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Nutricion Practica 3
Nutricion Practica 3
del Fortalecimiento de
la Soberanía Nacional"
Integrantes:
HUAYANAY ROBLES Samuel
2022-II
1. Recalcar los 10 alimentos más nutritivos para cada clasificación
LEGUMINOSAS PESCADOS
Alimentos Alimentos
1. Lupino (tarwi, choclo) Harina 1. Pescado seco
2. Soya Harina, integral 2. Sardina En aceite
3. Habas Harina, tostada 3. Filete de caballa
4. Habas Harina 4. Sardina Grated, en aceite y sal
5. Garbanzo Harina 5. Sardina Filete
6. Frijol Harina 6. Filete de coco
7. Arveja Seca, partida 7. Filete de congrio
8. Arveja Harina, tostada 8. Filete de merluza
9. Arveja Harina 9. Jurel
10. Soya Proteína texturizada 10. Lomito de atún
SALSAS SUMPLEMENTOS
Alimentos Alimentos
1. Mayonesa Aceite, vinagre 1. Prosobe
2. Ajos Molidos, con aceite y sal 2. Nursoy
3. Ketchup Tomate 3. Milo
4. Mostaza preparada 4. Ensure
5. Tuco Tomate, carne 5. Cerelac trigo
6. Salsa de tomate 6. Cerelac manzana
7. Salsa de tomate Con sal y aceite 7. Cerelac arroz
8. Salsa inglesa Soya, vinagre 8. Casilan
9. Rocoto Molido 9. Casec
TUBERCULOS
Alimentos MISCELANEA
1. Camote blanco Alimentos
1. Coco seco
2. Chuño
2. Crema (muss)
3. Papa blanca
3. Café en polvo
4. Maca tubérculo
4. Café tostado, molido
5. Maca pasta integral
5. Caldo de gallina
6. Camote morado
6. Carne vegetal
7. Camote amarillo
7. Caldo de pollo
8. Maca almidón
8. Aceituna verde
9. Yuca
9. Aceituna botija
10. Maca afrechillo
10. Caldo de carne
códig Alimento Descripción Energía Agua Prot Grasa CH2O Fibra Ceniza
o Kcal g g g g g g
1 Manteca Vegetal y marino 895 0,1 0,0 99,4 0,0 0,0 0,5
compuesto
2 Aceite compuesto Vegetal (60%) y 891 0,0 0,0 100 0,0 0,0 0,0
Marino(40%)
3 Aceite vegetal Puro vegetal 884 0,0 0,0 100 0,0 0,0 0,0
5 Manteca vegetal Puro vegetal 880 0,1 0,0 99,5 0,0 0,0 0,4
6
10
11
12