BORDE SUPERIOR CABEZA Y CUELLO

EN POSICION
DEL MONITOR AL
RECTA HOMBROS
NIVEL DE LOS DISTANCIA DEL RELAJADOS
OJOS O ALGO POR TECLADO A BORDE
DEBAJO DE LA MESA 10 CM
PARA APOYO DE
ANTEBRAZOS

ANTEBRAZOS Y
BRAZOS A 90° O UN
POCO MAS

ANTEBRAZOS,
MUÑECAS Y
MANOS EN LINEA
PIERNAS Y MUSLOS RECTA
A 90° O UN POCO
MAS

MUSLOS Y
ESPALDA A 90° O
UN POCO MAS

PIES PEGADOS AL
SUELO O SOBRE HOLGURA ENTRE
REPOSAPIES EL BORDE DEL
ASIENTO Y
RODILLAS
 VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE MANTENER UNA POSTURA CORRECTA
DURANTE EL TRABAJO Y EL USO DE UN EQUIPO DE COMPUTO

VENTAJAS:

Disminuye tensiones musculares al mantener una postura de espalda

correcta.

Disminuye el cansancio.

Evita dolores de cabeza y/o migrañas.

Previene problemas en la vista como irritación y sequedad ocular o visión

borrosa.

Mantiene nuestra concentración.

Aumenta nuestra productividad.

Facilita la respiración.
DESVENTAJAS

DEFORMACIONES EN EL CUELLO Y EN LA COLUMNA

AFECTA NEGATIVAMENTE LA PRODUCTIVIDAD

PROBLEMAS EN LAS ARTICULACIONES Y TENDONES

SE TRADUCE COMO FALTA DE RESPETO