REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD DE FALCÓN
INGENIERIA ELECTRONICA

TRABAJO BIBLIOGRAFICO
TAREA N° 12

Autores:
Víctor Valles 30.255.410
José Gutiérrez 28.251.351
Alí Molina 28.679.571
Vicente Uribe 28.715.912
Insoth Hwang 28.767.113
Oswaldo Ferrer 13.934.812

Docente: Prof. Iker Pérez

Punto Fijo, 19 de Abril de 2021

 Índice
Pagina

Portada ………………………………………………………………………………….….1

Índice…………………………………………………………………………….………….2

Introducción…………………………………………………………………….………….3

Desarrollo…………………………………………………………………………………..4

Origen, evolución, reglas actuales e hitos del baloncesto…....................................4

Origen, evolución, reglas actuales e hitos del kickingball……………………………11

Origen, evolución, reglas actuales e hitos del fútbol sala……………………………14

Origen, evolución, reglas actuales e hitos del voleibol………………………………18

Definición e importancia de los márgenes de seguridad en el deporte……............27

Buenas prácticas referentes a la seguridad que aplican antes, durante o después

de cualquier ejercicio físico……………………………………………………………..34

Conclusión………………………………………………………………………………..40

Anexos…………………………………………………………………………………….41

Citas según el manual de estilo de UDEFA…………………………………………..46

Bibliografía………………………………………………………………………………..47
 INTRODUCCIÓN

El siguiente trabajo a desarrollar será de investigar sobre el origen y evolución de

varios deportes que hoy en día constituyen una parte importante en la sociedad,

o bien, en la educación, destacando el programa de educación física integrado

en la gran mayoría de las instituciones, por no decir todas. Con ello, nos referimos

al baloncesto, kickingball, futbol sala y el voleibol, asimismo, con una explicación

de sus reglas en la actualidad como parte final de su evolución, y los hitos que

se han marcado a través de los años; Sin embargo, por último pero no menos

importante se tocará el tema de los márgenes de seguridad y las practicas

referentes a estás que aplican antes, durante o después del ejercicio físico, dado

que la seguridad es un factor importante para el bienestar del jugador, quien, o

quiénes son los encargados de dar vida a las actividades deportivas en toda su

regla.
 DESARROLLO

I. Origen, evolución, reglas actuales e hitos del Baloncesto

Baloncesto
La historia del basquetbol
El basquetbol (del inglés basket que significa “canasta” y ball significa “pelota”) o
baloncesto en su traducción al español, fue creado en 1891 por James Naismith, un
canadiense y profesor de educación física del Springfield Collage de Massachusetts
(en ese entonces, conocido como International YMCA Training School).
La disciplina logró popularidad y a principios del siglo XX se expandió por las
universidades y colegios de Estados Unidos. En la actualidad, es uno de los
deportes más practicados y se juega en ligas y campeonatos de todo el mundo.
El basquetbol es un deporte de equipo en el que se enfrentan dos grupos de
cinco jugadores cada uno. El objetivo del juego consiste en anotar puntos al
embocar el balón en un aro que está ubicado a unos tres metros de altura. La
puntuación por cada vez que el balón pasa por el aro es de dos o tres puntos,
dependiendo de la posición desde donde se realizó el tiro.
El contacto con el balón es con las manos, pero los jugadores no pueden
desplazarse sosteniéndolo, sino que deben correr mientras golpean el balón contra
el suelo hasta hacer un pase a uno de sus compañeros o hasta intentar embocarlo
en el aro.

Quién inventó el baloncesto

El inventor del baloncesto es James Naismith, en el año 1891, en Massachusetts
(Estados Unidos). Pocos deportes tienen un inventor tan claro como este.
Su origen se encuentra en el Springfield College de Massachusetts (entonces
YMCA Training School), durante el largo invierno de 1891.
Todo ocurrió cuando la dirección del centro educativo encarga a uno de sus
instructores, James Naismith, que invente un deporte que pueda practicarse a
cubierto y que no necesite un gran espacio.
Naismith, ideó un deporte en el que no hubiera contacto físico y que requiriera más
habilidad que fuerza; tenía que ser un deporte de equipo, ya que la sensación de
formar parte de un equipo es muy importante en la educación.
Naismith, clava unas canastas de melocotones en la pared del gimnasio, a 3,05
metros de altura, en las que los estudiantes tienen que meter una pelota cuyo
tamaño era igual a un balón de fútbol.
Las canastas no están abiertas por debajo y cada vez que se mete la pelota hay
que sacarla con una percha desde abajo. Sea como sea, el nombre de basketball
se lo propuso uno de los alumnos y le pareció bien.
Dicen que el baloncesto se le ocurrió mientras pensaba en un juego para ocupar
el tiempo libre de sus alumnos. A medida que tiraba los papeles observó que unos
caían dentro de la papelera y otros no lo harían, y se le encendió la bombilla.

Origen del basquetbol

El Springfield Collage, la institución donde se originó el basquetbol, ha cambiado
de nombre más de una vez, lo que generó cierta confusión. Surgió como la YMCA
(Young Men’s Christian Association) que englobaba tres secciones: la escuela de
capacitación, la escuela internacional y el colegio internacional.
Sin embargo, durante esos años el nombre de Springfield Collage se usaba
de manera informal, hasta que en 1954 la institución lo adoptó de manera oficial.
Más allá del nombre, desde su fundación en 1885, siempre ha sido una institución
privada e independiente.
El 21 de diciembre de 1891, James Naismith publicó las reglas para el nuevo
juego de basquetbol y le pidió a su clase que jugara un partido en una de las
canchas del Springfield Collage, con una pelota de futbol y dos canastos de
durazno.
Alguien sugirió llamar a la nueva disciplina “juego Naismith”, pero luego de
presenciar el juego vieron que se destacaba el balón y las canastas, por lo que
eligieron llamarlo “baloncesto”. La YMCA tuvo un papel muy importante en la
difusión de este deporte en los Estados Unidos y en Canadá.
 En el resto del mundo no tardó mucho más tiempo en hacerse conocido. En 1983
se organizó el primer partido de basquetbol en Montmartre, París, y luego se
organizaron encuentros de basquetbol en China, India y Japón.
La primera liga profesional de la disciplina se formó en 1898 con seis equipos
que conformaron la “Liga Nacional de Basquetbol”. Sin embargo, la misma se
disolvió en 1904.
Luego surgieron otras ligas de gran reconocimiento: la Eastern Basket Ball
League (en 1909), la Metropolitan Basketball League (en 1925), la American
Basketball League y la National Basket League (en 1937). Esta última contribuyó a
la creación de la NBA (National Basketball Association), la actual liga de Estados
Unidos con sede en Canadá (en 1949).

Evolución del baloncesto

El baloncesto cuenta con muchos años de historia. Fue en 1891, cuando un
profesor del Springfield College de Massachusetts, James Naismith, creó un juego
que se pudiese practicar en un local cerrado, lo que resultaba imprescindible en el
invierno.
Hasta entonces, los estudiantes tenían que conformarse con la gimnasia por
aparatos, que a Naismith le parecía muy aburrida.
Por ello, con dos viejos cestos para melocotones, un balón y 13 rudimentarias
reglas, James Naismith creó el baloncesto.
La idea fue tan bien acogida, que el juego se propagó rápidamente por todos los
Estados Unidos, gracias sobre todo a la labor de difusión del YMCA al que
pertenecía el colegio de Naismith.
A la misma velocidad que crecía el interés por el baloncesto, se iban modificando
las reglas. Por ejemplo, en un principio el número de jugadores por equipo era
ilimitado, lo que hizo que se llegara a jugar un partido de 50 contra 50.
Así, pronto se fijó el número de jugadores en 5 por equipo, lo que contribuyó a
favorecer el espectáculo. Otro dato curioso es que, en los primeros años, la canasta
no estaba abierta por abajo, con lo que tras cada enceste había que utilizar una
escalera para recuperar el balón.
 De las 13 reglas iniciales del baloncesto de Naismith, llama la atención que no se
contemplaba la posibilidad de votar, fundamento básico del baloncesto actual.
La pasión desenfrenada por este deporte comenzó tan pronto se iniciaron las
primeras ligas de baloncesto. Así, según algunos historiadores, los árbitros de
aquellos partidos de principios de siglo llegaron a llevar pistola en el cinto, y algunos
espectadores se entretenían lanzando clavos ardiendo a los contrarios.
Por eso, las canchas no tardaron en vallarse como medida de precaución.
Incluso, se dice que los tableros se anexionaron a la canasta, para que así fuera
más difícil que el balón llegara al público, pues éste lo retenía y no lo devolvía.
Las primeras ligas tuvieron pocos años de vida. Así, la Liga Nacional de
Baloncesto (NBL) se creó en 1898 y fue disuelta en 1903. Otras ligas de principios
de siglo, fueron la de Philadelphia, la Central, la de Nueva York, la Metropolitana,
etcétera.

