Motivacion y emocionEmocionesCapitulo 1 1 cS ee Naturaleza de las emociones: las cinco eternas preguntas Segén Is galleas chins de ls fortuna, lon grandes fidsofos, Bilis, Ks dbscU0s de Roosevelt (Franklin Delano Rooseve) ls valesnoey el Dai Lams lsemacicnes como e eno el iemor Fara ez producen un benefico. La mayor pare ddl tiempa, dicen estes feentes, is emocionescondlacen resultados destractvs. En contrat, hs estudiosos de la emocida cansiderm en general que todas as «emociones ton espuesas consructivasa actividades fundamentals de vid, Hl ensjoyeltemor po- Arian sense como algo desagradable ya veces podian concur a erodes problemitics de compor- lumen, pero incleso la emocibn mas iensa este como un al necesaria en la emotiva basgueda potla eaperivencsenlos ors amar, 1s investigadoes de lb emocidn som un grape muy liber, de oda que deidieron empacar 8 malta aborder un avin a Dharamsilay vistar al Dalsi Lama para escuchar una segundo 1idn sobre las “emociones destuctva’ (vase Goleman, 2003) Después de tnd, tiene mucho sentido ‘onsierar que algunas emociones son potencalment paigrsas Usted no queria esta enel mismo futomorit que un condactor propens al eno que ropa, aclera, va de un carla otro y toma el ‘olante como si estavies strangulando quienes condusea los otros coches. Fst conducor podria ‘benficiese de una chada enn el Daa Lana, Entonces, gu tanta schidria tiene por ofreer al Dalai Lama Rewalts ver que cha. B pen samiento beds ea ceganizado alrededor de la meta de recamoceryInego aminora as emociones estrutvasen particulars tes principales anbelo(apetito),aptaciény odie En aparieacia, estas «rnociones son is mis dafinas par uno mismo ypars os dens. Tenens sitio dentro de la supervi- Yeni ylaaptacin a suaionesamenazantes, pero dado gue ls ges dient desable ya no esti ‘nls cercanias el eno el temor y emociones peecidas pueden contrnos caando mets nto como 1a que nos peoporcina luego de afos ge mediacin, ios buditas aprenden transforma sus anhelos en stsficcin, su ‘gitacdn en traaqulidad e mcluso su odio on compasibn En Occerte, ls personas redncen sus emo ‘ones negaivasprincipalmente con ftmscos (por empl, una pasila par a ansedad, un mea ‘mento paraladepresion) En Oriente 2quslos que praticaa la meditaciin convierten sis emociones ncgativas en postvas es qu, en poteacla el eno puede traducese en compastin Yel esetimiento puede converte por faerza do Vluniad, en emery reapeto aca lo dems, De hac asi bi Jogia nos ha preparido par acaay ce manera emocinal ante In cess iportartor de I vida, de ‘modo que todos nos sentirios tries con uns pédiday temerosos ante una areniza. Pero rmichis ‘cosas suceden en elinsante que tanscurte entree principio de uns amenaray el inicio de una res- puesta emocional constructvao destructiv. El descubvimient deo quesucede en ei instante cbtela posiiidad de tener la cpacided de traduir una accion biclogicamentedesteuctiva ex un modo de ‘frontamierto tad constructive, Cinco preguntas ‘as emociones surgen de maneta tipi como reaciones ante sucess vitals impertaates, Una vez «stimuladas, las emyciones generan sentiniertos,acvan al cuerpo par la acién, generan exados "motvacionaesy prxducenexprestones facile econocibles. Para comprendet hs enone y cme {generan I aeién motiveda, el caphulo 1 anabza la saturaler dela cmocién emtanto qe d epiulo 1D ee enfocs en camprander los sucess y pracetos emodiarailes que ocaren eel instante entre el ‘scontecimicnto vital yl respuesta emocional. Aqui elcapitula 11 estudiay espendelacinco etermae pregantasen el estuio de le emociin:CPTI Nace nonce sees A. 2Que es un emo? 2. Qué casas emocion? 4, :Cuinus emociones exsen? 44. iQue tienen de eno las emoxiones? 5. Cuil es la dfeencis entre emocién y estado de Sinimo! Qué es una emocién? Las emociones son mis comlejs de fo que paeven a simple vist. Ea una primera cbservacion, todos conve nes las emciones como sentimienos conoczins a ale frit yeltemor det aque laapecte sentimental deo fasemocieneses muy praminenteen tesa expetienca. Escas impoxble no peratase dl apecto sentimental dela emodién cuandoenfentmes una ameraza (ternot) 6 logramos progres ala una meta (alegria, Pao, de thsma manera que lax slo es una parte del rst, {ossestimientis 0a sloana parte dela emocion. Tasemoclanes son maltidmensionales, Fxisten come fexdmencs scales sabjtivos,bsldgicos intenionales (aa, 1993). En pare, as enociones son sentimientos ‘bjetivos ya que os hacen seniros de us modo par Hheulas, como en cl cao del eho 0 la agen, Per lt fmocione) también son raccones blips, respues: ts movibzadoras de ia energia que preparin al cuerpo para adaptase a cualquier stuacin que uno enfrentes Son agentes Intencionaes, ex mucho como el hambre, {ue tiene uns ina. Por gemployel noja cra wa de- Se motivacional de hace aguell que-no bars e0 ‘tas circunstansas, como Tacha conte enemigo o ptesar coma unainjustcia. Asimismo, ls emocines Siaiiie figuta 1.2 Los cute companies ds eoctn om fenimenos sales Caan estamos en un estado fmocional, enwamos seis facials, postures y vosa- les ecoaocbles que comunican alos demis calidad Intend de naesta emocion. ‘Dado elcaricter decustroaspector dela