y visiones futuras de un ser humano potencialmente mejor.
Feliz aprendizaje y éxito en la vida.
LAS AUTORAS
11
PRESENTACIÓN
Estructura de la obra
El libro Tutoría y Educación Socioemocional 3 contiene las siguientes secciones:
A. Infografía de la unidad
Ilustración pendiente
Número de
la unidad
B. Emociones y
Nombre de la unidad gadgets
C. Cuadro DHI
Número de F. Secuencia
unidad y nombre didáctica
Nutriente emocional
Diagrama gráfico representativo de la estructura del libro
A. Infografía de la unidad
La infografía es el apartado de apertura de cada una de las tres unidades del texto.
Con la infografía tanto los estudiantes como los tutores tendrán una visión holís-
tica, gráfica y muy atractiva de las dimensiones en las que se divide la Educación
Socioemocional, además de encontrar en ella sus conceptos y componentes.
Ejemplo de página
de infografía
6
PRESENTACIÓN
B. Emociones y gadgets
Es un apartado cuyo objetivo es presentar a los jóvenes adolescentes cómo las emo-
ciones se han visto influenciadas por la tecnología, las aplicaciones, el internet y las re-
des sociales, modificando la forma de percibirnos y percibir la relación con los demás.
Ejemplo de página de
emociones y gadgets
C. Cuadro DHI (dimensión, habilidad, indicador de logro)
Con este pequeño cuadro tanto el alumno como el tutor identificarán la habilidad por desarrollar y los alcan-
ces por conseguir. Además, el cuadro DHI será un elemento fundamental para valorar el aprendizaje obtenido.
SESIÓN 2. ENFOCANDO MI CORAZÓN
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Atención.
Practico estrategias para entrenar la atención durante 15 minutos de forma rutinaria y
Indicador de logro en distintos momentos, enfatizando la atención sostenida y enfocada en la respiración,
en las sensaciones corporales, en los pensamientos y en la percepción.
Ejemplo de cuadro DHI
D. Recursos de evaluación
Siendo la evaluación formativa una prioridad dentro de la Reforma Educativa para la Educación Integral,
se han incluido para cada una de las unidades los siguientes instrumentos de evaluación:
• Guía de reflexión de aprendizaje: esta sección se encuentra al final de cada una de las tres unidades
de contenido; su propósito es que el alumno realice un ejercicio metacognitivo sobre lo que ha apren-
dido y cómo ha sido su proceso, las habilidades sociales que va logrando y, sobre todo, la aplicabili-
dad de dicho conocimiento en su vida personal.
• Rúbrica de autoevaluación: es el instrumento que tiene los indicadores de logro que se establecen en
cada habilidad con respecto a las dimensiones trabajadas en cada una de las unidades del libro, con
el cual el alumno reconocerá los logros de su aprendizaje.
• Rúbrica de coevaluación: la coevaluación, además de ser otro instrumento de evaluación que per-
mitirá comprender aún más cómo fue el proceso de aprendizaje, es una herramienta que ayudará a
fortalecer las competencias de colaboración y comunicación, ya que le permitirá analizar el trabajo
de sus compañeros de acuerdo con los criterios establecidos para cada una de las unidades.
Todos estos instrumentos sirven para que los estudiantes valoren su propio desempeño y el de sus com-
pañeros de acuerdo con los criterios establecidos para cada dimensión.
E. Sección de recortables
Este apartado contiene la ficha de identificación del alumno, así como los materiales que apoyan la rea-
lización de algunas actividades.
7
PRESENTACIÓN
F. Secuencias didácticas
Las secuencias didácticas del libro Tutoría y Educación Socioemocional 3 se plantean como un conjunto de
actividades organizadas, sistematizadas y jerarquizadas que posibilitan el desarrollo de habilidades y ac-
titudes, a partir de los indicadores de logro señalados en el plan de estudios. Cada una de las secuencias
didácticas se encuentra estructurada de la siguiente manera:
ARMONÍA EMOCIONAL
Es la parte inicial de las secuencias didácticas, con la cual lograremos predisponer positivamente al
aprendizaje, tal como se recomienda en las orientaciones de trabajo del Nuevo Modelo Educativo. En la
armonía emocional el alumno y el tutor se encontrarán con recursos de gimnasia cerebral, yoga, medi-
taciones de mindfulness, técnicas de risoterapia, entre otras, mediante las cuales se logrará la concen-
tración mental y emocional, además de fortalecer la autorregulación, el reconocimiento del cuerpo, el
manejo de las sensaciones y emociones, generando con ello momentos de escucha activa, así como una
relación de respeto hacia sí mismo y hacia los demás.
MARCH A INDIVIDUAL
Es el segundo momento de la secuencia didáctica. Está constituida por ejercicios individuales que preten-
den, en congruencia con un enfoque humanista, posibilitar que el joven busque recuerdos, evoque sen-
timientos, emociones e ideas que le permitan lograr una primera reflexión en torno al tema en cuestión.
ESPACIO PARA COMPARTIR
Son actividades que están diseñadas para trabajar en un ambiente de colaboración entre los estudiantes.
El objetivo es que los alumnos compartan ideas, emociones y sensaciones con las cuales logren una ne-
gociación de significados, emociones y valores que les permitan promover relaciones de convivencia que
fortalezcan el autoconocimiento, la empatía, posibilitando con ello la resolución de conflictos de manera
asertiva y con vínculos positivos.
CIERRE PERSONAL
Es considerado el último momento del trabajo de la sesión, cuya finalidad es consolidar el proceso de
metaemoción del alumnado y con ello verificar el nivel de logro obtenido en su proceso de formación.
MI DIARIO DE EMOCIONES
Es una sección del libro que permite al alumnado,
de manera privada, comenzar mediante la redac-
ción de un texto escrito a conectarse con su yo
interno, permitiendo la metaemoción y la meta-
cognición para afrontar su realidad y con ello me-
jorar sus procesos de autorregulación, autoestima,
identidad y confianza en sí mismo.
8
PRESENTACIÓN
ESTABLECIENDO MIS LOGROS
Este componente presenta un plan de trabajo para ser implementado por el estudiante en las áreas
personal, familiar y escolar. Se propone que este plan se proyecte al inicio de cada unidad para que a lo
largo del trimestre se consolide, se realice un balance y se proyecten nuevas metas. Con ello se aspira
a cultivar en el adolescente una actitud responsable, positiva y optimista que le permita mantener la
motivación para desempeñar con éxito sus actividades cotidianas.
NUTRIENTE EMOCIONAL
Es un mapa mental de gran impacto visual que brinda el soporte teórico a los contenidos de la sesión. Han sido
construidos con las recomendaciones de su creador, Tony Buzan, para que los alumnos y tutores cuenten con ac-
ceso inmediato a la información facilitando la comprensión, la memorización y, por lo tanto, el autoaprendizaje.
Mejora tu concentración
y tu rendimiento escolar. Capacidad para mantener
el foco atencional en una
actividad o estímulo.
Atención
sostenida
Respiración. Permite
Sensaciones corporales. identificar. Se activa por el
Pensamientos. llamado foco atencional.
Percepción. Consiste en centrar la atención
en una sola actividad o estímulo.
Ejemplo de nutriente emocional
Contienen reflexiones de vida, recomendaciones y/o frases relevantes para re-
Ideas para
forzar la toma de consciencia sobre las motivaciones, fortalezas, impulsos y li-
la felicidad
mitaciones relacionados con los contenidos de la sesión.
Tienen el propósito de proporcionar datos, significados o conceptos de interés
Un dato que complementan y clarifican más los temas.
Sugerencias de recursos de diferente formato en la red, así como películas, cor-
tometrajes y reportajes que aportan información adicional para el aprendizaje y
la reflexión de cada habilidad socioemocional.
9
INDICADOR DESGLOSE
UNIDAD SESIÓN NOMBRE HABILIDAD ORGANIZACIÓN APOYO VISUAL
DE LOGRO DE ACTIVIDADES
AM (armonía emocional). MI (marcha individual). EC (espacio para compartir). CP (cierre personal).
1 Atención.
1 Practico es-
trategias para
entrenar la aten-
ción durante 15 Te invitamos a que
minutos de forma revises el video “Sobre
• Gimnasia visual.
rutinaria y en dis- la atencion”, dispo-
AM • Laberinto emocional.
tintos momentos, nible en https://bit.
Enfocando MI • La fórmula de
2 Atención. enfatizando la ly/2Jchdp6, por Debbie
mi atención. EC la felicidad.
atención sosteni- Faiguenbaum. Breve
CP • La lámpara de
da y enfocada en y didáctica explicación
la atención.
la respiración, en sobre la atención
las sensaciones en neuropsicología.
corporales, en los
pensamientos y
en la percepción.
Practico es-
trategias para
entrenar la aten-
Te invitamos a que revi-
ción durante 15
ses el video “10 juegos
minutos de forma
mentales que harán
rutinaria y en dis- • Respirando juntos.
AM ejercitar tu cerebro,
tintos momentos, • Target y distractores.
El piloto MI nivel medio”, en
3 Atención. enfatizando la • El zoom de la atención.
automático. EC https://bit.ly/2DEGyns,
atención sosteni- • Recapitulando sobre
CP por TV High (2017).
da y enfocada en la atención.
Contiene divertidos
la respiración, en
juegos para fortalecer
las sensaciones
la agudeza visual.
corporales, en los
pensamientos y
en la percepción.
Analizo las conse-
cuencias que tie- Te invitamos a que revi-
nen los estereoti- ses el video “Caricatura
A U T O C O N O C IM IE N T O
pos prevalecientes • Conexión emocional. de los roles de género”,
AM
Consciencia sobre la expresión • ¿Qué me gusta de ser...? en https://bit.ly/1wG-
Me enredo MI
4 de las propias de emociones en • Chana y Chon. 4vBc, de Enfoque de
en los roles. EC
emociones. hombres y mujeres, • ¿Quién soy?, ¿qué hago?, igualdad A.C. (2012).
CP
en su propia ex- ¿qué siento? Contiene sensibilización
presión emocional y concientización de
y de su contexto los géneros.
sociocultural.
Analizo las conse- Te invitamos a que
cuencias que tie- revises el video “¿Cómo
nen los estereoti- niña = insulto? (este-
pos prevalecientes • Calma sensorial. reotipos de género)”, en
AM
Consciencia sobre la expresión • Refranes machistas. https://bit.ly/20dUKrG,
Igualdad MI
5 de las propias de emociones en • El árbol de los estereo- de Enfoque de igualdad
emocional. EC
emociones. hombres y mujeres, tipos de género. A.C. (2014). Busca
CP
en su propia ex- • Igual que yo… empoderar a las niñas
presión emocional a través de un estudio
y de su contexto sobre los estereotipos
sociocultural. de género.
10
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
INDICADOR DESGLOSE
UNIDAD SESIÓN NOMBRE HABILIDAD ORGANIZACIÓN APOYO VISUAL
DE LOGRO DE ACTIVIDADES
AM (armonía emocional). MI (marcha individual). EC (espacio para compartir). CP (cierre personal).
Analizo la in-
Te invitamos a que
1 fluencia que los
• El viento que barre revisesel video Prejuicios
comentarios de
AM las nubes. (2014), de Discrepolo.
