¿Qué son los valores?

Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en
función de realizarnos como personas. Son creencias fundamentales que nos ayudan a
preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras, o un comportamiento en lugar de
otro. También son fuente de satisfacción y plenitud. Nos proporcionan una pauta para
formular metas y propósitos, personales o colectivos. Reflejan nuestros intereses,
sentimientos y convicciones más importantes.

Los valores se refieren a necesidades humanas y representan ideales, sueños y

aspiraciones, con una importancia independiente de las circunstancias, Por ejemplo,
aunque seamos injustos la justicia sigue teniendo valor. Lo mismo ocurre con el
bienestar o la felicidad. Los valores valen por sí mismos. Son importantes por lo que
son, lo que
significan, y lo que representan, y no por lo que se opine de ellos.

¿Qué son los antivalores?

Los antivalores son las conductas o las actitudes de los seres humanos que resultan
dañinas y negativas para otros. Son lo contrario a los valores, es decir, a
las creencias que se consideran importantes y que, según el punto de vista ético, moral y
de tradición cultural, pueden variar según las diferentes sociedades.
El respeto es un valor y una cualidad positiva que se refiere a la acción de respetar; es
equivalente a tener veneración, aprecio y reconocimiento por una persona o cosa.

El respeto es uno de los valores morales más importantes del ser humano, pues es
fundamental para formar una armoniosa interacción social. El respeto debe de ser mutuo y
nacer de un sentimiento recíproco.

El respeto también debe aprenderse. Respetar no significa estar de acuerdo en todos los
ámbitos con otra persona, dijo que trata de no discriminar, no ofender a esa persona por su
forma de vida y de sus decisiones, siempre y cuando dichas decisiones no causen ningún daño,
ni afecten o irrespeten a los demás.

En la vida cotidiana podemos poner en práctica el respeto de muchas formas. Estos son
algunos ejemplos:

•Respeto a uno mismo

•Respeto a los padres

•Respeto a los niños y personas mayores

•Respeto al medio ambiente

•Respeto a las instituciones sociales

•Respeto a las diferencias

•Respeto a las normas

•Respeto a los símbolos patrios

¿CÓMO HACER QUE TE RESPETEN?

•Levanta la cabeza y los hombros

•No actúes por tu impulso

•Trata de que no te interrumpan

•Mejorar tu comprensión

•Mira a los ojos

•Comparte abiertamente tus errores

•Sonreír de forma natural

•No te quedes callado

•Respirar profundamente varias veces
El irrespeto es lo opuesto al respeto. La palabra, como tal, designa la falta de
respeto que se manifiesta hacia algo o alguien.
El irrespeto es considerado como una falta grave para la sana convivencia entre las
personas, pues violenta uno de los principales valores que garantizan la armonía social:
el respeto. Además, es un antivalor, pues va en contra de una sana práctica de la moral y
las buenas costumbres. Quien es irrespetuoso tampoco puede exigir ser respetado, pues
el respeto debe ser recíproco.
En este sentido, el irrespeto es una actitud que afecta negativamente las relaciones entre
los individuos, o las que estos establecen con ciertas instituciones, normas o hábitos
sociales.
La falta de respeto, de este modo, se puede evidenciar la actitud de quien no está
dispuesto a acatar ciertas normas, o de quien no rinde los debidos tributos o cortesías a
una autoridad o a una institución: “¡Qué irrespeto, Manuel! Has entrado a la iglesia sin
quitarte el sombrero”.
Por otro lado, el irrespeto se puede manifestar a través de ciertas conductas, como
ofender o insultar a una persona: “No me irrespetes de esa manera: yo soy tu madre”.
Asimismo, acciones como vejar, maltratar o agredir físicamente a alguien se pueden
considerar como irrespetuosas.
Una forma actual de irrespeto a las personas con quienes compartimos es
practicando phubbing, que es el hábito de ignorar a las personas que están con nosotros
con la excusa de mirar nuestro smartphone o teléfono inteligente.
Vea también:

• Antivalores.

• Vilipendiar.

Una persona irrespetuosa es alguien intolerante hacia lo que no entiende o lo que es

diferente de sí. Además, un individuo irrespetuoso suele incurrir en muchas otras faltas,

como la discriminación, la ofensa, el menosprecio y el desdén hacia otras personas,

instituciones o autoridades, por lo que debe ser reprendido.

