Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Entrenamineto Funcional Personas Mayores Curcuito Suicida

    Cargado por

    Daniela Rodríguez
    5 vistas1 página

    Título original

    ENTRENAMINETO FUNCIONAL PERSONAS MAYORES CURCUITO SUICIDA

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    5 vistas1 página

    Entrenamineto Funcional Personas Mayores Curcuito Suicida

    Cargado por

    Daniela Rodríguez

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    DANIELA RODRIGUEZ

    ENTRENAMINETO FUNCIONAL PERSONAS MAYORES


    MARTES TREN INFERIOR
    CALENTAMIENTO 10 MIN
    ELEVACION DE FRECUENCIA CARDIACA
    SET
    Cada ejercicio a 15 seg. A 3 series sin descanso

     Trote alzando las rodillas


     Laterales con manos
     Encogimiento
    INTERMEDIO
    7 estaciones, 7 vueltas y 7 repeticiones
    SET 1

     Trusters
     Extensión de rodilla con pelota
     Puentes
     Sentadilla apoyo rodilla
     Abducciones con liga
     Giros rusos
     Laterales con pesa rusa o man
    ESTIRAMIENTOS 10 MIN

    También podría gustarte