ACTIVIDAD N°05

TECNICAS PARA NO AUTOLECIONARSE Y TECNICAS PARA NO AUTOLECIONARSE Y

AUTOCONTROLARSE AUTOCONTROLARSE

 Cuenta lentamente desde 10 hasta 0 .

 Respira despacio, inspirando por la nariz y  Enciende una barra de incienso
expirando por la boca.  Escucha música relajante
 Escucha música, lee.  Ponte crema en las partes de tu cuerpo donde

 Habla con alguien que se preocupe por ti. quieres hacerte daño.
 Haz algo bonito para alguien.  Llama a algún amigo y habla de cosas que te

 Recuerda algo que hayas hecho bien gusten.

 Zapatea fuerte contra el suelo.  Haz una bandeja de pasteles.
 Abraza a tu mascota o a alguien que quieras

DESARROLLO MI COMPROMISO
Elabora un compromiso para evitar la autolesión