 you could set schedules to make proper use of technology.

(podría establecer horarios para hacer un uso adecuado de la tecnología)

 you should establish open communication with your family.
(debe establecer una comunicación abierta con su familia).
 You have to take advantage of technology for productive acctivities.
(tienes que aprovecharla tecnología para actividades productivas)
 You should not stay on screens for a long time because it would affect your health.
(no debes permanecer en las pantallas durante mucho tiempo porque afectaría tu salud.)
 You should not use technology excessively, as it can lead to isolation
(no debe usar la tecnología en exceso, ya que puede llevar al aislamiento.)