emocién, es vente que el concept eladieh ura defini franca La ‘ical sora defini la emocion podria confundi al principio parge las erocsonesparecen tan explicitasen hosts experbncs dara. Todo el murda sabe como {es aperimentaralegea y eno, asi que estor poxtia pregunar: {Cudl el problema al defini fancamente $ lnemociéa?” El problema esel siguiente “Todos saben {ques a emoctdn, hasta que se les pide da una defini a” (Fehr y fuse, 1984). Ningunade sts dimemso nes independientes —subjetisa,boldgca,inensionel © focal define en forma edecuada ala cmon. No se pusdeequiparerunseatinicie con wae emosimmnis de fo que se puede eouiperaruns expres fail sinlada on uns emocisn (Rusill 1985). lh ersociin ay mis (que able un sentiment o s6b ura exprsién. Cada ana Aeestarcuntro dimensions resalian simplemente un a pesto diferent dela emda, Pasa comprendery defiir Este conceptocs pectoris estudiar eda una de tuodimonsons ycémn inerctian entre si. ‘Las custro dimensiones (o componente) de la emo cin se presertan en la fgues LI, Esa figura muestra feito apartados y cada uno de ellos corresponde oun Aspecto dierent de la emodén. El componente sent: ‘mental poporciona ala emosibn su experiencia subj ‘que teve tanto un sigifcado como impectancia per- sonal, Tanto en irtensidad como en clad, ln emoci6n ferent yexperimentaa nivel subjeivo (0 fenomenol + Cama sd{ico}. Hlaspecto sentimental etd enraiaady en procesoe Cogntivos omental, componente de estimuncién corpralinvolucra suesira sctraciin neural yfsldgica (bilogica),« in- ‘dye is atvided ce les sbtemasautenomos y horma- sales mientras os propavay regula Is conducta aptativa de atonéamientn di orgaiomo durante x ertociin. La betivacén cerebral, a estimulaci6n corporal la set dad side estan tan eirelazadas cin lemon que ‘cualquier intento de imaginar a una persena enoiads @ ‘squads que no presente una respuesa corperal es cist imperible, Coando estén un etado emocond,naeaco ‘uerpo s prepara pars ls accén, ls mismo en teminge de muestra fsologia cerebral (Hiecuencl cardiac, epine- frina en el torrente sanguineo) como dela musculature (posturade devia, puis cerados), 1 componente intencinal da 2a emocion su caric- ter digo 4 metas para realizar lis eclones access 2 fin de afrotar ls cicunstancas del nent, Els ‘pect intencionalexplica por qué lo gete quiere hacerlo ue que hacer y por qué se benefcia de sus emocones. Ta persona sin emociones estar x una importante des tentyja social yevaltia respect del resto de los sees ‘humans. agine, por cemph, ls icapacidd tien y ‘octal dla persona que no tverela cpacidad deexpe rimentar tenor, verglesza interés 0 amor. 'B componente social-expresve ese agpecto com sicavo dela emocién. A travis de postr, gesticul- tones, yoclizacones y expresioes facies, muestra experiencia privacs se wiehen-eapesienes publics, Durante Ia expreion de emosiones, coninisaoe de ‘manerano veel aos dems cimonossertimasycéma Interpretmos la situacin preente, Por ejmplo, 2 me- ida que alguien abe una carta person, chservamos rast yescuchamos su toro de Vor para inerpretr is ‘mociones. Por ends; la emoconesinvoluan per ‘ona completa, con sue kertimients, etimleién cor. ora intenciny comunicaciones no verbales Definicién de emocién Una ve dada cota inteoducsin vole los car campo rentes de la emocién, pademos aieeer wom deficin Introductora. Las emaciones son fenimenos de cont dturacié, rdacionados con sentimients,estimuicién, fntenci y expresion, que nos ayudan a adiptrnos abs ‘portunidaces yretos que enfrentamos durante la sce sos signficalvon dela vida Debido gue ls emociones ‘surge ea respuesta aloe auceeo importantes de suatac vidas Ia fgura 11 inlaye una fecha que va de “aceso ial significtivo™a“emoci! a definicién deeaocign ess compleada que ura ‘una de sus partes: La emocién es dl censtructo pi- ‘aldgico que une y soorira eos custo aspects dela be warmed ‘experiencia dentro deus pated sncronindo. Este ol ‘az6n por la queel trmina ‘emai aparece en eis 1m 111 como un constracto independiente de sus com- ponents individuals. La emocisn es logue conceals ‘componentes de sentimient, estimulacin, intencion y ‘expresidn deatrode unareacl coherentane un sues ‘5 provosader. Por eomploy en eas del tm. sccio rovocadar para un esquiar podris sr tener que des lzane po inclinadss pendientes de esq, en tanto que 1a reeciin incaye los senimientes, estimulasién cor oral dseosdiigidos « meas y las comunicacones no ‘erbales demasiado evidentes, De ete modo lexqult or smenaando se slonte asustado (spect sentimental), etd “aceleado” laspecto de estimulicién corporal).tiere ferts desecs de proteperse 3s mismo (aspeco dein tenciin) y muesatensin en los oosresiramiento de las comisuras des labios (spe-to expres), Estes ele ‘menus sinconitades, que ve apoyan mutwament, fr ‘ann patria de racsiones ante an peligro ember ‘que consituye Inemocién deteror sta defnicién dela mocion desta la forma en que los dferentesaspectos se complementan y coorinan en- te i (Averill 1990; LeDoux. 