Las emociones y el abogado «El ser humano es una casa de huéspedes. Cada mafiana un nuevo recién Ilegado. Una alegrfa, una tristeza, una maldad. Cierta conciencia momentanea llega como un visitante inesperado. » «La casa de los huéspedes», poema oe Rum, poeta sur pet siGto XIII Enla parte anterior vimos que existen emociones en todo lo que hacemos, Incluso cuando intentamos suprimirlas, nos damos cuenta de que en realidad las estamos transformando y cambian- do por otras emociones como la apatia, la ansiedad 0 el aburri- miento, Desde estas emociones podriamos estar ejerciendo el derecho sin darnos cuenta, por lo que cabe preguntarse: ¢n0 sera ins eficente trabajar desde la empatia, el amor, la compasion, incluso desde la ira, pero con una gestion consciente? Por mucho tiempo traté de llenar esta ceguer® emocional a través de} aprendizaje de mas materias yherramientas raciona- alraves de mayor conocimien aching aprend que no pode™mo® Pre- iduri em raentablar mejores Sraeer toda una enciloPel festo no me convert sobre el tema ¥, sin embargo, ompetencias emocionales rquere de ung aprendizaje vivencial qUE se Consigue dose y, sobre todo, sintiendo, ty weces ef ESTA Vida, 1 etd mndizaje sino de camutlaje. Esto ‘ble porque si no comprendemos ly ee puede causarnos temor 0 incomodi Gad, Por eso es mis f rechavarlas antes que entender, Por clones on nseparabes del ser humane por cerin resemes ene dine die detodoe el problema rad aque muchas veces as gnoramos. En este contexto de ignorn ave Mpocional errr ingre dels emociones nasty seria como permit a entrala de un eb sing bros, documentos y adorns gx ‘tenemos un caballo sah Jin por la cual no desbarata hs sss dad de energia y cuerpocass: ‘eticando, equivocsn pra En nuestra carrer’ profesiér a nuestra oficina se quiebran con fac la raat nuestra oficina, I jinvertimos gran cal porque tenerlo y amarrarlo debajo del escritorio, La buen: a para quienes buscan incorpor ‘cansados de sos asi como para los que estén ballo sav ajeses aprender, daar Jas competenci desarolle, sna que las pense colegios univeridadesyemprens con diferentes método: ia demussran Pueden apre; ee bienestar general, El aprendizaje emocional lad de utilizar las emo. clones en su profesién. Asi lo indica Ronda M su profe restigadora: = Investigaciones mancones sce os ete daeaeea na on ecasn ( 1251)han demostage qv a cinapon Gon Panes 3 Kr 06, eee caynvestgacion coe alia el rea dl cerebro ue ras haa o spi, Ars et etic ris y toma de decisiones 36 tealzan eat emo alec. Pals las emotes ot ee ian mene rable de sus propiasemocions formacion disponible ae oe wil fin de mejorar us habdads cogs suse lsemss eo vcs, en mi cargo de jee de Departamento, ios afi retroalimentachon de 7s Paes y cin, cep ya buenas calfcaciones Sobre mi cong tes El reports Fe oe de respuesta demi trabajo prot, eto pet Per cuanto ala flexibilidad El profesony ay ae Ge me presetaba 10s rsiltados dey de recursos me aij que no me PrEOCUPATE Pores ma eee ee sme indicd que el ser inflexible era una, calificacion- dad que estaba muy igado ami profesin jo de mi personal aaa nada al respecto, ningin libs, 8 que no podia hacer abut sha convertirme en una persons o profesnl ns o taller pod : més que la propia calificaciéin. flexible. Se een verb este En esos monimyne permitieran brindar un sevicold competencits ie pudieran trascender a simple cui mis integral Y jon que generalmente desembochn oe ae Fn todo caso, las palabras dl pe ano se PI al de Tumanos respondian a los par | de recursos los paraig né aaa ss gers 4 onda codigo 8 ‘narinteigence to er enclerran a nuestra profesién. No voy a dc una profesional flexible, tampoco pu 0 puedo decir que sobre flexibilidad de pensamiente deny caja», Pero si puedo indicar ejercicios mentales y corpora rumento en el aprendi est claramenteredactad cional. El Cédigo Ci por libros y artculo i desorganizado ymuchas veces no explorado, Ese cédigo solo lo