Reglas básicas del baloncesto

• Pasos: La normal más elemental del básquet, solamente puedes dar dos
pasos con la pelota en las manos, si das más es falta.
• Dobles: Está prohibido botar la pelota con las dos manos al mismo tiempo
(esta falta se llama dobles).
• Si un jugador está botando el balón, y deja de hacerlo no puede volver a botar
(es falta). Está obligado a pasarla o tirar a canasta.
• Un Jugador tampoco puede saltar y volver a caer con el balón en posesión,
debe pasar o tirar antes.
• 5 segundos: Cuando un jugador sujeta el balón por más de cinco segundos
sin pasar, botar o tirar, está cometiendo falta.
• 8 segundos: Cada equipo tiene 8 segundos para pasar de su campo al otro.
• 24 segundos: Cuando un equipo comienza la jugada, tiene 24 segundos para
finalizarla, sino la pelota volverá al rival.
• Campo atrás: Una vez que el jugador con balón está en el campo contrario,
no puede:
a) Pasarle el balón a un compañero que esté en su propio campo
 b) Volver botando hacia su propio campo
c) Pisar la línea central del terreno de juego
• 3 segundos en zona: Un jugador no puede estar más de 3 segundos en la
zona del equipo contrario (excepto si estás luchando por coger un rebote o
lanzando)
• Falta personal: Estas faltas se producen cuando:
• Empujas
• Impedir el desplazamiento de un contrario por el campo
• Tocar el brazo o mano cuando alguien va a tirar
• Si un jugador realiza 5 faltas personales será expulsado y substituido por otro
jugador.
• Tiros libres del baloncesto
a) Por cada falta personal = 1 tiro libre
b) Si un equipo comete 7 faltas personales en cada tiempo = 2 tiros libre
c) Cuando un jugador recibe falta en el momento de tirar a canasta = 2 tiros
libres
d) Si la falta se comete más allá de la línea de triples = 3 tiros libres

Crecimiento mundial del basquetbol

A pesar de la rápida expansión del deporte en diferentes países, durante las
primeras décadas el basquetbol no tuvo una organización internacional que lo
regulara. Gracias a varias peticiones, en 1904 la disciplina fue incluida como deporte
olímpico de demostración.
Recién en 1932 se fundó la Federación Internacional de Basquetbol (FIBA). Este
organismo con sede en Miles (Suiza), estaba dedicado a regular las normas del
deporte a nivel mundial y de celebrar de manera periódica diferentes eventos y
campeonatos.
A través del aporte de la FIBA, el basquetbol masculino se convirtió en uno de
los deportes olímpicos. Tuvo su primera aparición en las olimpiadas de Berlín en
1936. En 1976 se incorporó el basquetbol femenino como parte de las olimpiadas,
que tuvieron lugar en Montreal.
Hitos en la historia del baloncesto
La larga historia del baloncesto está plagada de curiosidades y anécdotas.
Nombrarlas todas sería una ardua tarea. Pero a continuación puedes encontrar
las más significativas:
En los primeros partidos de baloncesto, del siglo XIX, no se limitaba el número
de jugadores por equipo. Por lo que se llegaron a disputar partidos de baloncesto
de 50 contra 50.
El baloncesto de la NBA es desde mediados del siglo XX, uno de los mayores
espectáculos deportivos del mundo, donde, además, circulan grandes cantidades
de dólares.
El balón o pelota que se emplea en el baloncesto era originalmente de color
marrón, pero se intentó una mayor visibilidad para el público, siendo el naranja
actualmente empleado la elección final.
Hasta el año 1929, se empleaba un balón de fútbol para jugar al baloncesto.
El tablero se colocó detrás de la canasta con el objetivo que el balón no fuese al
público y lo retuviese durante mucho tiempo.
El baloncesto femenino no nació hasta 1892, ya que antes solo lo practicaban los
hombres.

Competiciones de baloncesto
Difícilmente podría imaginar James Naismith hace más de 100 años, que su
juego de las dos canastas se iba a convertir en uno de los deportes más populares,
practicado actualmente por casi veinte millones de personas en los cinco
continentes.
Lo cierto es que el baloncesto tiene a su favor que es un deporte espectacular,
rápido, dinámico, fácil de entender en cuanto a sus reglas básicas se refiere y,
además, es uno de los pocos en los que un partido puede llegar a decidirse incluso
en el último segundo de juego.

Principales competiciones de baloncesto

Podemos agruparlas en dos bloques:
Competiciones de baloncesto de selecciones.
Competiciones de baloncesto de equipos.
En el primero destacan los Juegos Olímpicos, en los que ha habido supremacía
de Estados Unidos en el apartado masculino durante muchos años. Los
Campeonatos del Mundo de baloncesto, que tienen carácter cuatrienal y se iniciaron
en 1950 para los hombres y 1953 para las mujeres, y los Campeonatos de Europa.
En cuanto a las competiciones femeninas de baloncesto, la Unión Soviética
y los Estados Unidos se disputan la supremacía mundial.
En cuanto a las competiciones de clubes, destaca la Copa de Europa
masculina de campeones de liga, iniciada en 1958 y donde el Real Madrid se ha
impuesto ya en diversas ocasiones. En la parcela femenina, el Dauwaga Riga
soviético ha marcado casi dos décadas de dominio.
No obstante, a pesar de las tres grandes áreas en las que se divide el
baloncesto competitivo, él se realizaron algunos cambios como la unión de ellas en
varios aspectos: participación de jugadores profesionales de la NBA en los Juegos
Olímpicos, competiciones entre equipos de la NBA y la FIBA y, dentro de la propia
organización europea, creación de una liga de clubes, que sustituye a la Copa de
Europa.
 II. Origen, evolución, reglas actuales e hitos del Kickingball

El kickingball es un juego de pelota que se disputa entre dos equipos, y cuyo

objetivo es anotar la mayor cantidad de carreras posibles, y asimismo evitar que el
otro equipo haga lo mismo, se considera un deporte femenino debido a su poco
índice de violencia y agresividad, sin embargo es jugado por persona de cualquier
edad y género, por no decir que es uno de los deportes más practicados en los
colegios. Es ciertamente semejante al beisbol, y esto se explica en su origen.
¿De dónde vino el kickingball?
Fue precisamente en Estados Unidos, donde un hombre en Cincinnati, Ohio inventó
el “Kick baseball” en 1917, y su resumen documentado del juego que constaba de
12 reglas y un diagrama del campo sirvió para su posterior uso en 1920, donde se
comenzó a instruir a los niños en el “Kickball” en sus clases de educación física, la
pelotas que se utilizaban por ese tiempo eran las de fútbol o las de voleibol, y en los
partidos jugados por gente de mayor edad eran jugados en los mismos campos de
beisbol.
Sin embargo, su aparición más resaltante en algún hecho histórico, fue durante
los años de la Segunda Guerra Mundial, por 1942 donde los soldados
norteamericanos que buscaban distraerse de la Guerra, practicaban en sus tiempos
libres el Kickball, y ya en 1943 fue promovido como un juego informal para los
soldados del Departamento del Ejercito de los Estados Unidos. En los años 60, al
igual que como se había hecho en 1920 fue practicado en colegios como parte de
los programas de Educación física y en los Juegos Vacacionales de los Estados
Unidos. Para los años 1970 y 80’s comenzaron a formarse Ligas Adultas de Kickball
por todas partes de USA y para 1980 se crea una asociación denominada “The
World Adult Kickball Asociation INC” o Asociación Mundial de Kickball Adulto, para
ese entonces la popularidad del deporte conocido como Kickball fue aumentando
de más en más, y era practicado en colegios de todo el mundo debido a la poca
necesidad de material para jugar, solo un balón y espacio, sin embargo en países
como Venezuela este deporte ya había llegado por el año 1965, donde creció
considerablemente y el nombre del deporte a diferencia de los Estados Unidos,
comenzó a ser conocido como “Kickingball” o Kikimbol, y este solo podía era
practicado por mujeres, independientemente de la edad; De ese modo, se concluye
su origen Estadounidense, a pesar de los nombres las reglas en realidad, no
cambian y la manera de celebrarse son similares pues, en Venezuela también se
crearon diversas organizaciones y organismos encargados de regular la
reglamentación, incluir o festejar el deporte en actividades recreativas aún a día de
hoy.

Reglas del kickingball.