1989), Por ejemplo, aguelio «que las persona senten se corelaciora con Ie manera ‘er que mueven los miscalosde cars. Por emplo ene ‘momenta en quested vey huele comic peda, se sacidn que tiene rel modo en queaetugasu arity unce labo superior Se cooréinaa como. sistema coheenie de sentimieno yexpresion (Rosentergy Ekman, 1999) De mode similay Ia forma ex gue sted mueve su osteo ‘coordina con ms reacibn Selgiea, de modo que by Jara ces ycerar fueriementelos labios coiciden con un aumento en la fecuencia cardiac y levacion de temperatara de piel (Davison, Ekman, Saran, Seauls Friesen 1990), sas imterrelaclenesy la couric ent los eus- ‘to components diferentes dela emocidn ze mtn cn forma grficaen la fgura 11.1 con las nes curves elgadas que conectan cada aspect de la emoci6a con ‘ida uno de os otes tes componente, Las fechas bi- ] Es Figurn 1.5 Circuito derealimentaign enla mec, ‘cadena interctiva de scontecimintos, Para nflir en I emaciin se puede interveni: en cuniguier punto del ‘ictto. Si secambia In evahuacion cognita de “sto es bbenefico" "esto es danino, la emocida eambiarés si se ‘ambi la calidad dele activacién (compa tavis del eft ici, un firmaco 0 droga. o un electra en el cere). Ja emocidn cambiar: si se cambia la expres corporal (pe); masculatura facial, postura corpora), fs emocién cambiar y x sucesivamente [La solucion de Pte (1985) al debate entre cog iin bisloga se incorpora denze del complejo mundo Ga la Siakicten on ol que cada aspect dla emacidn se ‘convert tarto en causa coma en ectp yd resultado fi nal es producto de I ieraccion dndmica entre las sis ferass dela fgura. El tema mds importante que sederiva del anlisis cel huevo y la gallina cs que is cogniciones 3 caysan drectament las emuociones ms de To que lo hacen lor sucess bioldgices. En canjnto la cogaicibn, ativacién, preparacién par la accién, seimientos, de- smostracionesexpresivas y actividad conductualexplicita constituyen el aldero de experienc que casa influye y regula laemocién, Otros tebrcos incen eco de esta pers- petra de Iaemocien como proceso al estar que todas las experiensias emecionalesexsten como episodio gue ‘curr alo largo del tiempo, « medida qu los dversos componentessuben y bajany éeren influenia unos en ‘otros de manera continua (Scherer, 1994), ‘Modelo amplio de biologia-cogniciin Lavoe ised tele (tno). Conn ecu con otros from eolide tent ‘sentido tabsjurconuns pte dsl ompectbens al ez Tn trminos genedes, os biog, logos y neuro silos se enocanmayormenie en or aspects olgh- Conde nemocin en eto quel plop ogni, psillogo sacle y socidlogos se enfocan en se mayo Ya en ss spestos cogaitvosy sociocuturdles. Exe es Preasament lesquema oxganizaiora ques adopten ‘I cpt 12 All'e anaean prineo los pects io Iago de Is emocion deep oe pect cognition apa también agegs una sec sobre as conte buctnes saci y ulus la experiencia emocianal iCuantas emociones existen? 1 sebate entre cogniciin y biologi plaates de maners _nditects otra pregants importante: zowintas emociones ‘exien? La orientacién bioldgca enfatiza las emociones primarins (pe. enojo,temo) y leresa importancia ls ‘emoclones sectnderas o adguridas, La orietacie cog: nitira reconoce la mportancia de las emociones prima ris, peo destaca qu gran parte dele que es interesante de lrvvenriasemsclonale peoviene de as experiencia ‘ndividuaes, socials y culturles, Ura erientactn cog- altiva enfaiza las emociones compljas (vecundaras, adquridas), En dita instand, cualguier respuesta le pregunta jcudnas emeciones existent depende dest uno favurec a orteatacin bilgca oa cogatia 43 Perspectiva bioldgica Estipca que a perpectvsbieldgiea enfatcelas emecio nes primaras, con un limit inferior de dos (Solomon 1960) tes (Gray, 1994) emactones hasta un init su perior de 10 (ear 1901) Cada teévico bielgico dene fna muy bens raxén pars proponerin mer especi- fico de emecions, aunque cada propuests se bast ee un intents diferente, Las ocho principales tadiciones de le investigacién dentro del estudio bolgice dels emocio esse presentan ena figura 11.6, Esta figura identifica et acto de cmosiones que user ls hallaggonempiti-232_| cana Nate des ence tems pene 1936), Las experensias emacionles estin enclvadas profudamerte dentro del lengua (Shaver eta, 1987), fas manerss socislmente constaidas de actuar (Aver 1982) y los sos sociales, como a de I Ynimadora de portivs”yel beac (Hele, 1989). Ajuste en cuestidn de niéimeros “Todos los investgadores con una postura Holdgiea 0 cognitiva— counciden en que exisen doceoas de emo ‘ones. Por end, debite ye cnt en si algunas emo. ones son mis fundamental mis sca que as as {Fkman y Devcon, 198), Una perspectva ntemedia éensite en aicatir i cade emocion bisa no es una tmioodn tink, sino mis bien up fon de emocio nes eaconadas (Ekman, 199%). Por ejemplo eensj0 ts una enon bisa, pero también es wna fallin de ‘moctones gu nce boetlded a, fri indigacin ‘ein, resentiiento.enidiayfustacibn De manera simul, i algo es una emocén bisa, per tmbién fecuna fila de emociones que inluye diversion, vip sitistccén, elcid yomgull, Cada meembro de tne familia compare cas de as aracernicas dela {moctn bisa a4 ill, ou tad de eatinento {nbjeva, ou caracteriaica exposes dns (ec devel iguee112)—. Exite un nner linia de ees famils de enosdn bic ennizaas en i ogi la colicin (Como afrmuria as eins ota