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  • Práctica 01: Identificación de Ansiedad

    Cargado por

    Isaac Obregon
    397 vistas1 página
    Este documento identifica cinco situaciones comunes que causan ansiedad como lugares abarrotados, exámenes, ambientes violentos, la oscuridad y los insectos. Recomienda actividades como establecer prioridades, buscar apoyo social, realizar pasatiempos relajantes, evitar la obsesión y hacer ejercicio regularmente para reducir los niveles de estrés y ansiedad.

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    Práctica 01: Identificación de Ansiedad

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    Isaac Obregon
    Este documento identifica cinco situaciones comunes que causan ansiedad como lugares abarrotados, exámenes, ambientes violentos, la oscuridad y los insectos. Recomienda actividades como establecer prioridades, buscar apoyo social, realizar pasatiempos relajantes, evitar la obsesión y hacer ejercicio regularmente para reducir los niveles de estrés y ansiedad.

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    PRÁCTICA 01: IDENTIFICACIÓN DE ANSIEDAD:

    Identifica cinco situaciones en el que experimentas menor o mayor grado de ansiedad.

    1. Los lugares cerrados o llenos de gente.


    2. Exámenes o pruebas escolares.
    3. Ambientes bruscos o violentos (Puede ser el hogar o cualquier sitio)
    4. La oscuridad.
    5. Bichos.

    Menciona que actividades sugieres para disminuir los niveles de ansiedad y estrés

    Establezca prioridades.

    Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y


    de otra índole.

    Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o


    jardinería.

    Evite pensar obsesivamente en los problemas.

    Haga ejercicio con regularidad

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