Mi estado otros y los me-
MI • Rayos y centellas. Dedicado a todos aque-
6 metereoe- Autoestima. dios de comuni-
EC • El abrazo anticiclón. llos niños que se ríen y
mocional. cación provocan
CP • Después de humillan a sus compa-
en la imagen de
la tempestad… ñeros por ser diferentes.
mí mismo, en mis
https://bit.ly/2HyauCL
deseos y valores.
Te invitamos a que revi-
ses el video “La noche
Analizo la in-
de las Publivíboras. Sex-
fluencia que los
ta edición”, en https://
comentarios de • El leñador.
AM bit.ly/2vKNj2r (2018).
otros y los me- • Los medios de
Mensajes MI Es un proyecto de Las
7 Autoestima. dios de comuni- comunicación.
ocultos. EC reinas Chulas Cabaret y
cación provocan • Reporteros en acción.
CP Derechos Humanos
en la imagen de • Stop!
A. C., es la antipremia-
mí mismo, en mis
ción a lo más clasista,
deseos y valores.
racista y sexista de
la publicidad.
Aprecio y me Te invitamos a que
alegro por las revises el video “El
cualidades y • Respiración cuadrada. poder de la gratitud. La
AM
Geometría logros de otros y • El círculo de la alegría. llave a la abundancia.
Aprecio MI
8 del aprecio retribuyo la bon- • Caleidoscopio de Beneficios de la grati-
y gratitud. EC
y la gratitud. dad de los demás la gratitud. tud. Gracias”, en https://
CP
con acciones y • El algoritmo emocional. bit.ly/2LyCV8G (2017).
expresiones Contiene beneficios al
de gratitud. practicar la gratitud.
Cuerdas, cortometraje
completo en https://bit.
ly/2VPbyeC (2018). Es el
Aprecio y me
segundo cortometraje
A U T O C O N O C IM IE N T O
alegro por las
de Pedro Solís García,
cualidades y • Agradezco con
AM ganador del Goya 2014
El escua- logros de otros y la mirada.
Aprecio MI en la categoría de
9 drón de retribuyo la bon- • Mis huellas enemigas.
y gratitud. EC mejor cortometraje de
la gratitud. dad de los demás • Bombardeo de regalos.
CP animación español, que
con acciones y • La batalla triunfal.
plasma el aprecio de
expresiones
María por su compañero
de gratitud.
de escuela a pesar de
tener necesidades edu-
cativas especiales.
La llave de la felicidad.
Me involucro en Narrativa que nos
actividades que • Caricias kinesiológicas.
cuenta la historia que
contribuyen al AM • Luces, cámara… ¡Acción! atraviesa un pequeño
Una vida bienestar per- MI • Storyboard (guion junto a su mascota en la
10 Bienestar.
de película. sonal, familiar, EC cinematográfico). búsqueda de una llave
entre amigos, CP • Flashback (escena
para encontrar la felici-
pareja, escuela retrospectiva). dad eterna, en https://
y sociedad. bit.ly/2KhcyTm (2010).
11
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
INDICADOR DESGLOSE
UNIDAD SESIÓN NOMBRE HABILIDAD ORGANIZACIÓN APOYO VISUAL
DE LOGRO DE ACTIVIDADES
AM (armonía emocional). MI (marcha individual). EC (espacio para compartir). CP (cierre personal).
Te invitamos a que
1 revises el cortometraje
El valor del compa-
Me involucro en
ñerismo en https://
actividades que
bit.ly/3071eh1, de
contribuyen al AM • Estoy bien y soy feliz.
Juan Lebu Salazar,
La máquina bienestar per- MI • Volver al pasado.
11 Bienestar. del Departamento de
del tiempo. sonal, familiar, EC • Itinerario de viaje.
Educación Municipal
entre amigos, CP • Pasado-presente-futuro.
de Lota (2017). Justino
pareja, escuela
refleja los valores de la
y sociedad.
generosidad y el com-
pañerismo, procurando
generar bienestar.
Cerebro dividido,
(Brain divided) (2014), en
2 Reoriento mis https://bit.ly/2wvTAPL.
estrategias Ringling College of Art
• Saludo a la Luna.
cognitivas y AM and Design. Divertida
• Recordis.
Mirando a de regulación MI historia de dos jóvenes
12 Metacognición. • Estrella 2.
las estrellas. emocional para EC que nos dan muestra de
• Colocando estrellas
poder alcanzar CP la relación de la neuro-
en mi camino.
las metas que ciencia, las emociones y
me propongo. la importancia de
su regulación.
“La vida está al otro
Expreso las
lado del miedo. Miguel
emociones
Ángel Tobías y Gennet
aflictivas con • Respirar para reír.
AM Corcuera. TEDxSevilla”.
La brújula Expresión respeto y • Mi brújula de emociones.
MI (2018), en https://bit.
13 de las de las tranquilidad • Buscando el camino.
EC ly/2V9pRWP. Excelente
emociones. emociones. dejando claro • Orientando
CP charla que nos hace
cuál fue la mis emociones.
reflexionar sobre las
situación que
emociones aflictivas
las detonó.
que nos envuelven.
“Las emociones. Elsa
Punset”, en https://bit.
• Descifrando
ly/2Yd5ZE5, publicado
Modelo y mensajes silenciosos.
en Elsa Punset oficial
promuevo AM • Comentarios
Formando Regulación (2015). Ilustrativo video
estrategias de MI y emociones en red.
14 sentipen- de las que explica cómo desde
regulación entre EC • Formando
santes. emociones. que nacemos estamos
los compañeros CP sentipensantes.
A U T O R R E GU L A C I ÓN
dotados de las emocio-
y amigos. • Una conclusión de
nes que nos ayudan a
A, E, I, O y U.
conectar con los demás
y a descubrir el mundo.
Paroles en l air (Palabras
en el aire), en https://bit.
ly/2DV2Gd0, de Sylvain
Utilizo las situacio- • Mandala para Vincendeau, transmitido
Autogene- en el programa de Caloi
nes adversas como AM la tranquilidad.
ración de
La química oportunidades MI • Letanía contra el miedo. (Caloi en su tinta). Con-
15 emociones movedora historia de un
del bienestar. de crecimiento EC • La química de
para joven que, mediante una
y las afronto CP las emociones.
el bienestar atrevida historia, logra
con tranquilidad. • Mi fórmula personal.
desencadenar gratas
emociones en su barrio.
(Perturbazione, 2004).
12
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
INDICADOR DESGLOSE
UNIDAD SESIÓN NOMBRE HABILIDAD ORGANIZACIÓN APOYO VISUAL
DE LOGRO DE ACTIVIDADES
AM (armonía emocional). MI (marcha individual). EC (espacio para compartir). CP (cierre personal).
Valoro los logros
2 que he obtenido,
el esfuerzo y • Mandala tranquilidad. Alike, en https://bit.
paciencia que AM • Mi cómic de ly/2WvIA0r. Corto-
Planeando requirieron, y MI la perseverancia. metraje que permite
16 Perseverancia.
los sueños. me muestro dis- EC • Visualizando mi visualizar cómo es
puesto a afrontar CP futuro inmediato. que las emociones
nuevos retos con • Planeando los sueños. se contagian (2017).
una visión de
largo plazo.
Para ampliar la infor-
mación del pensamien-
to crítico, te invitamos
Cuestiono mi a ver el video “Sin pen-
comprensión del • Yoga de la risa. samiento crítico no eres
AM
mundo y utilizo • El pensamiento crítico. nadie”, de Pablo Pérez
De criticón Iniciativa MI
17 el pensamiento • El dado reflexivo. Paez-Paetow (2015).
a crítico. personal. EC
crítico y reflexivo • Dibujando Disponible en
CP
para la resolución positivamente. https://bit.ly/2z7hmRP,
de problemas. donde se habla de
cómo el pensamiento
crítico te ayudará a
lograr el éxito.
Para conocer un poco
más de la vida de algu-
nos de los personajes
del ejercicio: “El mundo
Valoro y reconoz-
a través de los ojos
co las capacida-
• La hormiga y el león. de…”, te invitamos a ver
Tu expe- Identificación des, conocimien- AM
• El espejo de la verdad. la película Magic beyond
riencia me de necesidades tos y experiencias MI
18 • El mundo a través de words (La magia más allá
permite y búsqueda de otros para mi EC
los ojos de… de las palabras), basada
crecer. de soluciones. propia compren- CP
• La foto del futuro. en la biografía de
sión del mundo
J. K. Rowling. En donde
que me rodea.
A U T O NOM Í A
podrás darte cuenta del
proceso que tuvo que
pasar para llegar
al éxito.
Sugerimos ver el video
“We are the world”
(“Somos el mundo”),
(2012), disponible en
https://bit.ly/2WEVjxy.
Desarrollo y
Cantada por varios
genero explica- • Cambio de palabras.
AM artistas internacionales.
ciones conjuntas • Lluvia de hamburguesas.
La fuente Liderazgo MI La primera versión fue
19 sobre el mundo • La pizza de la
de sodas. y apertura. EC lanzada en 1985 y escri-
que me rodea, argumentación.
CP ta por Michael Jackson
de manera • La malteada inclusiva.
y Lionel Richie para el
incluyente.
evento denominado
USA for Africa, evento
que recaudó fondos por
la hambruna que sufrió
el continente africano.
13
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
INDICADOR DESGLOSE
UNIDAD SESIÓN NOMBRE HABILIDAD ORGANIZACIÓN APOYO VISUAL
DE LOGRO DE ACTIVIDADES
AM (armonía emocional). MI (marcha individual). EC (espacio para compartir). CP (cierre personal).
Te invitamos a ver el
2 cortometraje Toma de
decisiones-aprendiendo
Muestro • Mi éxito prolongado.
Comprome- AM a emprender, (2013).
Toma de una actitud • Soluciones a través de
tiendo mis MI Disponible en https://
20 decisiones y emprendedora, las emociones.
decisiones EC bit.ly/1tMZbpu. Trata de
compromisos. creativa, flexible • Mostrando mi actitud.
con actitud. CP cómo un niño aprende
y responsable. • Mi decálogo personal.
a tomar decisiones
importantes pensando
en las alternativas.
Te sugerimos ver el
Valoro mi
extracto de la película
capacidad para
Kung Fu Panda, disponible
intervenir y AM • El nudo humano.
A U T O NOM Í A
El gallinero en https://bit.ly/2Y9PXea,
buscar soluciones MI • Abanico de plumas.
21 de las Autoeficacia. o la versión completa
a aspectos que EC • La gallinita ciega.
soluciones. de la misma. Trata de un
me afectan de CP • El nido de la eficacia.
panda que descubre sus
forma individual
potencialidades a través
y colectiva. de la autoeficacia.
Te invitamos a ver
Evalúo los efec-
el cortometraje El
3 tos del maltrato
sándwich de Mariana,
Bienestar y del daño a la AM • Pasillo de aplausos.
Trabajando (2014) en https://bit.ly/
y trato digno integridad de MI • Sin violencia la vida es…
22 para el UeM6uU. Tras recibir
hacia otras las personas, EC • Reparando daños.
bienestar. abusos y maltratos en
personas. y colaboro con CP • La nota de auxilio.
la escuela, Mariana, de
otros a restaurar
10 años, se convierte en
el bienestar. víctima de Isabel.
Te invitamos a observar
Demuestro que
y analizar el cortome-
los conflictos se
traje Historia de un erizo
pueden manejar
(2018), en https://bit.
de manera cons-
ly/2vLH4v4. Trata sobre
Toma de tructiva a través • El chin, chun, chan.
un puercoespín que en-
perspectiva de la escucha y AM • Reflexionando
tra a la escuela y debi-
La solución en situa- la comprensión MI el conflicto.
