GUÍA SIGNOS VITALES

1-: MENCIONA LAS POSICIONES EN LAS QUÉ SE PUEDE COLOCAR EL PX DE ACUERDO AL TX.

 HOMBROS: SIEMPRE LOS DEBES TENER RELAJADOS. CODOS: DÉJALOS APOYADOS Y PEGADOS A TU CUERPO
MANTENIENDO UN ÁNGULO ENTRE LOS 90° Y 100° BRAZOS: NO DIGITES CON LOS BRAZOS EN SUSPENSIÓN.
ANTEBRAZOS: APÓYALOS SOBRE EL ESCRITORIO, LA SILLA QUE UTILICES TAMBIÉN DEBE CONTAR CON APOYA
BRAZOS.

2. DEFINICIÓN DE TAQUICARDIA.

 LATIDO RÁPIDO DEL CORAZÓN, POR LO GENERAL, DEFINIDO COMO MAYOR DE 100 LATIDOS POR MINUTO.

3. DEFINICIÓN DE BRADICARDIA.

 LA BRADICARDIA ES LA FRECUENCIA CARDÍACA BAJA. EL CORAZÓN DE LOS ADULTOS EN REPOSO SUELE LATIR
ENTRE 60 Y 100 VECES POR MINUTO. SI TIENES BRADICARDIA, EL CORAZÓN LATE MENOS DE 60 VECES POR
MINUTO.

4. VALORES DE PRESIÓN NORMAL E HIPERTENSIÓN EN ADULTOS.

 UNA PRESIÓN ARTERIAL NORMAL ES CUANDO LA PRESIÓN ARTERIAL ES MENOR A 120/80 MM HG LA MAYORÍA
DE LAS VECES. UNA PRESIÓN ARTERIAL ALTA (HIPERTENSIÓN) ES CUANDO UNO O AMBOS NÚMEROS DE LA
PRESIÓN ARTERIAL SON MAYORES DE 130/80 MM HG LA MAYORÍA DE LAS VECES.

5. ¿QUÉ ES LA FRECUENCIA RESPIRATORIA?

 ES EL NÚMERO DE VECES QUE RESPIRAS POR MINUTO. PUEDES MEDIR TU FRECUENCIA RESPIRATORIA SI
CUENTAS EL NÚMERO DE RESPIRACIONES DURANTE UN MINUTO CUANDO ESTÁS QUIETO.

6. ¿CUÁL ES LA TEMPERATURA CORPORAL NORMAL?

 LA TEMPERATURA CORPORAL NORMAL PROMEDIO ACEPTADA ES GENERALMENTE DE 98.6°F (37°C). ALGUNOS

ESTUDIOS HAN MOSTRADO QUE LA TEMPERATURA CORPORAL "NORMAL" PUEDE TENER UN AMPLIO RANGO
QUE VA DESDE LOS 97°F (36.1°C) HASTA LOS 99°F (37.2°C).

7. ¿CUÁLES SON LOS NIVELES NORMALES DE SATURACIÓN DE OXÍGENO?

 UN NIVEL DE SATURACIÓN DE OXÍGENO NORMAL OSCILA ENTRE EL 95 % Y EL 100 %. LOS NIVELES DE

SATURACIÓN PUEDEN SER UN POCO MÁS BAJOS Y CONSIDERARSE ACEPTABLES SI USTED TIENE UNA
ENFERMEDAD PULMONAR COMO EPOC O NEUMONÍA.

8. MENCIONA FACTORES DE CAMBIAN LA TEMPERATURA CORPORAL.

 EXISTEN DIFERENTES FACTORES QUE LA AFECTAN, EDAD, VARIACIONES DIURNAS, EJERCICIO, HORMONAS,
ESTRÉS Y AMBIENTE.

9. DEFINICIÓN DE SÍSTOLE.

 MOVIMIENTO DE CONTRACCIÓN DEL CORAZÓN Y DE LAS ARTERIAS PARA EMPUJAR LA SANGRE QUE
CONTIENEN

10 .DEFINICIÓN DE DIÁSTOLE.

 ESTADO DE RELAJACIÓN DEL CORAZÓN, EN ESPECIAL DE LOS VENTRÍCULOS, QUE COMPRENDE EL PERIODO
EXISTENTE ENTRE DOS SÍSTOLES CARDIACAS Y, POR TANTO, ENTRE EL CIERRE DE LAS VÁLVULAS AÓRTICA Y
PULMONAR Y EL CIERRE DE LAS VÁLVULAS AURICULOVENTRICULARES, MITRAL Y TRICÚSPIDE.
11. MENCIONA LAS ZONAS DONDE PODEMOS TOMAR EL PULSO.

