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AUTOCONOCIMIENTO
Consiste en conocernos profundamente a nosotros
mismos, sabiendo entender nuestras emociones,
defectos, cualidades y problemas en cualquier
contexto.
Meditar es profundizar
en nosotros mismos
para alcanzar la
armonía integral
(Autoconocimiento)
Pasos para
1.-Preparación
Física
2.-Preparación
Mental
3.-Preparación
Emocional
La Meditación
se practica en
ASANA el siguiente orden:
SAMADHÍ PRATYAHARA
DHYANA DHARANA
ASANA (Postura del Cuerpo)
La relajación total,
Propósito e inmovilidad del
cuerpo
Acostado, estrella,
Posiciones
semi-Lotus, Lotus,
recomendadas Sentado (90 °)
PRATYAHARA (No pensar)
El Silencio de la Mente
El uso de Mantrams
El uso de Koanes
• ¿Dónde estaba antes del nacimiento? y
¿Dónde estaré después de la muerte?
• Si la diversidad se reduce a la unidad, ¿a qué
se reduce la unidad?
DHARANA (Concentración)
Dirigir la atención al
Fijar la atención entrecejo o
en una sola cosa concentrarse en
la respiración ...
Espíritu Libre
Felicidad Suprema
El Vacío Iluminador