El kickingball como se conoce, es bastante similar al beisbol, sin embargo en este
deporte se utilizan los pies, de allí su nombre en Estados Unidos, “Kickball”,
naturalmente existen diferencias importantes entre el beisbol y el kickingball, aun
así hay términos y medidas que aplican de la misma manera, siendo estos los outs,
foul, strike, bola, carrera, bases e innings.
• En el partido se enfrentan dos equipos de 8 a 11 jugadores cada uno, donde
el objetivo es anotar más carreras que el equipo contrario recorriendo las 3
bases y llegando al home tanto como sea posible en un campo de juego
amplio, con cuatro platillos o bases en forma de diamante, cada uno a 20
pies de distancia, el balón debe estar inflada a 1,5 libras por pulgada
cuadrada, sin embargo un balón de fútbol puede ser utilizado para los
partidos más informales.
• El partido comienza con el equipo visitante pateando, turnándose entre los
jugadores del equipo para patear la pelota atrás del platillo home, si una
pateadora falla la patada una vez es considerado un strike, y con tres, está
fuera. En caso de patear el balón a una zona fuera del campo, es considerado
un faul; Mientras tanto, el equipo local comienza atajando, por lo que se
distribuyen 9 jugadores cerca de los platillos que tratarán de atrapar el balón
en caso de ser pateado, y por supuesto uno de ellos se encarga del picheo,
es decir, se encarga de arrojar el balón hacia el pateador, en caso de fallar
el lanzamiento, causando que el balón se vaya fuera de la placa del home el
pateador obtiene una bola siempre y cuando el pateador se percate del error
y no la patee, con tres bolas este procede a correr a primera base.
 • El partido dura 6 entradas o innings, y cada entrada se divide en dos mitades,
cada equipo tiene una mitad para patear, comenzando con el equipo visitante
que patea en la primera mitad del inning, y luego el equipo local que patea la
segunda mitad del mismo. Una media entrada se completa cuando un equipo
obtiene 3 outs, en caso de empatar al final de las 6 entradas el partido
continúa hasta que un equipo anote una carrera.
Hitos del kickingball
Entre las fechas más importantes en lo que concierne a este deporte tenemos:
• 1917 Se crea un resumen documentado del “Kick baseball”
• 1920 Se comienza a instruir el Kickball en las escuelas como parte del
programa de educación física.
• 1942 Los soldados Estadounidenses practicaban el deporte en sus tiempos
libres.
• 1965 El kickball llega a Venezuela bajo el nombre de Kickingball.
• 1980 Se creó en Venezuela la “Liga polideportiva Colegial del Este” donde
se jugaban partidos de Kickingball entre varios colegios.
• 1980 Se créa la asociación “The World Adult Kickball Association” (WAKA).
• De 1984 a 1986 se logró incluir y jugar el Kickingball en los Juegos Deportivos
de Abogadas, participando varios estados de Venezuela.
• 1986 se conformó la “Comisión Nacional de Kickingball”
• En el año 2000 la organización FUNDESOL convocó el primer congreso
nacional de kickingball en el estado Miranda, asimismo en dicho año se
conformó un reglamento nacional para el kickingball, al mismo tiempo que se
conformó y legalizó la Federación Venezolana de Kickingball.
III. Origen, evolución, reglas actuales e hitos del Futbol Sala

Siendo este un deporte el cual fusiona y adapta un par de deportes los que
son el balonmano, como sería el tamaño del campo de juego y sus porterías, y el
baloncesto, siendo estos los tiempos de juego y los jugadores en el partido, suele
llamarse microfútbol y futbol de salón, como su nombre lo indica, también está
inspirado en el futbol original como base del juego y funciona de las mismas
maneras, consiste en ingresar un balón en el arco que está siendo protegido por el
portero y el equipo contrario para así anotar un gol.

Origen

El futbol surge como una idea de nombre originario futbol de salón, comienza
en Montevideo, Uruguay por los años 1930, luego de que el país recibiera una gran
ola de admiración por el futbol en aquella por motivos de que la selección de
Uruguay ganase la Copa del Mundo en Montevideo y luego de esto medalla de oro
en los Juegos Olímpicos de Holanda y en los Juegos Olímpicos en Francia, este
juego dio a luz por mente del profesor Juan Carlos Ceriani el cual ejercía su
profesión en la Asociación Cristiana de Jóvenes, el profesor se daba cuenta que al
ver a la mayoría de niños jugar en campos de deportes que contenían dimensiones
reducidas, ideo una nueva modalidad deportiva por lo que el ideó una forma de jugar
el deporte adaptando así el futbol a estos escenarios deportivos con un tamaño
reducido, y añadiendo reglamentos e ideas del balonmano y el baloncesto, la
infraestructura fue uno de los motores, ya que al estar en sitios como gimnasios
cubiertos o algún otro, lo que hacía este deporte jugable en una cantidad todavía
mayor de lugares. Así fue como de la mente y el ingenio del profesor Juan Carlos
Ceriani, logro idear las reglas y la idea del futbol sala a partir de adaptar diferentes
reglas de distintos deportes.

Evolución del Futbol Sala

Después de su creación en el año 1952 luego de que el deporte se

expandiera por toda Suramérica y luego por los continentes, en Brasil el deporte
estaba en auge y comenzó a llamársele por el nombre de Futbol Sala, en el año de
1954 se crea la Federación Metropolitana de Futbol la que a día de hoy se le conoce
como la Federación de Futbol Sala en Rio de Janeiro. Y luego se organiza la primera
liga de futbol sala y la Federación Paulista de Futbol sala a manos del profesor
Habib Maphuz en el año 1955, más adelante la creación de la Confederación
Sudamericana de Futbol de Salón es creada el año 1965, la cual se trataba de la
primera organización internacional del deporte como tal y se disputa el primer
campeonato de futbol sala con selecciones, pero no obstante todo esto era algo que
se dio exclusivamente en Sudamérica, todavía no traspasaba s los otros continentes
hasta el año 1971, 30 años después de la creación del futbol sala, se funda la
Federación Internacional de Futbol de Salón la FIFUSA en la ciudad de Sao Paulo,
aunque esta organización solo contaba en sus inicios con la formación de países
sudamericanos, habiendo un solo país europeo este siendo Portugal, se organiza
el primer mundial de futbol sala el año de 1982, aun siguiendo sin ser reconocida
por la FIFA ya que el futbol sala lo consideraba como una competencia directa al su
estilo de juego original, pero al pasar el tiempo como en el ahora en la cual se
encuentra completamente reconocido, en algún punto de la historia la FIFUSA tenía
problemas internos y recibía denuncias haciendo que las federaciones y
confederaciones que eran miembros de esta se fueran yendo así hasta el punto de
la creación de una nueva organización por las confederaciones que quedaron la
cual es la AMF (Asociación Mundial De Futsal) con sede en Paraguay, siguiendo el
legado de la FIFUSA continuando torneos mundiales y continentales así también
siendo reconocida oficialmente por la Asociación Internacional de Juegos Mundiales
y el Comité Olímpico Internacional, a día de hoy el deporte se sigue practicando
por la AMF y la FIFA organizando eventos y torneos según los esquemas del juego
limpio y para que las selecciones deportivas choquen entre sí para dar paso a la
multitud de espectadores esperando ver estos juegos deportivos e incluso jugarlo.

Reglas actuales del Futbol Sala

Las Reglas del Futbol Sala son varias y tratan sobre el terreno de juego, los
jugadores y las reglas que se aplican en el juego como tal.
a) Reglas que deben poseer el campo de juego:
• El campo de juego tiene que tener una forma rectangular entre 38 y 48 metros
de largo y en cuanto al ancho debe estar entre 18 y 25 metros para partidos
internacionales. Y en cuanto a otros juegos la longitud se comprende entre
25 y 42 metros y su anchura entre 15 y 25 metros.
• El área de penalti se debe encontrar en paralelo a 3 metros con respecto con
la línea de fondo, las líneas que unen este a la línea de fondo deben tener
una forma curva
• El punto de penalti tiene que encontrarse a 6 metros de cada portería y el
doble penalti a 10 metros, siendo señalado por una línea de 10 centímetros
• Las porterías miden 3 metros de ancho y 2 metros de largo
• El terreno debe ser completamente liso y duro, no puede ser de hierba
b) El balón: Las pelotas utilizadas en los partidos deben estar homologadas por
las federaciones antes de utilizarse en un partido, deben tener una
circunferencia entre 62 y 64 centímetros, en cuanto al peso debe ser
aproximado entre los 400 y 440 gramos, debe ser circular y algo importante
es que el primer pique que se hace el balón en el suelo el balón no debe
rebotar menos de 50 centímetros ni mayor de 65 centímetros.
c) El equipamiento: La vestimenta habitual consta de una camiseta que lleve el
número del jugador en la espalda para así reconocerlo, además debe estar
en contraste con la camiseta para que sea fácilmente visible. Se debe utilizar
pantalones cortos y zapatos, estos con una suela preferiblemente de goma
o un material similar, incluido a esto son las canilleras.
d) Jugadores en el Juego: Cada equipo debe ser formado por 5 jugadores en
los cuales uno de ellos es el portero, en cuanto a los cambios de jugadores
no hay límite alguno, esto quiere decir que cualquier jugador que haya jugado
anteriormente puede volver a entrar nuevamente en cualquier momento.
Cuando un jugador recibe una tarjeta roja y es expulsado, este puede ser
sustituido por otro jugador luego de 2 minutos con los que se castigan al
equipo por la expulsión del jugador.
 e) Duración de los partidos: un partido dura normalmente unos 40 minutos y se
separan en dos tiempos que constituyen unos 20 minutos cada uno. Entre
ellos existe un descanso de aproximadamente unos 10 minutos. Cada equipo
que juegue cuenta con un tiempo muerto de un minuto por cada periodo que
se juega.
f) Arbitro: Se debe contar con un partido en cada uno de los partidos que se
encargue de tomar las decisiones arbitrales y de que se cumpla con el
reglamento. Junto con esto se debe encontrar un 1 arbitro en la línea de fondo
y así poder ayudar al titular con las decisiones además de uno que tenga el
cronometro contando el tiempo de juego
g) Gol: el gol se da cada vez que el equipo introduce el balón en la portería del
equipo contrario el equipo ganador es el que consiga la mayor cantidad de
goles durante el tiempo jugado, puede darse el caso de un empate.
h) Faltas: cada vez que se incumplan las reglas o se produzca una agresión a
un jugador del equipo contrario, la tarjeta amarilla se usa caso de que la falta
sea de gravedad o tarjeta roja en cuanto sea aún más grave, en el caso de
que la falta se produzca en el área de penalti, se llamara a penalti. En el caso
de que se produzcan 5 faltas en una mitad, todas las infracciones cometidas
por el equipo rival dan paso a un tiro libre por parte del rival, desde el punto
de doble penalti.

