¿Cómo ayudar a una persona con depresión y ansiedad?

Las enfermedades psicológicas son las que peor afectan al ser humano, ya que, son
consideradas como las enfermedades invisibles. Sin embargo, con el pasar del tiempo se van
notando sus trágicas consecuencias en los afectados. Aquí te daremos algunas
recomendaciones para que ayudes a una persona con depresión y ansiedad.

Las mujeres suelen ser personas comprensivas que ayudan a los demás a salir de sus traumas
y problemas familiares con mayor solvencia que lo que pueden hacer los hombres. No
obstante, siempre es difícil ver a un ser querido sumido en una depresión o problemas de
ansiedad.

Recomendaciones para ayudar a una persona que sufre depresión y

ansiedad
Aunque sientas que la persona que está enferma pase de ti o no te necesite, está comprobado
que es cuando más te necesita. Te aconsejamos que escuches su problemas sin la intención de
dar regaños, consejos de vida o soluciones a su situación. Esa persona solo necesita una mano
amiga que lo haga sentir bien.

Decir a la otra persona “cálmate”, “anímate”, es un error que estarías cometiendo. El proceso
de encontrar tranquilidad es algo que lleva su tiempo y que la otra persona debe sentir
plenamente para poder experimentar. Aunque no lo quieras creer, esto se trata de una
enfermedad y la misma puede alterar la realidad de las cosas y la personas no dirá las cosas
que siente.

Ponte en el lugar del afectado

Muchas mujeres al momento de ayudar a sus amigos o seres queridos no entienden la
realidad de la situación, porque no han pasado por un problema de las mismas consecuencias.
Por esta razón, te aconsejamos que intentes entender la situación de la mejor forma posible y
entiendas que el proceso de recuperación es lento e incluso puede que no se solucione.

No te tomes la situación de forma personal

Esta enfermedad no es tu culpa, ni eres la responsable de lo que le está pasando a tu ser
querido. Asumir la culpa del estado de depresión y ansiedad de tu familiar, sólo hará que
empeore su situación y provoque cargas negativas sobre ti y sobre el enfermo.

Valora los avances y ten paciencia en los retrocesos

Esta es una afección que tiene altas y bajas y debes comprender que el proceso de
recuperación es lento. La depresión se caracteriza por causar picos emocionales donde el
estado de humos del afectado sube o baja de acuerdo al momento. De todas formas, tu
objetivo debe ser planteado a largo plazo y buscar crear una solución definitiva.

Mantén un ambiente laboral agradable

Al momento de ayudar a otra persona a superar la depresión y ansiedad, debes mantener un
sitio de trabajo sin presiones que no afecten la situación que estás pasando. Aunque no seas la
mujer que está sufriendo de depresión, tienes todas tus energías centradas en solventar este
problema, por lo tanto no puedes sumarle más problemas y cargas negativas a este momento.

Procura no hacen sentir extraña a la persona enferma

Las personas con problemas depresivos y de ansiedad suelen tener peleas internas en todo
momento. No debes considerar al afectado como alguien extraño porque sencillamente llora
por no saber qué par de calcetines elegir o si se encuentra en una pelea intensa consigo mismo
al no saber si comer con una cuchara o tenedor. Recuerda que la realidad es subjetiva y va a
depender de cada quien, así como la forma en la que afrontan sus decisiones.

Infórmate y acude a un especialista

Ayudar a tu ser querido requiere de atención y cuidados de primera calidad. En algunas
ocasiones el apoyo que le puedes brindar no será suficiente y el paciente requiere de ayuda
médica. Te aconsejamos asistir en compañía del enfermo a una clínica psiquiátrica, donde será
atendido por especialistas en la materia.

Procura no realizar descalificaciones

La persona afectada ya está cargando con una intensa presión de forma diaria por sus
problemas de ansiedad y depresión, lo que le impide llevar una vida normal ajustada a otra
realidad. Evita reprochar y descalificar al afectado con comentarios irónicos o juicios de valor
que hagan que el enfermo se sienta rechazado y en completo ridículo. Tu objetivo es ayudar
no hacer las cosas más difíciles.

Visita al psicólogo
Las mujeres como tú que son guerreras, comprensivas y que tienen un sinfín de
responsabilidades se pueden ver afectadas por esta tensa situación. Incluso puedes desarrollar
problemas de ansiedad o depresión en años posteriores. Por estos motivos, te aseguramos
que debes visitar a un psicólogo para que cuentes tus experiencias sobre la situación que estás
pasando con tu allegado y donde descargues todo el peso que estás llevando día tras días por
esta enfermedad.

Busca soluciones reales y posibles

No tienes porqué crear estrategias basadas en dar una solución al problema en un tiempo
determinado. Esto puede ser un proceso que se tome más tiempo del que esperas y para ello
debes crear metas pequeñas que cumplir con el paso del tiempo.

Ayuda al paciente con una sana alimentación

El pariente debe mantener un estado de salud óptimo que no deteriore su estabilidad
corporal. Los trastornos de la mente traen consigo enfermedades físicas debido a la falta de
alimentación o el poco apetito que desarrolla el afectado. Busca realizar comidas que ayuden a
la estimulación del sueño para que la persona tenga largos descansos con sueño reparador y
que reciba todas vitaminas y nutrientes necesarios para un correcto desarrollo.

Pon un límite a tu asistencia

La enfermedad que vive la otra persona no es tuya, debes saber cuándo poner un límite a tu
asistencia y tomar un respiro. Pide ayuda a otras personas que puedan brindar su cariño y
asistencia al enfermo. Recuerda que dejar tu vida por arreglar el estado de otra, solo te traerá
problemas y descuidarás otros aspectos importantes.

Meta descripción

Ayudar a una persona con depresión y ansiedad es un proceso que toma su tiempo y donde
debes aplicar las mejores estrategias para dar fin a estas tortuosas enfermedades y trastornos
de la mente.