El irrespeto es el antivalor denominado también falta de respeto, y entendido como la

actitud de quien no está dispuesto a acatar ciertas normas mínimas para la sana

convivencia entre todos los miembros de la sociedad.

El irrespeto suele definirse por oposición al respeto, que es el sentimiento de aprecio y

reconocimiento a las personas y a las instituciones que lo merecen. Si el respeto es la

piedra angular de la interacción social armoniosa, el irrespeto es faltar a eso, es decir

colaborar con la ruptura de los lazos sociales.

Puede servirte: Normas sociales

Ofensas entre personas

La primera forma en la que puede manifestarse el irrespeto es el conocido irrespeto

individual, que se produce con las ofensas que una persona puede hacerle a otra, sea esta

una persona cercana o un completo desconocido.

No basta con comportarse de forma respetuosa con las personas que uno conoce: debemos

ser respetuosos también con los desconocidos. Especialmente cuando se trata de personas

con las que uno no comparte gustos, intereses u opiniones, el irrespeto puede venir en la

forma de intolerancia a la opinión ajena.

Consecuencias del irrespeto

Cuando una persona efectúa una acción de irrespeto individual, es decir, una acción que

resulta un perjuicio para otro, es habitual que quien la haya recibido se sienta ofendido.

Sin embargo, suele ocurrir que los actos de irrespeto no son sancionados como los hechos

pasibles de sanción jurídica, sino que sean conductas morales impuestas por la sociedad.

No existe una normativa que estipula los actos irrespetuosos.

Ofensas a principios o instituciones

La segunda dimensión del irrespeto tiene que ver con las ofensas que una persona puede

hacer a las instituciones o a las formas de vivir que la sociedad entiende como valiosas

en un momento.

A lo largo del tiempo, la sociedad va estableciendo lineamientos sobre cómo se debe vivir,

algunos de los cuales tienen un fundamento lógico y otros que se manifiestan solamente

por la reproducción de una costumbre o de un hábito.

Las instituciones como la familia, la religión, el Gobierno, el Poder Judicial, son ejemplos

de estas formas de organización que establecen sus propias formas de organizarse, y por

lo tanto invitan a diferentes formas del irrespeto.

Ejemplos de irrespeto

Arrojar basura en la vía pública.

• Maltratar los bienes públicos, como las calles o las plazas.

• Hablar con la boca llena.

• Cruzar la calle aún cuando el semáforo del peatón esté en rojo.

• Ocupar los espacios de estacionamiento reservados para personas con movilidad

reducida.

• Gritar al profesor/a de una clase.

• Ingresar a algunas instituciones religiosas con los zapatos puestos.

• Aprovecharse de la debilidad de un niño.

• Meterse en lugar de otro en un espacio común para esperar.

• Hacer ruido en un espacio en el que se necesita hacer silencio, como una biblioteca

o un hospital.

• Elevar la voz para imponerse en una conversación.

• Realizar acciones que tienden a perjudicar a la naturaleza.

• Vestir en forma inadecuada para una situación formal.

• Entrar a un lugar y comenzar a actuar sin antes haber saludado a los demás.

• Romper con una tradición de una familia o de una cultura.

• No ceder el asiento a personas mayores de edad en el transporte público.

• Ser considerablemente impuntual.

• Difamar o burlar a un compañero de trabajo o de escuela.

• Interrumpir a una persona mientras está hablando.

• Ocupar la cabecera de la mesa, en algunas familias clásicas donde ese lugar está

reservado para el padre o para el de más edad

La Honestidad

Cómo honestidad se designa la cualidad de ser honesto. cómo tal, hace referencia a un
conjunto de atributos personales, como la decencia, el pudor, la dignidad, la sinceridad, la
justicia, la rectitud, y la honradez en la forma de ser y actuar. La honestidad es un valor moral
fundamental para establecer relaciones interpersonales basadas en la confianza, la sinceridad
y el respeto mutuo.

En una persona honesta, incluso los actos las pequeños están regidos por la honestidad.

Ejemplo:

- Mantener a los ciudadanos informados con la verdad (gobernantes)

- devolverle al anciano el billete que se le acaba de caer sin notarlo

- asumir la responsabilidad de nuestros errores, rectificar y corregir cuando sea necesario

- ser leales y transparentes en nuestras relaciones con las otras personas

- avisar si alguien cuenta con nosotros para una tarea y sabemos de antemano que no vamos a
poder asumirla

- devolver los objetos encontrados o prestados

¿cómo sabemos si alguien es realmente una persona honesta?