 LA PARTE POSTERIOR DE LAS RODILLAS.

 LA INGLE.
 EL CUELLO.
 LA SIEN.
 LA PARTE ALTA O LA CARA INTERNA DEL PIE.
 LA MUÑECA

12. VALOR PROMEDIO DE PULSO EN ADULTOS.

 60 A 100 LATIDOS POR MINUTO.

13. SÍNTOMAS DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL.

 DOLOR DE CABEZA.
 FATIGA.
 VISIÓN BORROSA.
 HEMORRAGIA NASAL.

14. VALOR NORMAL DE RESPIRACIÓN.

 UNA FRECUENCIA RESPIRATORIA NORMAL PARA UN ADULTO EN REPOSO ES DE 8 A 16 RESPIRACIONES POR

MINUTO, MIENTRAS QUE EN UN BEBÉ, LA TASA NORMAL ES HASTA DE 44 RESPIRACIONES POR MINUTO.

15. VALOR PROMEDIO DE LA FRECUENCIA CARDIACA EN ADULTO.

 60 Y 100 LATIDOS POR MINUTO.

GUÍA EXPLORACIÓN FÍSICA

1.- DEFINICIÓN DE EXPLORACIÓN FÍSICA

 LA EXPLORACIÓN FÍSICA ES EL PROCEDIMIENTO APLICADO POR UN MÉDICO EN CONSULTA PARA DETERMINAR

SI EL PACIENTE PADECE ALGÚN PROBLEMA DE SALUD. ESTE PROCEDIMIENTO ES CONOCIDO TAMBIÉN CON EL
NOMBRE DE "EXAMEN FÍSICO". LAS CONSULTAS MÉDICAS SUELEN TENER UN PROTOCOLO.

2. EXPLIQUE ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE SIGNO Y SÍNTOMA

 UN SIGNO, TAL COMO UNA FIEBRE O ALGÚN SANGRADO, PUEDE SER VISUALMENTE OBSERVADA Y
CUANTIFICADA (MEDIDA) POR ALGUIEN MÁS.
 UN SÍNTOMA, TAL COMO DOLOR Y EL CANSANCIO, ES ALGO QUE ES PERCEPTIBLE POR LA PERSONA QUE LO
ESTÁ TENIENDO.

3. DEFINICIÓN DE PRESIÓN ARTERIAL Y LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES QUE RODEAN A ESTE SINGO

 LA PRESIÓN ARTERIAL ES LA FUERZA QUE LA SANGRE EJERCE CONTRA LAS PAREDES ARTERIALES. CUANDO EL
MÉDICO MIDE LA PRESIÓN ARTERIAL, EL RESULTADO SE REGISTRA CON DOS NÚMEROS. EL PRIMER NÚMERO,
LLAMADO PRESIÓN ARTERIAL SISTÓLICA, ES LA PRESIÓN CAUSADA CUANDO EL CORAZÓN SE CONTRAE Y
EMPUJA LA SANGRE HACIA AFUERA.
 ATAQUE CARDÍACO O ACCIDENTE CEREBROVASCULAR.
 ANEURISMA.
 INSUFICIENCIA CARDÍACA.
 VASOS SANGUÍNEOS DEBILITADOS Y ESTRECHOS EN LOS RIÑONES.
 VASOS SANGUÍNEOS ENGROSADOS, ESTRECHOS O ROTOS EN LOS OJOS.
 SÍNDROME METABÓLICO.
4. DEFINICIÓN DE TEMPERATURA Y LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES QUE RODEAN A ESTE SIGNO

 GRADO O NIVEL TÉRMICO DE UN CUERPO O DE LA ATMÓSFERA.

 EL SALPULLIDO POR CALOR.
 CALAMBRES POR CALOR.
 DESMAYOS.
 AGOTAMIENTO POR CALOR.
 INSOLACIÓN.

5. DEFINICIÓN DE PULSO Y LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES QUE RODEAN A ESTE SIGNO

 SERIE DE PULSACIONES PERCEPTIBLES EN ALGUNAS PARTES DEL CUERPO, COMO EL TÓRAX O LA MUÑECA,
DEBIDOS AL MOVIMIENTO ALTERNATIVO DE CONTRACCIÓN Y DILATACIÓN DEL CORAZÓN Y LAS ARTERIAS.
 RITMOS CARDÍACOS RÁPIDOS O ANORMALES.
 ANEMIA.
 ANSIEDAD.
 ENFERMEDAD RENAL PROLONGADA (CRÓNICA)
 FIEBRE.
 INSUFICIENCIA RENAL.
 PROBLEMA DE VÁLVULAS CARDÍACAS, LLAMADO REGURGITACIÓN ÁORTICA.
 EJERCICIO FUERTE.

