EXPOSICIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA.

¿Qué es la educación física?

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos
corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del
ser humano.
¿Cuál es la importancia de la educación física?
Es importante porque:
 Previene problemas cardiovasculares y pulmonares.
 Evita la obesidad o el sobre peso.
 Favorece el funcionamiento integral del cuerpo y la mente.
 Colabora en reforzar las relaciones sociales de los niños
 Refuerza el sistema inmunológico.
 Aumenta el estado de ánimo, evitando la depresión o apatía.
 Contribuye a un desarrollo locomotor sano. Así, huesos, músculos y
articulaciones se forman de manera saludable.

¿Fines y objetivo de la educación física?

El fin de la educación física es que aprendan a desarrollar actividades
relacionadas con un estilo de vida saludable. Las actividades que se llevan a
cabo en educación física ejercitan diferentes destrezas como el equilibrio, la
flexibilidad, la velocidad, la fuerza o la resistencia.
¿Qué es el deporte?
El deporte es una actividad física que realiza una persona o grupo
siguiendo ciertas reglas y dentro de un espacio físico determinado. Está
generalmente asociado a las competencias de carácter formal y sirve para
mejorar la salud física y mental.
Capacidad aeróbica y anaeróbica.
Aeróbica:
La capacidad aeróbica es la que entra en juego cuando hacemos ejercicio
durante mucho tiempo, pero a una intensidad media o baja. Es decir, ejercicios
sostenidos que siguen una intensidad lineal y nada extrema, pero que ponen a
prueba nuestra resistencia durante períodos de tiempo más largos. Algunos
ejemplos de ejercicios aeróbicos son correr, nadar, o montar en bicicleta.
Anaeróbica:
trata de aquellas actividades físicas que requieren más esfuerzo,
caracterizados por ser de alta intensidad, como levantar pesas u otro tipo de
actividad para tonificación musculo esquelético; se llevan a cabo en series de
corto tiempo.