1. Personalidad relajada

2. se distancian fácilmente si algo no les agrada

3. a veces pueden parecer enfadados o groseros

4. no están interesados en ser populares

5. son buenos amigos

6. mentalidad fuerte

7. obtienen respeto

8. siempre admiten sus errores
¿Qué es la deshonestidad?

La deshonestidad es la falta de honestidad, es decir, la falta de compromiso que una persona

tiene para con la verdad. Esto puede traducirse en diferentes
acciones, actitudes y conductas específicas, que siempre tienen en común su vínculo con la
mentira, la manipulación o el engaño. Así, se tilda a una persona de deshonesta cuando incurre
con frecuencia en este tipo de prácticas y actitudes.

Esto quiere decir que las personas deshonestas pueden jurar algo a sabiendas de que es
mentira, o hacer una promesa y luego hacer todo lo contrario, ya que su palabra no tiene
valor para ellos, y por lo tanto tampoco lo tendrá para los demás.

La deshonestidad puede ser considerada un antivalor, pero no por eso es algo infrecuente en
la sociedad. De hecho, las leyes existen para intentar proteger a los ciudadanos más
vulnerables de la deshonestidad ajena, y para fomentar una conducta de rectitud,
compromiso con la verdad y franqueza. Así, las actitudes deshonestas pueden ser en algunos
casos castigadas penalmente, cuando constituyen delitos, mientras que en otros casos más
leves ameritan el rechazo social y la desconfianza

Ejemplos de conductas deshonestas

Las acciones y conductas deshonestas pueden ser muy diferentes entre sí, pero todas tienen
en común la falta a la palabra dada, la omisión deliberada de información, o la mentira. Los
siguientes son algunos ejemplos cotidianos de deshonestidad:

 Los vendedores que alteran o diluyen la pureza de un producto para venderlo por

más cantidad, sin que sus clientes sepan realmente qué están pagando.

 Las personas casadas que tienen relaciones paralelas en secreto, es decir, amantes, a

quienes ven sin que su cónyuge lo sepa.

 Los individuos que mienten en su declaración de impuestos para ocultarle al fisco las

propiedades e ingresos reales que tienen y así pagar menos al Estado.

 Los trabajadores que a espaldas del patrón se llevan mercancía de la fábrica para
hacer un dinero adicional.

Características de personas deshonestas:

 Poco confiables. Dicen una cosa hoy y otra mañana, exageran o distorsionan las cosas
y suelen utilizar la mentira.
 Egoístas. Velan siempre por sus intereses, y no les importa mentir o engañar a otros
con tal de obtener un beneficio.
 Poco comprometidas. No suelen apostar frontalmente por un proyecto, una relación o
un colectivo, sino que buscan permanecer en un limbo intermedio que les permita
parecer comprometidas, pero huir a la primera ocasión.
 Quieren estar siempre en la buena con todos. No suelen llevar la contraria, ni
expresar opiniones impopulares, sino que quieren decirle a cada quien eso que le
gustaría oír. Al final, nadie sabe qué piensan realmente.
 Irresponsables. Ante situaciones difíciles, comprometedoras o incómodas, recurren a
la mentira, la manipulación o la exageración como vías de escapar a la responsabilidad.
Consecuencias de ser una persona deshonesta
Tarde o temprano, las personas deshonestas demuestran ser como son, y es
entonces cuando su entorno social tiende a mostrar sus reservas y le retira
su confianza. Esto puede tener consecuencias de importancia, tales como:

 La pérdida total de la confianza hacia el individuo deshonesto, lo cual

conduce a la ruptura de relaciones, al rencor o la enemistad.
 El daño silencioso a la autoestima del individuo deshonesto, ya que
podrá engañar a terceros, pero rara vez a sí mismo.
 El castigo penal o administrativo de parte del Estado y de las leyes, en
casos en que la deshonestidad también represente un delito.
 La exclusión del individuo deshonesto de círculos sociales, proyectos
de confianza e iniciativas que podrían ser de su provecho y beneficio.
 El daño afectivo, emocional y material a terceros, que luego podrían
querer resarcimientos o compensaciones
El amor es el vínculo de afecto que nace de la valoración del otro e inspira el deseo de su
bien. Puede verse como un valor o como una propiedad de las relaciones humanas.