puede desen brir y escribir cada uno individual siasi se desea, pero al final el aprendizaj ests intimamente ligado al sentir de cada persona. Por eso la curva de aprendi. zaje de una competenc ‘as 0 cognitivas que forman parte de nue § Goleman, oot pp. 301200 © Goleman y Cheriss ob pos. 4815-4822 unoncepto y competencias de Ia inte- ent ercera parte del libro, en esta segun- I concepto de emocién, las emociones visaremos or ygicosy su clacton con el eercicio _ibios fisiol Las emociones cento emocional ¢s muy limitado, incluso en oconoimiem que nesta sociedad experinet mal, Prueba de ello es que las rs reales a la pregunta «jcémo te sientests son 5 i eben» quiere Lacie coe Pier amaly quiere decir tist, pero cuando me responds alegre Yvos» es cuando realmente me confundo! amis omsjon es la predisposicion a la acci6n que acti 1 ine jo entre la reacci6n de nuestro cuerpo yest fo, Es una reaccién biolégica y quimica de nasi produce pensamientos que lac. tuna tendencia al actuar. Sia Nuestro 0, Se P Ifabetismo emocior puesta cbien» o «mal». como vine lo percibidl cuerpo y nuestra mente que fan y que provocan .cttio. Muchas veces estos procesos s¢ ‘entremezcin sducen emociones o las acciones pane .rsa. Lo importante es saber quests racteriz pienso ylos pensamientos pro y vicever can emociones, oo coacing sees m0 iaezaes negativa, por to que automat tc cones ovat cae wa aps ene Paral aan = encores Seay mucha veces mos Freesat, bof, 6268. 8 Anzorena, ob. ot, pp. 91-92 amente ligados y que, de accién. Por eso el neurd la rena een ene one my raz Es importante aclarar un estado de dnimo ni que un tras la emocis dos de dnimo generalmente 10s, como el tener un hu irritable, Ademds, emocionales atrapan negativamente a una emocién, como el caso de la depresién clinieae este tipo de trastornos emocionales es nececsy, deprofesionales dela salud mental, Hay muchas emociones que ademds se pueden mezcl tienen diferentes gradu; nes. Si to de este libro haré referencia a | que son las mas conocidas clave para nuestra superviv mbargo, para el propési ones bisicas Por todos y que ademas han sido * Laira, que nos conecta con necta con el coraje para injusticia, eee * El miedo, que nos lleva ak 7 exposicién a un peligro * Latristeza, que nos permite id ermite identificar lo que re. tenos importa al enfrentarnos su pérdide * Laaleg as + que Nos invita ala celeb: ae celebracién y reunién lt necesidad de cuidarnos por —_ Roadie Olle, | mundo Coscting Oniog elas emocioness, in FICOP -Feceraén come’ on fesional, 2017, hipReaperge = ieop orotic HemaN, ob ot, wp. 353-903, oan Mundo de as emocioness.cia de ia razon, puede visualizarse en ‘muy importante que 105 abo. se nuestra expresion corporal es ‘an no verbal con TWESKFOS pa, do con los jueces en los 1 Es yaaus a comunicaci Jientes y sobre 10% jos orales- ia envocidn est0.que Me muevea la accion. Las emociones asian estan para dares Te2PUSAZ® corporales frente a los ‘mnos. Desde paralizarnos hasta salir os externios 0 intel e aociones han sido alo largo dea historia Hic supervivencia de nuestra especte radios de las sefales fisiologicas de xodemos indicar quel herramientas Existen varios est cemocién en el cuerpo human. fra genera adrenalina, auments el ito cardiaco y genera fly ras manos con el fin de poder golpar gre hacia nuest Are muestro enojo. En el miedo, en cambio, la sane extras piernas para que podamos escapar cq smbién puede paralizarnos. Lf jo de sant al objeto fluye hacia nu facilidad, aunque a veces 12 wad genera una energia que impide pensamientos ngs toe, El disgusto 0 asco tiene una expresién facial porla que gence el labio superior y se france la nariz®. Daniel Gonzilez, al hablar del rol de las emociones nd ambito legal, nos indica que el proceso de toma de dso ‘cual analizamos varias alternativas y sop idad un pros nes a través del mos sus beneficios y perjuicios no es en rea racional. Si asi fuera, tendriamos un