23 do a sus características
inteligente. ciones de de los distintos EC • La ruleta de la solución.
físicas tiene conflictos
desacuerdo puntos de vista, y CP • Los pasos de
para relacionarse con
o conflicto. lo aplico a diver- la resolución.
los otros, pero con la
E M P AT Í A
sas situaciones
ayuda de sus compa-
personales, fami-
ñeros y de una manera
liares, de pareja,
creativa pueden dar
y en la escuela.
solución a su situación.
Snack Attack, cortome-
traje sobre las falsas
impresiones y prejuicios,
Argumento sobre disponible en https://
Reconoci- las consecuencias • Descifrando el mensaje. bit.ly/2QYr4Pz. Historia
AM
De la causa miento de que tienen en un • Noticias que mueven breve de un joven des-
MI
24 a la prejuicios grupo social la y conmueven. carado y aprovechado
EC
consecuencia. asociados a descalificación y • Buscador de soluciones. de una viejecita; este
CP
la diversidad. la exclusión de • Palabras de aliento. cortometraje nos mues-
las personas. tra que emitir juicios sin
tener la suficiente infor-
mación es algo negativo
y prejuicioso.
14
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
INDICADOR DESGLOSE
UNIDAD SESIÓN NOMBRE HABILIDAD ORGANIZACIÓN APOYO VISUAL
DE LOGRO DE ACTIVIDADES
AM (armonía emocional). MI (marcha individual). EC (espacio para compartir). CP (cierre personal).
Evalúo mi propia
Te invitamos a ver
3 actitud e integra-
la película Talentos
ción en prácticas
ocultos, que está basada
de inclusión, de
Sensibilidad en el libro del mismo
respeto y cola- • El espejo.
hacia personas AM nombre de Margot Lee
Evaluando y boración tanto • Imagina…
y grupos MI Shetterly. Cuenta la
25 trabajando dentro como fue- • El reto es…
que sufren EC historia de tres mujeres
la inclusión. ra de la escuela. • Mi aportación a
exclusión o CP que trabajan en la
Planeo acciones la consciencia.
discriminación. NASA siendo las prime-
preventivas
ras afroamericanas en
frente a
alcanzar metas hasta
la exclusión y
entonces imposibles.
la discriminación.
El siguiente cortome-
Coordino y traje hace referencia a
propongo, junto cómo el ser humano ha
E M P AT Í A
con compañe- usado y explotado la
ros y maestros, naturaleza para sobre-
Cuidado de AM • Liberando tensiones. vivir, y cómo a través
estrategias de
Sembrando otros seres MI • ¡Ahora entiendo! del uso de armas ya no
26 sensibilización
consciencia. vivos y de la EC • Proyecto ecológico. sólo explota a la natu-
y acciones para
naturaleza. CP • Mi granito de arena. raleza para vivir, sino
el cuidado del
medioambiente para enriquecerse. Es
que incluyan a una manera muy cruda
la comunidad. de reflejar la realidad.
https://bit.ly/2xYFaci.
Para que conozcas un
poco más acerca del
tema espacial, te invi-
tamos a ver la película
Me comunico con Apolo 13, estrenada en
fluidez y seguri- 1995, dirigida por Ron
dad al exponer • ¿Cuántos hay? Howard y producida por
AM
Comunica- mis argumentos, • El viaje a la Luna. Brian Grazer. Relata la
Comunica- MI
27 ción inter- expresar mis • El acomodo lunar. fallida misión lunar del
ción asertiva. EC
galáctica. emociones y de- • El cohete de Apolo 13 al no poder
CP
fender mis puntos los argumentos. aterrizar en la Luna
de vista de mane- como estaba planeado,
ra respetuosa. y tienen que buscar la
forma de regresar a
la Tierra por las averías
que ocurren en la nave
tras una explosión.
C OL A B OR A C I ÓN
Evalúo mi Te sugerimos ver el
desempeño y las video “Compromiso
consecuencias y responsabilidad #2.
• Plenitud emocional.
personales y AM Coaching”, disponible en
Mi respon- • Mi compromiso personal.
Responsabi- sociales que se MI https://bit.ly/2sFAa9k.
28 sabilidad • El señor de las moscas.
lidad. derivan de cum- EC Un coach de futbol
personal. • La recta de
plir o incumplir CP americano motiva a
la responsabilidad.
compromisos sus jugadores a confiar
en el trabajo y comprometerse con
colaborativo. ellos mismos.
15
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
INDICADOR DESGLOSE
UNIDAD SESIÓN NOMBRE HABILIDAD ORGANIZACIÓN APOYO VISUAL
DE LOGRO DE ACTIVIDADES
AM (armonía emocional). MI (marcha individual). EC (espacio para compartir). CP (cierre personal).
Promuevo un
3 ambiente de • Encuentra las diferencias. Observa el siguiente
colaboración y • Normas del trabajo corto, titulado “Gran
AM
Lluvia de valoración de la colaborativo ideal. reflexión de lo que es
MI
29 ideas cola- Inclusión. diversidad en pro- • La tormenta de trabajo en equipo”, frag-
EC
borativas. yectos escolares o la colaboración. mento de la película
CP
comunitarios que • Después de la tormenta Juego de honor. https://
buscan el bienes- viene la calma. bit.ly/2OAigyF.
tar colectivo.
Evalúo de mane- Para observar de mejor
ra colaborativa manera cómo se pue-
alternativas de den resolver conflictos
solución a una de forma colaborativa
AM • Veo, veo, ¿qué ves?
situación de con- tomando en cuenta las
Al infinito y Resolución MI • La ruta de la solución.
30 flicto, tomando consecuencias a largo
más allá. de conflictos. EC • El viaje de graduación.
en cuenta las plazo, te invitamos
CP • La selfie del recuerdo.
consecuencias a a ver la película de
largo plazo para dibujos animados A
prever conflictos Bug’s Life (Bichos: una
a largo plazo. aventura en miniatura).
C OL A B OR A C I ÓN
Te sugerimos ver la
Llevo a la prácti- película Pay it forward
• Recordando
ca iniciativas (Cadena de favores).
AM bellos momentos.
que promueven En ésta se plasma la
Gracias, Interdepen- MI • La reciprocidad en mí.
31 la solidaridad historia de un niño que
secundaria. dencia. EC • El regalo de la gratitud.
y la reciprocidad lleva a la práctica una
CP • La carta de la reciproci-
para el bienestar iniciativa que promueve
dad y solidaridad.
colectivo. la solidaridad y recipro-
cidad hacia los demás.
Organización y estructura de los programas de estudio
Este apartado contiene el programa de estudio correspondiente a Tutoría y Educación Socioemocional de
Secundaria del componente curricular Desarrollo Personal y Social. Este programa incluye, además de las
orientaciones didácticas y sugerencias de evaluación generales, las orientaciones didácticas y sugerencias de
evaluación específicas para los aprendizajes esperados o para algunos de los organizadores curriculares.
Cada programa de estudio de la Educación Básica es un recurso fundamental para orientar la planeación, la
organización y la evaluación de los procesos de aprendizaje en el aula de cada asignatura y área de desarro-
llo. Su propósito principal es guiar, acompañar y orientar a los maestros para que los alumnos alcancen los
aprendizajes esperados incluidos en cada programa.
Todos los programas de estudio tienen una organización semejante e incluyen al menos las siguientes secciones:
1. La descripción. Se trata de una definición de la asignatura o área del conocimiento a la que se refiere el
programa, pero no es una enunciación general, sino que está específicamente acotada al papel que cada
espacio curricular tiene en el contexto de la Educación Básica. La definición permite al lector conocer la
caracterización particular que este plan da a la asignatura o área en cuestión.
16
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
2. Los propósitos generales. Orientan al profesor o profesora y marcan el alcance del trabajo por realizar
en el espacio curricular del programa de estudio. Están redactados en infinitivo, destacando la acción
que cada propósito busca enfatizar, lo cual facilita su uso en los procesos de planeación y evaluación.
3. Los propósitos específicos por nivel educativo. Como en el caso anterior, marcan el alcance del tra-
bajo por realizar en ese espacio curricular, estableciendo la gradualidad y las particularidades por
lograr en el preescolar, la primaria y la secundaria.
4. El enfoque pedagógico. Esta sección ofrece los supuestos acerca de la enseñanza y el aprendizaje de
Tutoría y Educación Socioemocional en los que se fundamenta el programa de estudios. Su narrativa
es reflexiva y problematizadora, y sus argumentos se nutren de los resultados de las investigaciones
educativas en el campo que corresponde a cada programa de estudios. Incluye nociones y concep-
tos, y subraya aquellos aspectos particulares de la pedagogía que requieren ser abordados en ese
espacio curricular con un tratamiento especial. Asimismo, orienta al profesor o profesora sobre
elementos críticos de su intervención docente.
5. La descripción de los organizadores curriculares. Los contenidos del programa de estudios se orga-
nizan con base en dos categorías, a las que se les denomina organizadores curriculares. La categoría
más abarcadora es el organizador curricular del primer nivel, y la otra se refiere al organizador
curricular del segundo nivel. Su denominación específica depende de la naturaleza de cada espacio
curricular. Así, en la mayoría de los programas, los organizadores curriculares de primer nivel son
ejes temáticos y los de segundo nivel son temas; pero, por ejemplo, en las asignaturas del campo
de lenguaje y comunicación los organizadores curriculares de primer nivel son ámbitos y los de
segundo nivel son prácticas sociales del lenguaje. En el área de Educación Socioemocional los orga-
nizadores de primer nivel son dimensiones y los de segundo nivel, habilidades.
En esta sección, además de incluir la lista de los organizadores curriculares de ambos niveles, se
ofrece también la definición de cada organizador curricular de primer nivel para caracterizarlo y
delimitar su alcance. Ello permitirá al profesor o profesora tener un mejor entendimiento de los
elementos que conforman cada asignatura o área de desarrollo.
6. Las orientaciones didácticas. Son un conjunto de estrategias generales para la enseñanza de la
asignatura o área a la que se refiere el programa. Se fundamentan en lo expuesto en el enfoque
pedagógico, aunque su naturaleza es más práctica que reflexiva; buscan dar recomendaciones con-
cretas de buenas prácticas educativas que hayan sido probadas en el aula y que estén orientadas al
logro de los aprendizajes esperados.
7. Las sugerencias de evaluación. Como su nombre lo indica, estas sugerencias pretenden ampliar el
repertorio de formas e instrumentos de evaluación con los que cuenta el profesor o la profesora
para valorar el desempeño del alumnado en cada espacio curricular y en cada grado escolar, con
el propósito de que todos los alumnos alcancen los aprendizajes esperados incluidos en el pro-
grama de estudios correspondiente.
8. La dosificación de aprendizajes esperados a lo largo de la Educación Básica. Estas tablas reflejan la
articulación entre niveles establecida en este plan, ya que muestran, para cada espacio curricular
y en una sola tabla, la graduación de los aprendizajes esperados a lo largo de preescolar y hasta el
fin de la secundaria, o bien, del grado en el que se comience a cursar la asignatura hasta el último
grado en el que se imparta.