El concepto del amor es amplio y complejo. Puede referir al amor como amistad, amor
romántico, amor filial, amor propio, amor místico o amor por una causa.

El amor se expresa a través de acciones, gestos y palabras. Por ejemplo, cuidar de alguien
(acciones); abrazar a una persona (gestos) y comunicar frases de cariño (palabras).

Las relaciones humanas son la fuente del amor. Aprendemos a amar por medio de la

relación que establecemos con los demás, ya que las experiencias compartidas fortalecen
los vínculos emocionales. A la vez, las relaciones de calidad se forman en la práctica del
buen amor.

El amor también es una decisión deliberada, una intención o un proyecto de vida. Como

tal, es un valor fruto de la madurez. Una persona que toma la decisión de amar es aquella
que pone en primer lugar la valoración y el bien del otro. Por ejemplo, el amor de una
madre hacia un hijo.

El concepto del amor no debe confundirse con la simpatía, que es un sentimiento

agradable entre dos personas. El amor, en cambio, implica una actitud intencional de
aceptación y un compromiso.

Desde el punto de vista puramente psicológico, el amor es una experiencia afectiva

conformada por un conjunto de variables muy concretas: necesidad de vincularnos a
alguien, necesidades de intimidad, pasión, sexualidad… Todos esos principios quedan
recogidos en la teoría triangular de Stenberg.

Amor como valor

El amor como valor garantiza el ejercicio de la solidaridad, la compasión y la cooperación

mutua en una comunidad o sociedad. Desde la familia como célula fundamental de la
sociedad, pasando por la escuela hasta el mundo laboral, el amor actúa como un factor
cohesionador y edificante. Promueve la cultura de paz y favorece las condiciones de
prosperidad.

El amor es la fuerza que nos impulsa para hacer las cosas bien, ya que hace muy clara la
diferencia entre el bien y el mal. En esa medida, se relaciona con la ética y la moral, pues
nos induce a actuar bien en nuestra vida y con las personas que amamos. Así nos conduce
a la paz, la tranquilidad, la plenitud y el bienestar con nosotros mismos.

Tipos de amor

El amor se expresa en toda clase de relaciones humanas, así como en la pasión por
determinadas causas. Los tipos de amor pueden clasificarse según su cualidad o según a
quién va dirigido, es decir, según el sujeto amado.

Según el sujeto amado

Según el sujeto a quien va dirigido el amor, este se puede clasificar en amor filial, amor
fraterno, amor romántico, amor propio y amor místico o amor a Dios.
Amor romántico

El amor romántico es aquel que se funda en la atracción sensual y el afecto genuino hacia
una persona. Algunas expresiones populares describen las formas en que nace o se
desarrolla, o que refiere, incluso, a la calidad del vínculo. Veamos:

 Amor a primera vista. Es el enamoramiento inmediato que ocurre entre dos personas
cuando proyectan en el otro a la pareja idealizada. Se conoce también como flechazo,
en alusión a Cupido.

 Amor clandestino o prohibido. Es aquel en que dos personas tienen prohibido estar
juntas por diferentes circunstancias. Sin embargo, se empeñan en vivir su relación a
escondidas.

 Amor a distancia. Es la relación romántica entre personas que viven en ciudades o

pueblos diferentes. Siempre han existido estas relaciones, pero han proliferado
recientemente gracias al internet.

 Amor verdadero. Es el afecto probado que una persona manifiesta por otra, capaz de
superar la fase del enamoramiento inicial y cualquier adversidad.

Un ejemplo de amor romántico es el de los personajes Romeo y Julieta, de la obra de

William Shakespeare. Ambos se enamoran a primera vista y están condenados a vivir un
amor clandestino por la enemistad entre sus familias.

Amor filial

El amor filial es aquel que existe entre los miembros de una familia: padres, hijos, abuelos,
tíos, etc. Este tipo de afecto suele mezclarse con elementos jerárquicos de autoridad,
respeto y protección. Por ejemplo, los padres aman a sus hijos solo por el hecho de serlo.
En cambio, los hijos aman a su padre porque los cuidan y protegen.