6. DEFINICIÓN DE FIEBRE Y LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES QUE RODEAN A ESTE SIGNO

 AUMENTO TEMPORAL DE LA TEMPERATURA CORPORAL PROMEDIO, QUE SUELE SER DE 37 °C (98.6 °F).
 UNA INFECCIÓN VIRAL.
 UNA INFECCIÓN BACTERIANA.
 AGOTAMIENTO POR CALOR.
 ALGUNAS ENFERMEDADES INFLAMATORIAS, COMO LA ARTRITIS REUMATOIDE (INFLAMACIÓN DEL
RECUBRIMIENTO DE LAS ARTICULACIONES [SINOVIA])
 UN TUMOR CANCEROSO (MALIGNO)

7. DIBUJE EN SU CUADERNO EL INSTRUMENTO CON EL QUÉ SE TOMA LOS SIGNOS VITALES; COLOCANDO LOS NOMBRES
DE CADA PARTE QUE LO CONFORMAN.

8. EN QUÉ CONSISTE UN EXAMEN FÍSICO TÍPICO DE EXPLORACIÓN FÍSICA; DE DEFINICIONES DE CADA UNA DE LAS
TÉCNICAS.

 DURANTE UN EXAMEN FÍSICO (EXPLORACIÓN FÍSICA), EL MÉDICO ESTUDIA SU CUERPO PARA DETERMINAR SI
USTED TIENE O NO UN PROBLEMA FÍSICO. UN EXAMEN FÍSICO POR LO GENERAL COMPRENDE: INSPECCIÓN
(OBSERVAR EL CUERPO). PALPACIÓN (SENTIR EL CUERPO CON LOS DEDOS O LAS MANOS)

9. ENLISTE LOS TIPOS DE MARCHAS Y SUS DEFINICIONES.

 MARCHA EN PUNTILLAS: ALGUNOS NIÑOS MAYORES DE TRES AÑOS PERSISTEN CON ESTE HÁBITO A PESAR DE
NO PRESENTAR NINGUNA ALTERACIÓN NEUROLÓGICA, SI BIEN PUEDE ASOCIARSE UN LEVE ACORTAMIENTO DEL
TENDÓN DE AQUILES.
 MARCHA ATÁXICA: MARCHA AMPLIANDO LA BASE DE SUSTENTACIÓN. SIMILAR A LA MARCHA QUE SE TIENE EN
UN BARCO CUANDO HAY MAREJADA. SE DEBE A UNA PÉRDIDA DE LA SENSIBILIDAD PROPIOCEPTIVA.

10. DE LAS MARCHAS (ANATÓMICA, EQUINA, ANTIALGICA, CLAUDICANTE, SENIL) REALICE UN ESQUEMA Y DEBAJO DE EL
PONGA LAS CARACTERÍSTICAS DE LAS POSIBLES PATOLOGÍAS QUE NACERÍAN DE UNA MALA POSTURA CORPORAL;
ADAPTÁNDOLA INCORRECTAMENTE.
11. DESCRIBA LAS TÉCNICAS CORRECTAS PARA LA TOMA DE LA TALLA Y PESO EN UNA HOJA CLÍNICA.

 - ASEGÚRESE QUE LA CABEZA, ESPALDA, PANTORRILLAS, TALONES Y GLÚTEOS ESTÉN EN CONTACTO CON LA
PARED Y SUS BRAZOS CAIGAN NATURALMENTE A LO LARGO DEL CUERPO. - ACOMODE LA CABEZA EN POSICIÓN
RECTA COLOQUE LA PALMA DE LA MANO IZQUIERDA ABIERTA SOBRE EL MENTÓN DEL SUJETO, Y SUAVEMENTE
CIERRE SUS DEDOS

12. ¿CÓMO PODRÍA DIAGNOSTICAR LA CAUSA DEL DOLOR EN LA ESPALDA?