17
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
Por ejemplo, el programa de estudios de Matemáticas cuenta con una dosificación de aprendizajes
esperados que abarca de preescolar a 3.º de secundaria, mientras que la dosificación del de Geo-
grafía incluye de 4.º de primaria a 1.º de secundaria, únicamente porque es durante esos grados
que se estudia esta asignatura. Cuando la asignatura se ofrece en un solo grado escolar, como es
el caso de Historias, Paisajes y Convivencia en mi Localidad, que se cursa en 3.º de primaria, no
cuenta con tabla de dosificación de aprendizajes esperados.
Estas tablas sirven a los profesores para que conozcan y aquilaten los aprendizajes esperados pre-
vios al curso en el que reciben a los alumnos, así como los de grados posteriores.
Debido a que el propósito de estas tablas de dosificación es mostrar la gradualidad en el apren-
dizaje, no incluyen, necesariamente, la totalidad de los aprendizajes esperados de todos los pro-
gramas de estudio, con el fin de dar cuenta del progreso que tendrá el alumnado a lo largo de los
grados en que curse la asignatura o área en cuestión. Por lo mismo, sólo la educación secundaria
se desglosa en grado; la educación primaria, por lo general, se muestra organizada en tres ciclos
y el preescolar se presenta como una sola etapa, en virtud de que el logro de los aprendizajes
esperados, en este caso, está estipulado por nivel y no por grado.
Descripción de los organizadores curriculares
El área de Tutoría y Educación Socioemocional propone cinco
dimensiones que, en conjunto, guían tanto el enfoque E Individuo
pedagógico como las interacciones educativas:
1. Autoconocimiento
1. Autoconocimiento.
2. Autorregulación.
3. Autonomía.
4. Empatía.
5. Colaboración.
EDUCACIÓN
E
D
SOCIOEMOCIONAL
Interrelación entre los ámbitos de la
Educación Socioemocional y los planos
de interacción individual y social
Estas dimensiones surgen a partir de la literatu-
ra científica que señala categorías similares para
el trabajo socioemocional. Se considera que estas
dimensiones dinamizan las interacciones entre los
Sociedad
planos individual y social-ambiental, creando y sostenien-
do la posibilidad de aprender a ser, aprender a hacer, aprender
a aprender y aprender a convivir.
18
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
Las dimensiones se cultivan mediante el desarrollo de las habilidades específicas que las componen, las
cuales tienen diferentes indicadores de logro para cada grado escolar.
• Autoconocimiento
– Atención.
– Consciencia de las propias emociones.
– Autoestima.
– Aprecio y gratitud.
– Bienestar.
• Autorregulación
– Metacognición.
– Expresión de las emociones.
– Regulación de las emociones.
– Autogeneración de emociones para el bienestar.
– Perseverancia.
• Autonomía
– Iniciativa personal.
– Identificación de necesidades y búsqueda de soluciones.
– Liderazgo y apertura.
– Toma de decisiones y compromisos.
– Autoeficacia.
• Empatía
– Bienestar y trato digno hacia otras personas.
– Toma de perspectiva en situaciones de desacuerdo o conflicto.
– Reconocimiento de prejuicios asociados a la diversidad.
– Sensibilidad hacia personas y grupos que sufren exclusión o discriminación.
– Cuidado de otros seres vivos y de la naturaleza.
• Colaboración
– Comunicación asertiva.
– Responsabilidad.
– Inclusión.
– Resolución de conflictos.
– Interdependencia.
Si bien las dimensiones de la Educación Socioemocional se pueden comprender y trabajar de manera
independiente, es su interrelación lo que potencia el desarrollo integral de los estudiantes. Las dimen-
siones se cultivan mediante las habilidades específicas que las componen, las cuales tienen diferentes
indicadores de logro para cada grado escolar. Estos indicadores tienen un carácter descriptivo y no pres-
criptivo, es decir, señalan algunas conductas y actitudes que los niños y adolescentes pueden mostrar
como resultado de haber desarrollado cada habilidad. Sin embargo, este desarrollo no se limita a la
manifestación de las conductas identificadas.
19
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
20
• Llena la siguiente ficha y entrégala a tu tutor o tutora para que recopile tus datos y pueda
elaborar un diagnóstico general de tu grupo.
DATOS PERSONALES
Nombre (alumno[a]) Grupo Grado
Núm. de lista Edad Fecha de nacimiento: Día Mes Año
Domicilio: Calle Núm. Colonia
Tel. de casa Cel. Correo electrónico
¿Padeces alguna enfermedad? ¿Cuál?
¿Tienes reacciones alérgicas? ¿A qué?
¿Realizas alguna actividad deportiva? ¿Cuál?
¿Cómo consideras tu forma de ser?
Tímido(a) Amistoso(a) Enojón / Enojona Alegre Serio(a) Bromista
Promedio anterior:
10 9 8 7 6
Colorea de azul tus materias favoritas y de rojo, las materias que se te dificultan:
Matemáticas Español Educación física Geografía Ciencias
Inglés Artes Tutoría
Historia
DATOS FAMILIARES
Vives con: Padre Madre Ambos Abuelos Tío Otros:
Número de hermanos que tienes Lugar que ocupas entre tus hermanos
Nombre del padre
Ocupación Tel.
Nombre de la madre
Ocupación Tel.
En caso de tener tutor(a), nombre del tutor(a)
Ocupación Tel.
21
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
22
UNIDAD 1
Autoconocimiento
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
Infografía de la unidad 1
AUTOCONOCIMIENTO
Es resultado de un proceso reflexivo mediante el cual la persona
adquiere noción de su persona, de sus cualidades y características.
Habilidades asociadas:
• Atención.
• Consciencia de las emociones. Practicarás estrategias
• Autoestima. para entrenar tu atención
• Aprecio y gratitud. de manera rutinaria y en
• Bienestar. distintos momentos.
Analizarás
la influencia
que los comentarios de otros y
Analizarás las consecuencias que tienen
los medios de comunicación
los estereotipos prevalecientes sobre la expresión
provocan en la imagen
de emociones en hombres y mujeres en tu
de ti mismo, en tus
propia expresión emocional y
deseos y valores.
en tu contexto sociocultural.
Apreciarás y te alegrarás por las
Te involucrarás en actividades
cualidades y logros de otros, y
que contribuyan al bienestar
retribuirás la bondad de los
demás con acciones y personal, familiar, entre amigos,
expresiones de gratitud. pareja, escuela y sociedad.
24
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
Emociones y gadgets
¿Te gusta tomarte selfies? La obsesión un lado somos lo que
por las selfies está cambiando nuestra recordamos ser. En otras
memoria y nuestra identidad palabras, nuestra identi-
dad actual fue moldeada
Las selfies se pusieron de moda hace apenas un por lo que recordamos de
par de años, pero este hábito de sacar muchas nuestra historia personal”,
fotos de forma compulsiva puede traer conse- explica Mazzoni.
cuencias para nuestra memoria.
Pero si tenemos cada detalle
Un estudio realizado en 2018 por la psicóloga registrado en imágenes, esta
Giuliana Mazzoni, profesora de la Universidad adaptación de recuerdos no
de Hull en Inglaterra, evidenció que hacer fotos es tan flexible y no evita los
durante un evento en vez de estar inmerso en conflictos de identidad.
esa experiencia, hace que tengamos un recuer-
do menos nítido de ese momento. Otro de los problemas, según
la profesora, es la falta de
“En general, tomar fotos incesante y rápida-
espontaneidad de las selfies.
mente baja el nivel de atención hacia lo que es-
“Las poses no son naturales y
tamos fotografiando, sea un objeto, un paisaje o
a veces la imagen de la persona
una persona”, afirma la profesora Giuliana Maz-
se ve distorsionada. Esas fotos
zoni. “Esas experiencias o personas se volverán
también reflejan una tendencia
por lo tanto menos memorables, simplemente
narcisista que nos lleva a ges-
porque los recuerdos sobre esas situaciones son
tos forzados o sonrisas artifi-
menos accesibles”, explica Mazzoni. Es decir, la
cialmente amplias”.
memoria tiene que ser ejercitada de forma con-
tinua para seguir funcionando correctamente.
Esto quiere decir que estas fotos no reflejan quié-
La doctora Mazzoni también hace la salvedad de nes somos realmente. A la vez que si dependemos
que las selfies, como cualquier otra foto, pueden de las selfies para recordar nuestro pasado y por
ayudarnos a recordar algo que vimos con los ojos. tanto quiénes somos, podemos “acabar creando
Sin embargo, reduce la memoria de las conversa- una autoidentidad distorsionada con base en la
ciones que tuvimos, así como otras percepciones imagen que queremos dar a los demás”.
sensoriales, es decir, los olores, los sonidos, los
colores, las texturas que envuelven el momento. “Las fotos son buenos recuerdos, pero dema-
siadas fotos empobrecen nuestro disfrute de la
La investigadora señala que las imágenes que vida, que debe ser saboreada a través de nues-
se obtienen de las selfies pueden ser beneficio- tros cinco sentidos”, aconseja Mazzoni.
sas para aquellas personas que tienen proble-
mas de memoria o enfermedades neurológicas. Por ello, sacarnos selfies está modificando nues-
Pero para la gran mayoría pueden crear discre- tra memoria y debemos cambiar esta tendencia.
pancias de identidad. Hacerlo es sencillo: hay que ser más conscien-
tes y disfrutar más del momento. De este modo
“La relación entre nuestros recuerdos perso- se puede recordar tal como fue y no como dicen
nales y nuestra identidad es bidireccional. Por las fotos que fueron.
25
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
SESIÓN 1. PACTO GRUPAL Y ESTABLECIMIENTO DE LOGROS
PACTO GRUPAL
Hablemos de lo que es un pacto grupal, éste es un convenio, acuerdo, alianza o compromiso entre
varias personas, en este caso entre todo el grupo al que perteneces, en el que todos los integran-
tes aceptan respetar y comprometerse a cumplir aquello que se estipula en el convenio por escrito,
con el objetivo de que las relaciones entre los compañeros sean de paz y armonía. En todas las
culturas desde la antigüedad se utilizan, es como una ley establecida.
• Por ello te invitamos a que establezcan su propio pacto grupal, iniciaremos haciendo una mesa
redonda y contestando las siguientes preguntas en forma colaborativa para determinar la pau-
ta de trabajo durante todo el ciclo escolar.
1. ¿Cómo queremos sentirnos en este grupo?
2. ¿Qué haremos para mantener un ambiente positivo y de respeto?
3. ¿Qué haremos para prevenir y resolver los conflictos?
4. ¿Cómo se llevarán a cabo las dinámicas de participación de cada alumno en la clase?
• Basándose en las respuestas que establecieron en el
grupo, completen el siguiente pacto grupal:
– Decidan entre todo el grupo un nombre que los
identifique, que les dé personalidad.
– Decidan entre todos un logotipo, colores o frase
que los represente simbólicamente.
– Establezcan dos o tres acciones como máximo en
su pacto grupal.
– Un integrante del equipo se comprometerá a traer
en una cartulina los acuerdos establecidos en el
pacto grupal.
26
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
• Completen la información correspondiente con todo el grupo y tomen acuerdos.
Nombre del grupo:
Logotipo y frase:
Integrantes del grupo:
¿Cómo queremos sentirnos en el grupo?
¿Qué haremos para sentirnos en un ambiente positivo de respeto?
¿Qué haremos para prevenir y resolver los conflictos?
