Continuamos restaurando los ritmos naturales, para ello utilizaremos herramientas

que mejoran la calidad de nuestro sueño y ayudan a mantenernos sanos:

hagan la práctica meditativa de la Kayotsarga antes de irse a dormir.

decidan cuál régimen de sueño es mejor para ustedes.
encuentren o decidan a qué van a dedicar el tiempo libre resultante de reducir las
horas de sueño.
utilicen la aromaterapia.
duerman con tapones para los oídos y un antifaz.
háganse masajes.
tomen baños relajantes antes de irse a dormir.
utilicen suplementos alimenticios únicamente en casos de extrema necesidad.
compartan el conocimiento y la experiencia adquiridos con sus seres queridos.
mantengan el contacto con sus compañeros de curso y apóyense los unos a los otros,
es muy importante.
¡Manténganse sanos y naturales!