Amor fraternal

El amor fraternal es aquel que profesamos hacia los hermanos y los amigos. A diferencia
del amor filial, priva la horizontalidad y el amor recíproco. Por ejemplo, podemos señalar
la amistad entre Athos, Porthos, Aramis y D’Artagnan, en la novela Los tres
mosqueteros de Alejandro Dumas, con su lema: “Todos para uno y uno para todos”.

Amor propio

El amor propio implica la aceptación, el respeto, la valoración, los pensamientos positivos y

las consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos. Por ejemplo, cuidar de nuestra
salud; negarnos a hacer algo dañino para nosotros; hacer cosas edificantes para nuestra
mente y poner límites al abuso de los demás.

Amor místico (amor a Dios)

El amor a Dios es una actitud en la cual la mente, el corazón y el alma están alineados con
la voluntad de Dios. También implica una postura de reflexión y compromiso sincera a
través de la oración, la comunión, la contrición y el amor fraterno. Por ejemplo, cumplir
con las prescripciones religiosas con libertad y deseo genuino, y ofrecer a Dios el trabajo
diario, hecho con esmero.

Vea también:
 Amor filial.

 Amor propio.

 Amor a Dios.

 Amor incondicional.

Según su cualidad

El amor puede clasificarse según su cualidad, es decir, según sus rasgos diferenciadores o
su esencia. Siguiendo a los antiguos griegos, el amor puede clasificarse en
filia, storge,  eros, ágape.

Amor Filia (philia)

La palabra griega philia significa amor, amistad o afición. Se caracteriza por la inclinación,

el afecto y/o la admiración por el otro. Puede envolver tanto el cariño por familiares y
amigos, como la inclinación por cosas, ideas o conceptos. Por ejemplo, filosofía significa
amor por el conocimiento, ya que se compone del prefijo griego philos y sofía, que significa
sabiduría.

Amor  Storge

Se refiere al amor forjado en el tiempo, en el cual se establecen vínculos de compromiso,

lealtad y fidelidad entre las personas concretas. Es propio de las relaciones familiares
profundas y de la amistad verdadera. A diferencia del eros, el amor del tipo storge se basa
en la relación y la valoración del otro por encima de la atracción o del deber social. Por
ejemplo, el amor de hermanos que se construye entre amigos de la infancia.

Amor Eros

Eros era el nombre del dios de la atracción sensual y la fertilidad en la mitología griega. Por
lo tanto, el amor como eros corresponde a la atracción, el deseo y la pasión que se genera
entre dos personas. La relación establecida por medio del eros puede conducir al afecto
profundo, pero no lo implica necesariamente. Por ejemplo, el famoso amorío entre
Marilyn Monroe y J. F. Kennedy.

Amor Ágape

Ágape es una palabra griega que significa originalmente amor y ternura, y que devino en la
era cristiana en banquete fraternal. El ágape es el amor incondicional y desinteresado, que
procura en todo tiempo el bien del otro. Se puede experimentar hacia las personas, la
humanidad, la naturaleza y lo divino. Por ejemplo, el amor que la madre Teresa de Calcuta
manifestaba por los enfermos y abandonados por medio de los cuidados que les
prodigaba.

Amor platónico

El amor platónico merece mención aparte, ya que existe una diferencia entre su
significado original y su uso popular. El filósofo griego Platón identificó y reconoció
diversos tipos de amor y su legitimidad. Sin embargo, consideraba que el amor perfecto es
el que aspira al conocimiento y se basa en la virtud. Por ende, constituye un ideal
inalcanzable del alma.
En la cultura popular, la idea del amor platónico se tradujo como “amor imposible” o “no
correspondido” (en el sentido romántico), es decir, aquel que perdura como una fantasía.
Por ello, cuando alguien se enamora de un imposible se dice que experimenta un amor
platónico. Un ejemplo de este sentido del amor platónico es el enamoramiento de Don
Quijote por la idealizada Dulcinea del Toboso, encarnación del ideal de belleza y virtud en
una mujer.

AMOR PROPIO

El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos
positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser
apreciado por quienes nos rodean.

El amor propio depende de nuestra voluntad para querernos, no de quienes están a

nuestro alrededor ni de las situaciones o contextos en los cuales no desenvolvemos.

El amor propio es el reflejo de cómo es la relación y los sentimientos que tenemos por
nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y
comportamientos.

