we (23) F SS A tere eT) ZQUE ES LA VIDA SALUDABLE? OFICINA DEL 2° A - PRESENTACION PARA EL 1248 iy) Atte Bry SALUDABLE saludables.. PAG.5-6 Lamala al ime ntac ion por exe soafectamutuamentea hombres ymujeres,estopuede conduc ir aun mayor rie BO Coe ag sgoalimenticioyfisico. Porestemotivoesnecesario TERUG cu ce xistaunabuenavida saludable,lacualconsistaen oC dige rir alimentos sal udable s ,r utinas sal udables activ SSE CMTE) idade s fisicas ,higienepersonal,etc...Pero...4Como Pel podemos de sarrol lar e so? Ce] ERS ER ishikawa oeAe A-PERU SITUACION SIGNIFICATIVA En estos ultimos afios nuestro pais viene siendo afectado por enfermendades endemicas como el covid-19 y otras cronicas que deterioran la calidad de vida de la poblacion. Nuestra comunidad autogestiénaria de huaycén por su misma sobrepoblacion viene siendo afectada por dichas enfermedades esto debido a la mala alimentacion y bla falta de realizacion de actividad fisica relacionadas a estilos nde vida saludable , sabemos que la tragica pandemia de covid-19 ha tenido efectos coloterales : Los casos de sobrepeso y obsidad Se han incrementado significativamente en la poblacion de nuestra comunidad , sobre todo en la escolar, asi como las condiciones socioemocionales se han visto afectadas debidoa la falta de contacto socioemocional con sus pares, causado en algunos estudiantes , ansiedad , incertidumbre y estres Por eso es necesario rsponder las siguientes interrogantes = {Que entendemos por un estilo de vida saludable? 2Que acciones y habitos podemos proponer para sensibilizar y crear conciencia sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable? Para ello realizaremos una serie de actividades investigativas sobre estilos de vida saludable , diogramado , redaccion y edicion de un boletin informativo escolar con el que participaremos en la feria Promovemos estilos de vida saludable en las familias del 1248"Lae ied eee ESPINA DE ISHIKAWA EQUE ES? La esoina de ishikawa es un grafico que consiste en , el problema,las causas y los efectos . Esta es una herramienta visual que cumple con |a funcién de ayudarnos con la organizacion de un un tema en especifico para mas tarde poder indentificar sus soluciones . casa io EFECTO "haw -Obesidad -Anemia desorden alimenticio. balanceada no tienen una dieta -Diabetes -Problemas cardiovascularesSA HUAYCAN.LI A-PERU EQUE ENFERMEDADES PUEDE PROVOCAR UNA MALA ALIMENTACION? La mala alimentacién perjudica a ambos generos pero mucho mas a chicas;tambien a los mas pequefios afectando la economia de nuestro entorno y mucho mas la de los mas pobres Si no comemos buenos alimentos que beneficie a nuestro organizmo , estaremos teniendo una vida no saludable y esto afectara las defensas de nuestro cuerpo , dando por iniciado enfermedades como : 1 DIABETES .- Esta enfermedad hace que el organizmo contenga demasiada azucar en el cuerpo provocando varios problemas, uno de sus mayores problemas seria la baja produocion de insula. 2 bmw 3 CANCER DECOLON .- Entre esta enfermedad y el mal consumo de alimentos hay una. ‘muy peugefia ,tamnbien sabemos que un consumo diario de fibra y grasa aumentan as probabilidades de tener cacer al colon. E 5 HIPERTENSION ARTERIAL..