Nombre y firma de todos los participantes:
Ya establecieron las reglas del juego en el grupo, es momento de hacerlo en lo personal. Te ex-
plicaré rápidamente los pasos por seguir. Es importante mencionar que para lograr estas metas
deberás ser muy constante; te aseguro que si las sigues al pie de la letra, te darás cuenta de que
eres capaz de plantearte metas específicas que te ayudarán a obtener beneficios personales que te
apoyarán en todos los aspectos de tu vida.
Trabajaremos los logros en cada uno de los trimestres, al inicio de cada uno te establecerás
una meta con ayuda de tu tutor y deberás darles seguimiento a las acciones que establez-
cas para llevarlo a cabo. Al finalizar el trimestre, junto con tu tutor harán una revisión
individual para medir los avances de tus metas.
• Iniciaremos con estas preguntas básicas que te ayudarán a establecer tu meta:
1. ¿Cómo te gustaría que en tercer año te fuera en la escuela?
2. ¿Qué tipo de dificultades se te presentaron constantemente el ciclo escolar pasado en la
escuela que dependan de ti?
27
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
3. ¿Qué tipo de acciones crees que te ayudaron a mejorar en la escuela?
MIS LOGROS
Logro 1
Nombre
completo
FOTOGRAFÍA
Fecha de
nacimiento
EL PRINCIPAL LOGRO QUE ALCANZARÉ EN ESTE PRIMER TRIMESTRE ESCOLAR ES:
Un dato E-mail
LOGRO.
Conseguir o alcanzar lo
que se intenta o desea. REALIZADO
LOGRO 1 FECHA
SÍ / NO
ACCIÓN.
Meta
Palabra que indica que una
persona, animal o cosa
(material o inmaterial)
está haciendoalgo,está ¿Para qué lo
actuando (de manera quiero lograr?
voluntaria o involuntaria,
de pensamiento, palabra u
obra), lo que normalmente
¿Cómo lo
implica movimiento o
voy a lograr?
cambio de estado o situación
y afecta o influye en una ¿Qué necesito
persona, animal o cosa.
para lograrlo?
¿Cómo me sentiré
al lograrlo?
Nombre y firma
del alumno(a)
Nombre y firma
del testigo
Nombre y firma
del tutor(a)
28
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
SESIÓN 2. ENFOCANDO MI ATENCIÓN
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Atención.
Practico estrategias para entrenar la atención durante 15 minutos de forma rutinaria
Indicador de logro y en distintos momentos, enfatizando la atención sostenida y enfocada en la
respiración, en las sensaciones corporales, en los pensamientos y en la percepción.
ARMONÍA EMOCIONAL
Gimnasia visual
• Realizarás pequeños ejercicios visuales que mantendrán sanos tus mús-
culos y nervios oculares, siguiendo estos pasos:
– Con tu cabeza al frente, sin moverla, dirige lentamente tu mirada hacia
el techo y hacia el suelo.
– Ahora a la derecha e izquierda.
– Desde arriba a la derecha hasta abajo a la izquierda.
– Desde arriba a la izquierda hasta abajo a la derecha.
– Haz círculos muy amplios con tu cabeza en un sentido y en otro.
– Estira el brazo con el dedo índice extendido hacia arriba y lo perse-
guimos con la mirada, mientras el brazo va hacia la derecha y después
hacia la izquierda.
– Mira un objeto, lo más lejano que puedas encontrar, y pon delante tu
brazo estirado con el dedo índice hacia arriba. Enfoca alternativamente
la mirada en el dedo, en el punto lejano, en el dedo, en el punto leja-
no… Realízalo tres veces.
– Frota las palmas de tus manos y, cuando estén calientes, lleva el
calor a los ojos.
– Repite dos veces más.
Este ejercicio es recomendable que lo ejecutes cuando tengas que mantener tu
atención por tiempos prolongados.
¡Recuerda que este espacio es para ti!
¿Qué es la atención?
La atención es la clave para poder registrar la información de nuestro entorno y almacenarla. Es el
paso anterior al almacenamiento. Piensa que si somos incapaces de atender, nuestra capacidad de
generar recuerdos se verá comprometida. De ahí la importancia de mejorar tu atención.
Muchas veces nuestra capacidad para atender a los estímulos se ve mermada por diferentes cir-
cunstancias como el estrés, el cansancio o la ansiedad.
29
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
• A continuación, se exponen diferentes claves para mejorar tu atención y así poder
ser más eficaz en el desarrollo de las tareas diarias.
Elimina distractores: Realiza descansos
Haz ejercicio físico: que no estén a tu periódicos: haz
es útil para afianzar alcance el teléfono pausas de 10 minutos
conocimientos y celular, la TV por hora de descanso.
mejorar tu memoria. encendida. La música Aprovéchalos
clásica es facilitadora para tomar agua,
de la atención caminar, etcétera.
y concentración.
Duerme bien:
el sueño es CLAVES PARA
muy importante MEJORAR
para el correcto LA ATENCIÓN Entrena tus capacidades
funcionamiento de cognitivas: ejercítate
Un dato nuestro cerebro. en tareas tan simples
como la de encontrar
FOCO ATENCIONAL. La privación parcial diferencias entre dos
Consiste en centrar la del sueño o una mala imágenes, localizar
atención en unos pocos Focaliza tu atención:
estímulos de todos los que
calidad del sueño una letra determinada
debes estar centrado
nos ofrece el ambiente. provoca somnolencia entre muchas letras,
en una tarea y no
diurna y afecta al leer cifras numéricas e
realizar varias a la vez,
rendimiento motor intentar decirlas en el
así mejorará
y cognitivo, incluso orden inverso, etcétera.
tu rendimiento.
al humor.
MARCH A INDIVIDUAL Salida
Laberinto emocional
• Iniciaremos la sesión de hoy con
un ejercicio que te permita
mantener la atención sos-
tenida, entendida como la
capacidad para mantener el
foco atencional en una ac-
tividad o estímulo durante
un largo periodo.
– Para ello deberás llegar al
centro del laberinto en el
menor tiempo posible. Utiliza
el color de tu preferencia para
marcar el recorrido.
30
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
• A partir de la actividad anterior, responde:
1. ¿En qué pensabas mientras realizabas el ejercicio?
2. ¿Identificaste cómo era tu respiración? Descríbela:
3. ¿Qué sonidos a tu alrededor detectaste en el momento de la realización?
Es importante que cuando realices una actividad, no pierdas el foco atencional, es La felicidad de tu vida
depende de la calidad de
decir, te concentres en la actividad encomendada y evites distraerte en estímulos tus pensamientos.
externos, como ruidos.
ESPACIO PARA COMPARTIR
La fórmula de la felicidad
• Enseguida se formarán en binas; una será el alumno A y la otra, el
alumno B. Leerán el siguiente cuento y realizarán lo que se les pide.
La botica
En el país de Jubilandia, todos sus habitantes eran felices debido a que Don
Hilario, el boticario, preparaba fórmulas casi a diario para que la alegría nunca
terminara. Así sucedió hasta que un trágico día él murió.
Jubilandia se convirtió en un caos, llena de gritos y enfados, pero la
pequeña Beatriz buscaba de nuevo ser feliz. Así que una misión se forjó
y la fórmula de la felicidad encontró.
Se dio cuenta de que para terminar con la desgracia no se requería mucha
inversión, ya que los ingredientes se encuentran en el corazón, y a cada uno
de los habitantes un mensaje ella entregó. Estaba escrito en un código secreto
y para descubrirlo hay que estar atento.
Elizabeth Cuenca Rendón
31
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento Autoconocimiento
• Es momento de que ayuden a descifrar el código para descubrir la fórmula de la felicidad. Para
ello deberán utilizar el patrón con las letras del abecedario que se muestran a continuación:
ŧ ƍ Ɣ Ж ƛ Ɵ ϑ ƪ Ʊ ǂ ǝ ƻ ƾ ƺ
A B C D E F G H I J K L M N
Ʉ ʬ ɸ ₪ Ʃ Ӵ ϗ ђ ϡ Ϙ ƕ Ԉ ꜡
Ñ O P Q R S T U V W X Y Z
• Ahora coloquen debajo de cada símbolo la letra del alfabeto que corresponda:
ƛ ƻ Ӵ ƛ Ɣ Ʃ ƛ ϗ ʬ Жƛ ƻ ŧ Ɵ ƛ ƻ Ʊ Ɣ ƱЖ ŧ Ж Ӵ ƛ ƛ ƺ Ɣ ђ ƛ ƺ ϗ Ʃ ŧ
ƛ ƺ ŧ ɸ Ʃ ƛ Ɣ Ʊ ŧ Ʃ ƻ ʬ ₪ ђ ƛ ŧ ϗ ђ ŧ ƻ Ʃ ƛ Ж ƛ Жʬ Ʃ ƛ Ӵ ϗ ŧ
Ӵ ʬ ƺ Ʃ Ʊ ƛ Ɵ Ʃ ƛ Ɣ ђ ƛ ƺ ϗ ƛ ƾ ƛ ƺ ϗ ƛ Ԉ ƍ Ʃ Ʊ ƺ Ж ŧ Ɣ ŧ Ʃ Ʊ Ʉ ʬ ŧ
ϗ ʬЖ ŧ ƻ ŧ ϑ ƛ ƺ ϗ ƛ
• Una vez que descubrieron el mensaje, deberán responder de manera individual las preguntas
que corresponden al alumno A. Enseguida, anotarán las respuestas de su compañero en el
espacio del alumno B:
ALUMNO A ALUMNO B
1. ¿Qué emociones experimentaste mientras 1. ¿Qué emociones experimentó mientras descifraba
descifrabas el mensaje? el mensaje?
2. ¿Qué te causó mayor dificultad? 2. ¿Qué le causó mayor dificultad?
3. ¿Qué pensamientos tuviste? 3. ¿Qué pensamientos tuvo?
4. ¿Qué sensaciones tenía tu cuerpo en esos 4. ¿Qué sensaciones tenía su cuerpo en esos
momentos? momentos?
5. ¿Hubo distractores mientras realizabas la 5. ¿Hubo distractores mientras realizaba la
actividad? En caso afirmativo, descríbelos: actividad? En caso afirmativo, descríbelos:
32
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
• Una vez que hayan completado las tablas, compárenlas y observen si las respuestas fueron
semejantes o no. ¿A qué lo atribuyen?
Ante una tarea o actividad, las personas van focalizando su atención de manera preferencial hacia
aquello que les interesa. Si hay distractores, la atención se reorienta o se dispersa.
CIERRE PERSONAL
La lámpara de la atención
Los ejercicios realizados en esta sesión te permitirán activar la lámpara de la atención en las acti-
vidades encomendadas, te corresponde a partir de hoy encenderla, focalizarte en lo que realizas.
Te sugerimos conectarte al menos 15 minutos diarios.
• Para ello crearás dos compromisos del momento del día en que harás consciente este ejercicio.
Observa los ejemplos:
– “Yo, Valentina, me comprometo a cepillarme los dientes
de manera consciente sin preocuparme por nada ni pensar en otra cosa”.
– “Yo, Mateo, me comprometo a realizar mis tareas escolares de ma-
nera consciente sin preocuparme por nada ni pensar en otra cosa”.
Yo:
Me comprometo a:
1.
2.
33
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional hace referencia a la atención sostenida y la impor-
tancia de que sea encendida.
