HIGIENE 4.Higlene dol Sistema Gseo. Los huesos estan formados por una sustancia orgénica fundamental, de naturaleza albuminoidea, denominada "Oseina’, incrustada de sales calcdreas, como son fosfato tricalcico, carbonato de calcio, aparte de pequefias porciones de fosfato y carbonato de magnesio y de fluoruro de calcio. En los primeros afios de nuestra vida el buen desarrollo de nuestro esqueleto es de gran importancia y se requiere una alimentacion adecuada, rica en sales calcareas, la propia leche de la madre. Existe en la base de nuestro cerebro una gldéndula especial denominada glandula pituitaria’que tiene notable influencia en el desarrollo del esqueleto. Se reoomienda impedir el abuso, durante la nifiez de los ejercicios fisicos muy violentos y de los trabajos: demasiado pesados, pues ambos determinan una osificacién muy répida y exponen al nifio a que quede de baja estatura para toda la vida. ‘A: Funci6n del Esqueleto. El conjunto de los huesos constituye el esqueleto y sirve de armaz6n a las partes blandas del organismo y de ‘apoyo a los misculos que provocan el movimiento. El esqueleto de un hombre adulto se compone de 207 huesos sin contar los dientes ni los (3) huesecillos del ido medio. 8- Principales enfermedades de los huesos. 1- Raquitismo. Deformacién de los huesos por falta de sales calcdreas que los impregnen. 2: Posturas. Son las malas actitudes para estar de pie o sentados, las posiciones inconvenientes del cuerpo durante los deportes a los trabajos manuales. 3+ Desviaciones de la columna vertebral. Existen varias desviaciones de los cuales, las mas comunes son: Cifosis, lordosis, cifolordosis, escoleosis. N. Respiracion: Es el proceso por medio del cual se absorbe el aire, tomando parte de las sustancias que lo componen y ‘expelerlo modificado. A- Descripcién de los Organos Respiratorios. El aparato 0 érbol respiratorio comprende: la traquearterio los bronquios y los pulmones. B- Infeccién de la Garganta y Obstruccién Nasal. Poca gente se libra de los restriados. Los sintomas son la tos y los estornudos. Los restriados se transmiten por el aire de unos a otros 6 por contacto fisico. EI Unico modo eficaz de evitar contagiar un resfriado es aislarse. El mejor consejo es meterse en la cama y Permanecer lejos de los demas. El tabaco suele hacer a la persona mas propensa a los resfriados y estos particularmente la tos tardan mas en curarse. ©. Higlene de la Respiracién. La higiene de esta funcién debe basarse en la buena ventilacién y pureza del aire que el hombre absorbe para Vivir. Por esto es preciso senovar el aire de las habitaciones, templos, fabricas, etc. en general todo sitio cubierto en donde deben reunirse un crecido nimero de personas. ®UL, La Sangre. Es un liquido que circula por todo el sistema de vasos denominados arterias, venas Y capilares y Su funcion la de conducir elementos de nutricién a los tejidos del organismo. L ‘A- Composicién. ‘Al observar con bastante aumento bajo el microscopio se ve que la sangre esté constituida por Un liquigg I amarillento llamado plasma, en el cual flotan glébulos rojos, globulos blancos, y las plaquetas 0 trombocitos, 2 B- Funcién. 4 Conducir o llevar elementos de nutricion a los tejidos del cuerpo 4 C: Anemia. \ | Es la falta 0 escasez de sangre en el organismo. ) | D- Higiene de la Circulacién. En la higiene de la circulacién hay que dar mucha importancia a los ejercicios fisicos, puesto que segiin sea la naturaleza del ejercicio, la circulacién llega a ser hasta 5 veces mayor que en estado de reposo. Por consiguiente, e! abuso de los deportes de cardcter violento, pueden traer por consecuencia a hipertrofia del corazén por el excesivo trabajo que tiene que realizar. El abuso del alcohol produce el endurecimiento de las paredes de las arterias, o sea la Arterio-esclerosis. E| abuso del tabaco hace dafio a los nervios cardiacos, lo que motiva que el pulso en algunos ocasiones sea fuerte y en otras débil Y por tiltimo, no hay que olvidar la desinfeccién cuidadosamente con alcohol, tintura de yodo, agua oxigenada tc., de las heridas de la piel, por mas pequefias que sean, cubriéndolas con gasa, tafetan o papel engomado y limpio, para preservar las del contacto exterior: de este modo evitaremos la entrada de gérmenes infecciosos y la conduccién de ellos hacia el interior. IV, La Digestion. A- Organos Digestivos. La boca, la faringe, el esdtago, el estémago, el intestino delgado, el intestino grueso. B- Mecar En cuanto nos disponemos a comer, las gléndulas salivares vierten su secrecién en la cavidad de la boca, debido a un acto reflejo de nuestro sistema nervioso. Es conveniente masticar pausadamente, para que el bocado quede mayor tiempo y se desmenuce lo mas posible. Por el acto llamado deglucién, pasa el bocado o bolo alimenticio de la boca al eséfago, que lo conduce al | estémago, esta deglucion se realiza con ayuda de la lengua y de los misculos de la faringe. Apenas el alimento baja al estémago, en donde permanece de una a cuatro horas, queda bajo la accién del jugo gastrico, C- Higiene de los Alimentos. ‘Aparte de los alimentos que revelan a simple vista, por su aspecto y color, no estan frescos, tenemos alimentos envueltos en papel estafiado o de latas de conservas 0 de carnes de animales muertos. Tales alimentos descompuestos contienen sustancias t6xicas llamadas ptomainas, que al ser consumidas producen gravisimos trastomos digestivos y una especie de envenenamiento. Debemos lavar todos los alimentos antes de ingerirlos con agua y algunos con jabén, otros debemos dé pasarios por agua caliente, ya que todos los alimentos contienen microorganismos, @8V0 GRADO EJERCICIO DE HIGIENE |, QIERTO Y FALSO {Go1oque Ia letra C para el concepto cierto y Ia letra F para el concept falso 4, Elconjunto de los huesos constituye el esqueleto. ——_—_ El esqueleto de un hombre adulto se compone de 500 huesos. —_ g, La sangre es un liquido que circula por todo el cuerpo. —_———- 44, La funcion de la sangre es llevar elementos de nutricién a los telidos del cuerpo. — 5, El raquitismo es una enfermedad de los huesos. a 6, Larespiracién es el proceso mediante el cual se absorbe el aire y se expele modificado. 7, Anemia es la abundancia de sangre en el organismo. 8, Los érganos del sistema respiratorio son: estémago, faringe, eséfago y boca. 9. No es necesario lavar los alimentos antes de ingerir. 10, Los huesos estan formados por una sustancia orgdnica denominada "Oscina’. Il. LLENAR LOS ESPACIOS EN BLANCO 1. Organos del sistema respiratorio 2. Organos del sistema digestivo: 8. Principales enfermedades de los huesos: 4, Gléndula localizada en nuestro cerebro que tiene notable influencia en el desarrollo del esqueleto: 5. El esqueleto de un hombre adulto se compone de huesos. 6. Es a falta 0 escasez de sangre en el organismo: |N. PAREO Escriba en la columna de la izquierda el numero correcto que se relacione con la columna derecha __ Bronquios 1. Enfermedad de los huesos Es6fago 2, Escasez de sangre en el organismo Anemia 3. Organo respiratorio Desviaciones 4, Esqueleto de un hombre adulto 207 5. Organo digestivo @