- Elconsumo exesivo de grasas y salen a dieta produce este mal, que afecta la buena circulacién provocando posibles accidentes cardiovasculares , que a su ves pueden traer infartos. 7GOTA.- Esta enfermedad se produce por el alto consumo de carnes rojas , alcohol e azucar , debido a esto la tasa de acido lurico se elva causando malestares en las articulaciones , pies , rodillas 2 OSTEOPOROSIS.- Esta enfermedad es producida por el consumo frecuente de carnes . para prevenir padecer de esta enfermedad se recomienda, consumir alimentos con mucho calcio yevitar los alimentos procesados 4 SOBRE PESO Y OBESIDAD Este mal se origina por tener una mala diete y comer grasas. Esta es una de las enfermedades con mas portadores en el Peri ademas lleva un nivel muy alto de riesgo a la muerte 6 HIPERCOLESTEROLEMA.- Este mal se produce por una dieta que lleva en siun alto nivel de grasa , este tipo de grasa se ubica en as carnes, huevos mantequilla ete Yas BANEMIA .- Uno de sus motivos es la falta de hierro , esta enfermedad provoca irritacién , lentitud , menos fuerza , falta de apetito,, tambien se experimenta dolores de cabeza y mareosCA ab een AN.LIMA-PER LA BERENJENA -Son esenciales para cuidar el sistema cardiovascular -Lucha contra el coresterol - CARACTERISTICAS .- -Ligera -Brillante -Carnosa - -VITAMINAS .- -vitamina C -Vitamina B &COMO NOS AYUDA EN NUESTRO ORGANIZMO? - REDUCIR LOS NIVELES DE CORESTEROL COMBATE LAS INFECCIONES - PREVENIR ENFERMEDADES DEGENERATIVAS BENEFICIOS .- AYUDA A MANTENER UN PESO IDEAL. ELIMINA VIRUS Y PARASITOS PREVIENE ENFERMEDADES DE LOS HUESOS. - REDUCIR LOS NIVELES DE CANCER , CONTROL DE PESO , SALUD DE LOS OJos .Lae ied eee LA CHIRIMOLLA CARACTERISTICAS.- -PIEL VERDE CLARO -BLANCA POR DENTRO -CARNOSA -AROMATICA -SABROSA VITAMINAS.- -B7 B2 B3C -LA CHIRIMOLLA CONTIENE UN 75% DE AGUA Y POR SU GRAN CONTIDAD DE CARBOHIDRATOS Y POTASIO ES MUY BUENA PARA LOS DEPORTISAS. - COMBATIR EL ESTRES EO ee eeu EXCELENTE ANTIOXIDANTE CARDIOVASCULARPa ab een CA AN.LIMA-PERU ESTILOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE 16 Disfruta de la comida y come en companiia - yariada incluyendo alimentos de todos los grupos sume Una dieta Evita largas horas de ayuno eo! g! alimentos diferentes Come con moderacién. Se recomienda no llenar el plato hasta arriba, no debe rebosar Las dietas muy bajas en calorias, empeoran el rendimiento y pueden ser perjudiciales para la salud i C3 Acompajia Ten cuidado conla Practique ejercicio siempre las sal, limita y modera fisico comidas con agua su consumo ypanFERIA DE CIENCIAS Y EDUCACION PARA EL TRABAJO Esta ferianos ha demostrado que podemos crear proyectos innovadores con los problemas que planteamos los estudiantes del 1248 , estos proyectos nos benefician en la salud y economia. Es esta feria hubieron proyectos que destacaron por su buena elaboracion y planificacion los cuales son : PRIMER PUESTO EN LA CATEGORIA "A": “MACETAS DE PAVO REAL" DEL 1RO "C’ PRIMER PUESTO EN LA CATEGORIA "B" “BOLSA MONEDERO" DEL 3RO "D" PRIMER PUESTO CATEGORIA "C' "QUEQUE DE CASCARA DE MANZANA" DEL 