Hitos Importantes del Futbol Sala

• El hito más importante siendo este su surgimiento y creación

• Se funda la Confederación Sudamericana de Futbol de Salón
• Se funda La Federación Internacional de Futbol de Salón
• Se realiza el primer mundial de Futbol de Salón en Brasil, Luego en España
se realiza el Segundo Mundial de Futbol de Salón y el tercero tiene lugar en
Australia
• Desaparición de la Federación Internacional de Futbol de Salón y creación
de la Asociación Mundial de Futsal
 • La AMF toma la decisión de Organizar Mundiales cada 4 años y así han
seguido hasta la actualidad.

IV. Origen, evolución, reglas actuales e hitos del Voleibol

Origen del Voleibol

El voleibol fue creado en febrero de 1895 por William George Morgan,

entrenador deportivo de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke. El
voleibol fue ideado en principio como una alternativa más sosegada al baloncesto,
pues aunque este se adaptaba bien a los jóvenes, los miembros de mayor edad
requerían un juego menos intenso. Inicialmente lo denominó Mintonette.
Este juego fue diseñado para gimnasios o lugares cerrados y también se
puede jugar al aire libre. Se trataba de un juego por equipos, que guardaba
semejanzas con el tenis o el balonmano. Morgan desarrolló también las primeras
reglas, las que contemplaban un campo de juego de 7,62 m × 15,24 m y una red de
1,98 m de altura.
El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma
A. G. Spalding & Bros de Chicopee, Massachusetts. Debido a que la pelota se juega
directamente en el aire, sin que toque el suelo Alfred T. Halstead propuso el nombre
de volleyball. Esta propuesta se aprobó y el juego se denomina en inglés hasta hoy
de igual manera, pero desde 1952 comenzó a escribirse en una única palabra:
Volleyball.
El número de jugadores era ilimitado, como así mismo la cantidad permitida
de contactos con el balón. En caso de una jugada de saque erróneo, existía una
segunda oportunidad, tal como en el tenis. Con motivo de la conferencia de todos
los entrenadores deportivos del YMCA realizada en Springfield a comienzos del año
1896, Morgan presentó el nuevo juego y encontró buena resonancia entre sus
colegas.
Morgan explicó las reglas y trabajo en ellas, luego entregó una copia
manuscrita a la conferencia de directores de educación física de la YMCA, como
guía para uso y desarrollo del juego. Posteriormente algunas reglas fueron
modificadas.

Evolución del Voleibol

• 1897: La Liga Atlética de las YMCA de Norteamérica publica el primer

reglamento del voleibol.
• 1900: Se diseña un balón específico para este deporte por la firma A.G.
Spalding & Bros de Chicopee, Massachusetts.
• 1912: Se revisan las reglas iniciales que referentes a las dimensiones de la
cancha y del balón, se limita a seis el número de jugadores por equipo, y se
incorpora la rotación en el saque.
• 1916: En las Filipinas, un ofensivo estilo pasar bola en una trayectoria alta
para ser golpeado por otro jugador (set y punto) fue introducido.
• 1917: El juego se cambió de 21 a 15 puntos.
• Tres toques por equipo1920: El voleibol llega a España como juego
recreativo, practicado en las playas catalanas, por influencia europea-
occidental.
• 1922: Se regula el número de toques, se limita el ataque de los zagueros y
se establecen los dos puntos de ventaja para la consecución del set.
• 1930: Se llevó a cabo el primer juego de dos jugadores sobre la playa.
• 1934: Se aprobaron y reconocieron los árbitros nacionales del voleibol.
• 1947: La federación Internacional de Voleibol (FIVB) fue fundada. Se unifican
las diferentes reglamentaciones que existían en el mundo creando el primer
reglamento de la FIVB.

• 1949: El primer campeonato Mundial tuvo lugar en Praga, Checoslovaquia.

• 1958: El equipo de Checoslovaquia introduce un nuevo golpeo defensivo (el
toque de antebrazos) que asombra a los espectadores.
• 1960: La Federación Española de Voleibol queda constituida como órgano
federativo.
 • 1964: El voleibol fue introducido en los Juegos Olímpicos en Tokio. Se
permite el bloqueo por encima de la red como acción defensiva. Véase este
impresionante vídeo del primer voleibol olímpico. Yo veo una tremenda
evolución en el deporte en cuanto a espectacularidad y vistosidad, pero al
mismo tiempo soy capaz de reconocer el deporte que jugamos hoy en día.
• 1965: La Asociación de Voleibol Playa de California (CBVA) fue formada.
• 1973: Se celebra la primera Copa Mundial de voleibol Femenina. En el
siguiente vídeo podemos ver como en tan solo 10 años el deporte evoluciona
hasta una forma muy parecida a la actual. Estoy poniendo subtítulos al
vídeo... Tardaré un tiempo...
• 1976: Se juega el partido más largo de la historia. Sucedió durante las
olimpiadas de 1976 entre Polonia y la Unión Soviética y duró cuatro horas y
treinta y seis minutos. Algo alucinante.....
• 1984: Se prohíbe el bloqueo del saque.
• 1990: Se crea la Liga Mundial.
• 1995: El Voleibol cumple 100 años. Se consigue el record de asistentes a un
partido oficial de voleibol en un Brasil - Italia de la final de la liga mundial. El
número de asistentes fue de 25.326.
• 1996: El Voley Playa es admitido como deporte olímpico.
• 1998: Se introduce la figura del jugador líbero.
• 2000: Se reduce la duración de los encuentros al eliminar la exigencia de
estar en posesión del saque para puntuar. Se permite el toque con cualquier
parte del cuerpo. Se permite que el saque toque la red siempre que acabe
pasando a campo contrario.
• 2010: se revisa la regla del toque de red, y se cambia: solo será falta de toque
de red si toca la cinta superior de la red, e incide en la jugada.

Reglas actuales del voleibol

1. Las dimensiones específicas del campo de juego son 18 m de largo por 9 m de
ancho, más la zona libre que debe medir, por lo mínimo, 3 m de ancho en cada uno
de los cuatro lados y no debe tener obstáculos.
2. El suelo del campo debe ser plano, liso, uniforme y horizontal. No debe ser rugoso
ni resbaladizo.
3. Las líneas marcadas en el campo deben tener 5 cm de ancho, ser de color claro
y diferente al resto de las líneas y el suelo. Dos líneas laterales y dos líneas finales
trazan el interior de la cancha.
4. El campo debe tener marcado la línea central que lo divide en dos partes iguales
de 9 m. A su vez, cada media cancha se divide en dos zonas, una de ataque de 3
m y otra de defensa de 6 m.

Voleibol-red
5. En el medio campo, sobre la línea divisora se coloca una red o malla que mide 1
m de alto y 10 m de largo, por lo que sobresale 50 cm de las líneas laterales. Los
cuadros de la malla miden 10 cm por cada lado. Esta red se coloca a una altura de
2,24 m de altura para las mujeres y de 2,43 m para los hombres.
6. La malla se coloca sobre dos postes que tienen una altura de 2, 55 m. Debe
mantenerse tensa para soportar los rebotes de la pelota.
7. La malla tiene dos bandas que se ubican en el borde inferior y superior, y esto
sirve para delimitarla visualmente.
8. La malla tiene ajustadas dos bandas blancas laterales en posición vertical que
también se ubican sobre las líneas laterales, y en estas se colocan unas varillas o
antenas que sobresalen hacia arriba 80 cm de largo, que son fijadas en el borde
exterior y sirven para delimitar el espacio dentro cual se deben realizar las jugadas.