a bogie a fiura 11.5), ere tmblenelsten diversas varlacoces nets enoclaesbiskasdebidoalaprend- Zier seclaleaciny laces (come afirmaranin ‘eos ncinados la copia en fur 117). Exiten ‘tando sens cnce deals familas de emocin: ej, temo, io rsezay alga (Ekman, 1993, 1794), Ls falas de empcién s pueden entender desde una yerpecva ds coplva Un ands delomain- {G6 condujo un gro defveagadcoes conchir que {El conocimlenta dela moc implies cinco prtatipas basco de ls emocién: eoj, tenor, triters, agra y anno (Staver ea, 1987), egin ete grupo de investiga Adore lagete aprender itincones sings de tnanera progreva dentro de hs cuts yconsecencias de eats cinco cmosiones bse Por sep el Fper {ero emocinal den sie peg posta inca lo ja temo. triste dich y mor, eto, después de una thera cantdad de experiencia y socalinacié, et nic arende que dierestsstuaciones dan lgar a diversas Varteciones ds emocia isc. For eemplo se equere ‘prendiaj,exgeriene ysocalacida para omprende Its varedads del emo: lama, conmoci, sto. es ant, tree, pono, biderla moriieacién,asiedad eros, tas itranquiida, peensiin, prec cin, spent, y aus oras Deeste modovel temor es Jnermocin bisa; en tnt que lamayor compeidad en l propio lengua ycognicén conduc a variaciones det temo¢ como eroctanessecundaris alta Emociones bisicas Cunqize respuesta para I pregumts de cuintas emo siones exisen nos obliga » camrometemnos con certo ave deespecficidsd (Averil, 1984), lo cual implice que las emociones se pueden conceptaar en an sive! geaera ‘coma tna fia 9 rotaipe (pe. enejo} 6 en un ni vel espciico dele sitacin (p . hosildad,envida, frusracién), En esta seccin, hs emociones se coasideran en en nivel general, Las emociones lamadas bisicas son ‘quella que cumplen con‘os siguientes citeros (Ekman y Davidson, 19%): 1. Som innata mis que adquirias oaprendidas através 4e bt experencia osodallzacio, 2, Surgen de las mianus circensancias para todos los individu pra personal hace ge todos es ‘ints trites sia importa eda, gener 0 cultura 3, Se expnesan de manera Unicasy dvintivas (comoa través de una expresicn fil univers) 44. Bvocan uns pautade respuesta folegi diva y sursamente fil de pedea. Algunes invesigadores se declaan en conira de ia ides de las emociones bésicas (Grtny y Turner, 1990) Y tos ofiecen una lista de emocioncs bisicas que «+ Aliferenie de la que se preeenta en este bre. A peser de feta diversidad de opiniones, ninguna Ista de las emo- cones bisicasvarard en gran medida de las que si luyenagué temos enojo, asco, tristeza, aleylae interés {de Ekman, 1992; Elsworth y Smith, 1958 Izard, 1991; ‘Shaver ef al, 1987; Weine, 1886) Tenor Eltemor es unt reseciin emecional ue surge det inter- preacibn que hace una persona acerca de la situcicn (que enierta es pdigrosa y consttuye una amesaza para su bienestar. Los pligeos y amerazaspecibidos pueden ser pacolegas fisicos Las siuadiones ms comunes {que activa el emar sm squellas que se eacionan cont lantcipacldn den dao fica pical6gico, a walnerab lidid ante peligro © uns expecatva de qu lis propias ‘capacidades de aftonsamiento no pudiran estar ala dl tur de as eircunsanciasqu se wecinan. La percepcion {de quese puede hacer poco yaraafrontar una amenazao peligro attbental es tan importants como fuente det mcr como cualquier exesctettica val dels amenaza 9 peligeoenst (Bandura, 1983), Por endeseltemoe se refi ‘een st mayor partea una vulneratilidnd perciica que provoa semtrseabrumado ante una amenazao peligro EL temor motiva la defensa Panciona como serial ddeadvertencia de un dato fsico @ pscabglco prixime‘que se-mantiests en la activacon del sistema nervioso suténomo (come ena parte de hubs de a respucta de pelea o huis), Hiodviluotemble tanepra. mire a ededory siente ensign nereen ant le inline pre ese. Esa trvés dea expetiencia de termor que testo Sistema emocinal nos informa de masta valneablided (menudo de manera mas qu abv), La motivation de protec: se manifesta ya sea traves de escapar re luaydedose de objeto objets. Laub etablece una distancia Fisica (0 psicoigica) ents el anjeto + agueio ‘que se tere. ils hua 20 es posible el temor mative replegatse, como quedarve quiet y ranqul, Sinenbargo.el tamer purde también, desnanera mis posta, dare apoyo metivacional paraaprender nuevas respuesta de afronumiento que alkjen la petsona del fonfrenaniaeto ical con al peligi. Por gemplo, mu chos condctorsen sarreters rant ns Buvi torte cial necestan que se les recuerde que deen presac ate ci al piso restaloso (¢ temar activa los esfueraas de fontamiento),)losconducoresexpermestadostenen "mayor capactiad de areata este peg qu los novates (Gl temor facia el aprendizaje de eespuesis adapt He comsecuencia, tenor nos advierte de nuestee vulnerabiidady también facili el aprendzae ysctiva slafrontamiento, E010 El enojo es una emociéa omnipresente (Avril, 1982). Cuando Is gente decrie su respusita emocicnal mic reciente, el exojo esa emocién que con mis frecuencia viene ala mente (Sherer y Tannenbaun, 1886) El eno- jo proviene de la rerccién camo en i irtrpretacién ‘de que alguna fuerza externa (pe), bareras obstaulos, incerrapeiones) ha inerferido con los propos planes, mataco beenestar