Entrenamiento en tres pilares Mezclamos entrenamientos por intervalos (hitt) junto. A con actividades funcionales y la electroestimulacién o EMS, Realizamos la optimizacién del ejercicio en sesiones de 20 minutos, obteniendo los mejores resultados. \ Todos los programas han sido elaborados en funcién de evidencia cientifica sobre el entrenamiento.Programas enti Programa de entrenamiento para bajar de peso, se trabaja a nivel cardiovascular, las sesiones de entrenamientos deben ser intensas pero a nivel cardiorespiratorio. Programa de entrenamiento para aumentar la masa muscular del individuo, se trabaja en rangos de % del RM de la persona entre un 70 (75%) - hasta 80 (85%); si la persona no se sabe sus RM's, se debe trabajar entre repeticiones de 8 - 12 (6 como minimo y maximo15), hasta el fallo muscular, la idea de este tipo de trabajo es que ruptura de fibras muscular para asi después del entrenamiento y por medio de alimentacién, descanso y/o suplementacién la persona aumente su masa muscular.Programa de entrenamiento dirigido a personas que quieran mejorar su rendimiento deportivo, es ideal para atletas y/o competidores de cualquier disciplina que quieran una mejora en. su deporte. Para este programa es ideal que la persona lleve tiempo entrenando y se conozca a si mismo. Se debe trabajar con los RM's de la persona (para el caso de trabajar fuerza), se debe trabajar con VO2 max (para trabajos de resistencia ) asi como también todo entrenamiento debe ser individualizado segin la persona y segiin lo que quiera mejorar. Programa de entrenamiento destinado a personas que ya pasaron por el programa fast {perdida de peso) y que no quieren aumentar su masa muscular de manera considerable.Programa especialmente adaptado para esas, madres que hace poco tuvieron su hijo y que requieran mejorar su estado fisico después del parto, este programa ayuda a la regeneracién y firmeza de la musculatura y _ tejidos comprometidos. Programa para quienes desean que nuestros entrenadores vayan a donde ta quieras. Puedes entrenar en tu casa, en el gimnasio de tu edificio 0 al aire libre en un parque 0 jardin cercano a tu casa © trabajo. Nosotros llevamos los implementos, nos encargamos de llevar al lugar de entrenamiento los implementos bdsicos necesarios para realizar las sesiones.e Studio center Mes Meses Meses Meses Suecia 3580 of 204, Nufioa.a | Training A Mes Meses Meses Meses Sélo regién metropolitana.cf) /globalfitel () Tee) www.globalfit.cl BOSE k R71 Mone Cacec ere