andl yocidn la queet exclusivamente f infinito y paralizador. Es en realidad la em acerca a una opcién mas que2 tr.) timo momento nos saciones nel emocién muchas veces esté regida por sem ——— 12. Goleman, ob. ot, p25 que hemos experim« tobee todos las emociones son esta basada en prej apie las emoci taen la toma de decisionee ae laciones personal es, estin present nales y profesional impulsan a actua. Si reconoeenny mos nuest is Son las que nos a emocionalidad, 8 Y acertadas con izar con los demis, ales basadas en |, pottenos omar deioes tes es mi ons nuestro bienestar, Si aprendemos ‘ a podremos constr rlsciones pee ejercer el derech lor 7 sno, lk curiosided nee ee due nos permite luchar contre cra : ‘4 injusticia. Aprender de las eapaTTender de as emociones y oer enay ormas de efercer nu ‘uestra relacién con nosotane eee osotros '8 sociedad, Para comprender 7 ender ma ‘emociones cor jones como el entusia I € incluso la ira, Su poder nos permitiré des s desa- “Sem ao Emacion 198 y Decsones Jus clos (AEN, iCapitulo Laira «Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propésito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.» ARISTOTELES Laira es una de las principales emociones y herramientas de rgia necesaria para Millones de afios ¢ incluso comodi- puede ser efec- nos puede pasa supervivencia, pues nos da la fuerza y ene! defendernos o atacar a los depredadores. después, con nuestras necesidades basicas dades satisfechas, la funcién fisica de Ia ira tivamente desproporcionada. Y es algo que 4 todos. Cerremos los ojos, pensemos en UP momento ade Mucha rabia (ira en un grado alto) y recordemos a0 a 'es fisicas asoman en nuestro cuerp0- Seguramenté ae ‘nuestra memoriaeaceleractn del pulso cardiaco 41 Senteen el pecho e incluso en el cuello, adrenaline © forma 1nucstras extremidades, braz0s rigidos vano, respiracion agitada, mand. jones cumplen la funcion, 8 dispone a forma de P “Todas estas reacci sade una accion vigorosa que no: a atoave ata tpodemos necesita esa FUe78Y ener de go, en ls mayaria de los e808 no €5 as. De wesc las emociones 80m parte de nsto ser po han estado abi para ayudarnos por es0 nuestro cuerpy Inia tpemos recordar oy por mucho tiem mo Y Pojrente a ataques fiscos, pein Ena actualidad a mayoria de los ataguy ee aes o emoctonaesinciso muchos sn magn “fcla historia que Nosotros msMOS Os Contam, portancia de aprender a escuchar Ia emocin nensaje que nos trae. vveia una fotografia de mi época de es aria en la que toda mi clase sonreia antes da amd mucho la atencidn verme vestida coo que no era el tipo de ropa que se sabe .dad, me lené de frustracin al reconar gue el profesor nos habia obligado a utilizar falda o vests ‘elexamen final. A pesar del malestar, me vse Pruerdo con las instrucciones y no expresé mi ira Sinenbs ‘compaiiera estaba vistiendo pantan go, una gran amiga y cersar con ella me recordé que ella tuvo mucha ripe el pedido y decidié no utilizar la falda, no ers justo ques van ese requisito para presentar una prueba. fil yar el examen. hum como parte De abi la imi se presenta ¥ ¢l Hace unos iante universit examen final. Me falda, Mas alld de esa época y a €s8 € para rendir conv pusie profesor igual le tavo que tom —— + Goleman, ob. ct pp. 2426. 2 Recorder ef la ira no era : ba soo dentro de maa y abogudos, In que ‘dent falté en la univer se demi via, " justo de lo i idad y en algunos otros muchos podrin pense, yo. quel i bla nuestra 6 . 