Tomando en consideración los aportes teóricos con que contamos actualmente 

¿cómo
puede una persona adulta desarrollar su inteligencia emocional de manera que
haya un impacto positivo en sus ámbitos personal, académico y profesional?

Muy buen día profesora y compañeros,

En 1995 Goleman define a la Inteligencia Emocional como “la capacidad de reconocer

nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar
adecuadamente las relaciones.”

Ahora bien, una persona adulta puede desarrollar su inteligencia emocional al conocer y
manejar de forma adecuada sus emociones, lo que permitirá tener relaciones más
satisfactorias en su vida.

Para que un adulto pueda desarrollar su inteligencia emocional se pueden tomar en cuenta
los siguientes consejos:

1- Plasmar los pensamientos en palabras.

Para experimentar sus emociones de una forma más sana deben ser capaces de
expresarlas por medio del lenguaje, de este modo se puede gozar de una mayor
serenidad.

2- Ser flexibles.
Las personas que son más flexibles consigo mismas y con los demás podrán
disfrutar con mayor libertad sus emociones, no se critican a sí mismas ni juzgan a
los demás por actuar de forma distinta.

3- Adaptarse a los cambios.

Aceptar los cambios de nuestro entorno y disfrutar el día a día con actitud positiva.

4- Desarrollar un proyecto de vida.

Si se desea tener inteligencia emocional, necesariamente deben encontrar cosas
que los apasionen, para ello se puede desarrollar proyectos que sigan dando
felicidad y sentido a cada uno de sus días.

5- Expresa las emociones y compártelas, no las guardes.

Es mejor compartir las emociones con las personas que las rodean. Toda emoción
que se resista, persiste en el cuerpo y no permite avanzar.

Desarrollar nuestra inteligencia emocional de manera eficaz es fundamental para tener una
vida más feliz y con sentido. La buena noticia es que se puede aprender, y que nunca es
tarde para realizar un buen crecimiento emocional y aprender de nuestras emociones.

REFERENCIAS

D, Goleman. (1995). La Inteligencia Emocional. Buenos Aires, Argentina. Editorial Kairós. 

GERICARE. (2015). Consejos para el adulto mayor que quiera desarrollar su inteligencia
emocional. Recuperado el 30 de abril del 2020 de http://www.gericare.com.mx/blog/consejos-
para-el-adulto-mayor-que-quiera-desarrollar-su-inteligencia-emocional/