Te invitamos a que
revises el video: “Sobre
la atención”. Es una breve
y didáctica explicación
sobre la atención
en neuropsicología. MI DIARIO DE EMOCIONES
https://bit.ly/2Jchdp6
Es momento de redactar las ventajas de la atención sostenida en la
realización de tus tareas escolares.
34
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
SESIÓN 3. EL PILOTO AUTOMÁTICO
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Atención.
Practico estrategias para entrenar la atención durante 15 minutos de forma rutinaria
Indicador de logro y en distintos momentos, enfatizando la atención sostenida y enfocada en la
respiración, en las sensaciones corporales, en los pensamientos y en la percepción.
ARMONÍA EMOCIONAL
Respirando juntos
• Para iniciar la sesión de hoy, se formarán en equipos de cuatro alumnos y permanecerán de
pie durante todo el ejercicio.
Primera etapa
Cada uno respirará a su ritmo sin preocuparse por su compañero de al lado. Al inhalar
abrirán lentamente los brazos y los volverán hacia arriba como una flor que se abre. Al
exhalar, lleva los brazos sobre el pecho, bajando la cabeza como una flor que se cierra.
Al final de la exhalación los antebrazos deberán están cruzados por delante del cuerpo.
– Es importante sincronizar bien la respiración con los movimientos correspondientes.
Segunda etapa
En silencio y cuando tu tutor dé la indicación, ejecutarán dentro del mismo grupo la combi-
nación de respiraciones y movimientos que realizaron en la primera etapa, los cuatro juntos.
Tercera etapa
Ahora llevarán a cabo el mismo ejercicio, pero todos los grupos coordinan sus movimientos,
todo el grupo respirará al unísono.
¡Recuerda que este espacio es para ti!
• El ejercicio anterior te ayuda a mantener la atención a las indicaciones que recibes, pero es
importante que identifiques lo que sucedió en ti partiendo de las siguientes preguntas:
1. ¿Qué tan fácil o difícil te resultó concentrarte?
2. ¿Hubo distractores como ruidos, interrupciones, etcétera?
3. ¿Notaste cambios en tu respiración en cada una de las etapas del ejercicio?
En caso afirmativo, ¿cómo fueron esos cambios?
4. ¿Qué pensamientos evocaste al momento de realizar el ejercicio?
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U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
5. Describe las sensaciones que experimentaste en tu cuerpo:
Mantener una atención sostenida y enfocada en la respiración, en las sensaciones cor-
porales, en los pensamientos y en la percepción permite explorar tus potencialidades,
ya que en muchas ocasiones actuamos con el “piloto automático”, sin darnos cuenta
de lo que pasa a nuestro alrededor
MARCH A INDIVIDUAL
Un dato
Target y distractores
Un proceso automático
no precisa atención,
En psicología de la atención, al estímulo relevante que debe ser detectado o identi-
transcurre alejado del
plano consciente, y es ficado se le denomina estímulo objetivo o target, y a los que deben ignorarse se les
inmune a la influencia denomina estímulos distractores.
ejercida por otros
procesos o tareas.
• Enseguida encontrarás una tabla donde deberás identificar los targets y distracto-
res que detectes en cada caso. Observa el ejemplo:
SITUACIÓN TARttET DISTRACTORES
Acudir al cine El crujir de las palomitas del
espectador de al lado.
Disfrutar la película.
Las personas que salen de la sala
Identificar la trama del film. antes de que finalice la función.
Los que encienden el celular.
Presenciar un
partido de futbol
Hacer las tareas escolares
Estudiar para un examen
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
En la medida que logres mantener una atención sostenida por largo tiempo a pesar
de los distractores que se encuentren a tu alrededor, mejorará tu goce, rendimiento y
desempeño en dicha actividad.
ESPACIO PARA COMPARTIR
El zoom de la atención
• Deberán reunirse en binas, para realizar un ejercicio donde procurarán mantener
una atención sostenida alejada de distractores. La distribución del tiempo para su
realización será de la siguiente manera: contarán con 10 segundos para su ejecu-
ción, harán una pausa de cinco segundos donde cerrarán y frotarán sus ojos de
acuerdo con las sugerencias de la armonía emocional de la sesión anterior, otros
10 segundos para finalizar. Repetir la ronda dos veces más.
• El ejercicio consiste en encontrar lo más rápido posible números y letras en la
imagen que se les presenta, por lo que activarán un “zoom visual” para que les
permita agilizar dicha actividad:
– Todas las letras T.
– Todas los números 4,
– Todas las letras K.
Un dato
5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T La atención sostenida es
6 R 5 E 4 R 6 T 5 E 4 R T E 6 R 5 4 T 6 I F lo que nos permite
centrarnos en una
A S F F 4 F 6 A 5 S 4 F 6 A 5 S 4 Q W E 5 R actividad durante el
tiempo necesario para
4 T 6 Q 5 W 4 R 6 Q 5 W E 4 R 6 I O Q 5 W I llevarla a cabo, incluso
a pesar de la presencia
R Q 3 W 2 E I R Q 3 W 2 I R Q 3 E 6 2 W I 5 de distracciones.
I T A 5 4 S 6 F 5 A 4 F I A 3 B A 3 B A B 4
C 4 D 5 E F 4 G 6 5 H 4 Y 4 J U 6 5 I O 4 P
6 L I O 5 I U 6 5 Q 5 E 4 R T 4 U 5 I 4 O 4
K 4 J 4 Y U 4 O 4 L 5 1 4 O 5 L 4 K P 4 4 O
5 I 3 O 2 I Ñ 3 K 4 L 4 A 5 S 4 I F D E 5 R
4 F I B I C 5 D E 5 R 4 F 4 E 5 R 4 A 6 S 5
E 4 R 6 E 5 R I F 3 A 2 S I F 3 A 2 I F 3 A
2 Q 4 W 5 E 4 R 6 T 5 R 4 T 4 Y 4 I U 5 I 4
O 4 L 4 K 4 J 2 M I N H 2 Y 4 J 4 U 5 1 4 O
4 L I K 3 K 5 K 4 L 6 Y 5 U L 4 Y 9 U 8 I 7
O A S 5 D 7 4 F 4 E 6 R 5 T 8 G 7 W R E 5 R
37
37
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
• Una vez concluido el ejercicio, responde lo siguiente.
1. ¿Alguno de los dos terminó más rápido el ejercicio?
2. ¿A qué lo atribuyen?
3. ¿Qué técnica utilizó cada uno para la localización?
4. ¿Hubo distractores? En caso afirmativo, ¿cómo se enfrentaron a ellos?
CIERRE PERSONAL
Recapitulando sobre la atención
Existe una serie de ejercicios que te ayudan a fortalecer tu atención sostenida, tales como laberin-
to, sopa de letras, memorama, sudoku, bingo, mandala, dibujos para encontrar diferencias, etcéte-
ra. Te recomendamos que los utilices con frecuencia.
• Ahora que ya tienes más información sobre los beneficios de la atención sostenida, te invita-
mos a que completes las siguientes frases:
Pienso que las actividades de
La atención sostenida es importante porque: entrenamiento mental:
Siento que las actividades de
entrenamiento mental:
Continuar con los ejercicios de
entrenamiento mental me permitirá:
38
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional hace referencia a las estrategias que puedes emplear
para entrenar tu atención.
Laberintos.
Sopa de letras.
Ejemplos: Se refieren a la planificación
Sudoku.
de actividades para mejorar
Memorama. la atención.
Mandala.
Estrategias para
entrenar la atención
Evita engancharte con distractores.
Respiración.
Permiten Sensaciones corporales.
Logran identificar
estímulos, hacer conscientes: Pensamientos.
objetivos o target. Percepción.
Te invitamos a que
revises el video: “10
juegos mentales que harán
ejercitar tu cerebro, nivel
MI DIARIO DE EMOCIONES medio”. Contiene divertidos
juegos para fortalecer la
agudeza visual.
https://bit.ly/2DEGyns
Es momento de que redactes sobre las estrategias para fortalecer la
atención sostenida.
39
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
SESIÓN 4. ME ENREDO EN LOS ROLES
“ La consciencia
de las propias Dimensión Autoconocimiento.
emociones es la Habilidad Consciencia de las propias emociones.
capacidad
para percibir Analizo las consecuencias que tienen los estereotipos prevalecientes
Indicador de logro sobre la expresión de emociones en hombres y mujeres, en su propia
con precisión expresión emocional y de su contexto sociocultural.
los propios
sentimientos ARMONÍA EMOCIONAL
y emociones;
identificarlos Conexión emocional
y etiquetarlos”.
• Iniciarás sentado(a), en una posición cómoda y los ojos cerrados, al mismo tiempo
RAFAEL BisqUERRA que haces tres respiraciones profundas y pausadas. Prestarás atención a lo que es-
tás sintiendo, ¿qué emoción estás experimentando justo ahora? Ponle un nombre,
puedes llamarla paz, enojo, tristeza; o tal vez prefieras nombres más sofisticados
como tormenta, cielo, vacío, cascada, incendio. Si tu emoción no tiene nombre,
está bien, no siempre debe tenerlo. Continúa respirando con tranquilidad.
– Identifica si esa emoción te produce alguna sensación en el cuerpo, tal
vez calidez en el pecho, mariposas en el estómago, dolor o tensión en
alguna parte. Continúa respirando con tranquilidad.
– Intenta darle atributos a la emoción que te produce: ¿cómo es? ¿Grande
o pequeña, pesada o ligera, fría, templada o caliente…? Continúa respi-
rando con tranquilidad.
– Averigua si tu emoción emite algún sonido: ¿ríe o gruñe, llora o no tiene
ningún sonido?
– Ahora, deja ir tu emoción y quédate con la respiración profunda y pau-
sada. Deberás ir abriendo lentamente tus ojos.
¡Recuerda que este espacio es para ti!
Las emociones que experimentas no debes juzgarlas por sentirlas, simplemente se
trata de identificarlas, de hacer consciencia de tus propias emociones. La consciencia
emocional es el primer paso para poder pasar a las otras competencias emocionales.
Cuando hablamos de estereotipos de género, nos referimos al conjunto de creencias
sobre las características de todas las personas que integra un grupo determinado. Así,
los estereotipos de género sobre la expresividad emocional son el conjunto de creen-
cias y representaciones acerca de cómo se espera que actúen hombres y mujeres. La
psicología del desarrollo ha estudiado que desde la infancia a los varones y a las mu-
jeres se les enseñan lecciones muy distintas acerca de cómo expresar las emociones.
Desde tu nacimiento has ido asumiendo un rol de género, que quiere decir el com-
portamiento que vas aprendiendo dentro de la sociedad por ser hombre o ser mujer.
40
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
MARCH A INDIVIDUAL
¿Qué me gusta de ser...?
En este momento deberás conectarte con tu experiencia de vida para que identifiques qué te gusta
y qué no te gusta de ser mujer o de ser hombre.
• Para ello elegirás la silueta que corresponde a tu género para que escribas a un lado lo que se
te solicita y contestes las preguntas que aparecen en la parte inferior.
1. ¿Qué actividades te eran permitidas por ser niña/niño?
2. ¿Qué actividades te eran prohibidas por ser niña/niño?
