Programa diario de ejercicios para agrandar el pene en largo y ancho

- Precalentamiento (5 minutos)
- Ejercicios de Estiramiento (25 a 30 minutos)
- Ejercicios de Crecimiento y Circulación (1 minuto)
- Ejercicios de Ordeñe (10 a 20 minutos)
- Ejercicios del PC (5 minutos)
- Masaje y enfriamiento (5 a 10 minutos)

5 días y 2 descanso

PRECALENTAMIENTO DEL PENE (5 Minutos)

Moje una toalla en agua caliente o tibia, escurriendo el exceso de agua. Envuelva la toalla
alrededor de su pene (flácido o erecto). Manténgala así un minuto, y repita un par de veces
más. Seque bien su pene. Esto asegurará buena adherencia para los ejercicios que va a
realizar.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DEL PENE (25 a 30 minutos)
1. Con el pene en estado flácido y con una mano coja firmemente alrededor de la cabeza de
su pene. Preste atención en no cortar demasiado la circulación.
2. Estire su pene hacia fuera justo en frente de usted. Estírelo tanto como pueda sin que
cause daño o incomodidad. Manténgalo así durante 5 minutos. Después de cada minuto,
estírelo un poco más hacia fuera.
3. Relájese por un minuto. “Tuerza” su pene en un movimiento circular unas 30 veces. Esto
ayuda a activar la circulación.
4. Repita el paso 2 otras 4 veces, excepto que estire su pene en direcciones diferentes cada
vez...arriba, abajo, a la izquierda y a la derecha. Después de cada estiramiento de 5 minutos
repita el paso 3.
5. Después de completar 5 estiramientos (de 5 minutos cada uno), estire su pene hacia fuera
y en frente de usted una vez más. Dese un estiramiento de 1 minuto largo y 10 ligeros
tirones hacia fuera, no demasiado fuertes.
EJERCICIO DE CRECIMIENTO DEL PENE Y CIRCULACIÓN (1 minuto)
Cójase el pene y azóteselo con suavidad. No lo azote más de 30 veces, asegurándose que se
protege el escroto con la otra mano, sino podría lastimarse.
EJERCICIOS DE ORDEÑE DEL PENE (ORDEÑAR) (10 a 20 minutos)
1. Usando aceite para masaje o vaselina lubricante deslice sus dedos sobre la piel de su pene
y aplíquelo en toda su extensión. Unas pocas gotas de aceite durarán unos cientos de
pasadas. No use jabón o le escocerá durante días!
2. Con su pulgar e índice apriete la base del eje de su pene. Estire hacia abajo. Haga durar
cada pasada unos 3 segundos. Esta sensación debería provocarle una erección.
3. Cuando su pene esté SEMIERECTO haga el signo “OK” con el pulgar y el índice de su
mano izquierda. Con esta mano, apriete fuertemente alrededor de la base de su pene.
4. Ahora, empezando desde la base, estire el pene suavemente pero con firmeza. Estire hacia
abajo y hacia fuera. Tendría que seguir estando en un estado de semierección. Asegúrese de
tocar a lo largo de todo el pene desde la base hasta el glande. Observe que el glande se
expande debido a la sangre.
5. Cambie a la mano derecha y haga lo mismo, empezando por la base y estirando hacia
abajo y hacia el glande. Alterne las dos manos en un suave movimiento rítmico (“ordeñe”),
tocando cada parte del pene excepto la punta del glande.
Haga de 200 a 300 ordeñes/día a fuerza media durante la primera semana (10 minutos).
Haga de 300 a 500 ordeñes/día a fuerza media-máxima la siguiente semana (15 minutos).
Haga 500 o más ordeñes/día en adelante, y tan fuertes como pueda (20 minutos).
(Si le sobreviene una erección durante este ejercicio apriete fuerte para evitarla o
simplemente espere hasta que desaparezca. Puede activar la circulación después
abofeteándose el pene arriba y abajo de 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 días a la
semana. Recuerde mantener su pene en erección parcial. Si siente que va a eyacular, pare de
ordeñarse hasta que el impulso desaparezca. Esto es en sí mismo un ejercicio...uno de
autocontrol.)
EJERCICIOS PARA EL MUSCULO PC (5 minutos)
Observe las directrices de cómo encontrar su músculo PC. Haga distintas variaciones de
estos ejercicios cada vez que realice su programa de entrenamiento. También puede hacer
sus ejercicios del PC a lo largo del día mientras conduce, ve la televisión, dondequiera.
1. Realice rápidas CONTRACCIONES del PC. Apriete y afloje, una y otra vez. Empiece
con veinte repeticiones, y después aumente a 100 o más. Haga al menos 250 repeticiones
cada día, durante el resto de su vida. Su objetivo es ser capaz de hacer 1000 contracciones al
día.
2. Practique haciendo LARGOS APRETONES manteniendo el músculo PC fuertemente
apretado durante treinta segundos, o tanto como pueda.
3. Trate de hacer CONTRACCIONES GRADUALES: apriete y afloje en incrementos.
Apriete por un par de segundos, afloje por un par de segundos. Hágalo una y otra vez.
4. EXCITACIÓN DEL PC: Apriete el músculo PC tan despacio como le sea posible.
Cuando termine de apretar lentamente (hasta que ya no pueda más), déjelo ir. En cierto
punto notará una agitación del PC, y se le pondrá piel de gallina en la columna. Cuando
haga esto concéntrese respirando despacio y profundamente. Este es un ejercicio muy bueno
para recargar energía cuando esté cansado!
5. Cuando está orinando y quiere liberarse de las últimas gotas usa su músculo PC en la otra
dirección. Haciéndolo sentirá abrirse su ano y la sensación es diferente. Esto se llama
SACAR EL PC.
MASAJE Y ENFRIAMIENTO DEL PENE (5 a 10 minutos)
Después de sus ejercicios, masajee suavamente su pene durante unos minutos. Si lo prefiere,
puede hacer esto con la "herbal enlargement cream". Después del masaje, puede aplicarse
otra toalla caliente como hizo al empezar sus ejercicios, o puede poner su pene en un bol de
agua tibia durante algunos minutos. Cualquiera de estas “aplicaciones de calor” mantendran
retenida la sangre en su pene estimulando las partes dañadas a recuperarse y funcionar
mejor. Séquese bien con una toalla.

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