 SE PUEDE IDENTIFICAR UNA DORSALGIA POR UN DOLOR AGUDO EN LA ZONA SUPERIOR DE LA ESPALDA, ENTRE
LOS OMOPLATOS. SUELE DOLER MÁS A ÚLTIMA HORA DEL DÍA, INCLUSO ESTANDO EN REPOSO. ADEMÁS, EL
PACIENTE SUELE SENTIR ALIVIO CUANDO PRESIONA LA ZONA CON FUERZA.

13. REALICE UN ESQUEMA SEGMENTARIO DE UN EXAMEN APLICADO EN LA EXPLORACIÓN FÍSICA

GUÍA PLAN DE TRATAMIENTO

1.- ¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE UN EXPEDIENTE CLÍNICO?

 EL EXPEDIENTE CLÍNICO SIRVE COMO UN DOCUMENTO EN EL CUAL SE JUSTIFICA EL TRATAMIENTO QUE HA

RESULTADO EFICAZ PROBABLEMENTE, PARA LA RECUPERACIÓN DE LA SALUD.

2. SEGÚN LA NOM -004, ¿UN EXPEDIENTE CLÍNICO ES?

 AL CONJUNTO DE DOCUMENTOS ESCRITOS, GRÁFICOS EIMAGENOLÓGICOS O DE CUALQUIER OTRA ÍNDOLE, EN

LOS CUALES EL PERSONAL DE SALUD, DEBERÁ HACER LOS REGISTROS, ANOTACIONES Y CERTIFICACIONES
CORRESPONDIENTES A SU INTERVENCIÓN, CON ARREGLO A LAS DISPOSICIONES SANITARIAS

3. ¿QUÉ CONTIENE UN EXPEDIENTE CLÍNICO?

 DEBERÁ TENER LOS SIGUIENTES DATOS GENERALES: TIPO, NOMBRE Y DOMICILIO DEL ESTABLECIMIENTO Y EN
SU CASO, NOMBRE DE LA INSTITUCIÓN A LA QUE PERTENECE; • NOMBRE, SEXO, EDAD Y DOMICILIO DEL
PACIENTE; Y • LOS DEMÁS QUE SEÑALEN LAS DISPOSICIONES SANITARIAS.

4. ¿QUÉ ES Y QUÉ CONTIENE LA HOJA DE INGRESO?

 EL FORMULARIO DE INGRESO Y EGRESO ES EL DOCUMENTO DEL EXPEDIENTE CLÍNICO QUE IDENTIFICA AL

EPISODIO ASISTENCIAL DE LA ATENCIÓN HOSPITALARIA SEGÚN LA MODALIDAD DE ATENCIÓN.
 NOMBRE COMPLETO Y MATRICULA DEL MÉDICO QUE ELABORA LA NOTA EDAD DEL PACIENTE DÍAS DE
ESTANCIA HOSPITALARIA SERVICIO TRATANTE DIAGNÓSTICOS ACTUALES ▪ DIAGNÓSTICO DE LA ENFERMEDAD
PRINCIPAL Y SECUNDARIOS.

5. ¿QUÉ CONTIENE LA HOJA CLÍNICA?

 DATOS DEL PACIENTE QUE PERMITAN SU IDENTIFICACIÓN.

 ANAMNESIS Y EXPLORACIÓN FÍSICA.
 INFORMES DE URGENCIA.
 EVOLUCIÓN CLÍNICA DE FORMA CRONOLÓGICA.
 ÓRDENES MÉDICAS CURSADAS (RECETAS, TRATAMIENTO Y CUIDADOS A SEGUIR POR EL PACIENTE)

6. ¿QUÉ ES UN PLAN DE TRATAMIENTO?

 DOCUMENTO QUE UNO CREA CON UN GRUPO PARA AYUDARLE A PLANIFICAR SU RECUPERACIÓN Y LOS
SERVICIOS NECESARIOS

7. ¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL PLAN DE TRATAMIENTO?

  PLAN DETALLADO CON INFORMACIÓN SOBRE LA ENFERMEDAD DEL PACIENTE, EL OBJETIVO DEL TRATAMIENTO,
LAS OPCIONES DE TRATAMIENTO DE LA ENFERMEDAD Y LOS POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS, ASÍ COMO LA
DURACIÓN ESPERADA DEL TRATAMIENTO.

8. ¿DESCRIBE EL PLAN DE TRATAMIENTO QUIROFISICO?

9. ¿QUÉ ES LA QUIROFISICA Y PARA QUE NOS SIRVE?