Elenojo tema suge en rexpucsias tna tnicin, chara cricas inosticadas fats decom sideracidn de os demas ymolestasacumultivas (Feb, Baldwin, Collins, Paterson y Bendit, 1999) La evncis el enojoes la creencia de que la stuacion no es como Aeberia ser es decir a restric, aterrencaocrtca elena (De fivera, 1981 Elengjo es ls enoeiin mis vebemente La persona ue esti enofida se yulve ms fuer y tiene mis ener Ba (camo ena partede pele, de larespuesia de pelea 9 huida) Hengjo tumtien incrementalasensaidn decom: trol (Lerner y Keines, 2001. El enoo hace que la gente csté mis crsbley sixtonizaa conta lis iajustcis que sl resto de le personas (Keltney Elsworth y Edvard 1983) y Iz pdea y la sensacién de control se drier 3 superar 0 coreg Ie retriccidn ieghima, Este atague poede ser verbal ano verbal (grtar 9 aztatla puerta) y directo 0 indirecto (desta cbstéculoo simplemente Jamar objets tas partes). Oras respuestas comanes Imotivades por elcnojo son le expresin de sentimienton ‘Bieter ee heros, dscatir as cosas evita dl todo a lots per sana {Fehr e¢al, 199). Cuando os indviddos atin st cxojo a investiga muesea ena sorprenderte tava de ‘sito (Tarte, Kessinove y Dandi, 2002). menodo rojo aclars fos problemas de relacién, da enegia alos inteeses polices y stiza a una cultura mejorar, como ‘curté con el movimiento de os derechos dviles, el mo- vimlento par ef sutagi femenino y la respuesta tacle- nul de losestadounidises ante ls araques terrorists del 1 desepiembre de 2001 (Ties, 1989). No obstani, ex tndosests sosen las quecl ennjsatiface una ncion Positva, casi siemprees lt expresénasertivay pacifia de emocidn. en ugar desu expresin vine, o quer suifareituable, poroue el enoja puede cumpli com una funcion importante de alerts (jomame-en serio) que ‘endice «osdeinis «una compression my profnda de |notr persona y del protlema qae cass ol ej, El enojo no séloes la emocién mis exaltada, sin {que tambaen cs ls mis peligosa ya que su propésto es Aesrur as burrs en el ambiente, Cerea dea mitad de los episodios de eno inclayen exciamaciones y gritos, y serea de 10 de estos ephidios conducea a agresion (fre otal, 2002) Cassidy el enejo extra lo age sin, produce desrucci ylesiones ineecesara, como ‘ean empujamos aun rival, nsltamasa en compaie- rode equipo o dsiamos de manera insensatal prapie- ddd aja Un ataque de colera wmbiénaument a pro- ‘bid dest un intra. Per, de nuevo, de manent _mis positva el en0jo tambiéa puede ser ana cmocioa roca es ruta cuando enemgia el vigor a uer ‘ay la resistencia en nuestros esuerzos por afontar Ia situacin en forma productna a medida que cambicmos elmundo quenosrodea acomo debiera set. lagente (. 1-10 poltcos) que expresanenojo adguleren en gene ral un mayor respto y estats cuando quieren corregie una injuicia que ls personas que expresan tistera 9 culpa (Tieders y Linton, 2001), Cusnde las cicunstan- clas cambian de aguela que ao debeia ser injstcia) 2 ‘como deberia se (justia) el ernjose va dewvaneciend ‘demanersapropiada (Leer. Gckdberg yTelock, 1998). S00 Elasco implica iarseo slejarse dew objeto contamina dd deteriorado 0 poskida Elobjeto en cuestén depende dl desarrollo la cultura (Roza, Haid y McCauley, 1993; Roz, Lowery y Eber, 1994). Enlalctancia, a causa di sco seliitalossaboresamargos oagrics.Ealainfnci, las reasiones de aco se emlian meal de la aversion ahs repaonespiceldgicarenteadguiidat yn gone- ral a cualuie objeto que se comideraoensvo (Rosin y Fallon, 197). nia adult, el aso surge delos encien- twos con cualeuier objeto que se considera contamitade ‘dealgtn modo, camo en la contaminacin corpera (alts de higen, sangre comgulada, muerte), comtaminaciones 233fora eg Interpersnales (contacto fico eon gente indeseable) y ‘ontiminaciones morale (dbuso sexual infant incest, {nfidlided), El aprendzaje cultseal determina gran parte deloquee!adulo considers como comtaminactin corp- ‘ra eterpersonal o nord, perolas personas dela mayeria de is eulturs aifcan como eepugnants aque cosas (qe son de origen animal y que se iseminan para cm faminar otros abet (p.e, una cucaracha mueta que toque la comida dtona un asco sencial y contamina en tirminos emscionales el plaille completo) “La func del atcae echaao A trvés del asco, el indiniduo rechaza y devechaactivamente agin aspecto Fisico 0 psicelico del ambiente, Consider tas sgutentes {vasones ambentales que las personas buvean rechezar 4 tras de x emocdn de aco (Razin, Laweryy Ebert, 194). comer algo smargo (ml sabar ler smoaiaco 0 ‘comida podtids (mal clr), comer un manzaina con un fusano dena (alimetros conaminados),observar una fisecién médica (Piohciin del cuerpo), peasar en fuien que tenerelicioes incestunsis (yolacibn metal) } dormir en uns cama de hotel la que no see han em: bade lay eSsanae(contiminacibninterpersoral). Debido'a que el aso e aversiro en un sentido feo: menoldgica exrafamente represents un papel motiva- Cional postvo en ruesras vidas. Al sentimos asqueados deseamos evita lor objtos contaminadosy sprendesos Jas conductas de alcontamientonecesris para prevnit Jos encuentros (ol crsaciin) de candiones que prov: ‘quen asco, En consecuencia, debido a quela gente tien e deseo de