1aciOn Y que puede sey a Danae anny que puede se peu grupo deamigosy sobre todo cre ‘mos coincidir en que la ira = Incomodidad yjicios que ah curiosidad por observa, co En mi caso, a controlar an alejado atin mas de —— aceptarla a nucho tiempo evité, en ee * enterré o intenté essere : rab problem rensajera que llega para advertir. emocién, tambiér Statpaare vt soy pagandolaaen enfrentar el feuntat el verdadero problema 'o desconocer nuestra ira ‘nos sobre la existencia de un sly 0 ser capa 2Cuimas veces hemos oe terna, esconderla, Parece qu ue le damos més profundidad? ee iTal ver escondemos ma en concreto, pero elle. 2 Pala imagen de 0s tener entre ira proviens we de la con} fe ‘onfusién que po- cor mn la demostracién de esta en 2 ansxign, Estos son los exabruptos emo de expresio ena yenergia que podemios experimen: zar en Tos demas, frente a ‘veces visualiz gamos que no merecan €88 Fenccin, ia ira puede ser una emocién qu te sino también a sus testigos, mn el problema, ademas de It no solo al a dir la emoci6n £0} rite que podamos for}ar nuEStTaS Propiay muchos de nosotros recibimos la orden sonriemes, eque feas son sano seas bravo”, sey Desde peauefios estamos condicionados sy enemigo. ¥ eso puede Hlevarnos al op Jao hacer todo lo posible por ny “como muchas tras cosas en a via, ls ex menos beneficiosos. Si solo vivo en lai, » a oe converte nun campo de batalla, como erg, elimijlante. Pero sino Ta sient soy incapaz deen re patiias, me vuelo facimente manipulable sé my toss para obedecer Srdenes, nstruccione,inliso mi J no tendré la capacidad de hacer var i tratos, raivanera individual y de gestionar cambios am que busquen un mayor megro,asimismo la gestion de aia est en agama de gi fue cada uno iréencontrando con su propo balance ‘En conclusién, Ia ira no tuvo un juicio just. a escucharla 0 comprendera, si incomodidad y prejuicios desi gx a te enojes las niftas bra demostratl ser los 9 bi rede bienestar. EI mundo no es niblancon s ensefaron amos su mala imagens .quefios. Poco hemos aprendido sobre el ira yel gran poder que existe através de su expres Uap der que, si, puede destruir, pero que también siaprendemos de ella somos pe ” a La gestién de la ira Laiira, como hemos visto, es la raves emocion qu os ra BB Si trae este mensaje os pn EE eaberencla con esaicmocian saje de que hay un idual {Gia y que no debe expresarse, ied easier prattae lencia, ver » vergiienza, ya sea desde el an; para re : ras claves Inule, hasta la revision de eudl cn oc Yetdadero ext or manera de expre © que pod ‘nal. Donde ges para esconder no para escuc estd en ese momento o e otro. Comprendet presente esa ira, ;cual es la injusticia? der para q ‘que cambie? Finalment. te, para act saje que he descubierto, gqué acci desde esta emocién? Con mis escuchen, pero esta : : de acuerdo con el ‘men. Britos s¢ nn cpu gc6mo logro que m ee Todos somos capaces de sentria penny fe Pero la vivimos deta \BERRRIFEREREES, ya sea a través de la exterionis i ae 2 zacién agresi- Puede sernuesta propia le otra persona. Identiow simplemente respitando, ida persona y del moti fede gar: hacerle saber al otro le ta es una descarga emocion: ssi gianna. cnableeis cite 1s vulnerables 0 agredids 0 de gin reconocer el rae que se saree entenaieo Yvai cmoaciones? Este segundo paso es te darlo en orden, es deci, después del, Porten. de esta manera estamos posibilitando -mocin, que muchas veces ess a iere para : estas emcee rus i descarga roceso fisico de 1a Pir estrar nuestra mente Y HUCSIEO CUTPOLpRE ane dsahopureescsmale crea (nesro pau Ivajes pero no para un ataque vr ataque de fieras sal Jiente) y,procesar iaemoci6n, alia. de un colega 0 “yY esc, roponteunarmaaderess estamos ey serene logs ula, aunque simple, formula, oon ta de los ltigios en los que buns que realizamos a trav 6 Lov 0b ot. 9.8. 7 hid, 9-41 8 bid, p42 paren mensaje, esa es la que la inter proceso de ira construct ndremos maestria en el man. © de la ira. 5 ia de nuestras em 'n el momento del herramientas que nos pueden servir de energia, ya sea la respiracién, el yoga, un 'e requiere pa. vaso de agua, entre otros, He NOS conecta con el pres, n el que estamos v © que cuenta y exi estar leno de historias, de ¥ el futuro puede estar trabajos pendientes, to que cuenta var. Las emociones Y resentimientos, incertidumbre y es Presente es el Para construir la vida solo se v vez mas cursos, una herram nta que nos ULonectarnos