4TO "A" TAMBIEN OTROS COMO: -IER PUESTO "GELATINA DE FRUTAS ENRREIQUECIDA DE CUSHUCO" 3RO "B" -2DO PUESTO “RESISTENCIA MECANICA DE PLASTICO" 4TO "C" -3ER PUESTO "GOMITAS ANTIGRIPALES" IRO "A"Pa HISTORIA DEL 1248 La Instituci6n Educativa N° 1248 “5 de Abril”, se encuentra ubicado en la Zona “G” de la comunidad Autogestionaria de Huaycan, fue creada como Escuela Primaria de Menores por R.D. N° 360-88 EL OS DE Abril de 1988, siendo su primer Director el prof. Santos Merino Faustino, quien con la ayuda de los Padres de Familia promovié la construccién de las primeras 8 aulas en el area de servicio de la zona “G", luego en el afto 1993 gracias a la gestion de la Directora Gladys Reynoso Alcocer y el apoyo de FONCODES se logré la construcci6n de 5 aulas mas en beneficio de la Instituci6n y los alumnos de la zona. El 23 de Junio de 1994 se dio creacién al Nivel Secundaria con R.D. N° 616 - 94 durante la gestién del Prof. Herminio Tovar Pérez, lograndose diversas mejoras en la infraestructura del Plantel, asi como destacar en diferentes eventos a nivel local y distrital, en el afio 2000 ingresa a formar parte de la I.E. N° 1248 EL Prof. Fulgencio Leyva Medina, en este periodo se logré destacar en diferentes aspectos como GANADOR DEL PROYECTO INNOVADOR DE AULAS POTENCIALES Y CREATIVAS, logro que tuvo reconocimiento a nivel Nacional, asi como destacar el ocupar los primeros lugares en diferentes desfiles civicos patriéticos, ganador del desfile Distrital de Vitarte por Fiestas Patrias. En la actualidad atendemos una poblacién escolar de 2000 alumnos, una Plana Docente de 80 Profesores de primer nivel, todos titulados en sus diferentes especialidades teniendo como objetivo la mejora del aprendizaje y formacién integral del educando acorde al avance cientifico-tecnolégico dado en estos tiempos: especialmente en el campo educativo. CA ake ieee ee CONTAMOS CON LA RELACION DE PROFESORES COMO : * ARIAS CHAVES , DIONICIA LOURDES * ARTICA CENTENO , JUNIOR RAUL * BURDIEL ARPI, IRWIN * ESPINOZA JARA , GERALDINE + ESPINOZA PERALTA , BEATRIZPAULINA * HUAMANI VACAS , YOLANDA + CALLUPE VALERIO , ESAU ELIAS « LAURA MANRIQUE, LIZ EVELYN * CASACHAGUA CHAMORRO, SILVIA * LI QUITO, DIANA MAGALI * CCAHUAY MEDRANO ,RAULHIPOLITO . LOPEZ VASQUES , MARICRUZ + CEDENO MORA , JULIO CESAR + MALLQUI CAPCHA , ALFONSO * CERAZO HUARACA , WALTER * MEDINA LANDA, MARIELLA RUHT + CISNEROS RIVEROS , ISABEL * MEDRANO VALDES , CONCEPCION + COCHACHE GRIJALVA , CARLOS + OSORIO BOLDEON , ELIZABHET + CONDORI LANDA , PAOLA CRISTINA * PALACIOS POMASONCCO, MARISOL * COTRINA RODRIGEZ , ANABEL + PAREDES PEREZ, ALICIA PILAR + DE LA CRUZ CASAVILCA , BETSY MARTINAHUAYCAN.LIMA-PER FINAL Llegamos al final , muchas gracias por tomarse el tiempo de leer nuestro boletin informativo echo por los estudiantes del 2do A: + QUINONES ANTEZANO, Sullay + PEREZ CENTE ,Kevin + CIRINEO HUAMAN ,Melani + CCANTO FLORES ,Jesus + MORENO SOTO, Thalia Me despido cordialmente de ustedes mis queridos lectores espero que hallan disfrutado este boletin informativo y recuerden... {UNA VIDA SALUDABLE NOS OFRECE UNA VIDA LIBRE DE RIESGOS A POSIBLES ENFERMEDADES! k bo