vitae vere en siuacones epugnantes, cmbi ‘ns hibtosy tlbatos personales, deseca los despra thos y limpa sa entorao, yrevalua sus pemaumentos y ‘ares; Lavan los plats, © laan los dicate, tomen de ‘has y hacen ejrcso pars evar an cuerpo fers defor ‘mao que “provoque acs ‘TrsTean La tisteza(oangusta)esla enoodn masnegatvay er siva Le triteza surge prlcipalmente de las experienc: Ae eperacn o face, Ls separscibn —ia peda de un ‘ser quedo por muerte dior, cers crcunstancis (. jun viaje) disguso— produce angusia, Ademis de ‘str separados de aquelles que anainos,tambiéa exper ‘mentamos separeionrespecto de un ugar (pueto sts) (un trabajo, postin o estas vallsos El fucasotam- ‘ign conduce la trea, como al eprobar un examen, peer un consirsn oer rechazao dela membresit aun {rupo, Incuso el facaso que eté fuera del propio contol voltivo puede causar angus, como en a purr, enfe- ‘mead, acidentesydepresios econémica (lard 1991), ‘Debido a quela sensicion estan avesiva ba iaeas smetiva al individu o insiarculquiercomportaniento neesaio pas alist ae cireaneandas provacadors de fangsta antes que ocurein de neo. La tristeza motive ‘la persons srestarat el ambien a com ea ensue fade anterior ala ctacion angie. Después de una separacin, cl amarte rechzzado se disculp, exva flores y telefon en un esferzo por eparar tna relacién destro- ada, Después del racaso, el eecutate practic para res uals confianz preven oa fracas sma, deci, al senimos tries es probable que not diculpemoe intentemoe reparar lor agrivios hechos: pro, por dere ‘ia. muchas separacionesyFacases no pueden repararse Bajo condones desesperancadoras Ia persons no st comeporta en forme aciva y vigoresa sino de una maners Inactive letirieaqueconduceenesenclaal train. ‘Un aspecto benééca de la trstean es que fait, en forma indices la cohesibm de ls grupos sociales (Averil, 1968), Pebido a que serarase de percnas sig: rlfcativas causa tisteza yésts es una emoctin tan incé- ‘moda, su antipacién motiva que le gente permanezca eso. Una ver qe ha ocurida la amerazao daa sen~ tinos tristeza. En eespuetaantela amenazs y dai, e temormoivala condict deevitacién (huirde a amens- 2), Elengjo mov ln lichay defen vgoroses Basco Inti cl echazode an aiceso uabjto nocivo La triste ‘aconduce a inactivided yretraimiento yes efcazcuan- dons coaduce adear ls esfuerosde sfrontamiento en sittacones que to podemos echaza, contra ls que 10 podemos lichar o de las que ne somos capaces de hut Por ende, el temo, eensjoe coy la trex robo ‘de manera celeciva pars dotr al iadividun con en se tema de emocign que le permite liar efcazmente can tedoslosaspectos dela amenazsy¢ dato ‘ALA Los sicesas que provocanalegriincuyen resultados de- seables, cone Exton sna aes, logro personal progre- fe hacia ana seta, conseguir lo que deseamos,obtenet ‘espe', recibir amor o feco, recibir wna sorpresaagra- Gable expesimentarsensacioes placentas (Ekman y Friesen, 1975 aad, 1991; Shaver eal, 1987) La alegriaIn evdencia cmocional de que as ota estin yendo ten pj obtener et, logro, progres, espe, sar) ‘as causes deslegrla resultados deseble relacionadas ‘xn al ait persmaly i afnidad interpersnal—son, en csencia, lo contarie de as causas de tistera (resultados ladeseables relacionadas con el fracaso yl separacén 0 peta). La manera en que nos acta Is ales parece ser contuarie «cio nos ast a intra. Cuendo ents ‘mos rites. ns sentimosaletarzadosyretridoscando ‘estamos dichoses, nos vlveznos opimistas a fancion de le alegra es debe. Primer, ficilta esr dispsicon x partcpar en actividades sociales. Lassonrisasde dicta algrsfacitan a ineraccion socal (Glaand y Leica, 1987). ys as soniascomtinian, ‘entoncer ayudar srelaciém a ornare yfrtalecerce@ Jolargo det temo (Largsdof. lar, ayia y Hembree, 1982), Pocas experencias recompensan tanto como Ia sonra la iclusbn interpersonal En consecuenca, In alogrixes un pegamente. cial que sea Is rdaci- es, como ent lacant y madre, amaates,compafieros ‘de tabao y companeros de aqupo, Segundo, I alg tiene ura “huncién trangulizadom" (Levenson, 1993) sel sentiemo positvo que hace agradable la vida y que equiibra las experencas vitals de frustracicn, de- ‘epson afecto negating ger. La agra nes permite onservar e bienesarpsickipco, incase ante by au eco angustanies que fe czan en mista exmino. La alegia también ogra deshacer is efecbs inguttastes de las emociones avrsvas, como cuando los padres cantan ryhacengesosgraciosos para tranallirar ur ni an fstado 0 cuando los amantes se muestra afer para livin itereambio que de tro mode resale cole tivo (Carstensen, Gatien y Levenson, 195) res: HL aterés es la emosn mds predominante ene fancio- ‘amient cetidino (lard, 1981). Siempre ests presente ‘Gert nivel de intr, Debido eat, elaunent dam icin del interisgrneraleent implica cambiar ine tis de un sucesa, pensamientoo acid a otra Ee otras palabras es ipo que el aterts no se detengae ince, sinomis bien que se redii de un objeo osueso otro, os acontecmientos vies que dnges nuest atencion lncleyen agiellos que implican mestas necesidades © enestar (Decl 19626) Owos sucess que drgen noes tra atencn son aguelos que tnstigat un incremento snoderado en