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    Delioma Almeida Quesada
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    PRIMER DIA

    DESAYUNO
    Avena 30g
    Yogur desnatado natural 100g

    MEDIA MAÑANA
    Plátano 160g
    Fresa fresón
    Melocotón 25g
    Manzana 200g
    Nueces sin cáscara 15g

    COMIDA
    Cebolla 15g
    Zanahoria 80g
    Judías verdes 15g
    Pimiento verde 15g
    Coles de Bruselas 10g
    Agua 200g
    Naranja 225g
    Calabacín 80g
    Pollo 150g
    Patata 340g

    MERIENDA
    Pan integral tostado 50g
    Queso de Burgos 15g
    Membrillo 10g

    CENA
    Avellana sin cáscara 15g
    Maíz desgranado en conserva 30g
    Lechuga 30g
    Tomate 150g
    Espárrago 10g
    Arroz integral hervido 150g
    Kiwi 100g
    Cebolla 50g
    Agua 200g
    Atún 100g

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