Pelota o balón
9. La pelota debe ser esférica, con una cámara de caucho o goma rellena de aire
en su interior, y el exterior deber tener una superficie de cuero flexible o sintético,
sin costuras y acolchado.
10. Debe tener una circunferencia entre 65 o 67 cm, y su peso debe estar entre los
260 o 280 g.
11. La presión interior de la pelota de estar entre 0.30 y 0.325 kg/cm² (4.26 a 4.61
psi; 294.3 a 318.82 mbar o hPa).
12. La pelota puede tener una combinación de hasta tres colores.

Equipos
13. Cada equipo puede estar compuesto hasta por 14 jugadores de los cuales dos
son líberos, y no deben tener más de cinco son miembros en el equipo técnico, es
decir, un entrenador, uno o dos asistentes del entrenador, un médico y un terapista.
14. En el campo de juego solo participan 12 jugadores, seis por equipo.
15. El capitán del equipo es quien conduce el juego. Cuando este sale del campo
debe designar a otro jugador, menos el líbero, para que actúe como capitán hasta
que él o ella pueda retornar a la acción de juego.
16. El líbero es aquel jugador defensivo que puede entrar y salir de manera continua
del campo de juego, a fin de sustituir a cualquiera de sus compañeros, menos al
capitán, durante una rotación de defensa.
17. El entrenador debe permanecer fuera de la cancha de juego, desde donde podrá
conducir el juego, y el entrenador asistente no tiene la autoridad para intervenir en
los juegos.
18. Los jugadores que no se encuentren jugando deben permanecer sentados en la
banca de sus equipos.

Uniformes
19. Todos los jugadores deben estar uniformados e identificados con un número del
1 al 20. Estos números se colocan en el centro de la camiseta, tanto en el frente
como en la espalda.

20. El único uniforme que varía de color con el resto del equipo es el del líbero.
21. Los uniformes están compuestos por una camiseta, un pantalón corto, medias
y zapatos deportivos.
22. El capitán del cada equipo debe estar identificado con una banda que sea visible.
Posiciones
23. Los seis jugadores de cada equipo se organizan de la siguiente manera: tres se
deben ubicar en la línea delantera para hacer los bloqueos y ataques, y tres más en
la línea trasera para jugar como defensa.
24. Cuando la pelota es golpeada por el sacador, todos los integrantes de cada
equipo deben estar ubicados dentro del campo y en el orden de rotación
correspondiente, exceptuando al sacador.
25. Los tres jugadores que se colocan en frente de la red ocupan las siguientes
posiciones: 4 (delantero izquierdo), 3 (delantero central) y 2 (delantero derecho).
26. Los tres jugadores restantes se colocan en la parte trasera en las siguientes
posiciones, 5 (zaguero izquierdo), 6 (zaguero central) y 1 (zaguero derecho).
27. Se considera una falta de posición cuando un jugador no ocupa su posición
correcta cuando el sacador golpea la pelota.

Rotaciones
28. Los jugadores rotan sus posiciones en el sentido de las agujas del reloj, menos
el líbero. Esta rotación ocurre después del golpe de saque de la pelota.
29. Cuando se quita el saque al equipo contrario los jugadores deben rotar sus
posiciones siguiendo el sentido de las agujas del reloj, menos el líbero. De esta
manera el resto de los jugadores alternan sus posiciones.
30. Se considera una falta realizar un saque cuando el orden de rotación de los
jugadores no es el correcto.

Puntuación
31. Los juegos se dividen en cuatro sets de 25 puntos. En caso de empate se juega
un quinto set de 15 puntos con una ventaja mínima de dos puntos que determinará
el equipo ganador.
32. Se anotan puntos cuando la pelota en juego toca el suelo del campo del equipo
contrario.
33. Se obtiene puntos cuando el equipo contrario comete una falta.
34. Se realiza el cambio de campo cuando uno de los equipos ha conseguido
primero 15 puntos.

Toques de pelota
35. Cada equipo puede realizar un máximo de tres toques de pelota, dentro de su
área, antes de regresar el balón al campo contrario. Un cuarto toque es tomado
como falta.
36. Un mismo jugador no debe dar más de dos toques consecutivos a la pelota.
37. Pueden tocar la pelota dos o tres jugadores en un mismo momento.
38. La pelota puede tocar cualquier parte del cuerpo.
39. El jugador no debe apoyarse en sus compañeros u objetos para golpear la
pelota. Se considera como un toque asistido y una falta.

Acciones del juego

40. Durante el desarrollo de un juego el árbitro principal debe estar sentado fuera
de la zona de juego y a una altura superior a la de la red.
41. Antes de iniciar el partido se hace un breve sorteo junto con el árbitro para
determinar qué equipo hará el saque inicial y en qué lado del campo jugará cada
uno.
42. En cada set se realiza un cambio de campo y se alterna el saque de la pelota.
En caso de ser necesario realizar el quinto set, se vuelve a sortear el cambio de
campo.
43. Cuando la pelota se pone en juego con el primer saque todos los jugadores
deberán estar en sus respectivas posiciones de rotación, la cual se mantendrá a lo
largo del set.
44. La pelota está en juego desde el primer saque autorizado por el árbitro.
45. La pelota puede ser golpeada con una mano o cualquier parte del brazo una vez
que se ha lanzado al aire para el saque.
46. El balón estará fuera de juego cuando el árbitro pite una falta.
47. Cuando un equipo marca un punto tiene el derecho de colocar la pelota en juego.
48. Cada equipo debe realizar sus jugadas dentro del área de juego, aunque la
pelota puede ser recuperada un poco más allá de la zona libre.
49. El juego se mantiene hasta el momento en que la pelota toque el suelo, un
equipo no consiga devolverla o el balón salga de la zona de juego.
50. Se considera falta cuando la pelota sale del campo de juego, en este caso el
próximo saque lo realiza el equipo contrario.
51. La pelota debe pasar al lado contrario del campo por encima de la malla o dentro
del espacio de juego.
52. La pelota puede rozar la red al pasar al otro lado del campo.
53. En una jugada de bloqueo un jugador puede tocar la pelota por encima de la
malla y un poco más allá de esta.
54. Se toma como falta cuando un jugador tiene contacto con la red entre las
antenas durante el juego con la pelota.
55. Todas las acciones para dirigir el balón hacia el adversario, con excepción del
saque y el bloqueo, se consideran golpes de ataque.
56. La acción de bloqueo se realiza cerca de la red, por encima del borde superior,
a fin de interceptar la pelota que envía el equipo contrario. Esta jugada solo debe
ser completada por los jugadores delanteros, que deben tener parte de su cuerpo
por encima del borde superior de la red.

Árbitros e interrupciones.
57. El cuerpo de árbitros está compuesto por el 1er árbitro, el 2do árbitro, el anotador
y dos o cuatro jueces de línea. El 1er y 2do árbitro son aquellos que pueden realizar
silbatos, autorizar saques iniciales, indicar el fin de una jugada, realizar
interrupciones, señalar faltas, entre otros.
58. Se consideran como las únicas interrupciones regulares a los tiempos de
descanso (solicitadas por los entrenadores o capitanes de equipo), y las
sustituciones.
59. El árbitro puede interrumpir el juego en caso de que a algún jugador le ocurra
un accidente de gravedad.
60. Si ocurre un accidente serio mientras el balón está en juego, el árbitro debe
detener el juego inmediatamente y permitir el ingreso del auxilio médico ingresar en
el campo.

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Hitos importantes del Voleibol

• Nacimiento del Creador. Enero 23, 1870

El 23 de Enero de 1870 nace William G. Morgan, creador del "Mintonette", ahora
conocido como voleibol.
• Creación del Voleibol 1895
William, profesor de educación física, crea el "Mintonette".
• Cambio de Nombre 1896
El doctor Alfred Halstead de la Universidad de Springfield sugiere en una
conferencia de la presentación del juego, el cambio de nombre del deporte, y el
termino volleyball fue elegido como más apropiado.
• Creación de Reglamento 1897
La Liga Atlética de las YMCA de Norteamérica publica en su "libro oficial" el que
sería el primer reglamento del voleibol.
• Se Emplea Nuevo Balón 1900
Se diseña en este año un balón especial para el deporte, que anteriormente se
jugaba con un balón de baloncesto.