con el presente y vivir a plent de realizar una act dad con 1048 se a dsruar sn stractoresexternos ni inleros veges cotiianas como una taza de cat Seti stm voter st aroma, Fesprar y com en nada mis pueden servir de ayuda, ATs abogs _que no tengo tiempo», pero quiéy rinco minutos para practcar la presencia y poco sautar los beneficios de un mejor manejo dea men, racional. \eentrarse en ese mo. no tient aes la emocién del abogado aia esa emocion que se despierta frente aa injustice Sg Fn del derecho es la justia, podriamos decir que aia eb enocion del abogado, porque através de ella podemes ie hecho o acto injusto para después actuar de m ‘através de, por ejemplo, la defensa ola repaacin ar un coherente rocién me llevard a esa accién. incia de la accién se consigue a través incia que podamos tener en Laem La cohere 0 y la intel sam con esta emoci6n. remento comin y unificador de los profs je manera consciente 0 inc 0s ayuda La ira como mensajera de in un derecho, ya sea di sn de la ira es el termémetro que 1! rusto, tal vez antes del dra emo ficar lo justo de del caso frente a la normativa que lo jerte en una herrat nera la ira se convi ‘en nuestro actuar. Con prictica y conci 00 coger la form beneficio de sociedad. Recordemos también que Brad abies in poten mas eg ue tenemos sobre a i legales i bre la ira nos per; der de mejor manera a nuesteo Ia fuerza, la coherenciay debi en cada si én. Como abogados también pode moto para encontrar l mejor esata de deena cidn para frases conv 9, inspira poral y fuerza en nuestras ma alegatos, presen 108 para demostra I Segurid cen nosotros mismos y ismos y en lo que consider Creo que uno de los mayores valores de cuentra en el reconocer Ia i cae que puede ser injusta. Si nos conec , por lo que podemes ree emai a television, navegar en las redes sociales come ynentet 8 colates e incl tem 5s 1S0 caer en otros vi miner ioe incluimos otros ingredientes como la sna y algunos malos habitos para nuest ae la vergienza mal para la pr de es a ss encin pce nanera en | 0 gestionar la tristeza, est esta nos aleja de los somthin dae a mejor manera de ges oe peer ra de gestionar la tristera co a wt lemtificar qué es lo que perdi oe era importante. Es importante pape sah) cee Permitir que la energia peers através dellnto, delavor ode lease era podremos pensar en las ensef es a ee anzas que circa dr cme mere og momento de cepts to de seguir con nuestras act oa ome experienci Cuando fa tris rie ga isteza no se va se puede convertir e ir en un esta es decir, = oe ir, una sensacién de tristeza es nero on 'e y sin motivo real apare: portante buscar la ayuda de un pro 5 un pro. us adepresién se caracteriza por ur para dorm al. La. Ita de apertura en ial convierten este tipo de cen nuestra profesién yen nuestra sociedad. relacionados con la perfecci6n y el poder ha reforzar las emociones ‘caso personal debo reconocer que he sufrido de de. presién y he asistido a terapia para superarla, En su moment muy dificil dar el paso, pero con el tiempo y el apoyo de familia y amigas he comprendido que esto no me hacen jor ni peor profesional, solo me hace humana, Esta es ung he investigado tan. epresion, para un estado com fue mej de las razones por las que me interesa bre ef mundo emocional. Porque la to abogado sin conocimientos sobre el tema, es pletamente irracional. No existen motivos o razones para sen tirse tan mal y con una energia tan baja. En algunas ocasion puede ser que la pérdida pasé desapercibida y era intangib, vis cercanas as como puede ser el perseguir otras metas intereses y competencias personales, e incluso puede ser un ‘mi necesidad personal intos y herramientas que nos pueden ayudar como wvar una vida mas integral, al mismo tiempo ge ctica legal. Por eso creo que nocimier abogados ‘mejoramos nuestra pr tante hablar abiertamente de lo que nos hace hum lar de los premios y los éx asuperabogadoss yer sus problemas internos y