lt tas de descarga nel cortical, como Ips atociades con cambios en el estimulo, nore, in- Cerldumbre, compejidad,enigms y cutiosiades,re- ‘bs, pensamienbs de aprendizge, pensamientos de ogro actos de desebrimiento (Beriye, 1966 lead 1991). En pocaspelabras, quello queers interesante a seni tiene qu ver coa ls cosas que se estinan como novedosas complejas,aunque ademis es neceatio que las personas se slentan competenis de que fnalente prodrin entender la novedad, originale complijidid (que tienen enfreate, com cone are modernoo uaa ci- tedra (Siva, 2008) Ines crea el deseo de explora, investigt, buscar, ‘anipalry entree informacion de os cbjeos que nos19- ‘ean Ellntestsmotia ls acosdeexparacinyesen es tosactonde yolearas cosasal evs, de aber, deus lado oto por todss putes que agulrins Is informacion ‘que buscames. Hl mers tambien sustents musta deseo ser ceatvos aprender y desarrollar nestns capac. des y bablldades(Renninge etal 1992) Elinteés de vai persona en ua actiridad deters cudnt atenca Srigea cla yguétanbien se proces comprende rcuer alainiormscén pertinent (Hid, 19 Renningeret 1992; Reaningery Wonriak, 1985; Scheele 1991: Shirey yy Reynolds, 1983). En constcuencia, elinterés meora el aprendiae(Alzander et ay 1994), Es dtl aprender un lora extranjer, aig tempo ala ctra deus bro coreliareulguleretvidad de aprendane ai el ypoyo ‘emocional del intend. Come ejemplo, cuando etn inte resados, lo estudaniespersten mis tiempo eas stn ‘ides deaprendae, pasan mas tiempo estidindo, len ‘amayor profundida,reeverdan mis deo quetanleiéo _yoblenen mejores calificacines (Siva 2000). EW EL MoTWe ¥ sastAciON DE. MoT H involuraminto en mative ya saefaccidn dd ma tivo son los temas que anes las emocionespostas de Intrls y alegria, Cuando se anticpa un sucesobenéfico ‘elaconado con nuestras necesdades y bienesa, sent ‘mos interés. Si exe saceso se materia en una safc tléin del motvo, semimis alge (0 gow). itrés mo tia ne condactardeaprosimacién y explorcign neces fas pars promover el contacto con el sucesopotencia- ‘ment satisfector del metive Flint también prclonga suesrapartcipacionenl aes, de modo que podamss ‘losarnos era posi en que experiments ‘tfc del moro, Le alga se sua y eenplza siert gado al ntris una ver que ocurre a saisfccin (ard, 1990, Fr exe momento Ia agra promacve Ia ‘ersbtenciaconinaa en la taresy os comporamientos ‘ubsguientes de reiici de la nteaccién con el sace10 «que satisfaceel motivo. En conunto, enters ya alegria roporcionaa elapoyoemocional para partipar play ‘ohuataramenteen unaactvided (Reeve, 1989) {Qué tienen de bueno las emociones? Cuando ocurren el sentimiento de congoja de tsters, sl enajoo los ceo, e comprenibe que la gerte saga236 | cariwoit nana ceasenacmess cre ems peg Ja siguiente pregunte:" Qué propbsto satisiacen las ero- ciones qué tienen debueno?Noesrare que las personas que sienten emocions aersvas desen que simplemente as dessparezcan y las depen en pa, jQuién se quiere sealictelte? trabajo acerca de Is wilidad» funcién de ls emo ‘iin comeni con el iba 2a expres ce las emociones endl hombre yen lasanimales de Charles Darwin (1872), un trabajo menes famoso gue el de 1459 sotee It evo Tuién de las especies. En su obra acerca de las emoci. es, Darvin airmata que état ayudan a os animales a adapuarsea sa extorno Las demostaciones de emoclin ayudar tanto laalaptacion como ls demostracones de las caracersticas fincas (pests). Por gemplo, el petro que muestia sus dentes en defensa desu tersitorio alronta las siuaciones hostile (al amenazara sas entra- ring). Tl expresividad es funcional enconsecuenca, las ‘emooanes Sen canddatsparalaslecton natural Funciones de aftontamiento Las emociones no se dan en el yaco; ocurrea por una rav6n, Desde un punto de vsta funcional, as erociones cevolucionaroa porque ayudaconalosaninnaes lidar con Jas tareasfundamentales de a vida (Ekman, 1994a). Para sobrerivit Jos animales deben explora a eaten, voral- tar sustanciacnociva,desaraliry mantener relaciones, tender de inmediato alas urgencss,evitar Tesiones e- products, luchary tanto recibir como proporcionarcai- dados, Cada uno de estos comportamientos es prodcido por lvemocien y cada uno facil le adyptacion dl indi- viduos los ambientes fico sociales cambiantes. Las treat vitals fundamestles son sonics hu manos usiversales, com la pédids frastracon ylogeo hnson-Laicd y Oatley, 1992) Laemncién durante las tazeas dela vida energia y dirige s conducta de modos adaptative (pe, Juego de unt separsciéa, el Hanto de ayuda a resultado ser mis eficaz que otros cuss de 2c- clon). Bs deci, a emoclin ya conduc emoconal pio- porcionan alosanimales manera inberentesyautomati- ‘as de afrotar los retes y amenazas principales hacia su bienestar (Tooby y Cosmides, 1990), ‘Coma se muestra en el cuadro 11, las emociones “urmples, cuando menos, con echo propéitos dierent, protecién, desruscién, reproduccin, reunién, afin tion, rechan,explracin y ovientacsin (Patch, 1970, 1980). Para el propésto de proteciin, el tor ener: za y rie al cuerpo para replegarsey escapar,y pare desta algin aspecto del ambiente (p. gun enentgo, obsticulo,rstrccion), el engo prepara al cuemo pare