• Voleibol en Asia 1908 - 1910

El deporte se hizo popular en el continente asiático: en China y en Japón se
comenzó a practicar en 1908, y en Filipinas en 1910.
• Popularidad en EEUU 1916
El voleibol fue incluido en las escuelas de Estados Unidos como parte de los
programas de educación física y de actividades extracurriculares.
• Fundación de la FIVB Abril 18, 1947
Se fundó la Federación Internacional de Voleibol (FIVB) en París, Francia. Se trata
de un organismo que se encarga de regular todo lo relacionado con el voleibol
alrededor del mundo, desde las reglas hasta el desarrollo de campeonatos.
• Popularidad del Deporte 1951
Para 1951, el voleibol se había difundido en más de 60 países y era jugado por más
de 50 millones de personas.
• Juegos Olímpicos 1964
Se jugó este deporte por primera vez en los Juegos Olímpicos de Tokio, Japón.

V. Definición e importancia de los márgenes de seguridad en el deporte

En primer lugar, margen de seguridad en un deporte se refiere a, garantizar la

seguridad de los practicantes de un deporte. En algunos deportes, el margen de
seguridad es más estricto y cauteloso que otros, esto depende de cuan peligroso es
ese deporte, por ejemplo, en el caso del beisbol o boxeo, sus márgenes de
seguridad son estrictos, en el caso del beisbol por estar expuesto a recibir golpes
de las pelotas o en los peores casos golpes del bate, y por parte del boxeo, por su
naturaleza es por el que su margen de seguridad es estricto, recibir golpes, aguantar
y dar golpes, lo que ocasiona que los jugadores salgan con aunque sea 1 lesión o
varias.
Principalmente, jugar un deporte sin el equipo adecuado o, sin tomar en cuenta
los márgenes de seguridad de dicho deporte es peligroso. Más aun cuando en dicho
deporte se es más susceptible a salir con una lesión. Por ello, hay que
constantemente revisar que se encuentren en buena condición el equipamiento a
usar y de esta forma, jugar dentro de los parámetros de seguridad y garantizar la
seguridad del practicante.
La clave está en el casco
El equipo que lleves para practicar deporte y otras actividades es fundamental para
prevenir posibles lesiones.
Empecemos con los cascos: son importantes para deportes como el fútbol
americano, el hockey, el béisbol, el softball, el ciclismo, el monopatín, el patinaje en
línea, el esquí y el esquí de tabla (o snowboard), por nombrar unos pocos.
• Llevar siempre un casco adecuado para el deporte que se practica.
• Cuando se elija un casco para ciclismo, fijarse en si se lleva una etiqueta donde
ponga que cumple con los requisitos de seguridad establecidos por la Comisión
para la Seguridad de los Productos de Consumo de Estados Unidos (CPSC, por
sus siglas en inglés), un organismo federal regulador que establece los requisitos
de seguridad para cascos de ciclismo y otros tipos de equipos deportivos.

• Si se utiliza un casco polivalente para distintos deportes, como el patinaje en línea

y en monopatín, no será seguro para ciclismo a no ser que lleve la etiqueta o la
pegatina de la CPSC.
• Se debe llevar el casco bien ajustado a la cabeza, al tiempo que la persona se
sienta cómodo con él, y no se debería inclinar hacia atrás ni hacia delante.
Protección ocular
La protección ocular también es obligatoria en muchos deportes:
• La mayoría de los equipos de protección ocular están fabricados con un plástico
llamado policarbonato, que se ha puesto a prueba especialmente para poderlo
utilizar en el deporte.
• Las mascarillas, la visera o los protectores de policarbonato que se fijan al casco
se llevan en deportes como el fútbol americano, el hockey sobre hielo, y el softball
y el béisbol cuando se batea.
• Las gafas protectoras se suelen usar en el fútbol, el baloncesto, los deportes de
raqueta, el snowboard, el hockey, y el béisbol y el softball, cuando no se batea.
• Si una persona usa gafas, probablemente necesitara unas gafas protectoras de
policarbonato; no se tiene que llevar las gafas de siempre cuando se juegue en
la pista o en el campo de juego.
• Los protectores oculares deben ajustarse de una forma segura y llevar
almohadillas sobre las cejas y sobre la nariz.
Más equipo básico
Los protectores bucales te pueden proteger la boca, los dientes y la lengua:
• Se Debe llevar un protector bucal si se practica deportes de contacto u otros
deportes donde la persona se exponga a lesionarse la cabeza, como el fútbol
americano, el baloncesto, el hockey, el voleibol, las artes marciales, el boxeo y la
lucha libre.
• El dentista puede adaptar a la boca el protector bucal o se lo puede comprar en
una tienda de deportes.
• Si se lleva un retenedor de ortodoncia, es recomendable quitarlo siempre cuando
se vaya a hacer ejercicio físico o deporte.
Las muñequeras, las rodilleras y las coderas también son partes importantes del
equipo:
• Si se practica el patinaje en línea, el monopatín o montas en patinete, se deberá
llevar este tipo de protectores.
• Las coderas y las muñequeras pueden evitar las fracturas de brazo y de muñeca,
y las rodilleras protegen las rodillas de cortes y fracturas.
Si se practica ciertos deportes, sobre todo los deportes de contacto, los protectores
almohadillados son fundamentales:
• Todos los tipos de deportes, desde el hockey hasta el patinaje en línea, utilizan
protectores almohadillados. Hay protectores almohadillados para las espinillas,
las rodillas, los codos, las muñecas, el pecho, los hombros, las caderas y los
muslos.
• Se recomienda una consulta con un entrenador o con un médico para saber qué
tipo de protector almohadillado se necesita para el deporte que se practica.
Algunos chicos también necesitan llevar un protector de testículos.
• Deben usarlo los chicos que juegan a hockey, fútbol americano, baloncesto,
béisbol, fútbol y otros deportes de contacto.
• Para los deportes que no sean de contacto pero que impliquen correr, los chicos
deben llevar un suspensorio atlético.
• Si la persona no se siente segura con un protector de testículos para el deporte
que se practica, resulta conveniente preguntar a un entrenador, monitor o a los
padres.
Y, por último, aunque no menos importante, está llevar un calzado adecuado, para
impedir tropiezos y caídas:
• Se sabe que deportes como el fútbol americano, el béisbol, el softball y el fútbol
requieren el uso de calzado provisto de tacos. Pero tal vez no se tenga
conocimiento que deportes como el monopatín y el ciclismo también requieren
un calzado especial. Se realiza una pregunta al entrenador o a al médico cuál es
el mejor calzado para el deporte a practicar.