asi ev : trabajo. Nosotros como abogados estamos tambien todo el dia con los probi sis, ademés de la presién de nuestros jefes, sotros mismas. En este sentido, :no es también recomendat a beneficioso que los abogados que lo necesitemos podames hablar de nuestros problemas y emociones d nar? Son muchos los beneticios que podrian conseyuitse, no solo para la persona, cjetcicio del derecho. les de gestio. también para los clientes y para el latristeza en el abogado ‘Parag ser abogado o abogada? A >rimera vista parece que es un obsticulo mas que un apoyo, Fero sla sabemos gestionar, podemos encontrar muchos be. neficios. Detengimonos en dos muy importantes, Cuando pierdo un juic - aso, un cliente, voy a sentir “va Seguramente con un poco de ira, ya que las emoci "es generalmente se Si n " fe ’ “ente se mezclan, Si escucho mi tristeza, mas alla % lograré reconocer que perdi algo que me importa-{dad de identificar que p er. De esta Jo mejorar para la préxima ¥ yasips ue fallé y ave PY aie pera doy espacio Par aprendizaje y no pierdo la oports dem rerecio del derecho y mis habilidades. ae equndo lugar la tristeza eS a ofesionales del derecho no nos oWvidemos de Pr tros mismos Ya quienes ms nos import, n los abogados y en los estudios ju cuidarnos am fama el ign con el trabajo bajo presion en larg: 5 estamos conectados con la tristeza, yn lo que mas queremos cuidar rnadas sin dest emos conectados trata de dejar el trabajo y encerrarn { de tener la capacidad de ia 0 amigos, Pero s qilibrio en nuestra gestion de priridae, 1a, el autocuidado y el trabajo. Le veces nos damos cuenta de la milia o de los amigos cuando tablecer un ¢' pueden ser Ia fami mentablemente, muchas rncia de la salud, de la fa portal Ios perdemos. preguntas que te ayudan a conocer tu tristeza podrias pregunta +r a conocer tu tristez Para aprender qué no consegui? = :Qué perdi + ;Quéo quién es {Mis actuaciones reflejan que escapar). {Qué necesito aprender 0. ve puede ayudar hablar con al 8 Capitulo La alegria plicaré. En estos moment ae 10s siento much: bendici Ia li camino del conocimiento se inicié ee 8 icié en parte porque suficiente alegria en mi v fi permanente alegria descuby pera o i que esta es un ing a e personal y profesional, y que la no ' resto de las emociones era en realidad el okernene eae ra en realidad el obsticul ay con otras emociones. Bria también nos permite sobrevivir como especie, la re fis ‘unin con otros, n ae NOS convo- ajo en e% equipo, la colabor la memori a pero todo est ngia en el abogado La alegria es muy permi lar la presencia de otras emocio. seriamos capaces de La gestion de la alegria ecesario hablar de la gestion de la alegr sen muchos coaches abogados una desconexiin (os adentramos en una ola de pi la meta, y cuando llegamos jar espacio para la celebraciin n esta emocion. Ni ‘dad, con el ojo siempre berla alcanzado. as veces se crea una biisqueda inago manera much ficiente», porque siempre que se alcanza hhumanos podemos scesario ponernos un nuevo objetivo des que nos despiertan alegr € esencial no sl para ira la gestion de tal spacio para festejar y compa ta manera mos conectaJe LE FALIAAL UENELI TA NTELIGENCIA QUELEF legria — WW que te ayudan a conocer tualegri a pregunta: : = a era conocer tu alegria, podrias preg riers ee ae ‘o qué consegui? — as ar mi alegria? a to expres: Como necesi wi Los conceptos e ideas d ducen al camino que no inteligentes. Conocerlos pensamientos y actuacio del lector: « Laemocién es lo qi proceso biol6gico y Pprocesa los estimul, al cuerpo. Por eso |; y se expresan en el, = Las emociones sien siempre sera mejor * Las emociones nost tao de algun conflic " Lairaesla emocién mensaje de que alge defendernos o Para Recesarios para con) 'sira podemos iden Nuestro client celebro? = como la 2 omparto? sCémo la ct : ans iso para vivirl permiso pars Me doy Con quién quiero compartirla? : Ja antes de pensar en el . 2 siguiente paso? ee inc