 LA QUIROFÍSICA ES UNA CIENCIA QUE ESTUDIA EL SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO Y LOS EFECTOS DE ESTOS
DESÓRDENES QUE CAUSAN SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO. REEQUILIBRANDO EL CUERPO HUMANO CON
DISTINTOS MÉTODOS.
 QUIROFÍSICA ES ARMONIZAR AL INDIVIDUO, TENIENDO PRESENTE QUE TODA ALTERACIÓN DE LA ESTRUCTURA
CORPORAL REPERCUTE SOBRE LA FUNCIÓN DE DICHAS ESTRUCTURAS, DANDO LUGAR A SÍNTOMAS (DOLOR DEL
CUERPO, CUELLO, ESPALDA, CINTURA, RODILLAS, PIES, CODOS, MUÑECAS, FALTA DE MOVIMIENTO, ESTRÉS,
CANSANCIO, CIÁTICA
 10. ¿CUÁL ES LA FUNCIÓN DEL QUIROFISICO?
 ES ARMONIZAR AL INDIVIDUO, TENIENDO PRESENTE QUE TODA ALTERACIÓN DE LA ESTRUCTURA CORPORAL
REPERCUTE SOBRE LA FUNCIÓN DE DICHAS ESTRUCTURAS, DANDO LUGAR A SÍNTOMAS (DOLOR DEL CUERPO,
CUELLO, ESPALDA, CINTURA, RODILLAS, PIES, CODOS, MUÑECAS, FALTA DE MOVIMIENTO, ESTRÉS, CANSANCIO,
CIÁTICA.

11. BENEFICIOS DE LA QUIROFISCA

 ALIVIA DOLENCIAS COMO: DESVIACIONES DE COLUMNA, ESCOLIOSIS, SUBLUXACIONES, LORDOSIS Y SIFOSIS.

12. ¿POR QUÉ EL PLAN DE TRATAMIENTO SE ADAPTA AL PACIENTE Y NO EL PACIENTE AL TRATAMIENTO?

13. ¿QUÉ DEBE INCLUIR UN PLAN DE INTERVENCIÓN QUIROFISICA?

 EL MODELO DE INTERVENCIÓN EN FISIOTERAPIA ES UN MODELO INTEGRAL DESARROLLADO CON EL OBJETIVO

FUNDAMENTAL DE GUIAR AL FISIOTERAPEUTA EN SU EJERCICIO PROFESIONAL EN LA ATENCIÓN DE LOS
PACIENTES; A TRAVÉS DE UNA SERIE SISTEMÁTICA DE PASOS Y DECISIONES CENTRADOS EN EL LOGRO DE
RESULTADOS EN LA BÚSQUEDA DEL MAYOR NIVEL
 ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN EL AUTOCUIDADO.
 MEDIDAS POSTURALES Y ERGONÓMICAS EN EL TRABAJO.
 LA INTEGRACIÓN O REINTEGRACIÓN A ACTIVIDADES DE ESPARCIMIENTO Y OCIO.
 TÉCNICAS DE TERAPIA MANUAL (INCLUYENDO LA MOVILIZACIÓN / MANIPULACIÓN)

14. ¿QUÉ NECESITAS PARA ESTABLECER TU CENTRO QUIROFISICO?

 ESPACIO. LO PRIMERO QUE DEBES TENER ES UN LUGAR DONDE LEVANTAR TU NEGOCIO.

 PRESUPUESTO. POR SUPUESTO, LA INVERSIÓN INICIAL ES IMPORTANTE A LA HORA DE ABRIR UN NEGOCIO
PROPIO.
 PERMISOS.
 MATERIAL Y EQUIPO HUMANO.
 GESTIÓN DE CLÍNICA.

15. INVESTIGA O CON LO QUE YA SABES, ELABORA UN PLAN DE TRATAMIENTO PARA UN PACIENTE CON ESGUINCE DE
PRIMER GRADO EN TOBILLO.

 DIAGNÓSTICO
 DURANTE UN EXAMEN FÍSICO, EL MÉDICO TE EXAMINARÁ EL TOBILLO, EL PIE Y LA PARTE INFERIOR DE LA
PIERNA. EL MÉDICO TE TOCARÁ LA PIEL QUE RODEA LA LESIÓN PARA DETECTAR PUNTOS DE SENSIBILIDAD Y TE
MOVERÁ EL PIE PARA CONOCER LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO Y VER QUÉ POSICIONES TE CAUSAN MOLESTIAS
O DOLOR.