3. ¿Crees que hay diferencias en la forma de educar a una niña y a un niño? En caso
afirmativo, descríbelas:
41
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
ESPACIO PARA COMPARTIR
Chana y Chon
• En este momento, se formarán en binas, preferentemente mujer/hombre. Debe-
rán seleccionar, de la lista de palabras que aparecen en el recuadro, aquellas que
consideren correspondan a Chana y a Chon. Las anotarán dentro de las nubes
correspondientes, procurando acomodar todas sin repetir:
Ternura Intuición Sensibilidad Comprensión
Seguridad Inseguridad Dependencia Decisión
Pasividad Indecisión Creatividad Valentía
Sumisión Agresividad Poder Intransigencia
Dominio Fuerza Autonomía Capacidad de observación
Iniciativa Debilidad Audacia Timidez
Soy Chana y tengo: Soy Chon y tengo:
Hombre/mujer, distinto
aspecto, mismo valor.
Los calificativos anteriores los van aprendiendo y modelando conforme a su conducta
a lo largo de su vida, lo que les forja un estereotipo de género, que no es otra cosa
más que determinados roles sociales (imágenes, ideas o modelos) que regulan su
comportamiento, pero ¿regularán también sus emociones?
• Así que continúen en parejas y respondan:
1. ¿Creen que las emociones que experimentan están influenciadas por ser hombre
o mujer?
42
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento Autoconocimiento
¿A qué creen que se debe?
• En este momento socializarán sus resultados ante el grupo.
CIERRE PERSONAL “Ser capaz
¿Quién soy? ¿Qué hago? ¿Qué siento? de expresarte
es lo que te
• Para consolidar lo revisado hasta hoy, deberás reunir con líneas la información hace humano”.
que se encuentra en cada columna (utiliza lápices de colores). Selecciona única-
mente las actividades que verdaderamente haces. Las emociones puedes esco- EMMA WATSOn
gerlas para diferentes actividades. Observa el ejemplo:
¿ QUÉ EMOCIÓN
¿QUIÉN SOY? ¿QUÉ HAGO?
EXPERIMENTO?
Cuido a mis hermanos
Practico deporte
Aseo mi habitación Felicidad
Hombre Barro la calle Tristeza
Trabajo fuera de casa Asco
Lavo mi ropa Enojo
Limpio la casa Enfado
Recojo la cocina Alegría
Lavo el auto Miedo
Mujer Escucho música Vergüenza
Juego futbol Odio
Voy por las tortillas
Juego con videojuegos
Saco la basura
1. ¿Consideras que hay actividades exclusivas para hombres y mujeres?
¿A qué crees que se debe?
2. ¿Hubo algunas actividades que no elegiste?
¿A qué crees se debe?
43
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional hace referencia a la consciencia de las emociones.
Te invitamos a que revises
el video “Caricatura
de los roles de género”. MI DIARIO DE EMOCIONES
Contiene sensibilización
y concientización de
los géneros.
https://bit.ly/1wG4vBc
Es momento de redactar sobre los roles de género y su relación con la
consciencia de las emociones.
44
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento Autoconocimiento
SESIÓN 5. IGUALDAD EMOCIONAL
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Consciencia de las propias emociones.
Analizo las consecuencias que tienen los estereotipos prevalecientes sobre la
Indicador de logro expresión de emociones en hombres y mujeres, en su propia expresión emocional
y de su contexto sociocultural.
ARMONÍA EMOCIONAL
Calma sensorial
Hoy te concentrarás con cada uno de tus sentidos, observarás cómo respiras, sin proyectar
ningún deseo. De esta forma el fuego sensorial irá emanando paulatinamente, y en lugar de
lanzarte hacia el exterior se irá cerrando en ti mismo para alimentarte de la gran riqueza in-
terior que anidas en tu ser. Busca una posición cómoda, permanece sentado, cierra tus ojos y
realiza tres respiraciones profundas (inhala-retén-exhala). Escucharás la voz de tu tutor, irás
recorriendo cada uno de los sentidos, realizando lo que se te pide:
• Tacto: siente el contacto con tu ropa, con la butaca, con el aire, y a continuación, intenta
sentir el contacto con tu mundo físico energético interior.
• Olfato: huele el aire primero y seguidamente intenta oler tu propio organismo como si
pudieras meterte dentro de tu cuerpo y oler tu corazón, tus pulmones, etcétera.
• Gusto: céntrate en el gusto de tu propia boca sin mover la lengua ni los labios.
• Oído: escucha primero los sonidos del exterior del lugar donde te encuentres. Escucha, a
continuación, los sonidos más cercanos, los del pasillo o del aula contigua.
• Visión: continúas con los ojos cerrados y no quieras mirar nada del mundo externo. Iden-
tifica las formas de las luces y colores que aparecen en tu pantalla mental.
• Ahora introdúcete dentro de ti y escucha tus propios sonidos: primero tu respiración; luego
el sonido interno que siempre está en tu mente. Intenta traspasarlo y deja que un sonido
más profundo aparezca, después otro y otro… más profundo cada vez. Si en el transcurso del
ejercicio tienes experiencias emocionales, ¡disfrútalas, son tuyas, te pertenecen!
• Es momento de abrir lentamente tus ojos.
¡Recuerda que este espacio es para ti!
Con base en las actividades realizadas en la sesión anterior, recordarás que los estereotipos de
género son ideas preconcebidas, es decir, prejuicios, que se han ido construyendo y transmitien-
do en las sociedades con el paso del tiempo. Son, pues, construcciones culturales y sociales que
clasifican los atributos psíquicos y físicos de las personas, dividiéndolos en hombres y mujeres, y
limitando sus respectivas posibilidades de desarrollo de ciertas capacidades personales, cultura-
les, sociales, económicas, políticas, deportivas, emocionales, etcétera.
Por otra parte, los roles de género expresan el comportamiento que, en una sociedad concreta,
se espera de una persona en razón de su sexo. Por ejemplo, tradicionalmente se ha asignado a los
hombres roles de políticos, mecánicos, jefes, etcétera, es decir, el rol productivo; y a las mujeres, el
rol de amas de casa, maestras, enfermeras, etcétera (rol reproductivo) (INMUJERES, 2004).
45
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
Los estereotipos y los roles de género están muy presentes en nuestra sociedad. Pode-
mos encontrarlos en los medios de comunicación, en la publicidad de numerosos pro-
ductos, en el lenguaje que utilizamos y leemos a diario, en la asignación de responsabi-
lidades y obligaciones dentro de la familia, en el desarrollo de las relaciones afectivas.
La necesidad de desmontar estos estereotipos de género es una de las obligaciones
que tenemos como sociedad para lograr personas más libres.
MARCH A INDIVIDUAL
Refranes machistas
• A continuación, deberás identificar el refrán complementario a cada uno de los
refranes iniciales, para ello los iluminarás del mismo color. Usa tonos diferentes
para cada uno de ellos. Observa el ejemplo:
Los
ho o
Un dato
Los estereotipos de
género deben analizarse
a partir del contexto
sociocultural, es decir,
de cualquier proceso o
fenómeno relacionado
con los aspectos sociales …son
y culturales de una
comunidad o sociedad.
o
o …no lloran. o o
…son el
sexo débil.
46
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
• Una vez identificados los refranes, reflexiona sobre su contenido y contesta a un
lado de cada imagen lo que se te pide:
refranes anteriores?
ESPACIO PARA COMPARTIR
El árbol de los estereotipos de género
Reunidos en equipos de tres integrantes, retomarán lo revisado en las sesiones
cuatro y cinco para anotar en cada una de las partes del árbol lo que se les solicita:
• En las raíces escribirán los estereotipos de género que prevalecen en su
contexto sociocultural, es decir, en su familia, su colonia, su escuela.
• En el tronco escribirán las emociones que generan esos estereotipos en
el hombre o la mujer que las experimentan.
• En la copa escribirán las consecuencias de esos estereotipos en la vida personal
y social de las personas.
No se trata de tener
derecho a ser iguales,
sino de tener derecho a
ser diferentes.
“Que cada niña y cada
niño pueda vivir y
expresar su mundo de
manera creativa. Que los
estereotipos de género no
nos condicionen”.
Stefany Cuberp
47
U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
Un hombre que
CIERRE PERSONAL llora cuando siente
Igual que yo…
un familiar.
• Las emociones no tienen exclusividad para Una mujer que
hombres o mujeres, su expresión debe ser li-
bre, franca y abierta, alejada de prejuicios. Te IGUAL siente felicidad, es su
invitamos a romper esquemas, para lo cual QUE ejercicio favorito.
responderás lo que se te solicita. Observa
los ejemplos, completa los dos restantes,
preferentemente de tu vida personal y refle-
ja con ello la igualdad de género.
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional hace referencia a los estereotipos de género, cómo
se forman, dónde se encuentran y qué promueven.
Debe analizarse desde:
Son roles sociales (imágenes,
Te invitamos a que revises ideas o modelos) que regulan
el video “¿Cómo niña = comportamientos y emociones.
Promueven la desigualdad
insulto? (estereotipos de
entre el hombre y la mujer. de género Desencadenan roles de género
género)”. Video que busca de acuerdo a tu condición
empoderar a las niñas a biológica: hombre o mujer.
través de un estudio sobre
los estereotipos de género.
Se convierten en un prejuicio social.
https://bit.ly/20dUKrG
televisión, refranes
Establecen criterios de superioridad
populares, etcétera. de un género sobre otro.
Es momento de redactar sobre los estereotipos de género y cómo llegan a
convertirse en prejuicios sociales.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
SESIÓN 6. MI ESTADO METEREOEMOCIONAL
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Autoestima.
Analizo la influencia que los comentarios de otros y los medios
Indicador de logro de comunicación provocan en la imagen de mí mismo, en mis
deseos y valores.
ARMONÍA EMOCIONAL
El viento que barre las nubes
Hoy iniciarás sentado cómodamente, con la espalda recta y los ojos
cerrados, tu libro de Tutoría abierto en la página que toca trabajar. Rea-
lizarás respiraciones lentas y pausadas a lo largo del ejercicio:
• Mantén los pies bien apoyados en el suelo; glúteos sobre la silla y
espalda recargada en el mueble.
• Toma consciencia de tu inmovilidad, escucha el ruido de tu res-
piración. Vas a expulsar el cansancio y todas las tensiones que te
impidan tener el sol dentro de ti.
• Imagina un cielo lleno de nubes negras: son tus preocupaciones, tus
miedos, molestias, cansancio.
• En cada exhalación escucha dentro de ti un viento que se levanta y
que va a barrer las nubes.
• A medida que vas exhalando y barriendo las nubes, verás aparecer
pequeños espacios azules en tu cielo. Estos trozos crecen a cada
respiración. Sigue expulsando nubes (pausa).
• Ahora has conseguido que el cielo esté totalmente azul y un gran
sol brilla en él. Así, como cuando estás feliz, un sol brilla dentro de ti.
• En cada inhalación inhalarás el sol, y en cada exhalación estarás difundiendo tu
alegría y tu luz dentro de tu corazón y de tu cabeza.
• Recuerda un momento en que te alegraste de aprender algo nuevo. Siente la feli-
cidad de ese momento. Tienes el sol en el corazón (pausa).
• Vuelve a conectarte con la silla o el suelo. Siente la presencia de tus compañeros
de clase que también hicieron brillar el sol dentro de ellos.
• Abre los ojos sobre el libro y disponte a disfrutar la sesión de hoy. Un dato
PREJUICIO.