Cuando los individuos reconocemos el amor apropio, es porque se ha alcanzado un

equilibrio entre el estado anímico y nuestra autoestima. Ese equilibrio se proyecta al
exterior como un sentimiento de bienestar que se expresa de diversas maneras y se goza.

En general, se dice que antes de amar a otra persona primero debemos amarnos a

nosotros mismo para así saber valorarnos, reconocer que merecemos cosas buenas y
bonitas a lo largo de la vida y que somos dignos de amar y ser amados.

La felicidad es la meta principal del amor propio, ser felices por aceptarnos como somos
sin dejar que personas que sean externas y ajenas a nuestra familia y círculo de seres
queridos intervengan.

La familia y la educación son bases fundamentales para construir y fortalecer el amor

propio.

En el hogar, son los padres y seres queridos son quienes tienen la responsabilidad de
afianzar, desde temprana edad, la confianza en nosotros mismos y de hacernos entender
lo importante que es aceptarnos tal cual somos, saber reconocer nuestras virtudes y
defectos, fortalezas y debilidades.

Las personas que sienten amor propio se caracterizan por ser amigables, respetuosas,
amorosas, independientes, se preocupan por su crecimiento personal, su estado de salud,
su formación y dar lo mejor de sí en todas las actividades que desarrollen, entre otros.

Vea también el significado de Amor.

Diferencia entre amor propio y autoestima

Reconocernos, valorarnos, respetarnos, aceptarnos y superarnos cada día forma parte de

nuestra autoestima. Si no sentimos amor propio entonces será muy difícil tener una alta
autoestima.
La autoestima es el resultado de la evaluación y percepción que tenemos de nosotros
mismos, en pocas palabras, es el autoconocimiento.

La autoestima se puede mantener y alimentar con felicidad, ajustando el concepto de

nuestra forma de ser, de manera positiva, esto en especial cuando se experimentan
situaciones difíciles a lo lago de la vida, en especial, durante la adolescencia. Esto forma
parte de tener el control de nuestras vidas.

Cabe destacar que tener un alto autoestima o amor propio no es sinónimo de egoísmo,
vanidad o soberbia. Lo realmente importante es estar bien con nosotros mismo y
proyectar eso al exterior porque así seremos vistos y percibidos.

Ahora bien, quien carece de autoestima también tiene escaso amor propio, lo que es grave
porque genera desconocimiento de quién es y qué quiere, así como también produce
tristeza, dependencia, inseguridad, desvalorización, descalificaciones, irrespeto, entre
otros sentimientos.
¿Qué es el odio cómo Antivalor?

El odio está vinculado a la enemistad y la repulsión. Las personas tratan de evitar o destruir
aquello que odian. En el caso del odio hacia otro ser humano, el sentimiento puede reflejarse a
través de insultos o agresiones físicas. Por lo general, se considera que el odio es lo opuesto al
amor

¿Qué es el odio y el rencor?

El odio, que es la vivencia del agravio padecido, es una respuesta primaria y moviliza grandes
emociones, pero el rencor enquistado hacia otra persona absorbe la atención, encadena al
pasado, impide cicatrizar la herida y, en último término, dificulta la alegría de vivir.

¿Qué representa el odio?

El odio es un sentimiento intenso de repulso hacia alguien o algo intolerable o

insoportable y; es decir, sentimiento de profunda antipatía, disgusto, aversión, enemistad o
repulsión hacia una persona, cosa, o fenómeno. Así como el deseo de evitar, limitar o destruir
a su objetivo

¿Cómo eliminar el odio de una persona?

¿Cómo gestionar la rabia hacia alguien?

1. Asegúrate de saber hacia quién sientes rabia. ...

2. Acepta que sientes rabia. ...

3. Viaja en el tiempo. ...

4. Suspende conversaciones. ...

5. Habla en primera persona y señala el hecho preciso que te molesta. ...

6. Practica alguna actividad intensa. ...

7. Considera el arte como una forma de expresar la rabia.

¿Cómo hacer para dejar de sentir odio?

Algunos pasos sencillos que puede tratar:

1. Respire profundamente, desde su diafragma. ...

2. Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o

"tómalo con calma." ...

3. Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o

imaginación
Actividades para realizar

 5 preguntas:
 Romper la hoja con cosas que odian
 Cuidar el valor
 El líder ideal