 SI LA LESIÓN ES GRAVE, TU MÉDICO PODRÍA RECOMENDAR UNA O MÁS DE LAS SIGUIENTES EXPLORACIONES
POR IMÁGENES PARA DESCARTAR UN HUESO FRACTURADO O EVALUAR MEJOR EL DAÑO EN EL LIGAMENTO:

 RADIOGRAFÍAS. DURANTE UNA RADIOGRAFÍA, UNA CANTIDAD PEQUEÑA DE RADIACIÓN ATRAVIESA TU CUERPO
PARA PRODUCIR IMÁGENES DE LOS HUESOS DEL TOBILLO. ESTA PRUEBA SIRVE PARA DESCARTAR FRACTURAS
DE LOS HUESOS.
 IMÁGENES POR RESONANCIA MAGNÉTICA (IRM). LAS IRM EMPLEAN ONDAS DE RADIO Y UN CAMPO
MAGNÉTICO PODEROSO PARA PRODUCIR IMÁGENES TRANSVERSALES O TRIDIMENSIONALES DETALLADAS DE
LAS ESTRUCTURAS INTERNAS BLANDAS DEL TOBILLO, INCLUIDOS LOS LIGAMENTOS.
 TOMOGRAFÍA COMPUTARIZADA. LAS TOMOGRAFÍAS COMPUTARIZADAS PUEDEN REVELAR MÁS DETALLES
SOBRE LOS HUESOS DE LA ARTICULACIÓN. LAS TOMOGRAFÍAS COMPUTARIZADAS TOMAN RADIOGRAFÍAS
DESDE VARIOS ÁNGULOS DIFERENTES Y LAS COMBINAN PARA GENERAR IMÁGENES TRANSVERSALES O
TRIDIMENSIONALES.
 ECOGRAFÍA. UNA ECOGRAFÍA USA ONDAS DE SONIDO PARA CREAR IMÁGENES EN TIEMPO REAL. ESTAS
IMÁGENES PUEDEN AYUDAR A TU MÉDICO A EVALUAR EL ESTADO DE UN LIGAMENTO O TENDÓN CUANDO EL
PIE ESTÁ EN DIFERENTES POSICIONES.
 TRATAMIENTO
 EL TRATAMIENTO PARA EL ESGUINCE DE TOBILLO DEPENDE DE LA GRAVEDAD DE LA LESIÓN. LOS OBJETIVOS DEL
TRATAMIENTO SON REDUCIR EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN, FAVORECER LA CURACIÓN DEL LIGAMENTO Y
RECUPERAR EL FUNCIONAMIENTO DEL TOBILLO. PARA LAS LESIONES GRAVES, ES POSIBLE QUE TE DERIVEN A UN
ESPECIALISTA EN LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS, COMO UN CIRUJANO ORTOPÉDICO O UN MÉDICO QUE SE
ESPECIALICE EN MEDICINA FÍSICA Y REHABILITACIÓN.

 CUIDADO PERSONAL
 PARA EL CUIDADO PERSONAL DE UN ESGUINCE DE TOBILLO, USA EL MÉTODO DE REPOSO, HIELO, COMPRESIÓN
Y ELEVACIÓN DURANTE LOS PRIMEROS DOS O TRES DÍAS:

 REPOSO. EVITA LAS ACTIVIDADES QUE TE PROVOQUEN DOLOR, HINCHAZÓN O MOLESTIA.
 HIELO. USA UNA COMPRESA DE HIELO O SUMERGE LA ZONA AFECTADA EN AGUA HELADA INMEDIATAMENTE
DURANTE 15 A 20 MINUTOS Y REPITE EL PROCESO CADA DOS O TRES HORAS MIENTRAS ESTÉS DESPIERTO. SI
TIENES UNA ENFERMEDAD VASCULAR, DIABETES O DISMINUCIÓN DE LA SENSIBILIDAD, COMUNÍCATE CON EL
MÉDICO ANTES DE APLICAR EL HIELO.
 COMPRESIÓN. PARA AYUDAR A DETENER LA HINCHAZÓN, COMPRIME EL TOBILLO CON UNA VENDA ELÁSTICA
HASTA QUE LA HINCHAZÓN SE DETENGA. NO AJUSTES DEMASIADO LA VENDA PARA NO DIFICULTAR LA
CIRCULACIÓN. COMIENZA A VENDARTE DESDE EL EXTREMO MÁS ALEJADO DEL CORAZÓN.
 ELEVACIÓN. PARA REDUCIR LA HINCHAZÓN, LEVANTA EL TOBILLO POR ENCIMA DEL NIVEL DEL CORAZÓN,
ESPECIALMENTE POR LA NOCHE. LA GRAVEDAD AYUDA A REDUCIR LA HINCHAZÓN, YA QUE DRENA EL EXCESO
DE LÍQUIDO.
 MEDICAMENTOS
 EN LA MAYORÍA DE LOS CASOS, LOS ANALGÉSICOS DE VENTA LIBRE, COMO EL IBUPROFENO (ADVIL, MOTRIN IB
U OTROS), EL NAPROXENO SÓDICO (ALEVE U OTROS) O EL PARACETAMOL (TYLENOL U OTROS), SON
SUFICIENTES PARA CONTROLAR EL DOLOR PRODUCIDO POR UN ESGUINCE DE TOBILLO.

