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  • Autorregistro de Situaciones Ansiosas

    Cargado por

    Laura Buj López
    32 vistas2 páginas
    Este documento es un registro para anotar situaciones ansiosas, incluyendo la hora y descripción del evento, los pensamientos y reacciones cognitivas, las sensaciones fisiológicas y el nivel de ansiedad, y las reacciones conductuales y cómo afectaron el nivel de ansiedad. El registro pretende ayudar al usuario a identificar patrones en sus situaciones de ansiedad y reacciones.

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    © © All Rights Reserved

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    AUTORREGISTRO DE SITUACIONES ANSIOSAS

    Día y Hora Situación Reacción Cognitiva, Pensamientos Reacción Fisiológica, Reacción Conductual
    ¿Qué pasó? ¿Con quién estabas? Negativos Sensaciones ¿Qué hiciste? ¿Fue efectivo? ¿Qué
    ¿Qué estabas haciendo? ¿Qué pensaste? ¿Qué implicaba esa Nivel de ansiedad (0-10) hicieron los demás?
    situación? ¿Qué sentiste? Nivel de ansiedad después de la
    Duración (tiempo aprox.) reacción conductual (0-10)

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