augue, Para explo: el ambiere, la antlcpacion des ler el intré y alot al cuerpo pars I invesigaién Pata cualquiera de fs tareas importantes de la vid los ‘eres humatos han desirellago una teacién emocional sdaptativa correspondiente En consecuencia, la funcion del emocin es preparartos con una respuesta autor nea, muy pide histricimente xtiosa hac is tareas vitals Fundamentals, ‘ta linea de-ruzosamiemo noe evs a ls siguiente «conelussn: no exiten las emociones "malas: Le alegri tno necesariamente es una emocién buena, ye encio y leraciones soles) que emoclonameate en respuesta a _sultades portvoe 4Por qué tenemos emociones? Ta vida estallena de reos, tensiones y problemas reol- ver las emoctones existe como sofcones ales reo teneionesy problemas (Elanan, 192; Frid, 1986, 1988 Lazarus, 19813: Schere, 19846). Al eoortinar y dingir los sentimieatos I activaisn a propésite yl expres (los procesos dela emocida seialados en figura 1.1), Jas emaciones“eteblecen nuestra posicon en relacén fon a ambiente (Levenscn, 1999) y "nos equlpan con rrepeetaseapeclns,eficiente, que erin diseadae es: pecsimente para lor problemas dela sapervivencia fica y soil” (Kelner y Gress, 199) ‘Algunos autores discuten que las emociones no te ‘enn propésto itl. Afrman que ateran I actividad continus, desorganizan la corductay nos pivan de la racicnaldad y le Lgica (Hebb, 1948; Mander, 1984). stor inveatigadores canceden que aungee lis emoco- tes cumplieror con funcones evoutivas importantes hace miles de aos, yano in hacen en el mundo moder- zo, Hsta postu se encuertra en agudo contrast con la firmacion de qu las emociones priorzan lx conducta ‘de mods que hacen dptina ls adapacién «las deman. das que enfreniamos (Lazarus. 19910 Levenson, 1984, 1998; Oatley y fenkins 1992; Putchil, 1980). Todos los lnvestgidoresconcverdan en quelas emocionesafectan estro modo ée pens, sentry comportarnos. Asi que bh dodaestrba en stlasemocionesson adaptatvas yf sjonales@ soa indaptaivasydisfuncionales (rage ol sparado 1) 1a cast pr laque ambas pares del dllema Tuncio- nal contra difunciona” tienen sentido es porque lasdos son correcta. Las emacienes existen al mismo tiempo ‘coma una cbra massa del esquema evlutiv {con Yo ‘sefialan los tedricos dela emoclde) y como un exceso de squpaconls edad dela razén (como lo indican los ot ‘os, los budista otras personas) Laemocién humana opera deatro de un esquera de dos sistemas (Levenson, 1999). nicleo bildgico de! sistema de fa emocion es algo que cmpurtiznos los hu ‘manos con otros animales y a es la parte dl sistema {que evoluciond pan ceroher ls tres Fundamentales de la vida. Debid a que slo unas cuantas de ests taeas son reamente fundamentals el sistema de la emocin responde de ura manera esiceopada que atl y or {gansta en conjuntoliitado, perosumamantsspropiado ‘le rexpuestis. sta forma de responder se puede cao ‘garmis bien camo una “recetnprobada” (para temar un ‘jerplo de Levenson, 1999). Estas manecasprootipica de respuesa hacia las tareas vitals fundamentiles son Jas muismas que Jas qu se enumeran en el cucto (1 CCusnde von apropacs pare la stuaién, esas maneras sutomica: de responder los peeblemas pueden ser ‘muy adapaatives, Pro turcbiéa pueden ser inapropiadas par el cortex cuando se ativan dentro de eras cr urstancias (p. ,ataar alos contrarios no siempre es f mej mode de maar una stusc6a). Para que las macines sees adaptativas ca muchas dtusciones dif Fentes ecesitaneegularsey controlar Como sed Robert Levenson (1998), en el mundo smoderao erro que an tigre nos sate encima, la gente are ver r0baavestosalimestos y muy pocas veces fas besiasamenagan con matar anuestras cas. Lasamena tas actuals aon en menor eeaa y, en eonsecuencie, no reqaieon el mismo tipo de movilaacdn masiva de ues ‘ros sistemas de emociéa. Adguiri competenca pare ‘reglar las propia emociones generdmente es algo que mejoracon la experiencia yconsttuye una bor de toda Ja vida (Carstenser, 1995; Gross, Carensen, Pasapahi 7 “Tal 1997) Al final el que las enmosioncs non seven de- pende te gut tan capsces sesmor de aatorregulr rues. trot sivems de emocibn, de modo que experimentemos Ja regularizacién de a emocign en lugar dese regulidos or nustasemociones (Gross, 1999), aCual es la diferencia entre emocion y estado de animo? Uns guint pregunta fundamental sobre ly natuslezs de la emocion es: jeu e la dierencia enire emeciéa yy estado de mot (Ekman y Davidson, 1994; Ruste! y ‘Bawet, 1999). Se pueden enumerar ratios itetios pate cats ditincin (Galdemith, 1995), pero tres de lor pa recon epevilmente iformativor diferentes aniecaten- tes, dilerenteexpecifiidad de acca diferente curso terporl Primero, eo evan los antecedentes diferentes, las emociones y lt etados de énimo provenen de ausas disints, Las emocionseo derivan de stueciones vita leesignfetva y des estimacines desu importancit para nuestro bienesta. Pr el oto lado, los esiados de fimo surgen de procesosindefinidesy ue « menudo se *desconocen (Goldsmth, 1995). Segunda, en cuanto a It diferente epecticiad de acaén,lasemoctonesinfayen tmayormente ea el compertamiento y dsigen cursor ex pediicas de acc, Por elcontravio, bs extads de dximo