 DISPOSITIVOS
  COMO CAMINAR CON UN ESGUINCE DE TOBILLO PUEDE SER DOLOROSO, ES POSIBLE QUE TENGAS QUE USAR
MULETAS HASTA QUE EL DOLOR DISMINUYA. SEGÚN LA GRAVEDAD DEL ESGUINCE, EL MÉDICO PUEDE
RECOMENDARTE UN VENDAJE ELÁSTICO, CINTA DEPORTIVA O UNA TOBILLERA PARA ESTABILIZAR EL TOBILLO.
EN EL CASO DE UN ESGUINCE GRAVE, PODRÍA SER NECESARIO COLOCAR UN YESO O UNA BOTA PARA CAMINAR
A FIN DE INMOVILIZAR EL TOBILLO MIENTRAS SANA.

 TERAPIA
 UNA VEZ QUE BAJA LA INFLAMACIÓN Y SE REDUCE EL DOLOR LO SUFICIENTE COMO PARA VOLVER A PONERTE
EN MOVIMIENTO, EL MÉDICO TE PEDIRÁ QUE COMIENCES A HACER UNA SERIE DE EJERCICIOS PARA
RESTABLECER LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO, FUERZA, FLEXIBILIDAD Y ESTABILIDAD DEL TOBILLO. EL MÉDICO O
UN FISIOTERAPEUTA TE EXPLICARÁN EL MÉTODO ADECUADO Y LA PROGRESIÓN DE LOS EJERCICIOS.

 EL ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO Y LA ESTABILIDAD ES DE ESPECIAL IMPORTANCIA PARA
VOLVER A ENTRENAR LOS MÚSCULOS DEL TOBILLO CON EL FIN DE QUE TRABAJEN JUNTOS EN POS DE SOSTENER
LA ARTICULACIÓN, ASÍ COMO DE PREVENIR LOS ESGUINCES RECURRENTES. ESTOS EJERCICIOS PUEDEN
ABARCAR VARIOS GRADOS DE DIFICULTAD PARA EL EQUILIBRIO, COMO PARARTE EN UNA PIERNA.

 SI TE ESGUINZASTE EL TOBILLO MIENTRAS HACÍAS EJERCICIO O PRACTICABAS UN DEPORTE, PREGÚNTALE AL
MÉDICO CUÁNDO PUEDES REANUDAR LA ACTIVIDAD. ES POSIBLE QUE EL MÉDICO O EL FISIOTERAPEUTA TE
PIDAN QUE REALICES PRUEBAS DE MOVIMIENTOS Y ACTIVIDADES ESPECIALES PARA DETERMINAR CUÁN BIEN
ESTÁ EL TOBILLO PARA LOS DEPORTES QUE PRACTICAS.

 CIRUGÍA
 EN CASOS POCO FRECUENTES, SE REALIZA CIRUGÍA CUANDO LA LESIÓN NO SE CURA O EL TOBILLO SIGUE
INESTABLE DESPUÉS DE UN LARGO PERÍODO DE FISIOTERAPIA Y EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN. LA CIRUGÍA
PUEDE REALIZARSE PARA:

 REPARAR UN LIGAMENTO QUE NO SE CURARÁ
 RECONSTRUIR UN LIGAMENTO CON TEJIDO DE UN LIGAMENTO O TENDÓN CERCANO.

GUÍA HIGIENE DE COLUMNA DEL TERAPÉUTA

1.- DESCRIBE LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE DE COLUMNA DE TERAPÉUTA

 EL FIN DE LA HIGIENE POSTURAL ES REDUCIR Y PREVENIR LA CARGA Y DAÑOS EN LA COLUMNA VERTEBRAL

PRINCIPALMENTE, CUANDO SE REALIZAN ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA.

2. ¿QUÉ ES LA HIGIENE POSTURAL?