• Se sustituyen los clavos y el calzado cuando estén gastados, en malas

condiciones o hayan dejado de sujetar bien el pie.
No solo es importante utilizar el tipo adecuado de equipo deportivo, también lo es
que sea de la talla necesitada. Si no se cuenta con el conocimiento de cuál es la
talla, entonces se comprueba con un entrenador, monitor, profesor de gimnasia
o los padres, así como si están bien usados. Muchas buenas tiendas de deporte
también pueden ayudar en elegir un equipo con la talla requerida. De esta forma,
se puede concluir que llevar el equipo adecuado y de la talla adecuada ayudará
a reducir considerablemente las probabilidades de que recibir daño.
Hacer calentamiento antes de entrenar
No se tiene que empezar a hacer deporte ni ejercicio físico de golpe sin haber
hecho un calentamiento previo: los músculos que no se han preparado
adecuadamente tienden a lesionarse con mayor facilidad. Se empieza con alguna
actividad cardiovascular suave, como correr un poco, hacer saltos tijera o caminar
de forma enérgica, solo para poner en marcha los músculos. Después de este breve
calentamiento, se sigue con algunos estiramientos. (Los estiramientos funcionan
mejor después de haber calentado, porque los tejidos están más elásticos [flexibles]
por el incremento del calor y del riesgo sanguíneo que llega a los músculos.)
Aparte de los estiramientos, las sesiones de práctica o los entrenamientos
también son una preparación excelente para la mayoría de los deportes y
actividades. Si se pertenece a un equipo, es recomendable asistir a tantos
entrenamientos y partidos como sea posible. Eso ayudará a estar en una excelente
forma física y a que se aprenda a trabajar en equipo con los compañeros; saber
cómo juegan los compañeros ayudará a evitar posibles lesiones.
Si no se pertenece a un equipo, se puede hacer entrenamientos o sesiones
individuales de ejercicios con regularidad para mejorar el rendimiento y evitar
posibles lesiones. Se tiene que recordar que, cuando una herramienta no se utiliza,
se oxida. Por lo tanto, una persona se tiene que mantener en buena forma
entrenando con regularidad. Por ejemplo, antes de un partido de tenis, se hace
movimientos de tenis o se practica el saque. Antes de un partido de baloncesto, se
hace algunas canastas o se juega un partido rápido uno contra uno con un amigo.
El entrenamiento hace que el cerebro y el cuerpo trabajen codo con codo, al tiempo
que mejora el rendimiento.
Aunque se deba entrenar con regularidad, no se tiene que pasar de la raya. El
aumento repentino de la frecuencia, la duración y la intensidad del entrenamiento
podría mejorar el rendimiento al principio, pero podría llevar a lesiones por uso
excesivo más delante. El médico o el entrenador pueden ayudar a desarrollar un
programa de acondicionamiento físico y de entrenamiento adecuados para la edad
y para el nivel de desarrollo de la persona.
Mantenerse fuera del campo de juego cuando hay una lesión
Si se ha lesionado y se intenta volver a hacer deporte demasiado pronto, se corre
el riesgo de volverse a lesionar, tal vez incluso más gravemente que la primera vez.
No se tiene que permitir que nadie, incluyéndose a uno mismo, junto con los padres,
amigos o incluso el entrenador, haga presión para que volver a jugar antes de que
el cuerpo esté totalmente recuperado. El médico, el monitor o el entrenador darán
recomendaciones específicas sobre cuándo se puede reanudar el deporte o
actividad física.
Tomarse un tiempo para recuperarse es especialmente importante si se ha tenido
una conmoción cerebral debida a un traumatismo craneoencefálico (golpe en la
cabeza). Muchos deportistas intentan volver a competir demasiado pronto después
de sufrir una conmoción cerebral; como no pueden ver ninguna lesión, creen que
están bien para jugar. Pero lanzarse al campo de juego demasiado pronto expone
al deportista a un riesgo mayor de sufrir otra conmoción cerebral, así como a otras
lesiones cerebrales incluso más peligrosas. Por lo tanto, hay que esperar a contar
siempre con el permiso del médico para volver a jugar después de haber sufrido
una conmoción cerebral.
Muchos deportistas utilizan unos medicamentos llamados analgésicos para evitar
el dolor. De todos modos, si se tiene un dolor persistente, no se tiene que utilizar
analgésicos para enmascarar el dolor. Tomar grandes cantidades de analgésicos,
o peor aún, tomar estos medicamentos durante un período largo para poder hacer
deporte puede ser peligroso. El dolor es la forma que tiene el cuerpo para indicar
que no se encuentra bien con lo que se está haciendo. Si hay mucho dolor, se tiene
que buscar tratamiento para resolver lo que lo está provocando.
Hay que asegurarse de buscar atención médica siempre que se sienta:
• Dolor de moderado a fuerte
• Dolor que interfiere con las actividades diarias o con el sueño
• Inflamación del área lesionada
• Incapacidad para llevar a cabo actividades normales
• Dolor que impide mantener una buena forma física.
Esta recomendación también es aplicable para los resfriados y las gripes: una
persona no tiene que hacer deporte cuando se encuentre enferma. No se podrá
concentrar si se tiene la cabeza embotada y la nariz llena de mocos, y la falta de
concentración expondrá a la persona posibles lesiones. Además, se podría
contagiar el resfriado o la gripe a los compañeros de equipo. Lo mejor es esperar
a que uno se encuentre mejor, para que se pueda entrenar el resto de la temporada
con seguridad.
Las reglas del juego
Las reglas y las normas suelen existir por una buena razón: conseguir que una
persona y sus compañeros puedan jugar bien y evitar las lesiones. Hazte un favor
a ti mismo y apréndete bien las reglas del juego y luego síguelas. Las reglas no son
limitaciones. Están pensadas para favorecer la seguridad en el deporte, de modo
que todo el mundo pueda disfrutar del juego. Por ejemplo, lanzar la pelota después
de que haya sonado el silbato del árbitro en un partido de fútbol americano tiene
como consecuencia una sanción bastante importante. Esta regla es fundamental
porque un jugador podría lesionarse de gravedad si recibiera un placaje que no
esperaba porque el juego se ha detenido.
A veces las reglas pueden no estar directamente relacionadas con un deporte o
actividad en concreto, pero se deben seguir, en cualquier caso. Por ejemplo, cuando
una persona se encuentre practicando patinaje en línea, monopatín o monte en
bicicleta, se tiene que tener especial atención a todas las normas de tráfico, sobre
todo cuando se circule por calles con mucho tráfico.
Las técnicas adecuadas también contribuyen a la seguridad. Esto es
aplicable a cualquier deporte, desde las carreras de motos hasta el béisbol. Los
jugadores de béisbol saben que no pueden agredir con los clavos del calzado a
un jugador del equipo contrario que está cubriendo la base, incluso cuando
intenten llegar a toda prisa a la segunda base. Y, cuando dos jugadores de tenis
se encuentran cerca de la red, el golpe correcto es una volea lanzada con el
ángulo adecuado, no un remate dirigido directamente a la cara del oponente.
Otro ejemplo de una técnica segura ocurre en el levantamiento de pesas. Los
levantadores de pesas de ben inspirar entre repeticiones y exhalar en la fase de
levantamiento de la pesa. Por lo tanto, si una persona se encuentra haciendo un
"press de banca", se tiene que dejar que la barra baje hasta el pecho, y se saca
el aire cuando se empuje hacia arriba. Si se retuviera el aire, se podría elevar la
tensión arterial, y, si se estuviera levantando mucho peso, eso podría provocar
un desmayo o un desvanecimiento. Para finalizar, así que en lo que se refiere a
seguir las reglas, las normas y a utilizar las técnicas correctas, se tiene que
recordar que todas ellas no sirven para limitar: están ahí para que se pueda hacer
deporte de una forma segura y sin sufrir lesiones.
VI. Buenas prácticas referentes a la seguridad que aplican antes, durante
o después de cualquier ejercicio físico.

Seguridad en los deportes

La importancia de la seguridad en los deportes para toda la familia
Practicar deportes es bueno para los niños y para los adultos, tanto física
como psicológicamente. Los deportes pueden mejorar la coordinación física, el
estado físico y la autoestima. Además, pueden enseñarnos a trabajar en equipo y a
tener autodisciplina.
Sin embargo, debido a que el cuerpo de los niños aún está creciendo y su
coordinación todavía se está desarrollando, los niños son más susceptibles a sufrir
lesiones deportivas. Todos los años, se tratan a niños de 14 años y menores por
lesiones relacionadas con los deportes. La mitad de dichas lesiones se pueden
evitar mediante el uso adecuado de ropa de seguridad, cambios en el entorno de
juego y el establecimiento de reglas deportivas que ayuden a evitar las lesiones.
La mayoría de las lesiones deportivas se producen debido a los siguientes
factores:
Falta de educación y conocimiento sobre las precauciones de seguridad y las
posibles lesiones
Uso inadecuado o falta del equipo
Deportistas mal preparados
A continuación, se indican las precauciones de seguridad generales
recomendadas para ayudar a evitar las lesiones deportivas:
• Usar ropa y equipo de seguridad adecuados
• El entorno de juego debe estar bien iluminado y ser adecuado para el deporte
en cuestión. Se deben hacer cumplir las normas de seguridad
• Los deportistas deben mantenerse hidratados durante y después de los
deportes
• Asegúrese de hacer descansos mientras entrena y durante los partidos para
evitar lesiones por uso
Ropa y equipo de seguridad
El equipo de seguridad debe ser específico para cada deporte y puede incluir
elementos como gafas protectoras, protectores bucales, muñequeras, coderas,
rodilleras y cascos. La ropa de seguridad debe ajustarse correctamente. Además,
el equipo deportivo (por ejemplo, bates, canastas y porterías) debe estar en buenas
condiciones y ser reparado o reemplazado en caso de daños. En el área de juego
no debe haber desechos ni agua.
La importancia de un control físico
Para asegurarse de que usted o su hijo tienen el estado físico adecuado para
practicar un determinado deporte, un médico debe realizarles un "examen físico
deportivo". Estos exámenes físicos pueden revelar las fortalezas y debilidades
físicas y ayudar a determinar qué deportes son adecuados.

Recomendaciones y cuidados antes, durante y después del ejercicio

Consejos a la hora de hacer ejercicio
• El ejercicio físico es bueno para todas las personas. Sin embargo, debe
adaptarse a la capacidad física de cada uno y realizarse de forma progresiva.
• El ejercicio es satisfactorio para las personas con discapacidad, las cuales
deben adaptar el tipo de ejercicio a sus limitaciones.
La actividad física es recomendable y segura para personas con enfermedades
crónicas siempre que el grado de actividad se adapte a su forma física y a su
situación clínica. Sin embargo este tipo de pacientes debe buscar ayuda y consejo
en su médico.
Las personas habitualmente inactivas deben iniciar su actividad de forma lenta
y progresiva con incrementos pausados en su actividad a lo largo de los días o de
las semanas.
Recomendaciones antes de realizar ejercicio físico
• Una actividad física o un ejercicio físico moderado y progresivo
probablemente pueden realizarse sin supervisión médica. Sin
embargo, en personas de alto riesgo vascular, antecedentes de
infarto, angina, ictus, AIT, diabetes o con múltiples factores de riesgo,
es conveniente consultar con el médico antes de iniciar un programa
de ejercicio.
• Elija un ejercicio de su agrado.
• Use ropa y calzado adecuado.
• En casa puede realizar tablas de ejercicio en DVD o actividades en
videojuegos.
• Establezca una rutina de ejercicio diaria a una hora determinada.
• Anote sus progresos en una libreta.
• Beba agua o líquido abundante durante el ejercicio, sobre todo en
verano o si suda.
• Cuando esté enfermo o lesionado, evite el ejercicio.
• Realice ejercicios de calentamiento de los músculos antes de iniciar el
ejercicio. Esto permite acelerar de forma progresiva su corazón y su
respiración. El calentamiento evita lesiones. Debe calentar al menos 5
minutos.

