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  • Calculadora Entrenamiento Reto

    Cargado por

    Mariana Yudisbel Garcia Garcia
    4 vistas2 páginas
    Esta calculadora de volumen de entrenamiento permite al usuario ingresar el número de series que realiza por grupo muscular cada día de la semana para calcular el volumen total de entrenamiento semanal. El usuario puede ver el volumen por grupo muscular y total para monitorear su progreso.

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    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    Esta calculadora de volumen de entrenamiento permite al usuario ingresar el número de series que realiza por grupo muscular cada día de la semana para calcular el volumen total de entrenamiento semanal. El usuario puede ver el volumen por grupo muscular y total para monitorear su progreso.

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    CALCULADORA DE ENTRENAMIEN

    En los recuadros de abajo, deberás rellenar las series por gru


    INSTRUCCIONES encontrar el volumen de entrenamiento que realizas por sem
    poder jugar con el volumen de entre

    MICROCICLO: NOMBRE DEL MICROCICLO

    Grupo muscular Lunes Martes Miércoles Jueves

    Pectoral
    Deltoides
    Espalda
    Bíceps
    Tríceps
    Cuádriceps
    Isquiosurales
    Glúteos
    Pantorilla

    Series totales 0 0 0 0

    Total semanal 0
    ORA DE ENTRENAMIENTO

    berás rellenar las series por grupo muscular que realizas cada día con la finalidad de
    namiento que realizas por semana y, a partir de aquí, tener un punto de partida para
    r jugar con el volumen de entrenamiento total que realizas.

    MBRE DEL MICROCICLO

    Viernes Sábado Domingo Total por grupo muscular

    0
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