¡Recuerda que este espacio es para ti! Es una valoración
hostil basada en
generalizaciones que
En ocasiones llegamos a asignar etiquetas a los demás debido a los prejuicios que nacen de ideas incorrectas.
cargamos. Generalmente nuestros prejuicios se dirigen a “los otros”, los que son dis-
tintos a mí: pertenecen a otra región, nación, religión, cultura, clase social, etcétera.
Los estereotipos y los prejuicios guían nuestras emociones de manera negativa y nos
impiden reflexionar de forma neutra sobre personas o grupos. Los prejuicios a veces
son culturales, es decir, los hemos adquirido bien a través de los medios de comuni-
cación o por la educación que hemos recibido.
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U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
MARCH A INDIVIDUAL
Rayos y centellas
• Para desarrollar eficientemente el ejercicio de hoy, pensarás en aquellas etiquetas
negativas o adjetivos que los demás te asignan por tu aspecto físico, emocional,
DIGNIDAD HUMANA. intelectual, lenguaje, social, etcétera. Algunos de tales atributos pueden ser: greñas,
Es el derecho que tiene
cada ser humano, de ser
enano, nerd, tartamudo, parlanchín(a), etcétera. También pueden emplearse comen-
respetado y valorado tarios hirientes como: “Eres un bueno para nada”, “Si fueras como tu primo…”.
como ser individual y social, • Una vez que los hayas identificado, coloca dentro de los rayos aquellos calificativos
con sus características y
condiciones particulares, por
que quisieras eliminar de tu vida, y en las centellas los comentarios hirientes que qui-
el solo hecho de ser persona. sieras que desaparecieran. Si requieres más rayos o centellas, no dudes en dibujarlos.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
• Después de haber identificado los atributos que te fueron asignados, responde
lo siguiente:
1. ¿Cuáles son las etiquetas negativas y los comentarios que más te da-
ñan emocionalmente?
¿Por qué?
2. ¿Quién o quiénes te los han adjudicado?
3. ¿Crees que esas etiquetas influyen en tu manera de ser, de sentir y
de comportarte?
4. ¿Por qué lo consideras así?
5. ¿Qué puedes hacer para que los demás te traten con dignidad?
ESPACIO PARA COMPARTIR
El abrazo anticiclón
Las etiquetas negativas que se te asignan pueden contrarrestarse cuando los demás
En un mundo de gente
exaltan tus valores. Así que la dinámica grupal de hoy consistirá en reconocer la dig- solitaria, el abrazo
nidad de tus compañeros. acerca y une. Transmite
• El grupo se colocará en círculo. Un alumno empieza dando un abrazo a la persona amor y apoyo. Da más
seguridad en uno mismo.
que tiene a la derecha, y le dice: “Lo que me gusta de ti es…” (menciona una o Alimenta los sentimientos.
varias cualidades). Esa persona mantiene el abrazo y contesta: “Lo que te gusta de Disminuye la tensión.
mí es…” (y repite las cualidades), luego abraza a la persona de su derecha y le dice: Es sano, democrático y
gratificante. Tampoco
“Lo que me gusta de ti es…”, y así sucesivamente hasta cerrar el círculo. cuesta dinero.
• A partir del ejercicio anterior, contesta:
1. ¿Cómo te sentiste al recibir comentarios positivos?
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
2. ¿Cómo te sentiste al ofrecerlos a tus compañeros?
3. ¿Coincidieron los comentarios positivos de tus compañeros con los que pensabas de ti mismo?
CIERRE PERSONAL
Después de la tempestad…
• Después del diluvio al cual te enfrentaste, cuando identificaste las etiquetas negativas que vas
cargando, hubo un momento gratificante por los comentarios positivos que recibiste, así que
ya estás preparado para redactar una carta para ti mismo, pero como si estuvieras fuera de ti.
He aquí las sugerencias de contenido:
– Tendrá una entrada dirigida a ti: “Querido (tu nombre)” o un “Hola (tu nombre)”.
– Lo que más aprecio de ti es…
– Aunque algunas personas piensan que eres… (usa las etiquetas negativas).
– Yo sé que lo más valioso de ti se encuentra en… (habla de tus cualidades).
– Así que cuando te hagan comentarios hirientes debes…
– De esa manera…
– Con cariño: “Yo mismo…”.
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U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional se refiere al impacto de los comentarios de otros en
nuestras vidas.
Resultan positivos cuando valoran
la dignidad de las personas. Resultan negativos cuando
están cargados de prejuicios.
Son positivos cuando se emplean Son negativos cuando impiden
palabras gratificantes para reconocer Comentarios reflexionar de forma neutra
las virtudes y valores de los demás. de otros/otras sobre personas o grupos.
Cuando son negativos se basan en
Cuando son generalizaciones que nacen de las
positivos se aceptan las ideas incorrectas.
diferencias individuales.
Te invitamos a que revises
el video Prejuicios, de
Discrepolo. Este video
MI DIARIO DE EMOCIONES está dedicado a todos
aquellos niños que se ríen y
humillan a sus compañeros
por ser diferentes.
Es momento de redactar sobre la influencia de los comentarios de otros https://bit.ly/2HyauCL
en tu personalidad.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
SESIÓN 7. MENSA JES OCULTOS
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Autoestima.
Analizo la influencia que los comentarios de otros y los medios de comunicación
Indicador de logro
provocan en la imagen de mí mismo, en mis deseos y valores.
ARMONÍA EMOCIONAL
El leñador
• El ejercicio de hoy lo realizarás de pie con las piernas un
poco separadas. Vas a imitar a un leñador que corta
leña en el bosque.
• Imagina que tomas un hacha, pon los dos puños ce-
rrados uno encima del otro. Inhala y levanta los bra-
zos por encima de la cabeza, estirándolos bien.
• Cuando exhales, dobla las rodillas y baja los brazos
como si cortaras un enorme tronco de leña, emitiendo el sonido:
“¡Ahhh!”. ¡Hazlo con todas tus fuerzas!, como si a través de ese
grito y esa fuerza te deshicieras de tus pensamientos negativos.
• Repite el ejercicio tres veces más.
¡Recuerda que este espacio es para ti!
Se denominan medios de comunicación a todos aquellos instrumentos, canales o formas de trasmi-
sión de la información de que se valen los seres humanos para realizar el proceso comunicativo.
Los medios de comunicación son tan amplios que abarcan desde la escritura hasta las tecnologías
de la información y comunicación de la actualidad. Tienen distintas intenciones. Algunos buscan
informar, otros formar opinión, entretener, educar, vender o brindar un servicio.
Los medios de comunicación cuentan con características positi-
vas y negativas. En la primera, posibilitan que amplios conteni-
dos de información lleguen a extendidos lugares del planeta de
forma inmediata. También hacen posible que muchas relaciones
personales se mantengan unidas o, por lo menos no desaparez-
can por completo. En la segunda –que es el punto clave de esta
sesión– recaen en la manipulación de la información y el uso
de la misma para intereses propios de un grupo específico. En
muchos casos, estos medios de comunicación tienden a formar
estereotipos, seguidos por muchas personas gracias al alcance
que adquiere el mensaje en su difusión.
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U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
MARCH A INDIVIDUAL
Los medios de comunicación
• Observa las siguientes imágenes que se proyectan en algunos medios de comunicación masiva
y coloca debajo de la línea el mensaje implícito que transmite cada uno de ellos:
Seventeen
El look
con el
que serás
la más
guapa
Qué hacer y qué de
comer para tener
todas.
el cuerpo perfecto
Accesorios que Consejos para
debes tener para conquistarlo
lucir espectacular
Reto:
Kiki
c hALlenge
Contra la pared (…) … solo, solito en la
yo QUIERO vacilar, habitación…
no QUIERO novia (. . .) … nos QUEDAMOS
esta noche terminas en la cama,
con UN TRAUMA (…) sin pijama,
contra la pared (…) sin pijama.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
• Con base en el bombardeo informativo y publicitario que recibes día a día en los
diferentes medios de comunicación, contesta lo siguiente:
mas de actuar?
Los medios de comunicación no son la realidad. No la reflejan tal cual es. Ni son su
espejo, ni un vidrio transparente. Los medios la interpretan según su opinión y posi-
ción. Ofrecen lecturas, visiones, versiones de la realidad. Son maneras de hablar, que
dependen de cada medio. En suma, son representaciones.
Es importante pensar y explorar la manera en que los géneros masculino y femenino
aparecen representados en los medios de comunicación. La prensa, la radio, el cine,
la televisión y el internet también hablan del lugar que ocupa cada uno en el mundo
y que las audiencias debemos interrogar.
ESPACIO PARA COMPARTIR
Reporteros en acción
Un dato
• La sesión de hoy, junto con dos de tus compañeros, tendrá una misión especial,
CRÓNICA PERIODÍSTICA.
que consiste en redactar una crónica periodística que guardarán en una cápsula
Es un texto escrito que
se caracteriza por relatar del tiempo, la cual será abierta dentro de 100 años.
de manera ordenada y – Dicha crónica debe tener un título y narrará la influencia que de este año tienen
detallada ciertos hechos
o acontecimientos.
los medios de comunicación en los adolescentes, y cómo éstos influyen en la
imagen de sí mismos, en sus deseos y valores. Les sugerimos retomar las res-
puestas que plasmaron en la reflexión del ejercicio anterior.
– Una vez concluida su crónica, la deberán leer frente al grupo y se someterán a vota-
ción para elegir aquella que se irá a la cápsula del tiempo por vincular de una mejor
manera la información e interpretación de los hechos. Así que ¡manos a la obra!
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U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
CIERRE PERSONAL
Stop!
• Una vez que escuchaste las crónicas de los diferentes equipos sobre
la influencia que ejercen los medios de comunicación en los ado-
lescentes, ponle un alto a aquella información que puede llegar a
manipularte y a convertirte en un chico despersonalizado, que se
apropia sin reflexionar de los estereotipos que se le presentan. Para
ello, deberás anotar dentro del recuadro tus valores personales, que
te ayudarán a repeler el bombardeo.
1.
2.
3.
4.
5.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3 U1
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional hace referencia a los medios de comunicación, su
función y la influencia que tienen en los jóvenes.
Deberás ejercer tus valores Son instrumentos o formas de
personales que te permitirán transmitir información a través de:
reflexionar sobre la
información implícita. Cine.
Radio.
Televisión.
Medios de comunicación Redes sociales.
Videojuegos.
Trasmiten mensajes implícitos.
Tienen distintas intenciones:
Informar.
Ejercen influencia en Su imagen. Buscar opinión.
Te invitamos a que los jóvenes sobre: Educar.
revises el video: “La Sus deseos.
Vender.
noche de las Publivíboras. Sus valores. Dar un servicio.
Sexta Edición”. Proyecto
de Las Reinas Chulas
Cabaret y Derechos
Humanos A. C., quienes MI DIARIO DE EMOCIONES
realizan la antipremiación
a lo más clasista, racista y
sexista de la publicidad.
https://bit.ly/2VKNJ2r
Es momento de redactar sobre la influencia de los medios de
comunicación en la imagen de ti mismo y de los demás.
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U1 TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
SESIÓN 8. GEOMETRÍA DEL APRECIO Y LA GRATITUD
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Aprecio y gratitud.
Aprecio y me alegro por las cualidades y logros de otros y retribuyo la bondad
Indicador de logro
de los demás con acciones y expresiones de gratitud.
ARMONÍA EMOCIONAL
Respiración cuadrada Exhala
• Para la experiencia emocional del día de hoy,
Inhala