Qué tener en cuenta mientras se realiza el ejercicio físico

Para evitar riesgos para su salud, debe controlar la intensidad del ejercicio
que va a realizar. Según vaya mejorando su forma física podrá ir aumentando dicha
intensidad. La intensidad puede determinarse de diferentes maneras:
• Pulsaciones. Un método adecuado para determinar la intensidad es utilizar
un rango de pulsaciones donde debe mantener a su corazón durante el
ejercicio. Las pulsaciones son el número de latidos que da su corazón
durante un minuto y pueden medirse con un reloj con segundero y tomándose
el pulso en la muñeca o en el cuello. El rango de pulsaciones donde debe
 situarse su corazón mientras realiza ejercicio es entre un 65% y un 80% de
la frecuencia cardiaca máxima. Por debajo del 65% la actividad que está
realizando es demasiado moderada y por encima del 80% demasiado
intensa. La frecuencia cardiaca máxima se calcula de acuerdo a la edad con
la siguiente fórmula: Frecuencia cardiaca máxima = (220- edad en años) o
puede ser medida realizando una ergometría (prueba de esfuerzo). Por
ejemplo, una persona de 50 años tiene una frecuencia cardiaca máxima de
(220-50 = 170 latidos por minuto). Por tanto, a la hora de hacer ejercicio sus
pulsaciones deben situarse entre 110 (el 65% de 170) y 136 (el 80% de 170).
Otros ejemplos:

Edad
Frecuencia cardiaca máxima

Rango recomendado de pulsaciones en el ejercicio (65-80% de la frecuencia

máxima)
Edad Frecuencia cardiaca Rango recomendado de pulsaciones en el
máxima ejercicio (65-80% de la frecuencia máxima)
25 195 117.166
30 190 114-162
35 185 111-157
40 180 108-153
45 175 105-149
50 170 102-145
55 165 99-140
60 160 96-136
65 155 93-132
70 150 90-128
75 145 87-124
La escala de percepción del esfuerzo de Borg. Es un método de cuantificar de forma
subjetiva el esfuerzo percibido.
0 No me cuesta nada
0,5 Apenas lo noto
1 Muy poco
2 Poco
3 Algo
4 Entre algo y bastante
5-6 Bastante
7-9 Mucho
10 Muchísimo

Durante el ejercicio moderado la puntuación de esfuerzo percibido debe situarse

entre 11 y 13 (suave hasta ligeramente fuerte) y durante el ejercicio vigoroso entre
13 y 15 (ligeramente fuerte hasta fuerte).
La escala de percepción de esfuerzo. Es una escala de 1 a 10 que puntúa cuanto
le está costando realizar un determinado ejercicio. Un 0 es ningún esfuerzo en
absoluto (estar sentado) y 10 es muchísimo esfuerzo:
0 No me cuesta nada
0,5 Apenas lo noto
1 Muy poco
2 Poco
3 Algo
4 Entre algo y bastante
5-6 Bastante
7-9 Mucho
10 Muchísimo

En general se debe realizar ejercicio entre los niveles 3 y 4.

El test del habla. Permite también conocer el esfuerzo que se está realizando.
Durante el esfuerzo se debe poder decir una frase completa. Si solo se pueden decir
unas palabras, probablemente el esfuerzo es exagerado. Si se puede cantar durante
el esfuerzo máximo, probablemente el ejercicio que se está realizando es
demasiado leve.
Durante el ejercicio no se deben sentir molestias en el pecho, ni mareo, aturdimiento
o náuseas.

Recomendaciones tras realizar el ejercicio físico

Realice actividades de enfriamiento. Al finalizar el ejercicio se debe de enfriar
durante al menos 5 minutos para permitir que el corazón reduzca progresivamente
su ritmo. En general consiste en realizar el mismo ejercicio que ha venido realizando
pero de forma más lenta o menos intensa, caminar y realizar estiramientos para
prevenir lesiones.
Los periodos de calentamiento y enfriamiento habitualmente contabilizan para el
total de la práctica de ejercicio recomendada.
 CONCLUSIÓN
La historia o mejor dicho, el origen de estos deportes que fueron tratados en
el trabajo son una parte importante en el desarrollo de la sociedad deportiva, al
saber la proveniencia y como se originaron cada uno de estos deportes da una idea
de la situación en el momento, del auge que tienen los deportes ya sea el futbol
sala, el baloncesto, el voleibol, o el kickingball y el impacto que ha ido provocando
en lo largo de los años junto con su evolución de cada uno de ellos llegando incluso
a adoptar y fusionar reglas de algunos deportes para llegar a acuerdos que
conlleven a un juego sano y justo, esto se nota en las reglas de cada uno de los
deportes que con el paso de los cada una de ellas han aceptado múltiples
modificaciones y mejores a nivel que puedan cumplirse los estándares para que
estos deportes sean completamente disfrutables por quien sea, a causa de todas
estas acciones y la pasión por estos deportes han sucedido grandes actos
importantes durante la historia que han marcado un antes y un después en cada
uno de ellos haciendo que estos sean aún más aclamados o llegando al punto de
que hayan hecho impacto en la historia como algo único y dejado su marca en la
historia.
A medida que el deporte se fue expandiendo a lo largo de los continentes se
tuvieron en cuenta unos márgenes de seguridad para evitar cualquier causalidad
que provoco daño a algún deportista o a aquellos alrededor de estos mismos, se
requieren tomar medidas preventivas y sanitarias, en los deportes siempre se corre
el riesgo de alguna herida o cualquier tipo de efecto contraproducente en el cuerpo
humano, para ello que cada deporte tenga un margen de seguridad es algo
primordial en conjunto con las buenas practicas que se debe realizar y tener en
cuenta a todo momento cuando se practican estos deportes, y es muy importante
conocer sobre ellos, esto no significa una desmotivación para los deportivas sino
una incitación a querer mantenerse siempre sanos y disfrutar siempre del deporte
 ANEXOS

Naismith y su creación

Equipo de Baloncesto de los origenes

Equipo de Baloncesto actual

 Juego de Kigkingball

Posiciones a la defensiva en un campo de Kigkingball

 Vista de juego y cancha de Futbol Sala

Acción de jugada en desarrollo de Juego de Futbol Sala

 Toma de desarrollo de un juego de Voleibol

Acción de una jugada en un partido de Voleibol

Protecciones de seguridad utilizadas en la practica de algunos deportes

Realizar ejercicios de estiramiento y mantenerse hidratado es una de las

buenas prácticas antes, durante y después de toda actividad física
 CITAS
• “El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan
campeonatos.” (Michael Jordán, ex jugador NBA)
• “Siempre tienes que estar al límite. Tienes que hacer cada entrenamiento,
cada partido, como si fuese el último” (Kobe Bryant, ex jugador NBA)
• “Marcar con penalti es una manera muy cobarde de golear (Pelé, ex jugador
de futbol)
• “Ronaldinho es la alegría del fútbol en persona” (Roberto Carlos ex jugador
de futbol)
• “Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan”. (Vince
Lombardi ex entrenador de futbol americano)
• “No creo que las cosas cambien por sí solas, las tienes que hacer cambiar y
yo voy a hacer lo posible por cambiar. (Rafa Nadal, jugador profesional de
Tenis
 BIBLIOGRAFIA
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• https://concepto.de/historia-del-basquetbol/#ixzz6rs99Um9N
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http://httpwww.fivb.org//en/volleyball/History.asp
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• https://www.preceden.com/timelines/627903-acontecimientos-importantes-
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https://sites.google.com/site/futbolsalajavi/home/origenes-del-futbol-sala
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2021 | Competize. Competize. https://www.competize.com/blog/reglas-del-
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• Iván de la Vega. (2016, June 2). Hitos del FUTSAL mundial. Breve cronología
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• https://conocelahistoria.com/historia-del-kikimbol
• https://kickingball.webcindario.com/historia.html
• https://www.lifeder.com/reglas-kickball-kickingball//