Pasar muchas horas frente a la computadora, trae severas consecuencias para nuestra salud

Cada vez es ms frecuente que un empleado de oficina se pase ms de 8 horas sentado frente al computador ocasionando que el sedentarismo, una mala posicin y una dieta inadecuada pongan al lmite su organismo hacindolo proclive a desarrollar mltiples enfermedades por mantenerse inmerso en este estilo de vida. Analicemos pues las enfermedades y algunas de sus consecuencias: La obesidad es sin duda una de las principales transformaciones que sufre nuestro cuerpo gracias al sedentarismo y es que a pesar de permanecer sentados en la oficina, las largas jornadas laborales conllevan altos niveles de estrs que terminan por agobiarnos, provocando un agotamiento mental que nos deja sin ganas de hacer ms y mucho menos ejercicio fsico, por ello es importante considerar perodos de despabilamiento que nos reactiven un poco, pues est demostrado que los estiramientos, incluso liberan nuestra creatividad. Otro tema con el que habremos de lidiar, es el constante dolor de espalda [lumbalgia] problema que est asociado principalmente al tiempo que pasamos sentados, pues la mala postura hace que todo nuestro peso se concentre en la columna, siempre que puedas camina y muvete un poco ve por las copias aunque slo sea unos pasos, no arrastres tu silla. Y baja por la escalera en vez de usar el elevador. Si combinamos ambos padecimientos, [Obesidad y espalda lastimada] y aun as preferimos continuar sentados provocaremos el debilitamiento de nuestros huesos, y adems de exponerlos a las fracturas podramos desarrollar osteoporosis, al igual que dolor de la articulaciones en muecas, brazos y codos, se manifiestan por el uso permanente de l mouse, teclado y una mala postura al escribir haciendo que nuestro brazo pierda fuerza o experimente dolor, as que actvate, es mejor no arriesgarse. La Colitis es un problema que tambin llega con la inmovilidad, pues el estrs y la ingesta de alimentos poco sanos provocan la inflamacin del coln provocando intensos dolores, previos a la diarrea o estreimiento. Y qu decir de los efectos de la gastritis cuyo ardor en la boca del estomago nos puede afectar a tal grado que sufrimos mareos y nauseas. Pero el recuento aun no acaba, a este se suman los problemas oculares que afectan a el 50% de los trabajadores que hacen uso de la computadora, quienes manifiestan problemas que van desde la resequedad y las infecciones, hasta la prdida parcial de la vista, en este caso la recomendacin es mantener una distancia de separacin de cuando menos 50centimetroe del monitor, el parpadeo continuo y no fijar la mirada en la pantalla para darle un descanso a nuestros ojos. Cansancio, debilidad auditiva y estrs, son el comn que cierra este crculo vicioso de patologas pues una vez que nos acostumbramos a la pasividad nos resulta ms difcil

reactivarnos, lo mismo sucede con el estar en ambientes muy ruidosos o conectados a los audfonos pues etas situaciones alteran nuestra percepcin natural del sonido provocando que se nos dificulte la audicin normal.

Concluiremos con el estrs laboral tema que merece una mencin aparte pues se estima que en un futuro representar una de las incidencias de mayor ausentismo laboral, ya que cada vez afecta a un mayor nmero de personas, llevndolos a perodos severos de crisis que en su mayora desatan cuadros clnicos de enfermedad. Procuremos evitar estas prcticas y reducir nuestro nivel de estrs laboral en la medida de lo posible. Recuerda que siempre es necesario, buscar ayuda de los expertos para que nos ayuden a enfrentar cualquier enfermedad con xito. Fuentes: Organizacin Internacional de la Salud - http://bit.ly/qSs39b