 ES EL CONJUNTO DE NORMAS, CUYO OBJETIVO ES MANTENER LA CORRECTA POSICIÓN DEL CUERPO, EN

QUIETUD O EN MOVIMIENTO Y ASÍ EVITAR POSIBLES LESIONES APRENDIENDO A PROTEGER PRINCIPALMENTE
LA COLUMNA VERTEBRAL, AL REALIZAR LAS ACTIVIDADES DIARIAS, EVITANDO QUE SE PRESENTEN DOLORES Y
DISMINUYENDO EL RIESGO

3. INVESTIGA SOBRE 3 COMPLICACIONES DE MALA HIGIENE POSTURAL

 DOLORES DE CABEZA.
 DOLOR MANDIBULAR.
 DOLOR DE ESPALDA Y CERVICALES.
 DOLOR DE HOMBROS.
 DOLORES EN LA CADERA Y EXTREMIDADES INFERIORES.
 FATIGA RESPIRATORIA Y PROBLEMAS RESPIRATORIOS Y VISUALES.
4. ¿QUÉ POSICIÓN CONSIDERAS MÁS ADECUADA PARA ESTAR DE PIE?

 ESTAR DERECHO DE LA ESPALDA Y LOS PIES

5. ¿CÓMO NOS AYUDA LA HIGIENE POSTURAL EN NUESTRO CUERPO?

 EVITA LAS PATOLOGÍAS OSTEOMUSCULARES: ESCOLIOSIS, DOLOR DE ESPALDA, DOLOR DE CUELLO.

6. INVESTIGA LOS TIPOS DE POSTURA, MÁS ADOPTADOS POR LA SOCIEDAD.

 POSTURA CORRECTA. ES LA QUE NO PRODUCE SOBRECARGA EN LA COLUMNA VERTEBRAL NI AFECTA AL

APARATO LOCOMOTOR.
 POSTURA ARMÓNICA.
 POSTURA VICIOSA.

7. ¿CUÁL CREES QUÉ SEA LA POSTURA CORRECTA PARA ESTAR SENTADO?

 ESTAR DERECHA DE LA ESPALDA.

8. ¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DEL USO DE LA FAJA DE PROTECCIÓN LUMBAR?

 UNA FAJA PARA LA ESPALDA ES UNA AYUDA DE SOPORTES Y ÓRTESIS, CON EL OBJETIVO DE CONTENER LA ZONA
LUMBAR Y LA REGIÓN SACRA DE LA ESPALDA. NORMALMENTE, SE UTILIZAN EN PACIENTES CON DOLORES
CRÓNICOS O DOLOR LUMBAR. DE ESTA FORMA, MEJORAN LA ESTABILIDAD DE LA ESPALDA APORTANDO
SEGURIDAD EN LOS MOVIMIENTOS

9. ¿CUÁLES SON LOS RIESGOS DE MALA HIGIENE POSTURAL?

 SIN UNA HIGIENE POSTURAL, NUESTRA SALUD PODRÍA VERSE COMPROMETIDA. Y LOS EFECTOS A LARGO PLAZO
DE ESTO PODRÍAN DERIVAR EN ENFERMEDADES CARDÍACAS, SEDENTARISMO, AFECTAR EL SISTEMA DIGESTIVO,
EL SISTEMA RESPIRATORIO, LOS MÚSCULOS, LAS ARTICULACIONES Y LOS LIGAMENTOS.

10 .MENCIONA 3 MEDIDAS PARA MEJORAR LA HIGIENE POSTURAL

 UNA POSTURA CORRECTA DE PIE. MANTENER UNA POSTURA CORRECTA COMIENZA POR TENER LOS HOMBROS
LEVANTADOS, LA CABEZA ERGUIDA Y EL MENTÓN LIGERAMENTERECOGIDO. ...
 LLEVAR LA MOCHILA DE MANERA ADECUADA. ...
 APRENDER A SENTARSE BIEN.
 CUIDADO PERSONAL Y DESCANSO.

11. DESCRIBE QUÉ ES LA MECÁNICA POSTURAL

 LA MECÁNICA CORPORAL ESTÁ FORMADA POR 3 ELEMENTOS: LA POSTURA, EL EQUILIBRIO Y EL MOVIMIENTO

COORDINADO DEL CUERPO. LA POSTURA SIGNIFICA TENER EL CUERPO BIEN ALINEADO Y EN EQUILIBRIO.
CUIDANDO LA POSTURA CUIDAMOS NUESTRO CUERPO EN ESPECIAL LOS MÚSCULOS Y LOS TENDONES.