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  • Flexibilidad 2

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    Nicolás Colque
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    Este documento contiene un ejercicio de flexibilidad y fuerza física dividido en 4 secciones. La primera sección incluye 7 movimientos de estiramiento y fortalecimiento muscular. La segunda sección presenta 7 movimientos similares. La tercera sección describe 4 ejercicios de flexibilidad. La cuarta y última sección detalla 7 movimientos de estiramiento adicionales.

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    FLEXIBILIDAD-2

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    Flexibilidad 2

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    FLEXIBILIDAD

    HASTA RE
    David Andreu de la Torre
    EJERCICIO 1

             
             
       
    1ª....................... 2................. 3ª+, 3ª................ 4ª+, 4..........

            
         
       
     
    5ª+, 5ª............... 6ª+, 6ª.......... 7ª+, 7ª..........
    13

    EJERCICIO 2

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                   
      
    2ª.......................


    1ª..................... 3ª, 3ª+,3ª............... 4, 4+ 4..............
    22

                   
    5, 5+, 5...............

    
    6, 6+ 6............


    7, 7+ 7..............


    34

          +   
      
    EJERCICIO 3

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     
    1ª 3a
    43 2ª 4ª +

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             
    55 5ª + 6ª 7ª +
            

        

    EJERCICIO 4

             
           
    1ª
    63 2ª 3ª +

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           
    75 4ª+ 5ª +
    6ª + 7 +



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    89

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